• 09آگوست

    چرخه خواب چگونه بر سلامت انسان تاثیر می‌گذارد؟

    چرخه بدن در اصل با ساعت شبانه‌روزی تنظیم می‌شود که نوسانات دوره‌ای در میزان ترشحات هورمونی را به جریان می‌اندازد. در بدن انسان چندین نمونه از این نوسانات هورمونی وجود دارد که در حال حاضر از عملکرد هیپوتالاموس درک واقعی‌تری داریم و روند فعالیت آن به این ترتیب است که چشم‌ها علاوه بر دارا بودن یاخته استوانه‌ای و مخروطی که برای دید طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرند از سلول‌های حساس به نور برخوردار هستند که به هیپوتالاموس برمی‌گردند.

    زمانی که نور به چشم‌ها می‌رسد، این سلول‌ها به هیپوتالاموس هشدار داده و با استفاده از اطلاعات موجود تعیین می‌کنند که بر اساس چرخه ۲۴ ساعته، اکنون چه زمانی از شبانه‌روز است. هنگامی که هیپوتالاموس مشخص می‌کند شب است، غده صنوبری شروع به ترشح ملاتونین کرده و به دنبال آن فرد احساس خواب آلودگی می‌کند.

    با این توضیح از عملکرد این غده، نورهای غیرطبیعی در شب موجب به هم ریختن نظم فعالیت هیپوتالاموس می‌شود و به دلیل این اشتباه و به منظور برطرف کردن آن فرد هنگام صبح مدت زمان بیشتری به خواب می‌رود. همچنین افرادی که هنگام صبح اتاق خواب خود را تاریک می‌کند بیشتر موجب به هم ریختگی فعالیت هیپوتالاموس می‌شوند.

    در آزمایش‌هایی که افراد از نور طبیعی دور نگه داشته می‌شوند، مشاهده می‌شود آنان تمایل دارند ساعت زیستی را حدود ۲۰ دقیقه طولانی‌تر حفظ کنند و بنابراین به نظر می‌آید ساعت طبیعی بدن در وهله اول قابل اعتماد نیست. بدن برای دقیق بودن به شدت به نور طبیعی وابسته است.

    همچنین ساعت شبانه‌ روزی، ضربان قلب را کاهش داده و درجه حرارت مرکزی و سطح هورمون کورتیزول را در شب پایین می‌آورد. در حقیقت نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که بر هم زدن نظم ساعت شبانه روزی، عملکرد بیش از ۱۵۰۰ ژن را مختل می‌کند.

    به گزارش مدیکال دیلی، با توجه به این گروه از مطالعات، الگوهای مدرن خواب برای انسان‌ها شدیدا غیرطبیعی هستند که از فراگیری نورهای غیرطبیعی و کمبود مزمن خواب ناشی می‌شود./ایسنا

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    چرخه خواب چگونه بر سلامت انسان تاثیر می‌گذارد؟

    چرخه بدن در اصل با ساعت شبانه‌روزی تنظیم می‌شود که نوسانات دوره‌ای در میزان ترشحات هورمونی را به جریان می‌اندازد. در بدن انسان چندین نمونه از این نوسانات هورمونی وجود دارد که در حال حاضر از عملکرد هیپوتالاموس درک واقعی‌تری داریم و روند فعالیت آن به این ترتیب است که چشم‌ها علاوه بر دارا بودن یاخته استوانه‌ای و مخروطی که برای دید طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرند از سلول‌های حساس به نور برخوردار هستند که به هیپوتالاموس برمی‌گردند.

    زمانی که نور به چشم‌ها می‌رسد، این سلول‌ها به هیپوتالاموس هشدار داده و با استفاده از اطلاعات موجود تعیین می‌کنند که بر اساس چرخه ۲۴ ساعته، اکنون چه زمانی از شبانه‌روز است. هنگامی که هیپوتالاموس مشخص می‌کند شب است، غده صنوبری شروع به ترشح ملاتونین کرده و به دنبال آن فرد احساس خواب آلودگی می‌کند.

    با این توضیح از عملکرد این غده، نورهای غیرطبیعی در شب موجب به هم ریختن نظم فعالیت هیپوتالاموس می‌شود و به دلیل این اشتباه و به منظور برطرف کردن آن فرد هنگام صبح مدت زمان بیشتری به خواب می‌رود. همچنین افرادی که هنگام صبح اتاق خواب خود را تاریک می‌کند بیشتر موجب به هم ریختگی فعالیت هیپوتالاموس می‌شوند.

    در آزمایش‌هایی که افراد از نور طبیعی دور نگه داشته می‌شوند، مشاهده می‌شود آنان تمایل دارند ساعت زیستی را حدود ۲۰ دقیقه طولانی‌تر حفظ کنند و بنابراین به نظر می‌آید ساعت طبیعی بدن در وهله اول قابل اعتماد نیست. بدن برای دقیق بودن به شدت به نور طبیعی وابسته است.

    همچنین ساعت شبانه‌ روزی، ضربان قلب را کاهش داده و درجه حرارت مرکزی و سطح هورمون کورتیزول را در شب پایین می‌آورد. در حقیقت نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که بر هم زدن نظم ساعت شبانه روزی، عملکرد بیش از ۱۵۰۰ ژن را مختل می‌کند.

    به گزارش مدیکال دیلی، با توجه به این گروه از مطالعات، الگوهای مدرن خواب برای انسان‌ها شدیدا غیرطبیعی هستند که از فراگیری نورهای غیرطبیعی و کمبود مزمن خواب ناشی می‌شود./ایسنا

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    چرخه خواب چگونه بر سلامت انسان تاثیر می‌گذارد؟

    ورزش و زندگی

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای چرخه خواب چگونه بر سلامت انسان تاثیر می‌گذارد؟ بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    پرده هوا
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    پوکر آنلاین
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    راهنمای انتخاب کلاه گیلاس
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت