طرز تهیه مربای توت فرنگی، دانه چیا و زنجبیل
، و سه ماده غذایی شگفت انگیز برای سلامتی هستند و ترکیب آنها برای یک معجون سلامتی خوشمزه را به ارمغان خواهد آورد.
زمان آماده سازی: یک ساعت و 15 دقیقه
اطلاعات تغذیهای:
32 کالری، 1 گر چربی، 1 گرم فیبر، 1 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات، 16 میلی گرم سدیم، 0 میلی گرم آهن، 23 میلی گرم کلسیم
دانههای چیا پروتئین و چربیهای مورد نیاز این مربا را تامین میکند.
مواد لازم:
- سه پیمانه توت فرنگی تازه
- یک پیمانه ساقه ریواس خرد شده
- یک چهارم پیمانه دانه چیا
- یک چهارم پیمانه عسل
- یک چهارم پیمانه آب
- یک قاشق غذاخوری زنجبیل
- یک هشتم قاشق چایخوری نمک
طرز تهیه:
- در یک ماهیتابه متوسط همه مواد را با هم ترکیب کنید. بر روی حرارت متوسط قرار دهید و مرتب هم بزنید. اینکار را باید 10 دقیقه انجام دهید. از روی حرارت بردارید و اجازه دهید به مدت یک ساعت کاملا خنک شود. در داخل شیشه بریزید. نوش جان
The post appeared first on .
طرز تهیه مربای توت فرنگی، دانه چیا و زنجبیل
(image)
(image)
، و سه ماده غذایی شگفت انگیز برای سلامتی هستند و ترکیب آنها برای یک معجون سلامتی خوشمزه را به ارمغان خواهد آورد.
زمان آماده سازی: یک ساعت و 15 دقیقه
اطلاعات تغذیهای:
32 کالری، 1 گر چربی، 1 گرم فیبر، 1 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات، 16 میلی گرم سدیم، 0 میلی گرم آهن، 23 میلی گرم کلسیم
دانههای چیا پروتئین و چربیهای مورد نیاز این مربا را تامین میکند.
مواد لازم:
- سه پیمانه توت فرنگی تازه
- یک پیمانه ساقه ریواس خرد شده
- یک چهارم پیمانه دانه چیا
- یک چهارم پیمانه عسل
- یک چهارم پیمانه آب
- یک قاشق غذاخوری زنجبیل
- یک هشتم قاشق چایخوری نمک
طرز تهیه:
- در یک ماهیتابه متوسط همه مواد را با هم ترکیب کنید. بر روی حرارت متوسط قرار دهید و مرتب هم بزنید. اینکار را باید 10 دقیقه انجام دهید. از روی حرارت بردارید و اجازه دهید به مدت یک ساعت کاملا خنک شود. در داخل شیشه بریزید. نوش جان
The post appeared first on .
طرز تهیه مربای توت فرنگی، دانه چیا و زنجبیل