• 15ژوئن

    ۵نکته که باید قبل از اهدای خون توجه کنید

    توصیه های پس از اهدای خون
    • بعد از اهدای خون به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی تخت خونگیری استراحت کنید. به راهنمایی های کارشناسان توجه داشته , قبل از اجازه ایشان از تخت خونگیری بلند نشده و محل خونگیری را ترک نکنید.
    • به هنگام بلند شدن, از تخت بعنوان تکیه گاه استفاده نکنید و با تکیه بر دستی که از طریق آن خون اهدا کرده اید بلند نشوید.
    • بعد از استراحت, پذیرایی مختصری با شربت و شیرینی انجام می شود که اولاً با تطابق بدن شما با حجم خونی که اهدا کرده اید کمک می کند و دوم آنکه بعد از اهدای خون, باعث توقف بیشتر شما برای دقایقی دیگر , در محل خونگیری می شود . که زمانی مناسب برای مراقبت های پزشکی و انتقال توصیه های توسط کارشناسان  به شما فراهم می سازد.
    • بعد از اهدای خون می توانید بلافاصله به کار و زندگی روزمره خود برگردید و حتی می توانید فعالیتهای بدنی روزانه , نظیر پیاده روی را نیز انجام دهید. منوط به آنکه تا ۲۴ ساعت به دستی که از طریق آن خونگیری انجام شده است, فشار وارد نکنید و از انجام کارهای سنگین و بلند کردن اجسام سنگین بپرهیزید , تا ناحیه سوزن دچار کبودی و یا خونریزی نشود.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ۵نکته که باید قبل از اهدای خون توجه کنید

    توصیه های پس از اهدای خون
    • بعد از اهدای خون به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی تخت خونگیری استراحت کنید. به راهنمایی های کارشناسان توجه داشته , قبل از اجازه ایشان از تخت خونگیری بلند نشده و محل خونگیری را ترک نکنید.
    • به هنگام بلند شدن, از تخت بعنوان تکیه گاه استفاده نکنید و با تکیه بر دستی که از طریق آن خون اهدا کرده اید بلند نشوید.
    • بعد از استراحت, پذیرایی مختصری با شربت و شیرینی انجام می شود که اولاً با تطابق بدن شما با حجم خونی که اهدا کرده اید کمک می کند و دوم آنکه بعد از اهدای خون, باعث توقف بیشتر شما برای دقایقی دیگر , در محل خونگیری می شود . که زمانی مناسب برای مراقبت های پزشکی و انتقال توصیه های توسط کارشناسان  به شما فراهم می سازد.
    • بعد از اهدای خون می توانید بلافاصله به کار و زندگی روزمره خود برگردید و حتی می توانید فعالیتهای بدنی روزانه , نظیر پیاده روی را نیز انجام دهید. منوط به آنکه تا ۲۴ ساعت به دستی که از طریق آن خونگیری انجام شده است, فشار وارد نکنید و از انجام کارهای سنگین و بلند کردن اجسام سنگین بپرهیزید , تا ناحیه سوزن دچار کبودی و یا خونریزی نشود.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ۵نکته که باید قبل از اهدای خون توجه کنید

    پرس نیوز

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای ۵نکته که باید قبل از اهدای خون توجه کنید بسته هستند
  • 14ژوئن

    ۵نکته که باید قبل از اهدای خون نوجه کنید

    توصیه های پس از اهدای خون
    • بعد از اهدای خون به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی تخت خونگیری استراحت کنید. به راهنمایی های کارشناسان توجه داشته , قبل از اجازه ایشان از تخت خونگیری بلند نشده و محل خونگیری را ترک نکنید.
    • به هنگام بلند شدن, از تخت بعنوان تکیه گاه استفاده نکنید و با تکیه بر دستی که از طریق آن خون اهدا کرده اید بلند نشوید.
    • بعد از استراحت, پذیرایی مختصری با شربت و شیرینی انجام می شود که اولاً با تطابق بدن شما با حجم خونی که اهدا کرده اید کمک می کند و دوم آنکه بعد از اهدای خون, باعث توقف بیشتر شما برای دقایقی دیگر , در محل خونگیری می شود . که زمانی مناسب برای مراقبت های پزشکی و انتقال توصیه های توسط کارشناسان  به شما فراهم می سازد.
    • بعد از اهدای خون می توانید بلافاصله به کار و زندگی روزمره خود برگردید و حتی می توانید فعالیتهای بدنی روزانه , نظیر پیاده روی را نیز انجام دهید. منوط به آنکه تا ۲۴ ساعت به دستی که از طریق آن خونگیری انجام شده است, فشار وارد نکنید و از انجام کارهای سنگین و بلند کردن اجسام سنگین بپرهیزید , تا ناحیه سوزن دچار کبودی و یا خونریزی نشود.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ۵نکته که باید قبل از اهدای خون نوجه کنید

    توصیه های پس از اهدای خون
    • بعد از اهدای خون به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی تخت خونگیری استراحت کنید. به راهنمایی های کارشناسان توجه داشته , قبل از اجازه ایشان از تخت خونگیری بلند نشده و محل خونگیری را ترک نکنید.
    • به هنگام بلند شدن, از تخت بعنوان تکیه گاه استفاده نکنید و با تکیه بر دستی که از طریق آن خون اهدا کرده اید بلند نشوید.
    • بعد از استراحت, پذیرایی مختصری با شربت و شیرینی انجام می شود که اولاً با تطابق بدن شما با حجم خونی که اهدا کرده اید کمک می کند و دوم آنکه بعد از اهدای خون, باعث توقف بیشتر شما برای دقایقی دیگر , در محل خونگیری می شود . که زمانی مناسب برای مراقبت های پزشکی و انتقال توصیه های توسط کارشناسان  به شما فراهم می سازد.
    • بعد از اهدای خون می توانید بلافاصله به کار و زندگی روزمره خود برگردید و حتی می توانید فعالیتهای بدنی روزانه , نظیر پیاده روی را نیز انجام دهید. منوط به آنکه تا ۲۴ ساعت به دستی که از طریق آن خونگیری انجام شده است, فشار وارد نکنید و از انجام کارهای سنگین و بلند کردن اجسام سنگین بپرهیزید , تا ناحیه سوزن دچار کبودی و یا خونریزی نشود.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ۵نکته که باید قبل از اهدای خون نوجه کنید

    مرکز فیلم

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای ۵نکته که باید قبل از اهدای خون نوجه کنید بسته هستند
  • 24فوریه

    نوشیدنیهایی که باید از آنها اجتناب کنید

    به نوشیدنیهایی که رویشان نوشته شده: تازه، سالم یا ۱۰۰% فاقد نگهدارنده، خوب فکر کنید. بعضی از این نوشیدنی ها این قدر که تبلیغ می کنند سالم نیستند و بدترین تخلف را انجام می دهند.

    قهوه مخصوص

    نمی توانید بدون نوشیدنی مخصوص صبحگاهیتان زنده بمانید؟ امکان دارد که خیلی بیشتر از آن که فکر می کنید، مواد شیمیایی ویا کالری در نوشیدنیتان باشد. برخی از قهوه های مخصوص، حاوی ۷۰۰ کالری برای هر لیوان است. سایر قهوه ها، مملو از مواد شیمیایی هستند که دارای موادی با ارزش غذایی صفر هستند.

    وقتی قهوه به صورت طبیعی نوشیده می شود، غنی از آنتی اکسیدان است. این مواد مغذی، از کهولت، بیماریها و آسیبهای رادیکالهای آزاد جلوگیری می کنند. ولی اغلب کارخانه های قهوه سازی، از مواد شیمیایی برای فراوری دانه ها استفاده می کنند. آنها از کودهای شیمیایی، حشره کشها و مواد شیمیایی مختلفی برای دور نگه داشتن دانه ها از آفات، استفاده می کنند. این مواد شیمیایی شامل: دی سولفتون، متیل پاراتن، اِندوسولفان، کلورپیریفوز، دیازینون، تریادیمفون و سایپرمترین هستند.

    متأسفانه، بعضی از این مواد در قهوه شما هم هستند. اگر چه برخی از مواد شیمیایی در امریکا و اروپا ممنوع هستند، تعدادی از کشورهای در حال توسعه، به استفاده از مواد مضر برای فراوری دانه های قهوه ادامه می دهند و این امر بسیار خطرناک است. به عبارت دقیق تر، قهوه موجود در استارباکس، حاوی نگهدارنده، شیرین کننده ، خامه و شهد است. قهوه مخصوص، انتخاب خوبی برای سلامتی و یا برای تناسب اندام بدن شما نیست.

    شیر پاستوریزه

    شیر بخشی از یک رژیم سالم است. برای خیلی از خانه ها، بدون یک لیوان شیر ولرم، روز کامل نمی شود. ولی تمام نوشیدنیهای لبنی،  همانند هم نیستند. به نظر می رسد که شیرهای پاستوریزه از سایرین سالمتر باشند، ولی حقیقت ندارد.

    پاستوریزه، میکروبهای شیر خام را از بین می برد. متأسفانه، مواد مغذی شیر را هم نابود می کند. آنزیمهای مهم، ویتامینها و پروتئینها را هم از بین می برد. باکتریهای خوب را حذف می کند و به رشد پاتوژنها کمک می کند. بعضی از فرآوریهای شیر، حاوی علف کُشها، حشره کشها و سموم نیز هستند.

    بدتر از همه، برای طولانی کردن عمر شیر صنعتی، آن را ماورا- پاستوریزه می کنند. ماورا- پاستوریزه فرایندی است که شیر سرد در عرض دو ثانیه حرارت می بیند تا به نقطه جوش برسد. این شیرها به وسیله اکسید پروپیلن که یک ماده شیمیایی خطرناک است، تهدید می شوند. این ماده قابل اشتعال است، این ماده سمی در اسلحه های تِرموبِریک استفاده می شده و در کانادا، مکزیک و اروپا ممنوع است.

    نوشیدنیهای میوه ای فرآوری شده

    تازه، فاقد نگهدارنده، طبیعی، شما این نوشته ها را بر روی نوشیدنیهای میوه ای فرآوری شده فروشگاه محلتان می بینید. ولی چرا طعم آنها همانند آبمیوه های تازه و طبیعی نیست؟ زیرا این نوشیدنیها هیچی نیستند ولی مملو از فروکتوز، طعمهای مصنوعی، رنگهای مصنوعی و افزودنیهای شیمیایی هستند.

    بعضی از آبمیوه های سیب، حاوی آرسنیک هستند، ماده ای بسیار سمی! این نوشیدنی از کشورهایی می آید که در زمان فراوری، فاقد استانداردهای بهداشتی هستند و این مواد شیمیایی در نهایت ، منجر به دیابت، چاقی، سرطان و اختلالات قلبی می شوند.

    نوشیدنیهای ورزشی

    هیچ وقت این فکر را نکنید که نوشیدنیهای ورزشی از آب بهتر هستند. اینطور نیست و هرگز هم نخواهد بود. نوشیدنیهای ورزشی حاوی طعمها و رنگهای مصنوعی هستند. یک بطری از آن مملو از ۳۰ گرم شکر است.

    نوشیدنیهای ورزشی برای کسانی ساخته شده است که تمرینات سخت ورزشی انجام می دهند نه برای افرادی که حداکثر به مدت دوساعت در باشگاه تمرین می کنند. تا زمانی که ورزش سخت انجام نداده اید، بهتر است همان آب را بعد از ورزشتان بنوشید.

    آب طعم دار

    همانند نوشیدنیهای ورزشی است. نوشیدنیهای طعمدار مملو از طعمها و رنگهای مصنوعی هستند. همچنین، حاوی شکر هستند. شما بهتر است که آب بنوشید. برخی از نوشیدنیهای طعم دار از آسپارتام، نئوتام، آسه سولفام K-، ساخارین و سوکرالوز به عنوان شیرین کننده استفاده می کنند. این شکرهای مصنوعی، می توانند موجب اختلالات عصبی، سرطان و سایر بیماریهای مزمن بشوند.

    منبع: آشپزباشی

    نوشته نوشیدنیهایی که باید از آنها اجتناب کنید اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

    اندروید

    سیستم اطلاع رسانی

    باران دانلود

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای نوشیدنیهایی که باید از آنها اجتناب کنید بسته هستند
  • 30نوامبر

    ۵ راهی که غذایتان را به موقع صرف کنید

    ۵ راهی که غذایتان را به موقع صرف کنید

    امروز صبح صبحانه تان را کجا خوردید؟در ماشین؟ در مسیر ایستگاه قطار؟روی میزکارتان؟ این برنامه گیج کننده معمولاً در حین رفتن انجام میشود ولی تحقیقات جدید حاکی از آن است که این عادت مضر می تواند مقدار زیادی به سایز کمرتان اضافه کند.
    یک تحقیق کوچک  بوسیله محققین دانشگاه  سوری در انگلیس انجام شد.۶۰ خانم را مورد مطالعه قرار دادند ( کسانیکه رژیم غذایی داشتند و کسانیکه رژیم نداشتند) موضوع تحقیق،خوردن یک سری غلات در سه سناریوی مختلف بود.در حال دیدن یک قسمت از سریال “دوستان” ، در حال پایین رفتن از راهرو و داشتن مکالمه با یک دوست.بعد از آن ، خانمها پرسشنامه را کامل کردند و غذاهای مختلف (شکلات، هویچ، انگور و چیپس) را امتحان کردند و هرچقدر که خوردند را یادداشت کردند.
    نتیجه: افرادی که در حین راه رفتن از ترکیبات  غلات استفاده کردند میزان بیشتری نسبت به حالت عادی خوردند که شامل خوردن پنج برابر شکلات بیشتر بود.
    این امکان وجود دارد زیرا راه رفتن موجب حواس پرتی زیاد می شود که بر روی اشتهای ما تاثیر منفی می گذارد . ممکن است راه رفتن در راهرو به نظر نوعی فعالیت بیاید و ما به عنوان پاداش راه رفتنمان میزان بیشتری بخوریم .
    با اینکه راه رفتن بیشترین اثر را بر روی اشتهای کاذب ما در طول روز دارد، هر گونه حواس پرتی مانند خوردن غذا پشت میز کار و یا در حین تماشای تلویزیون و یا کامپیوتر می تواند موجب اضافه وزن بشود.زمانیکه ما تمرکز کامل بر روی غذا خوردنمان نداریم، در واقع در دام خوردن بدون فکر کردن می افتیم چرا که بخاطر نسپرده ایم یا تشخیص نداده ایم که غذا را مصرف کرده ایم.آخرین تحقیق من بیانگر این نکته است که کسانیکه وعده غذایی شان را با حواس پرتی صرف می کنند، پنج برابر بیشتر کالری مصرف می کنند تا  کسانی که بطور نشسته و دور از فعالیتهای کاری غذا  می خورند.

    پنج عادت مفید

    زنگ ساعت را ۱۰ دقیقه زودتر کوک کنید
    هیچ خوراکی را سرپایی در زمان بیرون رفتن از خانه نخورید.صبحانه نباید هیچ وقت اضافی از شما بگیرد و زودتر بیدار شدن بشما این شانس را می دهد تا بنشینید و قبل از اینکه بخواهید بیرون بروید یک صبحانه مغذی بخورید.
    برای ناهار زمان بگذارید
    شما جلساتی که در تقویمتان است را از دست نمی دهید بنابراین، با برنامه ناهارتان هم همینگونه برخورد کنید. یک فاصله ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ای در تقویمتان برای وعده ناهار بگذارید و قلم و مداد را در زمان ناهار از روی میزتان دور کنید.جمله معروف”زمان گذاشتن برای ناهار و نشستن پشت میز برای سایز دور کمر مفید است”.
    وقتی پشت میز ناهار بدور از میزکار و مشغله کاری هستید، به احتمال زیاد فکر می کنید که این غذاست، این وعده ناهار است و بخاطر می سپارید و در ذهنتان می ماند.
    غذا را در روز جمعه آماده کنید
    در روز جمعه وقت بگذارید و برای تمام وعده های غذایی هفته برنامه ریزی کنید و ناهارها را طوری تهیه کنید که آماده برداشتن و بردن سرکار باشند.اگر زمانی برای سفر صرف نمی کنید و یا در صف برای گرفتن غذا نباید معطل باشید، پس وقت کافی برای برنامه ریزی دارید که آسوده بنشینید و غذایتان را میل کنید.می توانید غذای خانگییتان را در پارک نزدیک دفترتان صرف کنید، در رستوران ساختمانتان و یا در کافی شاپ، در هر کجا که موجب می شود شما تمرکز کافی بر روی غذا خوردنتان داشته باشید.

    وعده مختصر غذایی

    در بعدازظهر از پشت میزتان بلند شوید و برای پنج دقیقه از میان وعده که می تواند آجیل یا میوه باشد لذت ببرید.یک استراحت کوتاه شما را پر انرژی می کند و به مغزتان این اجازه را می دهد تا آنچه را که خورده اید ثبت کند.با این کار شما شیرینی و بیسکوییتی در راه رفتن به جلسه نمی خورید.
    تلویزیون را خاموش کنید
    ممکن است وسوسه بشوید و تلویزیون را روشن کنید و یا لپتاپ خود را باز کنید، در برابر این اصرار ذهنی مقاومت کنید.در عوض، بنشینید پشت میز و بدون هیچ وسیله برقی، تمام حواستان جمع غذا باشد.

    نوشته ۵ راهی که غذایتان را به موقع صرف کنید اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

    خرید بک لینک قوی

    Permalink Filed under: انواع غذا Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای ۵ راهی که غذایتان را به موقع صرف کنید بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    مدیر: