• 20نوامبر

    مبتلایان به کم کاری تیروئید چگونه وزن کم کنند؟

    مصرف غذای سالم، کنترل وزن و ورزش منظم، اجزای کلیدی از دست دادن وزن در تمام افراد هستند. اما اگر شما مبتلا به کم کاری تیروئید باشید، برای کنترل وزن، نقش غدد تیروئید را نباید نادیده بگیرید. زمانی که غده تیروئید به اندازه کافی فعال نیست، کم کاری تیروئید بروز می کند که خود منجر به اضافه وزن و چاقی می شود.

    اکثر افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند از چاقی بی ‌دلیل خود شکایت دارند و به دنبال راهی برای لاغری می ‌گردند.

    مبتلایان به کم کاری تیروئید چگونه وزن کم کنند؟

    مصرف غذای سالم، کنترل وزن و ورزش منظم، اجزای کلیدی از دست دادن وزن در تمام افراد هستند. اما اگر شما مبتلا به کم کاری تیروئید باشید، برای کنترل وزن، نقش غدد تیروئید را نباید نادیده بگیرید. زمانی که غده تیروئید به اندازه کافی فعال نیست، کم کاری تیروئید بروز می کند که خود منجر به اضافه وزن و چاقی می شود.

    اکثر افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند از چاقی بی ‌دلیل خود شکایت دارند و به دنبال راهی برای لاغری می ‌گردند.

    مبتلایان به کم کاری تیروئید چگونه وزن کم کنند؟

    سایت گیم

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای مبتلایان به کم کاری تیروئید چگونه وزن کم کنند؟ بسته هستند
  • 16نوامبر

    آلرژی پاییزی را چگونه کنترل کنیم

    آلرژی واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن به مواد مختلف و بی ضرر است. موادی مثل گرده گیاهان، برخی داروها، مو و پشم و پر حیوانات، گرد و غبار هوا، بعضی غذاها و نیش حشرات. این میان آلرژی فصلی یکی از انواع شایع آلرژی است که برخی افراد را در فصل بهار و پاییز دچار مشکل می کند.

    حساسیت پاییز

    افراد در مواجهه با مواد حساسیت زا، علائمی همچون عطسه، آبریزش یا خارش بینی و آبریزش چشم را از خود بروز می دهند که در فصل پاییز این علائم تشدید می شود.

    آلرژی پاییزی را چگونه کنترل کنیم

    آلرژی واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن به مواد مختلف و بی ضرر است. موادی مثل گرده گیاهان، برخی داروها، مو و پشم و پر حیوانات، گرد و غبار هوا، بعضی غذاها و نیش حشرات. این میان آلرژی فصلی یکی از انواع شایع آلرژی است که برخی افراد را در فصل بهار و پاییز دچار مشکل می کند.

    حساسیت پاییز

    افراد در مواجهه با مواد حساسیت زا، علائمی همچون عطسه، آبریزش یا خارش بینی و آبریزش چشم را از خود بروز می دهند که در فصل پاییز این علائم تشدید می شود.

    آلرژی پاییزی را چگونه کنترل کنیم

    دانلود رایگان اینستاگرام

    Permalink Filed under: آلرژی Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای آلرژی پاییزی را چگونه کنترل کنیم بسته هستند
  • 05اکتبر

    بیماری آب سیاه را چگونه کنترل کنیم ؟

    بیش از ۷۰ میلیون نفر در جهان مبتلا به بیماری آب سیاه یا همان گلوکوم هستند که عملا راه درمانی برای آن وجود ندارد و به تدریج منجر به نابینایی می شود.
    رشته های عصب بینایی افرادی که دچار بیماری گلوکوم می شوند ،تخریب شده و دیگر ترمیم نمی شود که این مسئله به تدریج موجب از دست رفتن قدرت بینایی ایشان می شود.
    در کل پیشهاد می شودکه بیماران در تغذیه‌ی خود غذاهای غنی‌ای مانند میوه‌جات و سبزیجات را جای دهند. یک سبک زندگی سالم، از اعتدال مواد مغذی، ورزش متعادل و استراحت مناسب تشکیل می‌شود و بخش مهمی از سلامت عمومی و خوشحالی را شکل می‌دهد و می‌تواند به جلوگیری از بیماری هم کمک کند.
    بهترین راه برای آن که بتوانید از دریافت تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازتان مطمئن شوید، داشتن یک تغذیه‌ی متعادل است که شامل میوه‌ها و سبزیجات باشد آن‌ها منابع اصلی کاروتنوئید است که می‌تواند به شکل کلی برای بینایی مفید باشد. نشان داده شده است که میوه‌ها و سبزیجات خاصی که ویتامین آ و سی بیشتری دارند نیز باعث کاهش خطر بیماری آب سیاه می‌شود. بعضی از قویترین میوه‌ها و برای بینایی این‌ها هستند: کولارد سبز، کلم، کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکسل، کرفس، هویج، هلو، تربچه، لوبیا سبز و چغندر.
    از آن جایی که استرس اکسایشی با آسیب به اعصابی بینایی در بیماری آب‌سیاه همراه است، آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به جلوگیری از آسیب‌های بعدی کمک کند. منابع خوراکی آنتی‌اکسیدان شامل انار، میوه‌ی نخل آسای، کرنبری، شکلات تلخ، چای سبز و سیاه، بیل‌بری، لیکوپن (به دست آمده از محصولات گوجه)، برگ‌های سبزی‌های سبز تیره مانند کلم پیچ و اسفناج و بذر کتان.
    هر کمبودی از ماده‌های غذایی مشخص که در تغذیه‌ی شما وجود داشته باشد می‌توان آن را با مکمل‌هایی که حاوی ویتامین آ، گروه بی، سی، و ای به علاوه‌ی مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم و زینک برطرف کرد. با این حال، هیچ داده‌ی متقاعد کننده‌ای وجود ندارد که مکمل‌های ویتامین به پیشگیری از آب سیاه کمک می‌کند.اگر بیماران از تامین نیاز روزانه‌یشان به مواد مغذی مطمئن نیستند، از مولتی‌ویتامین‌های عمومی استفاده کنند.
    در حالی که مواد مغذی کافی در پیشگیری از بیماری‌ها و سلامت عمومی نقش دارد، اما یک راه درمان برای آب‌سیاه به حساب نمی‌آید. حتی گیاهانی مانند کهن‌دار و بیل‌بری می‌تواند خطر خون ریزی بعد از جراحی آب سیاه را افزایش دهد. با توجه به دایره‌ی وسیعی که از مکمل‌های غذایی در بازار وجود دارد، حتما با متخصص چشم خود راجع به تمام داروهای نسخه‌ای، گیاهی، ویتامین، مواد معدنی یا هر داروی دیگری که استفاده می‌کنید، مشورت کنید و هر سوال دیگری که راجع به بیماری آب‌سیاه و ارتباط آن با تغذیه، ورزش و سبک زندگیتان داشت بپرسید.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    بیماری آب سیاه را چگونه کنترل کنیم ؟

    بیش از ۷۰ میلیون نفر در جهان مبتلا به بیماری آب سیاه یا همان گلوکوم هستند که عملا راه درمانی برای آن وجود ندارد و به تدریج منجر به نابینایی می شود.
    رشته های عصب بینایی افرادی که دچار بیماری گلوکوم می شوند ،تخریب شده و دیگر ترمیم نمی شود که این مسئله به تدریج موجب از دست رفتن قدرت بینایی ایشان می شود.
    در کل پیشهاد می شودکه بیماران در تغذیه‌ی خود غذاهای غنی‌ای مانند میوه‌جات و سبزیجات را جای دهند. یک سبک زندگی سالم، از اعتدال مواد مغذی، ورزش متعادل و استراحت مناسب تشکیل می‌شود و بخش مهمی از سلامت عمومی و خوشحالی را شکل می‌دهد و می‌تواند به جلوگیری از بیماری هم کمک کند.
    بهترین راه برای آن که بتوانید از دریافت تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازتان مطمئن شوید، داشتن یک تغذیه‌ی متعادل است که شامل میوه‌ها و سبزیجات باشد آن‌ها منابع اصلی کاروتنوئید است که می‌تواند به شکل کلی برای بینایی مفید باشد. نشان داده شده است که میوه‌ها و سبزیجات خاصی که ویتامین آ و سی بیشتری دارند نیز باعث کاهش خطر بیماری آب سیاه می‌شود. بعضی از قویترین میوه‌ها و برای بینایی این‌ها هستند: کولارد سبز، کلم، کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکسل، کرفس، هویج، هلو، تربچه، لوبیا سبز و چغندر.
    از آن جایی که استرس اکسایشی با آسیب به اعصابی بینایی در بیماری آب‌سیاه همراه است، آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به جلوگیری از آسیب‌های بعدی کمک کند. منابع خوراکی آنتی‌اکسیدان شامل انار، میوه‌ی نخل آسای، کرنبری، شکلات تلخ، چای سبز و سیاه، بیل‌بری، لیکوپن (به دست آمده از محصولات گوجه)، برگ‌های سبزی‌های سبز تیره مانند کلم پیچ و اسفناج و بذر کتان.
    هر کمبودی از ماده‌های غذایی مشخص که در تغذیه‌ی شما وجود داشته باشد می‌توان آن را با مکمل‌هایی که حاوی ویتامین آ، گروه بی، سی، و ای به علاوه‌ی مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم و زینک برطرف کرد. با این حال، هیچ داده‌ی متقاعد کننده‌ای وجود ندارد که مکمل‌های ویتامین به پیشگیری از آب سیاه کمک می‌کند.اگر بیماران از تامین نیاز روزانه‌یشان به مواد مغذی مطمئن نیستند، از مولتی‌ویتامین‌های عمومی استفاده کنند.
    در حالی که مواد مغذی کافی در پیشگیری از بیماری‌ها و سلامت عمومی نقش دارد، اما یک راه درمان برای آب‌سیاه به حساب نمی‌آید. حتی گیاهانی مانند کهن‌دار و بیل‌بری می‌تواند خطر خون ریزی بعد از جراحی آب سیاه را افزایش دهد. با توجه به دایره‌ی وسیعی که از مکمل‌های غذایی در بازار وجود دارد، حتما با متخصص چشم خود راجع به تمام داروهای نسخه‌ای، گیاهی، ویتامین، مواد معدنی یا هر داروی دیگری که استفاده می‌کنید، مشورت کنید و هر سوال دیگری که راجع به بیماری آب‌سیاه و ارتباط آن با تغذیه، ورزش و سبک زندگیتان داشت بپرسید.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    بیماری آب سیاه را چگونه کنترل کنیم ؟

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای بیماری آب سیاه را چگونه کنترل کنیم ؟ بسته هستند
  • 30آگوست

    جای زخم را چگونه ناپدید کنیم؟

    مسائل و اتفاقات مختلفی می‌تواند از یک خراشیدگی کوچک تا یک زخم عمیق و بزرگ را روی پوست‌ تان ظاهر کند. صدمه‌ ای که شاید ماه‌ ها و سال‌ ها و شاید تا پایان عمر همراه‌ تان باقی بماند.

    اغلب افرادی که اینگونه زخم‌ ها را تجربه کرده‌اند دل خوشی از این زخم ‌ها و رد به جای مانده از آن ندارند چون هم زیبایی ‌شان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و هم یادآور خاطره تلخی است که روزگاری آن را سپری کرده‌اند. اگر شما هم جزو این افراد هستید و این روزها با نگاه کردن به رد باقی‌ مانده از یک شوخی یا تصادف غمگین و ناراحت می‌شوید با ما همراه باشید.

    به همان اندازه که سپر و محافظ بدن در برابر تمام بیماری ‌هاست، آسیب ‌پذیر هم هست. اتفاق‌ های مختلف از یک خراشیدگی ساده گرفته تا حادثه‌ ها و تصادفات می‌تواند به پوست صدمه بزند. خوشبختانه پوست قابلیت بازسازی و ترمیم خود را دارد و به محض اینکه دچار آسیب شود، سلول‌های کلاژن و ترمیم‌ کننده توسط جریان خون به محل آسیب‌ دیدگی گسیل می‌شوند و یک لایه محافظ روی آن تشکیل می‌دهند تا از ورود میکروب و در نتیجه عفونت آن جلوگیری کنند.

    شکل این لایه محافظ یا همان زخم رابطه مستقیم با شدت و اندازه آسیب و توانایی بدن در ترمیم و بازسازی خود دارد. در واقع بریدگی ‌ها یا جراحت‌ های پوستی توسط زخم ‌ها بهبود پیدا می‌کنند. اما گاهی اوقات پس از مداوای آسیب، اثر زخم باقی می‌ماند؛ عوامل مختلف از جمله عمق و اندازه زخم، محل آسیب‌دیدگی، نوع پوست، سن، ارث، جنسیت و نژاد بر چگونگی واکنش پوست شما تاثیر‌ دارند.

    برای اینکه جای زخم‌ ها روی پوست ‌تان باقی نماند هر وقت دچار سانحه، آسیب ‌دیدگی، ضربه‌ خوردن یا بریدگی شدید حتما برای درمان زخم و پیشگیری از تشکیل جای زخم ناخوشایند یا وسیع، وقت بگذارید. جدا از مسائل زیبایی، عدم‌ بهبود مناسب زخم ‌ها می‌تواند مشکلاتی مانند محدودیت حرکت و ناهنجاری عضوی را به دنبال داشته باشد.

    زخم ‌ها در ابتدا صورتی رنگ هستند اما هر چه رو به بهبود می‌روند رنگ ‌شان تیره ‌تر و کدرتر می‌شود. اگر زخم‌ ها نزدیک یک پایانه درد و محل قرار گرفتن رشته ‌های عصبی باشند، ممکن است روند بهبودشان برای شما دردآور باشد. زخم عمیق مفاصل هم می‌تواند روی تحرک ‌تان تاثیر گذاشته و حرکت را مختل کند.

    انواع زخم

    به طور کلی بعد از جراحت دو نوع زخم روی پوست تشکیل می‌شود: بافت کلوئید یا بافت‌ تروفیک؛ زخم کلوئیدی که اثرش روی پوست باقی می‌ماند وقتی ایجاد می‌شود که در دوره بازسازی و ترمیم، ساختاری متکی بر بافت کلاژن به صورت متورم روی پوست تشکیل شود. عفونت در ایجاد این ضایعه پوستی تاثیر دارد. زخم ‌های کلوئیدی نسبت به قسمت آسیب‌ دیده اصلی فراتر می‌روند و بیشتر روی شانه و استخوان‌ های قفسه سینه دیده می‌شوند. زخم‌ های هایپرتروفیک از محل جراحت فراتر نمی‌روند، اما بافت‌شان ضخیم ‌تر، برجسته و تیره‌ تر است. زخم‌های هایپرتروفیک در محل‌ های پیوند پوستی یا سوختگی ‌های شدید دیده می‌شوند.

    چاره چیست؟

    اگر می‌خواهید جای زخم و جوشگاه روی پوست شما باقی نماند به محض اینکه پوست ‌تان دچار آسیب شد برای درمان آن اقدام کنید. اگر جراحت ‌تان عمیق است وخونریزی دارد سعی کنید از رژیم غذایی سرشار از ویتامین K استفاده کنید، بنابراین کلم‌ بروکلی، چای سبز، تخم‌مرغ، پنیر و سویا را در سبد غذایی خود جای دهید.

    ویتامین K از ایجاد خون ریزی ‌های منتشر و لخته ‌های بزرگ خونی جلوگیری می‌کند. حواس ‌تان باشد که مرتب پانسمان زخم را عوض کرده و آن را شست ‌و شو دهید تا زخم‌ تان عفونت نکند. ویتامین E قابلیت خوبی برای از بین بردن جای زخم دارد، پس بعد از بهبود جراحت و برای اینکه اثری از زخم روی پوست‌ تان باقی نماند از لوسیون‌ ها و کرم ‌های حاوی استفاده کنید.

    ویتامین E به دلیل خاصیت آنتی‌ اکسیدانی روند بهبود و ترمیم پوست آسیب‌ دیده را تسریع می‌کند. از آنجا که لوسیون ها و کرم ها عموما مواد شیمیایی دارند و ممکن است پوست آسیب ‌دیده را تحریک کنند، بهتر است از ویتامین‌ E خالص استفاده کنید. هر چند محصولات جدیدی وارد بازار شده است که ترکیباتی حاوی ویتامین E به همراه توکوفرول یا سیترات روی دارند و به حفظ رطوبت پوست و بهبود جای زخم کمک می‌کنند.

    ماساژ درمانی کنید

    همه ما تجربه جراحت پوستی را داریم و می‌دانیم در طول مدت بهبود، زخم به مرور زمان خشک و سفت شده و گاهی اوقات به ویژه زمانی که آسیب ‌دیدگی عمیق است سبب کشیدگی پوست می‌شود. برای این‌که به این عارضه دچار نشویم می‌توانیم با ماساژ زخم رشته‌ های ضخیم کلاژن را شکسته و از سفت و سخت شدن زخم‌ مان جلوگیری کنیم. البته این کار را باید بعد از بهبود جراحت انجام دهید. ماساژ دادن مانع خشکی، ترک و پوسته پوسته شدن زخم می‌شود. باید بدانید که زخم خشک شده و ضخیم مستعد عوارضی مانند عفونت، حساسیت و قارچ است.

    برای این‌ که هنگام ماساژ درد یا سوزش نداشته باشید پیشنهاد می‌کنیم از محلول‌ ها و مواد کاملا طبیعی مثل آلوورا یا گلاب استفاده کنید. استفاده از این مواد کمک می‌کند بافت خشن زخم، نرم و منعطف شود. البته شما می‌توانید به توصیه دکتر فابیولاکاراوافال، پزشک متخصص آسیب‌شناسی دانشگاه کانسپیچون شیلی، توجه کرده و از عصاره گل رز و گلاب برای ماساژ زخم استفاده کنید. اگر نمی‌خواهید ماساژتان نتیجه عکس داشته باشد و اوضاع را بدتر کند، دقت داشته باشید که زخم را درست و به طور منظم ماساژ دهید. پیشنهاد می‌کنیم برای انتخاب محلول مناسب و نحوه صحیح ماساژ زخم ‌های بزرگ و عمیق از نظر یک متخصص استفاده کنید.

    تاثیر حرارت بر جای زخم

    باقی ماندن جای زخم روی پوست اتفاق خوشایندی نیست و خیلی وقت ‌ها حتی چشم را آزار داده یا خاطره ‌ای که نباید را زنده می‌کند. اوضاع وقتی بدتر می‌شود که سطح زخم برجسته و وسیع ‌تر شود. علت این عارضه این است که بر اثر آسیب‌ دیدگی لایه اپیدرم، لایه اول و محافظ پوست، از بین می‌رود، اما لایه دوم پوست همچنان به تولید سلول‌ های تازه ادامه می‌دهد. از آنجا که لایه ایپدرم از میان رفته و نمی‌تواند با فشار تولید سلول در لایه دوم را کنترل کند، این سلول‌ های اضافه به سطح ضایعه آمده و زخم را برجسته و وسیع می‌کنند.

    برای درمان این عارضه باید مانند اپیدرم با وارد کردن فشار روی زخم مانع تولید و تجمع سلول ‌های اضافه در سطح پوست شویم. در این روش درمانی که به «درمان فشارنده» یا «درمان فشاری» موسوم است با استفاده از پدهای فشارنده یا بانداژ‌های سفت زخم را پانسمان می‌کنند. این کار مانع از تشکیل بافت ترمیمی‌ هایپرتروفیک می‌شود. ‌ برای استفاده از این روش درمانی لازم است مدت زمان و شدت فشار مناسب برای زخم را بدانیم، بنابراین پیشنهاد می‌کنیم حتما از نظرات یک متخصص استفاده کنید.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    جای زخم را چگونه ناپدید کنیم؟

    مسائل و اتفاقات مختلفی می‌تواند از یک خراشیدگی کوچک تا یک زخم عمیق و بزرگ را روی پوست‌ تان ظاهر کند. صدمه‌ ای که شاید ماه‌ ها و سال‌ ها و شاید تا پایان عمر همراه‌ تان باقی بماند.

    اغلب افرادی که اینگونه زخم‌ ها را تجربه کرده‌اند دل خوشی از این زخم ‌ها و رد به جای مانده از آن ندارند چون هم زیبایی ‌شان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و هم یادآور خاطره تلخی است که روزگاری آن را سپری کرده‌اند. اگر شما هم جزو این افراد هستید و این روزها با نگاه کردن به رد باقی‌ مانده از یک شوخی یا تصادف غمگین و ناراحت می‌شوید با ما همراه باشید.

    به همان اندازه که سپر و محافظ بدن در برابر تمام بیماری ‌هاست، آسیب ‌پذیر هم هست. اتفاق‌ های مختلف از یک خراشیدگی ساده گرفته تا حادثه‌ ها و تصادفات می‌تواند به پوست صدمه بزند. خوشبختانه پوست قابلیت بازسازی و ترمیم خود را دارد و به محض اینکه دچار آسیب شود، سلول‌های کلاژن و ترمیم‌ کننده توسط جریان خون به محل آسیب‌ دیدگی گسیل می‌شوند و یک لایه محافظ روی آن تشکیل می‌دهند تا از ورود میکروب و در نتیجه عفونت آن جلوگیری کنند.

    شکل این لایه محافظ یا همان زخم رابطه مستقیم با شدت و اندازه آسیب و توانایی بدن در ترمیم و بازسازی خود دارد. در واقع بریدگی ‌ها یا جراحت‌ های پوستی توسط زخم ‌ها بهبود پیدا می‌کنند. اما گاهی اوقات پس از مداوای آسیب، اثر زخم باقی می‌ماند؛ عوامل مختلف از جمله عمق و اندازه زخم، محل آسیب‌دیدگی، نوع پوست، سن، ارث، جنسیت و نژاد بر چگونگی واکنش پوست شما تاثیر‌ دارند.

    برای اینکه جای زخم‌ ها روی پوست ‌تان باقی نماند هر وقت دچار سانحه، آسیب ‌دیدگی، ضربه‌ خوردن یا بریدگی شدید حتما برای درمان زخم و پیشگیری از تشکیل جای زخم ناخوشایند یا وسیع، وقت بگذارید. جدا از مسائل زیبایی، عدم‌ بهبود مناسب زخم ‌ها می‌تواند مشکلاتی مانند محدودیت حرکت و ناهنجاری عضوی را به دنبال داشته باشد.

    زخم ‌ها در ابتدا صورتی رنگ هستند اما هر چه رو به بهبود می‌روند رنگ ‌شان تیره ‌تر و کدرتر می‌شود. اگر زخم‌ ها نزدیک یک پایانه درد و محل قرار گرفتن رشته ‌های عصبی باشند، ممکن است روند بهبودشان برای شما دردآور باشد. زخم عمیق مفاصل هم می‌تواند روی تحرک ‌تان تاثیر گذاشته و حرکت را مختل کند.

    انواع زخم

    به طور کلی بعد از جراحت دو نوع زخم روی پوست تشکیل می‌شود: بافت کلوئید یا بافت‌ تروفیک؛ زخم کلوئیدی که اثرش روی پوست باقی می‌ماند وقتی ایجاد می‌شود که در دوره بازسازی و ترمیم، ساختاری متکی بر بافت کلاژن به صورت متورم روی پوست تشکیل شود. عفونت در ایجاد این ضایعه پوستی تاثیر دارد. زخم ‌های کلوئیدی نسبت به قسمت آسیب‌ دیده اصلی فراتر می‌روند و بیشتر روی شانه و استخوان‌ های قفسه سینه دیده می‌شوند. زخم‌ های هایپرتروفیک از محل جراحت فراتر نمی‌روند، اما بافت‌شان ضخیم ‌تر، برجسته و تیره‌ تر است. زخم‌های هایپرتروفیک در محل‌ های پیوند پوستی یا سوختگی ‌های شدید دیده می‌شوند.

    چاره چیست؟

    اگر می‌خواهید جای زخم و جوشگاه روی پوست شما باقی نماند به محض اینکه پوست ‌تان دچار آسیب شد برای درمان آن اقدام کنید. اگر جراحت ‌تان عمیق است وخونریزی دارد سعی کنید از رژیم غذایی سرشار از ویتامین K استفاده کنید، بنابراین کلم‌ بروکلی، چای سبز، تخم‌مرغ، پنیر و سویا را در سبد غذایی خود جای دهید.

    ویتامین K از ایجاد خون ریزی ‌های منتشر و لخته ‌های بزرگ خونی جلوگیری می‌کند. حواس ‌تان باشد که مرتب پانسمان زخم را عوض کرده و آن را شست ‌و شو دهید تا زخم‌ تان عفونت نکند. ویتامین E قابلیت خوبی برای از بین بردن جای زخم دارد، پس بعد از بهبود جراحت و برای اینکه اثری از زخم روی پوست‌ تان باقی نماند از لوسیون‌ ها و کرم ‌های حاوی استفاده کنید.

    ویتامین E به دلیل خاصیت آنتی‌ اکسیدانی روند بهبود و ترمیم پوست آسیب‌ دیده را تسریع می‌کند. از آنجا که لوسیون ها و کرم ها عموما مواد شیمیایی دارند و ممکن است پوست آسیب ‌دیده را تحریک کنند، بهتر است از ویتامین‌ E خالص استفاده کنید. هر چند محصولات جدیدی وارد بازار شده است که ترکیباتی حاوی ویتامین E به همراه توکوفرول یا سیترات روی دارند و به حفظ رطوبت پوست و بهبود جای زخم کمک می‌کنند.

    ماساژ درمانی کنید

    همه ما تجربه جراحت پوستی را داریم و می‌دانیم در طول مدت بهبود، زخم به مرور زمان خشک و سفت شده و گاهی اوقات به ویژه زمانی که آسیب ‌دیدگی عمیق است سبب کشیدگی پوست می‌شود. برای این‌که به این عارضه دچار نشویم می‌توانیم با ماساژ زخم رشته‌ های ضخیم کلاژن را شکسته و از سفت و سخت شدن زخم‌ مان جلوگیری کنیم. البته این کار را باید بعد از بهبود جراحت انجام دهید. ماساژ دادن مانع خشکی، ترک و پوسته پوسته شدن زخم می‌شود. باید بدانید که زخم خشک شده و ضخیم مستعد عوارضی مانند عفونت، حساسیت و قارچ است.

    برای این‌ که هنگام ماساژ درد یا سوزش نداشته باشید پیشنهاد می‌کنیم از محلول‌ ها و مواد کاملا طبیعی مثل آلوورا یا گلاب استفاده کنید. استفاده از این مواد کمک می‌کند بافت خشن زخم، نرم و منعطف شود. البته شما می‌توانید به توصیه دکتر فابیولاکاراوافال، پزشک متخصص آسیب‌شناسی دانشگاه کانسپیچون شیلی، توجه کرده و از عصاره گل رز و گلاب برای ماساژ زخم استفاده کنید. اگر نمی‌خواهید ماساژتان نتیجه عکس داشته باشد و اوضاع را بدتر کند، دقت داشته باشید که زخم را درست و به طور منظم ماساژ دهید. پیشنهاد می‌کنیم برای انتخاب محلول مناسب و نحوه صحیح ماساژ زخم ‌های بزرگ و عمیق از نظر یک متخصص استفاده کنید.

    تاثیر حرارت بر جای زخم

    باقی ماندن جای زخم روی پوست اتفاق خوشایندی نیست و خیلی وقت ‌ها حتی چشم را آزار داده یا خاطره ‌ای که نباید را زنده می‌کند. اوضاع وقتی بدتر می‌شود که سطح زخم برجسته و وسیع ‌تر شود. علت این عارضه این است که بر اثر آسیب‌ دیدگی لایه اپیدرم، لایه اول و محافظ پوست، از بین می‌رود، اما لایه دوم پوست همچنان به تولید سلول‌ های تازه ادامه می‌دهد. از آنجا که لایه ایپدرم از میان رفته و نمی‌تواند با فشار تولید سلول در لایه دوم را کنترل کند، این سلول‌ های اضافه به سطح ضایعه آمده و زخم را برجسته و وسیع می‌کنند.

    برای درمان این عارضه باید مانند اپیدرم با وارد کردن فشار روی زخم مانع تولید و تجمع سلول ‌های اضافه در سطح پوست شویم. در این روش درمانی که به «درمان فشارنده» یا «درمان فشاری» موسوم است با استفاده از پدهای فشارنده یا بانداژ‌های سفت زخم را پانسمان می‌کنند. این کار مانع از تشکیل بافت ترمیمی‌ هایپرتروفیک می‌شود. ‌ برای استفاده از این روش درمانی لازم است مدت زمان و شدت فشار مناسب برای زخم را بدانیم، بنابراین پیشنهاد می‌کنیم حتما از نظرات یک متخصص استفاده کنید.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    جای زخم را چگونه ناپدید کنیم؟

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای جای زخم را چگونه ناپدید کنیم؟ بسته هستند
  • 09آگوست

    چرخه خواب چگونه بر سلامت انسان تاثیر می‌گذارد؟

    چرخه بدن در اصل با ساعت شبانه‌روزی تنظیم می‌شود که نوسانات دوره‌ای در میزان ترشحات هورمونی را به جریان می‌اندازد. در بدن انسان چندین نمونه از این نوسانات هورمونی وجود دارد که در حال حاضر از عملکرد هیپوتالاموس درک واقعی‌تری داریم و روند فعالیت آن به این ترتیب است که چشم‌ها علاوه بر دارا بودن یاخته استوانه‌ای و مخروطی که برای دید طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرند از سلول‌های حساس به نور برخوردار هستند که به هیپوتالاموس برمی‌گردند.

    زمانی که نور به چشم‌ها می‌رسد، این سلول‌ها به هیپوتالاموس هشدار داده و با استفاده از اطلاعات موجود تعیین می‌کنند که بر اساس چرخه ۲۴ ساعته، اکنون چه زمانی از شبانه‌روز است. هنگامی که هیپوتالاموس مشخص می‌کند شب است، غده صنوبری شروع به ترشح ملاتونین کرده و به دنبال آن فرد احساس خواب آلودگی می‌کند.

    با این توضیح از عملکرد این غده، نورهای غیرطبیعی در شب موجب به هم ریختن نظم فعالیت هیپوتالاموس می‌شود و به دلیل این اشتباه و به منظور برطرف کردن آن فرد هنگام صبح مدت زمان بیشتری به خواب می‌رود. همچنین افرادی که هنگام صبح اتاق خواب خود را تاریک می‌کند بیشتر موجب به هم ریختگی فعالیت هیپوتالاموس می‌شوند.

    در آزمایش‌هایی که افراد از نور طبیعی دور نگه داشته می‌شوند، مشاهده می‌شود آنان تمایل دارند ساعت زیستی را حدود ۲۰ دقیقه طولانی‌تر حفظ کنند و بنابراین به نظر می‌آید ساعت طبیعی بدن در وهله اول قابل اعتماد نیست. بدن برای دقیق بودن به شدت به نور طبیعی وابسته است.

    همچنین ساعت شبانه‌ روزی، ضربان قلب را کاهش داده و درجه حرارت مرکزی و سطح هورمون کورتیزول را در شب پایین می‌آورد. در حقیقت نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که بر هم زدن نظم ساعت شبانه روزی، عملکرد بیش از ۱۵۰۰ ژن را مختل می‌کند.

    به گزارش مدیکال دیلی، با توجه به این گروه از مطالعات، الگوهای مدرن خواب برای انسان‌ها شدیدا غیرطبیعی هستند که از فراگیری نورهای غیرطبیعی و کمبود مزمن خواب ناشی می‌شود./ایسنا

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    چرخه خواب چگونه بر سلامت انسان تاثیر می‌گذارد؟

    چرخه بدن در اصل با ساعت شبانه‌روزی تنظیم می‌شود که نوسانات دوره‌ای در میزان ترشحات هورمونی را به جریان می‌اندازد. در بدن انسان چندین نمونه از این نوسانات هورمونی وجود دارد که در حال حاضر از عملکرد هیپوتالاموس درک واقعی‌تری داریم و روند فعالیت آن به این ترتیب است که چشم‌ها علاوه بر دارا بودن یاخته استوانه‌ای و مخروطی که برای دید طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرند از سلول‌های حساس به نور برخوردار هستند که به هیپوتالاموس برمی‌گردند.

    زمانی که نور به چشم‌ها می‌رسد، این سلول‌ها به هیپوتالاموس هشدار داده و با استفاده از اطلاعات موجود تعیین می‌کنند که بر اساس چرخه ۲۴ ساعته، اکنون چه زمانی از شبانه‌روز است. هنگامی که هیپوتالاموس مشخص می‌کند شب است، غده صنوبری شروع به ترشح ملاتونین کرده و به دنبال آن فرد احساس خواب آلودگی می‌کند.

    با این توضیح از عملکرد این غده، نورهای غیرطبیعی در شب موجب به هم ریختن نظم فعالیت هیپوتالاموس می‌شود و به دلیل این اشتباه و به منظور برطرف کردن آن فرد هنگام صبح مدت زمان بیشتری به خواب می‌رود. همچنین افرادی که هنگام صبح اتاق خواب خود را تاریک می‌کند بیشتر موجب به هم ریختگی فعالیت هیپوتالاموس می‌شوند.

    در آزمایش‌هایی که افراد از نور طبیعی دور نگه داشته می‌شوند، مشاهده می‌شود آنان تمایل دارند ساعت زیستی را حدود ۲۰ دقیقه طولانی‌تر حفظ کنند و بنابراین به نظر می‌آید ساعت طبیعی بدن در وهله اول قابل اعتماد نیست. بدن برای دقیق بودن به شدت به نور طبیعی وابسته است.

    همچنین ساعت شبانه‌ روزی، ضربان قلب را کاهش داده و درجه حرارت مرکزی و سطح هورمون کورتیزول را در شب پایین می‌آورد. در حقیقت نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که بر هم زدن نظم ساعت شبانه روزی، عملکرد بیش از ۱۵۰۰ ژن را مختل می‌کند.

    به گزارش مدیکال دیلی، با توجه به این گروه از مطالعات، الگوهای مدرن خواب برای انسان‌ها شدیدا غیرطبیعی هستند که از فراگیری نورهای غیرطبیعی و کمبود مزمن خواب ناشی می‌شود./ایسنا

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    چرخه خواب چگونه بر سلامت انسان تاثیر می‌گذارد؟

    ورزش و زندگی

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای چرخه خواب چگونه بر سلامت انسان تاثیر می‌گذارد؟ بسته هستند
  • 13آوریل

    پادکست سی و یکم – چگونه سالم زندگی کنیم ؟

    پادکست شماره ۳۱

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    چگونه سالم زندگی کنیم ؟

    مسیر زندگی سالم چگونه مسیری است ؟ چه تصمیماتی موجب سالم تر زندگی کردن می شود …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست سی و یکم – چگونه سالم زندگی کنیم ؟

    پادکست شماره ۳۱

    محتوای این پادکست جایگزین مشاوره و درمان توسط پزشک و متخصص تغذیه نمی باشد !

    چگونه سالم زندگی کنیم ؟

    مسیر زندگی سالم چگونه مسیری است ؟ چه تصمیماتی موجب سالم تر زندگی کردن می شود …

    اولین بار در پدیدار شد.

    پادکست سی و یکم – چگونه سالم زندگی کنیم ؟

    بک لینک رنک 6

    دانلود فیلم جدید

    Permalink Filed under: تغذیه سالم Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای پادکست سی و یکم – چگونه سالم زندگی کنیم ؟ بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها