• 14آگوست

    ارتباط گوشت قرمز و آسیب کلیه

    گزارشی جدید نشان داد، در بین افرادی که در سنگاپور به طور متوسط برای ۱۵٫۵ سال مورد مطالعه قرار گرفتند، دریافت گوشت قرمز به شدت با افزایش خطر آسیب کلیه همراه بود. اما هیچ رابطه‌ای بین خوردن ماکیان، ماهی، تخم حیوانات یا محصولات لبنی با چنین آسیب‌هایی مشاهده نشد و حتی به نظر رسید که سویا و حبوبات مقداری حالت حفاظت کننده داشتند.
    مطالعه‌ای جدید نشان داد که خوردن گوشت قرمز می‌تواند خطر آسیب به کلیه را در عموم افراد افزایش دهد و گه گاه، جایگزین کردن گوشت قرمز با سایر منابع پروتئین می‌تواند به شکل چشمگیری از این خطر بکاهد. این یافته‌ها در نسخه‌ی آینده‌ی نشریه‌ی JASN منتشر خواهد شد.
    تعداد روزافزونی از افراد به بیماری‌های مزمن کلیوی (CKD) مبتلا می‌شوند و بیماری بسیاری از آن‌ها آن قدر پیشرفته می‌شود که به مرحله‌ی نهایی بیماری کلیوی (ESRD) می‌رسد و نیازمند به دیالیز یا پیوند کلیه می‌شوند. راهکار‌های موجود حال حاضر، توصیه می‌کنند که مقدار دریافت پروتئین خوراکی خود را محدود کنید تا بتوانید وضعیت CKD را مدیریت و روند رسیدن به ESPRD را کند کنید؛ با این حال مدارک محدودی وجود دارد که نشان دهد، محدود کردن مجموع پروتئینی که می‌خورید یا تحدید منابع پروتئین دریافتی بتواند به شکل عمومی، تضعیف عملکرد را کاهش دهد.
    برای آزمایش ارتباط بین خوردن از منابع اصلی پروتئین و عملکرد کلیه، تیمی به رهبری وون-پوآی کوه، داده‌های مطالعات سلامتی انجام شده در سنگاپور که از ۶۳۲۵۷ نفر تشکیل شده بود را مورد بررسی قرار دادند. در این جامعه‌ی مورد بررسی، ۹۷٪ از گوشت قرمزی که خورده می‌شد از خوک بود. سایر منابع غذایی پروتئین از ماکیان، ماهی/موجودات دریایی، تخم حیوانات، محصولات لبنی، سویا و حبوبات تشکیل می‌شد.
    بعد از دنبال کردن پرونده‌ی آن‌ها به مدت ۱۵٫۵ سال به طور میانگین، محققین دریافتند که خوردن گوشت قرمز، بسته به میزانی که خورده شود، خطر ESRD را افزایش می‌دهد. افرادی که بیشترین مصرف گوشت قرمز را داشتند (چارک بالایی)، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف گوشت قرمز را داشتند (چارک پایینی)، ۴۰٪ افزایش خطر در شکل گیری ESRD را تجربه کردند. هیچ رابطه‌ای در مصرف گوشت ماکیان، ماهی، تخم حیوانات یا محصولات لبنی مشاهده نشد، در حالی که به نظر می‌رسد که سویا و حبوبات مقداری حفاظت با خود به همراه داشته باشند. جایگزینی یک وعده گوشت قرمز با سایر منابع پروتئین، خطر ESRD را تا ۶۲٪ کاهش داد.
    دکتر کوه گفت: ما این مطالعات را آغاز کردیم تا بدانیم که چه توصیه‌هایی مناسب افراد مبتلا به CKD یا عموم افرادی که نگران سلامتی کلیه‌های خود با توجه منابع پروتئینی که از آن تغذیه می‌کنند، می باشد.  یافته‌های ما نشان داد که این افراد هنوز هم می‌توانند پروتئین بخورند، اما باید از منابعی که پایه‌ی گیاهی دارند تغذیه کنند. با این حال اگر هنوز هم ترجیح می‌دهند که گوشت بخورند، ماهی، موجودات آبزی و ماکیان جایگزین‌های بهتری نسبت به گوشت قرمز هستند.

     

    منبع : آشپزباشی ، نرجمه شده از Science daily

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ارتباط گوشت قرمز و آسیب کلیه

    گزارشی جدید نشان داد، در بین افرادی که در سنگاپور به طور متوسط برای ۱۵٫۵ سال مورد مطالعه قرار گرفتند، دریافت گوشت قرمز به شدت با افزایش خطر آسیب کلیه همراه بود. اما هیچ رابطه‌ای بین خوردن ماکیان، ماهی، تخم حیوانات یا محصولات لبنی با چنین آسیب‌هایی مشاهده نشد و حتی به نظر رسید که سویا و حبوبات مقداری حالت حفاظت کننده داشتند.
    مطالعه‌ای جدید نشان داد که خوردن گوشت قرمز می‌تواند خطر آسیب به کلیه را در عموم افراد افزایش دهد و گه گاه، جایگزین کردن گوشت قرمز با سایر منابع پروتئین می‌تواند به شکل چشمگیری از این خطر بکاهد. این یافته‌ها در نسخه‌ی آینده‌ی نشریه‌ی JASN منتشر خواهد شد.
    تعداد روزافزونی از افراد به بیماری‌های مزمن کلیوی (CKD) مبتلا می‌شوند و بیماری بسیاری از آن‌ها آن قدر پیشرفته می‌شود که به مرحله‌ی نهایی بیماری کلیوی (ESRD) می‌رسد و نیازمند به دیالیز یا پیوند کلیه می‌شوند. راهکار‌های موجود حال حاضر، توصیه می‌کنند که مقدار دریافت پروتئین خوراکی خود را محدود کنید تا بتوانید وضعیت CKD را مدیریت و روند رسیدن به ESPRD را کند کنید؛ با این حال مدارک محدودی وجود دارد که نشان دهد، محدود کردن مجموع پروتئینی که می‌خورید یا تحدید منابع پروتئین دریافتی بتواند به شکل عمومی، تضعیف عملکرد را کاهش دهد.
    برای آزمایش ارتباط بین خوردن از منابع اصلی پروتئین و عملکرد کلیه، تیمی به رهبری وون-پوآی کوه، داده‌های مطالعات سلامتی انجام شده در سنگاپور که از ۶۳۲۵۷ نفر تشکیل شده بود را مورد بررسی قرار دادند. در این جامعه‌ی مورد بررسی، ۹۷٪ از گوشت قرمزی که خورده می‌شد از خوک بود. سایر منابع غذایی پروتئین از ماکیان، ماهی/موجودات دریایی، تخم حیوانات، محصولات لبنی، سویا و حبوبات تشکیل می‌شد.
    بعد از دنبال کردن پرونده‌ی آن‌ها به مدت ۱۵٫۵ سال به طور میانگین، محققین دریافتند که خوردن گوشت قرمز، بسته به میزانی که خورده شود، خطر ESRD را افزایش می‌دهد. افرادی که بیشترین مصرف گوشت قرمز را داشتند (چارک بالایی)، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف گوشت قرمز را داشتند (چارک پایینی)، ۴۰٪ افزایش خطر در شکل گیری ESRD را تجربه کردند. هیچ رابطه‌ای در مصرف گوشت ماکیان، ماهی، تخم حیوانات یا محصولات لبنی مشاهده نشد، در حالی که به نظر می‌رسد که سویا و حبوبات مقداری حفاظت با خود به همراه داشته باشند. جایگزینی یک وعده گوشت قرمز با سایر منابع پروتئین، خطر ESRD را تا ۶۲٪ کاهش داد.
    دکتر کوه گفت: ما این مطالعات را آغاز کردیم تا بدانیم که چه توصیه‌هایی مناسب افراد مبتلا به CKD یا عموم افرادی که نگران سلامتی کلیه‌های خود با توجه منابع پروتئینی که از آن تغذیه می‌کنند، می باشد.  یافته‌های ما نشان داد که این افراد هنوز هم می‌توانند پروتئین بخورند، اما باید از منابعی که پایه‌ی گیاهی دارند تغذیه کنند. با این حال اگر هنوز هم ترجیح می‌دهند که گوشت بخورند، ماهی، موجودات آبزی و ماکیان جایگزین‌های بهتری نسبت به گوشت قرمز هستند.

     

    منبع : آشپزباشی ، نرجمه شده از Science daily

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ارتباط گوشت قرمز و آسیب کلیه

    خبرگذاری خوزستان

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای ارتباط گوشت قرمز و آسیب کلیه بسته هستند
  • 01آگوست

    طرز تهیه همبرگر گوشت بوقلمون و کدو سبز+سس ویژه

    همبرگر بوقلمون

    همبرگر بوقلمون

    یک همبرگر خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟ اگر آنرا در خانه بپزید و از مواد غذایی سالم برای تهیه آن استفاده کنید مطمئناً علاوه بر مزه عالی شما یک همبرگر با ویژگی‌های سلامت ایده‌آل خواهید داشت.

    مواد لازم:

    • 453 گرم گوشت بوقلمون
    • یک پیمانه کدو سبز
    • یک عدد پیاز کوچک
    • یک حبه سیر خرد شده
    • یک چهارم قاشق چایخوری نمک
    • یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه
    • یک قاشق غذاخوری زیره سبز

    برای همبرگر:

    • 6 عدد نان
    • 12 برگ کاهو
    • 12 بر گوجه فرنگی
    • 12 برش از پیاز

    مواد لازم برای سس:

    • یک دوم پیمانه ماست یونانی
    • یک چهارم پیمانه گشنیز خرد شده
    • دو قاشق چایخوری فلفل
    • آب لیمو
    • یک قاشق چایخوری پودر سیر
    • کمی نمک
    • کمی فلفل سیاه

    طرز تهیه:

    1. سینی فر را آماده کنید. گوشت بوقلمون و سایر مواد موجود در قسمت اول را با هم ترکیب کنید. آن را داخل سینی فر بریزید. به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید.
    2. در یک کاسه کوچک، مواد لازم برای سس را ترکیب کنید و در یخچال بگذارید.
    3. گریل را از قبل گرم کنید. مواد آماده شده در بخش 1 را بر روی گریل بپزید.
    4. همبرگر آماده شده را به همراه سس داخل نان قرار دهید و بر روی آن دو قاشق غذاخوری سس آماده سده، دو برش گوجه فرنگی، دو عدد پیاز و کاهو قرار دهید.

    اطلاعات تغذیه ای:

    • کالری:206.3
    • کلسترول: 30.2 میلی گرم
    • سدیم: 313.2 میلی گرم
    • کربوهیدرات: 23.8 گرم
    • فیبر:4.6 گرم
    • پروتئین:24 گرم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه همبرگر گوشت بوقلمون و کدو سبز+سس ویژه

    (image)

    (image)

    یک همبرگر خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟ اگر آنرا در خانه بپزید و از مواد غذایی سالم برای تهیه آن استفاده کنید مطمئناً علاوه بر مزه عالی شما یک همبرگر با ویژگی‌های سلامت ایده‌آل خواهید داشت.

    مواد لازم:

    • 453 گرم گوشت بوقلمون
    • یک پیمانه کدو سبز
    • یک عدد پیاز کوچک
    • یک حبه سیر خرد شده
    • یک چهارم قاشق چایخوری نمک
    • یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه
    • یک قاشق غذاخوری زیره سبز

    برای همبرگر:

    • 6 عدد نان
    • 12 برگ کاهو
    • 12 بر گوجه فرنگی
    • 12 برش از پیاز

    مواد لازم برای سس:

    • یک دوم پیمانه ماست یونانی
    • یک چهارم پیمانه گشنیز خرد شده
    • دو قاشق چایخوری فلفل
    • آب لیمو
    • یک قاشق چایخوری پودر سیر
    • کمی نمک
    • کمی فلفل سیاه

    طرز تهیه:

    1. سینی فر را آماده کنید. گوشت بوقلمون و سایر مواد موجود در قسمت اول را با هم ترکیب کنید. آن را داخل سینی فر بریزید. به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید.
    2. در یک کاسه کوچک، مواد لازم برای سس را ترکیب کنید و در یخچال بگذارید.
    3. گریل را از قبل گرم کنید. مواد آماده شده در بخش 1 را بر روی گریل بپزید.
    4. همبرگر آماده شده را به همراه سس داخل نان قرار دهید و بر روی آن دو قاشق غذاخوری سس آماده سده، دو برش گوجه فرنگی، دو عدد پیاز و کاهو قرار دهید.

    اطلاعات تغذیه ای:

    • کالری:206.3
    • کلسترول: 30.2 میلی گرم
    • سدیم: 313.2 میلی گرم
    • کربوهیدرات: 23.8 گرم
    • فیبر:4.6 گرم
    • پروتئین:24 گرم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه همبرگر گوشت بوقلمون و کدو سبز+سس ویژه

    car

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه همبرگر گوشت بوقلمون و کدو سبز+سس ویژه بسته هستند
  • 28مارس

    طرز تهیه پای گوشت چرخ کرده

    پای بدون گلوتن crumbletopped-mince-pies

    پای بدون گلوتن crumbletopped-mince-pies

    این  پای بسیار خوشمزه است. شما می‌توانید این پای را به همراه چای میل کنید.

    زمان آماده سازی: 25 دقیقه

    زمان پخت: 20 دقیقه

    ارزش تغذیه‌ای:

    • 175 کیلوکالری
    • 21 گرم چربی
    • 2 گرم کربوهیدارت
    • 11 گرم شکر
    • 1 گرم پروتئین
    • 01 گرم نمک

    مواد لازم:

    • 125 گرم کره
    • 200 گرم آرد بدون گلوتن
    • یک قاشق غذاخوری پودر قند
    • پوست پرتغال رنده شده
    • 200 گرم چرخ کرده بدون گلوتن

    برای روی تارت:

    • 25 گرم بادام زمینی
    • 25 گرم بادام
    • کمی
    • 25 گرم کره
    • 25 گرم شکر قهوه‌ای

    طرز تهیه:

    1. برای ایجاد خمیر تارت، کره را داخل آرد بریزید و با درست خوب ورز بدهید. کمی پودر قند و پودر پرتغال به آن اضافه کنید. چهار قاشق غذاخوری آب داخل آن بریزید و خوب ترکیب نمایید. سپس به مدت 30 دقیقه داخل یخچال قرار دهید.
    2. فر را از قبل با دمای 180 درجه گرم کنید. در یک مکان تمیز خمیر را با ضخمات دو الی سه میلی متر باز کنید. حالا داخل ظرف‌های مخصوص تارت قرار دهید و درون آن را با گوشت چرخ کرده پر کنید.
    3. حالا مواد رویی تارت را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید و روی تارت بریزید.  تارت را به مدت 20 دقیقه داخل فر بپزید و با کره یا خامه سرو کنید.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه پای گوشت چرخ کرده

    (image)

    (image)

    این  پای بسیار خوشمزه است. شما می‌توانید این پای را به همراه چای میل کنید.

    زمان آماده سازی: 25 دقیقه

    زمان پخت: 20 دقیقه

    ارزش تغذیه‌ای:

    • 175 کیلوکالری
    • 21 گرم چربی
    • 2 گرم کربوهیدارت
    • 11 گرم شکر
    • 1 گرم پروتئین
    • 01 گرم نمک

    مواد لازم:

    • 125 گرم کره
    • 200 گرم آرد بدون گلوتن
    • یک قاشق غذاخوری پودر قند
    • پوست پرتغال رنده شده
    • 200 گرم چرخ کرده بدون گلوتن

    برای روی تارت:

    • 25 گرم بادام زمینی
    • 25 گرم بادام
    • کمی
    • 25 گرم کره
    • 25 گرم شکر قهوه‌ای

    طرز تهیه:

    1. برای ایجاد خمیر تارت، کره را داخل آرد بریزید و با درست خوب ورز بدهید. کمی پودر قند و پودر پرتغال به آن اضافه کنید. چهار قاشق غذاخوری آب داخل آن بریزید و خوب ترکیب نمایید. سپس به مدت 30 دقیقه داخل یخچال قرار دهید.
    2. فر را از قبل با دمای 180 درجه گرم کنید. در یک مکان تمیز خمیر را با ضخمات دو الی سه میلی متر باز کنید. حالا داخل ظرف‌های مخصوص تارت قرار دهید و درون آن را با گوشت چرخ کرده پر کنید.
    3. حالا مواد رویی تارت را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید و روی تارت بریزید.  تارت را به مدت 20 دقیقه داخل فر بپزید و با کره یا خامه سرو کنید.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه پای گوشت چرخ کرده

    شهر خبر

    آگهی استخدام

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه پای گوشت چرخ کرده بسته هستند
  • 23ژانویه

    طرز تهیه تاکوی گوشت با سس سیراچای تند بادام

    تاکوی گوشت با سس سیراچای تند بادام

    تاکوی گوشت با سس سیراچای تند بادام

    کره یا روغن بادام را با سس سیراچای تند ترکیب کنید و از تندی آن نهایت استفاده را ببرید. شما می‌توانید این غذای خوشمزه را با همین سس سرو نمایید. اصلا لازم نیست با دیدن مواد تشکیل دهنده این غذا نگران شوید. شما می‌توانید از مواد جایگزین نیز استفاده کنید.

    زمان آماده سازی: کمتر از یک ساعت

    برای 4 الی 6 نفر

    مواد لازم برای مزه دار کردن:

    • یک دوم قاشق چایخوری پودرپنج ادویه چینی
    • یک چهارم پیمانه سس سویا
    • دو قاشق غذاخوری سرکه برنج
    • یک چهارم پیمانه سس شیرین و ترش
    • چهار حبه سیر خرد شده
    • یک قاشق غذاخوری سس سیراچا( یا سس تند)
    • یک قاشق غذاخوری روغن کنجد

    برای تاکو:

    • یک کیلو گوشت بدون استخوان
    • نمک
    • فلفل سیاه
    • چهار الی شش عدد نان تورتیلا

    برای سس:

    • یک دوم پیمانه کره بادام
    • چهار حبه سری
    • یک چهارم پیمانه سس سویا
    • سه قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
    • یک قاشق چایخوری شکر قهوه‌ای
    • دو قاشق غذاخوری سس سیراچا
    • یک دوم پیمانه شیر بادام

    طرز تهیه:

    1.ابتدا تمامی موارد مورد نیاز برای مزه‌دار کردن را در یک ظرف بزرگ ترکیب نمایید. سپس گوشت را به آن اضافه کنید و اجازه دهید حداقل هشت ساعت در یخچال استراحت کند.

    2.حالا ظرف را از یخچال بیرون بیاورید و اجازه دهید به مدت یک ساعت در دمای اتاق استراحت کند. روی گوشت نمک و فلفل بپاشید.

    3.فر را از قبل با دمای 325 درجه گرم کنید. گوشت را در فربه مدت چهار ساعت بپزید .

    4.در این میان، تمامی ترکیبات سس را در یک ظرف مخلوط نمایید و آن را کنار بگذارید.

    5.گوشت را از فر خارج کنید و اجازه دهید 30 دقیقه بماند. سپس بر روی نان تورتیلا بگذارید و با سس سرو نمایید.نوش جان

    The post طرز تهیه تاکوی گوشت با سس سیراچای تند بادام appeared first on آلامتو.

    مرکز فیلم

    فیلم سریال آهنگ

    آپدیت نود 32

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه تاکوی گوشت با سس سیراچای تند بادام بسته هستند
  • 09ژانویه

    طرز تهیه همبرگر گوشت و قارچ

    burger

    burger

    در این همبرگر خوشمزه از مخلوط قارچ و گوشت استفاده شده است. همین امر باعث شده است که این غذا بدون اضافه کردن کالری و چربی اضافی، مواد مورد نیاز بدن شما را تامین کند. قارچ‌هایی که در این غذا استفاده می‌شود معمولا دارای طعم بسیار خوشمزه‌ای هستند و می‌توانند طعم بی نظیری به همبرگر شما ببخشند.

    • برای4 نفر
    • زمان پخت: 14 دقیقه
    • زمان آماده سازی 20 دقیقه
    • زمان شروع تا اتمام کار: کمتر از 45 دقیقه

    مواد لازم:

    • 170 گرم قارچ خرد شده
    • 170 گرم گوشت
    • یک عدد تخم مرغ کوچک
    • یک سوم پیمانه آرد سوخاری
    • یک قاشق چایخوری سس خردل
    • یک دوم قاشق چایخوری دارچین
    • یک چهارم قاشق چایخوری مرزه
    • یک دوم قاشق چایخوری آویشن
    • یک دوم قاشق چایخوری فلفل شیرین
    • سه چهارم قاشق چایخوری نمک
    • یک قاشق چایخوری فلفل
    • چهار قاشق چایخوری چدار رنده شده
    • چهار عدد نان
    • یک عدد سیب ترش

    طرز تهیه:

    1. ابتدا قارچ‌ها را داخل غذاساز بریزید و به خوبی خرد کنید . از غذاساز خارج کنید و آب باقی مانده را از آن بگیرید . سپس به یک کاسه منتقل کنید.
    2. به قارچ‌های خود گوشت، تخم مرغ، آرد سوخاری، خردل ، دارچین، مرزه، آویشن، فلفل شیرین، نمک و فلفل را اضافه کنید . خوب با هم مخلوط کنید .
    3. ترکیب بدست آمده را به 8 قسمت تقسیم کنید . هر کدام را به قطر دلخواه باز کنید و سپس روی آن‌ها یک قاشق غذاخوری پنیر چدار بریزید.
    4. سپس همبرگرهای خود را با دمای متوسط بر روی منقل و یا سایر موارد موجود، گریل کنید تا به خوبی بپزد.هر طرف باید به مدت 4 الی 5 دقیقه بپزد.
    5. همبرگرهای آماده را داخل نان بگذارید و میل کنید .می‌توانید از سیب ترش برای سرو کردن استفاده نمایید.

    The post طرز تهیه همبرگر گوشت و قارچ appeared first on آلامتو.

    دانلود فیلم

    استخدام

    بک لینک رنک 5

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه همبرگر گوشت و قارچ بسته هستند
  • 17دسامبر

    طرز تهیه استیک گوشت گاو

    طرز تهیه استیک گوشت گاو

     طرز تهیه استیک گوشت گاو

    امروز برای شما عزیزان استیک گوشت گاو را که بسیار خوشمزه است آماده کرده ایم و امیدواریم این غذا را درست کرده و از خوردن آن لذت ببرید.

    مواد لازم :

    • سه قاشق غذاخوری فلفل سیاه
    • دو استیک 300 گرمی گوشت گاو
    • یک قاشق غذا خوری فلفل قرمز
    • یک قاشق چای خوری نمک
    • پنج قاشق غذاخوری کره
    • دو حبه سیر ، خرد شده
    • نصف فنجان سرکه قرمز
    • سه قاشق غذاخوری هویج
    • یک چهارم فنجان پیازچه خرد شده
    • نصف فنجان خامه پر چرب
    • یک قاشق چای خوری شکر سفید

    طرز تهیه :

    فلفل سیاه و فلفل قرمز و نمک را مخلوط کرده و در دو طرف گوشت می‌پاشیم . سپس یک ماهیتابه را روی اجاق گذاشته و کره را درونش ذوب می‌کنیم سپس سیر و سرکه را ریخته و یک دقیقه طبخ می‌کنیم سپس استیک ها را درون تابه می‌اندازیم و هر طرفش را 5 دقیقه طبخ می‌کنیم.

    حال در یک کاسه کوچک خامه ، شکر ، هویج و پیازچه را مخلوط کرده و روی گوشت های پخته می‌ریزیم.

    The post طرز تهیه استیک گوشت گاو appeared first on آلامتو.

    اتوبیوگرافی

    اس ام اس

    بک لینک

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه استیک گوشت گاو بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها