آلرژی و تغذیه

زیاد پشت میز می نشینید؟ حمله قلبی و سرطان در کمین شماست!

آیا شما از آن دست افرادی هستید که زیاد یک جا بی ‌حرکت می‌نشینید؟ کار اشتباهی می‌کنید! شما با این کار قلب خود را در معرض خطر قرار می‌دهید!

پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که ۳۰ دقیقه سرپا ایستادن می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان و سکته قلبی را کاهش دهد. بررسی‌ ها نشان می دهند که اگر کارمندان ۳۰ دقیقه در روز صندلی را بردارند و بایستند، ریسک ابتلا به سکته قلبی، سرطان یا دیابت را در خود کاهش می‌دهند.

این تحقیق توصیه می‌کند که شرکت‌ ها برای کارمندان میزهایی را در نظر بگیرند که کارمندان بتوانند پشت میز بایستند و به کارمندان اجازه دهند که هرازگاهی از پشت میز بیرون آمده و قدم بزنند.

همچنین شرکت ‌ها باید به کارمندان خود گوشزد کنند که نشستن‌ های طولانی در زمان کار یا اوقات فراغت می‌تواند به ‌طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش داده و مرگ زودرس را به همراه داشته باشد.

بر اساس نظر متخصصان یکجانشینی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری و مرگ را افزایش دهد. به گفته ایشان آن دسته از افرادی که در دفتر کار می‌کنند، ۶۵ تا ۷۵ درصد از زمان شان به‌ صورت نشسته صرف می‌شود که ۵۰ درصد از این زمان نیز به‌ صورت ممتد اتفاق می‌افتد.

سرپا بایستید، به هر قیمتی

البته بنا به نظر این متخصصان اعمال این تغییر می‌تواند در ابتدا سخت باشد و آن دسته از افرادی که سرپا ایستادن را شروع کرده‌اند معمولاً از دردهای عضلانی و خستگی زیاد شکایت دارند. اما باید گفت سرپا ایستادن به هنگام کار برای سلامت جسمی فرد بسیار نیاز است. این کار به همراه قدری قدم زدن سبب می‌شود که فعالیت بدن فرد افزایش ‌یافته و درعین‌ حال عملکرد و بازدهی وی نیز بالاتر برود.

آنچه بسیار عجیب است آن است که صرف ‌نظر از آن‌که چه میزان فعالیت بدنی دارید، نشستن‌ های طولانی‌ مدت و کارهای نشسته می‌تواند به ‌طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری ‌های گوناگون ازجمله سکته قلبی، دیابت، و حتی برخی از انواع سرطان را در شما افزایش دهد.

از طرف دیگر فعالیت بدنی می‌تواند برای سلامت جسمی و ذهنی فرد بسیار مفید باشد و انجام فعالیت ‌های سبک و عدم نشستن به‌ صورت طولانی‌ مدت می‌تواند تأثیرات بسیار زیادی در سلامت شما داشته باشد.

البته باید گفت پیش از آن‌که این تحقیق به‌ صورت فراگیر در ادارات مختلف مورداستفاده قرار بگیرد، می‌باید تحقیقات تکمیلی بیشتری صورت بگیرد./سلامتی

Save

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

زیاد پشت میز می نشینید؟ حمله قلبی و سرطان در کمین شماست!

آیا شما از آن دست افرادی هستید که زیاد یک جا بی ‌حرکت می‌نشینید؟ کار اشتباهی می‌کنید! شما با این کار قلب خود را در معرض خطر قرار می‌دهید!

پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که ۳۰ دقیقه سرپا ایستادن می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان و سکته قلبی را کاهش دهد. بررسی‌ ها نشان می دهند که اگر کارمندان ۳۰ دقیقه در روز صندلی را بردارند و بایستند، ریسک ابتلا به سکته قلبی، سرطان یا دیابت را در خود کاهش می‌دهند.

این تحقیق توصیه می‌کند که شرکت‌ ها برای کارمندان میزهایی را در نظر بگیرند که کارمندان بتوانند پشت میز بایستند و به کارمندان اجازه دهند که هرازگاهی از پشت میز بیرون آمده و قدم بزنند.

همچنین شرکت ‌ها باید به کارمندان خود گوشزد کنند که نشستن‌ های طولانی در زمان کار یا اوقات فراغت می‌تواند به ‌طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش داده و مرگ زودرس را به همراه داشته باشد.

بر اساس نظر متخصصان یکجانشینی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری و مرگ را افزایش دهد. به گفته ایشان آن دسته از افرادی که در دفتر کار می‌کنند، ۶۵ تا ۷۵ درصد از زمان شان به‌ صورت نشسته صرف می‌شود که ۵۰ درصد از این زمان نیز به‌ صورت ممتد اتفاق می‌افتد.

سرپا بایستید، به هر قیمتی

البته بنا به نظر این متخصصان اعمال این تغییر می‌تواند در ابتدا سخت باشد و آن دسته از افرادی که سرپا ایستادن را شروع کرده‌اند معمولاً از دردهای عضلانی و خستگی زیاد شکایت دارند. اما باید گفت سرپا ایستادن به هنگام کار برای سلامت جسمی فرد بسیار نیاز است. این کار به همراه قدری قدم زدن سبب می‌شود که فعالیت بدن فرد افزایش ‌یافته و درعین‌ حال عملکرد و بازدهی وی نیز بالاتر برود.

آنچه بسیار عجیب است آن است که صرف ‌نظر از آن‌که چه میزان فعالیت بدنی دارید، نشستن‌ های طولانی‌ مدت و کارهای نشسته می‌تواند به ‌طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری ‌های گوناگون ازجمله سکته قلبی، دیابت، و حتی برخی از انواع سرطان را در شما افزایش دهد.

از طرف دیگر فعالیت بدنی می‌تواند برای سلامت جسمی و ذهنی فرد بسیار مفید باشد و انجام فعالیت ‌های سبک و عدم نشستن به‌ صورت طولانی‌ مدت می‌تواند تأثیرات بسیار زیادی در سلامت شما داشته باشد.

البته باید گفت پیش از آن‌که این تحقیق به‌ صورت فراگیر در ادارات مختلف مورداستفاده قرار بگیرد، می‌باید تحقیقات تکمیلی بیشتری صورت بگیرد./سلامتی

Save

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

زیاد پشت میز می نشینید؟ حمله قلبی و سرطان در کمین شماست!