• 28سپتامبر

    طرز تهیه پیتزا کوینولا – بدون گلوتن

    پیتزا بدون گلوتن

    پیتزا بدون گلوتن

    آردهای بدون گلوتن بهترین جایگزین برای آردهای معمولی است.  خمیر این پیتزا از آرد کینوا با پروتئین بالا ساخته شده است.

    خمیر خوشمزه کینوا با آرد کینوا ساخته می‌شود. شما می‌توانید بر روی این خمیر، پنیر موزارلا، فلفل، پیاز و زیتون قرار دهید.

    در این شما با طرز تهیه یک پیتزای خوشمزه بدون گلوتن آشنا می‌شوید.

    خمیر پیتزای ساخته شده از کینوا:

    برای 8 نفر

    مقدار کالری:216

    مقدار چربی:6.5 گرم

    کربوهیدرات:29.3 گرم

    قند: 3.6 گرم

    فیبر:3.5 گرم

    پروتئین :8.9 گرم

    زمان آماده سازی:45 دقیقه

    زمان پخت:25 دقیقه

    زمان کل: یک ساعت و ده دقیقه

    مواد لازم:

    • سه چهارم پیمانه آب گرم
    • دو و یک چهارم قاشق چایخوری مخمر
    • دو قاشق چایخوری عسل
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • دو پیمانه+ دو قاشق غذاخوری آرد کینوا
    • یک قاشق غذاخوری تخم کتان آرد شده
    • سه چهارم قاشق چایخوری نمک
    • یک قاشق چایخوری پودر سیر
    • یک دوم قاشق چایخوری پونه خشک شده
    • یک دوم قاشق چایخوری آویشن خشک

    مواد لازم برای روی پیتزا:

    • یک سوم پیمانه سس پیتزا
    • یک چهارم پیمانه پیاز خرد شده
    • نصف فلفل خرد شده
    • سه چهارم پیمانه موزارلای خرد شده
    • 10 برش از پپرونی بوقلمون
    • یک دوم پیمانه گوجه فرنگی

    برای تزیین:

    تکه‌های خرد شده فلفل قرمز، ریحان و پنیر پارمسان

    طرز تهیه:

    1. ابتدا آرد کینوا را کمی تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود. برای اینکار، آرد را در یک ظرف بزرگ بریزید و بر روی شعله ملایم بگذارید و به مدت 10 الی 15 دقیقه با یک قاشق چوبی هم بزنید.
    2. در حالیکه آرد کینوا در حال تفت خوردن است، سه چهارم پیمانه آب گرم را داخل کاسه بزرگی بریزید و مخمر و عسل را به آن بیفزایید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه در همین حالت بمانید. سپس آرد ، آرد شده، نمک، پودر سیر، پونه و آویشن را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.
    3. خمیر را از کاسه خارج کنید و روی سطح تمیزی قرار دهید. خمیر را به مدت 5 دقیقه ورز دهید . سپس کاسه را با روغن زیتون چرب کنید و خمیر را داخل کاسه بگذارید. یک کیسه پلاستیکی روی خمیر قرار دهید اجازه دهید نیم ساعت در همین حال بماند.
    4. فر را از قبل با دمای 375 درجه فارنهایت گرم کنید. کاغذ روغنی را با روغن زیتون چرب کنید.
    5. خمیر پیتزا را به شکل مستطیل بزرگ در بیاورید و روی کاغذ بگذارید. آن را به مدت 12 دقیقه بپزید. در نهایت سس، پیاز، فلفل ، پنیر، زیتون، پپرونی و گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید و به مدت 8 الی 10 دقیقه بپزید. از فر خارج کنید و اجازه دهید سرد شد. سپس آن را سرو کنید.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه پیتزا کوینولا – بدون گلوتن

    (image)

    (image)

    آردهای بدون گلوتن بهترین جایگزین برای آردهای معمولی است.  خمیر این پیتزا از آرد کینوا با پروتئین بالا ساخته شده است.

    خمیر خوشمزه کینوا با آرد کینوا ساخته می‌شود. شما می‌توانید بر روی این خمیر، پنیر موزارلا، فلفل، پیاز و زیتون قرار دهید.

    در این شما با طرز تهیه یک پیتزای خوشمزه بدون گلوتن آشنا می‌شوید.

    خمیر پیتزای ساخته شده از کینوا:

    برای 8 نفر

    مقدار کالری:216

    مقدار چربی:6.5 گرم

    کربوهیدرات:29.3 گرم

    قند: 3.6 گرم

    فیبر:3.5 گرم

    پروتئین :8.9 گرم

    زمان آماده سازی:45 دقیقه

    زمان پخت:25 دقیقه

    زمان کل: یک ساعت و ده دقیقه

    مواد لازم:

    • سه چهارم پیمانه آب گرم
    • دو و یک چهارم قاشق چایخوری مخمر
    • دو قاشق چایخوری عسل
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • دو پیمانه+ دو قاشق غذاخوری آرد کینوا
    • یک قاشق غذاخوری تخم کتان آرد شده
    • سه چهارم قاشق چایخوری نمک
    • یک قاشق چایخوری پودر سیر
    • یک دوم قاشق چایخوری پونه خشک شده
    • یک دوم قاشق چایخوری آویشن خشک

    مواد لازم برای روی پیتزا:

    • یک سوم پیمانه سس پیتزا
    • یک چهارم پیمانه پیاز خرد شده
    • نصف فلفل خرد شده
    • سه چهارم پیمانه موزارلای خرد شده
    • 10 برش از پپرونی بوقلمون
    • یک دوم پیمانه گوجه فرنگی

    برای تزیین:

    تکه‌های خرد شده فلفل قرمز، ریحان و پنیر پارمسان

    طرز تهیه:

    1. ابتدا آرد کینوا را کمی تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود. برای اینکار، آرد را در یک ظرف بزرگ بریزید و بر روی شعله ملایم بگذارید و به مدت 10 الی 15 دقیقه با یک قاشق چوبی هم بزنید.
    2. در حالیکه آرد کینوا در حال تفت خوردن است، سه چهارم پیمانه آب گرم را داخل کاسه بزرگی بریزید و مخمر و عسل را به آن بیفزایید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه در همین حالت بمانید. سپس آرد ، آرد شده، نمک، پودر سیر، پونه و آویشن را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.
    3. خمیر را از کاسه خارج کنید و روی سطح تمیزی قرار دهید. خمیر را به مدت 5 دقیقه ورز دهید . سپس کاسه را با روغن زیتون چرب کنید و خمیر را داخل کاسه بگذارید. یک کیسه پلاستیکی روی خمیر قرار دهید اجازه دهید نیم ساعت در همین حال بماند.
    4. فر را از قبل با دمای 375 درجه فارنهایت گرم کنید. کاغذ روغنی را با روغن زیتون چرب کنید.
    5. خمیر پیتزا را به شکل مستطیل بزرگ در بیاورید و روی کاغذ بگذارید. آن را به مدت 12 دقیقه بپزید. در نهایت سس، پیاز، فلفل ، پنیر، زیتون، پپرونی و گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید و به مدت 8 الی 10 دقیقه بپزید. از فر خارج کنید و اجازه دهید سرد شد. سپس آن را سرو کنید.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه پیتزا کوینولا – بدون گلوتن

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه پیتزا کوینولا – بدون گلوتن بسته هستند
  • 16آگوست

    پادکست شصتم – لزوم ویتامین ها برای بدن

    پادکست شماره ۶۰

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    لزوم ویتامین ها برای بدن

    گاهی علائمی که ما بعنوان عوارض سلامتی می شناسیم، نشانه ی کمبود ویتامین های دریافتی بدن است…

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست شصتم – لزوم ویتامین ها برای بدن

    پادکست شماره ۶۰

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    لزوم ویتامین ها برای بدن

    گاهی علائمی که ما بعنوان عوارض سلامتی می شناسیم، نشانه ی کمبود ویتامین های دریافتی بدن است…

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست شصتم – لزوم ویتامین ها برای بدن

    ساخت بنر

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای پادکست شصتم – لزوم ویتامین ها برای بدن بسته هستند
  • 10آگوست

    پادکست پنجاه و نهم – وقت طلایی ناهار

    پادکست شماره ۵۹

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    وقت طلایی ناهار

    زمانی که در منزل و یا محل کار به خوردن ناهار اختصاص می دهیم بهتر است به انجام هم زمان امور دیگر نگذرد…

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست پنجاه و نهم – وقت طلایی ناهار

    پادکست شماره ۵۹

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    وقت طلایی ناهار

    زمانی که در منزل و یا محل کار به خوردن ناهار اختصاص می دهیم بهتر است به انجام هم زمان امور دیگر نگذرد…

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست پنجاه و نهم – وقت طلایی ناهار

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای پادکست پنجاه و نهم – وقت طلایی ناهار بسته هستند
  • 26جولای

    طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون

    طرز تهیه رول کلم

    طرز تهیه رول کلم

    چطوری یک غذای خوشمزه با چاشنی کلم درست کنیم؟ در این شما با طرز تهیه یک غذای مقوی آشنا خواهید شد.

    مواد لازم:

    • یک عدد پیاز بزرگ خرد شده
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
    • 907 گرم گوشت بوقلمون
    • 1360 گرم کلم
    • سس گوجه فرنگی
    • گوجه فرنگی خرد شده
    • یک پیمانه برنج قهوه‌ای
    • یک و یک چهارم پیمانه آب
    • دو قاشق چایخوری نمک
    • یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه
    • سبزیجات تازه و

    طرز تهیه:

    1. ماهیتابه  را بر روی حرارت متوسط گرم کنید. کمی روغن به آن اضافه کنید. پیاز را به آن اضافه کنید و تفت دهید. حرارت را کمی بلند کنید و گوشت بوقلمون را به آن اضافه نمایید و به مدت 10 دقیقه بپزید.
    2. حرارت را کم کنید. کلم را به ظرف اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه بپزد. سس گوجه فرنگی، گوجه فرنگی خرد شده، ، آب، نمک، فلفل را اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید بجوشد و سپس حرارت را کمتر کنید. به مدت یک ساعت بپزید. اگر برنج نپخته بود به آن یک چهارم پیمانه آب اضافه کنید و به مدت 5 الی 10 دقیقه دیگر بپزید. با ماست و سبزیجات دیگر سرو کنید.

    اطلاعات تغذیه‌ای:

    • :400.1
    • کلسترول:60 میلی گرم
    • سدیم:791.7 میلی گرم
    • کربوهیدرات:45.4 گرم
    • فیبر:9.7 گرم
    • پروتئین:43.8 گرم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون

    (image)

    (image)

    چطوری یک غذای خوشمزه با چاشنی کلم درست کنیم؟ در این شما با طرز تهیه یک غذای مقوی آشنا خواهید شد.

    مواد لازم:

    • یک عدد پیاز بزرگ خرد شده
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
    • 907 گرم گوشت بوقلمون
    • 1360 گرم کلم
    • سس گوجه فرنگی
    • گوجه فرنگی خرد شده
    • یک پیمانه برنج قهوه‌ای
    • یک و یک چهارم پیمانه آب
    • دو قاشق چایخوری نمک
    • یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه
    • سبزیجات تازه و

    طرز تهیه:

    1. ماهیتابه  را بر روی حرارت متوسط گرم کنید. کمی روغن به آن اضافه کنید. پیاز را به آن اضافه کنید و تفت دهید. حرارت را کمی بلند کنید و گوشت بوقلمون را به آن اضافه نمایید و به مدت 10 دقیقه بپزید.
    2. حرارت را کم کنید. کلم را به ظرف اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه بپزد. سس گوجه فرنگی، گوجه فرنگی خرد شده، ، آب، نمک، فلفل را اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید بجوشد و سپس حرارت را کمتر کنید. به مدت یک ساعت بپزید. اگر برنج نپخته بود به آن یک چهارم پیمانه آب اضافه کنید و به مدت 5 الی 10 دقیقه دیگر بپزید. با ماست و سبزیجات دیگر سرو کنید.

    اطلاعات تغذیه‌ای:

    • :400.1
    • کلسترول:60 میلی گرم
    • سدیم:791.7 میلی گرم
    • کربوهیدرات:45.4 گرم
    • فیبر:9.7 گرم
    • پروتئین:43.8 گرم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون

    خرید لینک

    گوشی موبایل

    Permalink Filed under: آشپزی Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون بسته هستند
  • 13جولای

    پادکست پنجاه و چهارم – پاکسازی بدن

    پادکست شماره ۵۴

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    پاکسازی بدن

    بسیاری از بیماری ها و احوال بد بدن ناشی از تجمع سموم در بدن است …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست پنجاه و چهارم – پاکسازی بدن

    پادکست شماره ۵۴

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    پاکسازی بدن

    بسیاری از بیماری ها و احوال بد بدن ناشی از تجمع سموم در بدن است …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست پنجاه و چهارم – پاکسازی بدن

    شهرداری

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای پادکست پنجاه و چهارم – پاکسازی بدن بسته هستند
  • 20ژوئن

    پادکست چهل و نهم – فواید اهدای خون

    پادکست شماره ۴۹

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    فواید اهدای خون

    چند روز پیش روز جهانی اهدای خون بود. به همین مناسبت از فواید اهدای خون برایتان گفته ایم …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست چهل و نهم – فواید اهدای خون

    پادکست شماره ۴۹

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    فواید اهدای خون

    چند روز پیش روز جهانی اهدای خون بود. به همین مناسبت از فواید اهدای خون برایتان گفته ایم …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست چهل و نهم – فواید اهدای خون

    دانلود سرا

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای پادکست چهل و نهم – فواید اهدای خون بسته هستند
  • 06ژوئن

    پادکست چهل و ششم – چطور از روزمرگی نجات پیدا کنیم ؟

    پادکست شماره ۴۶

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    چطور از روزمرگی نجات پیدا کنیم ؟

    راه های فرار از روزمرگی و تأثیرات بد ناشی از آن چیست …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست چهل و ششم – چطور از روزمرگی نجات پیدا کنیم ؟

    پادکست شماره ۴۶

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    چطور از روزمرگی نجات پیدا کنیم ؟

    راه های فرار از روزمرگی و تأثیرات بد ناشی از آن چیست …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست چهل و ششم – چطور از روزمرگی نجات پیدا کنیم ؟

    موسیقی

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای پادکست چهل و ششم – چطور از روزمرگی نجات پیدا کنیم ؟ بسته هستند
  • 25مه

    پادکست چهل و سوم – به مناسبت روز جهانی ام اس

    پادکست شماره ۴۳

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    به مناسبت روز جهانی ام اس

    پنجم خرداد امسال مصادف شده است با روز جهانی ام اس ، بیماری ای که طی سالهای اخیر شاهد رشد آمار آن در کشورمان بوده ایم …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست چهل و سوم – به مناسبت روز جهانی ام اس

    پادکست شماره ۴۳

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    به مناسبت روز جهانی ام اس

    پنجم خرداد امسال مصادف شده است با روز جهانی ام اس ، بیماری ای که طی سالهای اخیر شاهد رشد آمار آن در کشورمان بوده ایم …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست چهل و سوم – به مناسبت روز جهانی ام اس

    عکس

    Permalink Filed under: تغذیه مناسب Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای پادکست چهل و سوم – به مناسبت روز جهانی ام اس بسته هستند
  • 11مه

    پادکست سی و نهم – چرا دندان عقل را بکشیم ؟

    پادکست شماره ۳۹

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    چرا دندان عقل را بکشیم ؟

    رشد دندان عقل در بسیاری از افراد مشکل ساز می شود و بسیاری از اوقات کار به عمل جراحی می کشد  …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست سی و نهم – چرا دندان عقل را بکشیم ؟

    پادکست شماره ۳۹

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    چرا دندان عقل را بکشیم ؟

    رشد دندان عقل در بسیاری از افراد مشکل ساز می شود و بسیاری از اوقات کار به عمل جراحی می کشد  …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست سی و نهم – چرا دندان عقل را بکشیم ؟

    خرید بک لینک

    دانلود سریال و آهنگ

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای پادکست سی و نهم – چرا دندان عقل را بکشیم ؟ بسته هستند
  • 09مه

    پادکست سی و هشتم – چرا بعضی ها سردشان می شود

    پادکست شماره ۳۸

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    چرا بعضی ها سردشان می شود

    دلیل اینکه بعضی ها نسبت به بقیه بیشتر احساس سردی می کنند و بعضی ها بالعکس چیست …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست سی و هشتم – چرا بعضی ها سردشان می شود

    پادکست شماره ۳۸

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    چرا بعضی ها سردشان می شود

    دلیل اینکه بعضی ها نسبت به بقیه بیشتر احساس سردی می کنند و بعضی ها بالعکس چیست …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست سی و هشتم – چرا بعضی ها سردشان می شود

    خرید بک لینک

    خرم خبر

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای پادکست سی و هشتم – چرا بعضی ها سردشان می شود بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    آتلیه تخصصی کودک
    رزرو آپارتمان
    تجهیزات کافه
    پرستار کودک
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    تشخیص ترکیدگی لوله
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    باشگاه ورزشی شیراز
    ثبت شركت
    دعانویسی تضمینی
    معتبر ترین سایت شرط بندی
    خرید vpn ساکس
    علوم غریبه محمد زاده
    فروش دکتری
    فروش دیپلم تا دکترا
    تغییر سرنوشت با تغییر نام
    مدرک تحصیلی معتبر
    خرید مدرک با استعلام
    خرید دکتری دانشگاه آزاد
    خرید مدرک معتبر دانشگاهی
    فروش مجوز مطب
    خرید مدرک کاردانی
    خواب جن
    طراحی کاتالوگ
    تشخیص ترکیدگی لوله
    دانلود فیلم ایرانی
    معتبرترین سایت پیشبینی
    سایت بازی انفجار
    وان ایکس بت
    خرید وی پی ان
    خرید استیم والت گلوبال
    خرید فالوور اینستاگرام
    پرده هوا
    بهترین سایت پوکر
    پیش بینی فوتبال
    سایت شرط بندی معتبر
    سایت انفجار حضرات
    سایت انفجار هات بت
    معتبر ترین سایت شرط بندی
    ثبت برند
    اخذ کارت بازرگانی
    مهاجرت به قبرس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    شیردهی
    عمل لیپوماتیک
    شرکت ایستا سازه
    خرید ممبر تلگرام
    خاک دیاتومه
    پارتیشن شیشه ای
    وان ایکس بت
    مشاوره حقوقی
    قیمت عطر شنل اصل