• 17دسامبر

    طرز تهیه پنکیک پروتئینی زنجبیلی

    پنکیک زنجبیلی

    پنکیک زنجبیلی

    پنکیک‌های سبک همیشه صبحانه‌ی خوبی برای افراد بوده است اما این پنکیک‌ها به خاطر سبک بودن خیلی زود هضم شده و باعث گرسنگی سریع در افراد می‌گردد. بهترین راه حل برای این مشکل اضافه کردن کمی پروتئین به آن است. امروز قصد داریم پنکیک پروتئینی زنجبیلی را آموزش دهیم که علاوه بر زنجبیل دارای دارچین ، میخک و جوز هندی نیز هست. پس همراه ما باشید.

    قبل از تهیه این دستور پخت خوشمزه میتوانید با فواید زنجبیل هم آشنا شوید.

    زمان آماده سازی : کمتر از 30 دقیقه

    برای 3 نفر

    مواد لازم :

    برای مخلوط ادویه :

    • 1 قاشق چایخوری دارچین
    • ا قاشق چایخوری زنجبیل زمینی
    • کمی میخک
    • کمی جوز هندی

    برای پنکیک :

    • 1 قاشق اسکوپی پودر پروتئینی آب پنیر ، وانیل و یا معادل آن
    • ½ پیمانه ماست یونانی ساده 1 درصد
    • 4 عدد سفیده‌ی تخم مرغ
    • ¼ پیمانه جوی دو سر
    • 2 قاشق غذاخوری آرد ناریگل
    • 1 قاشق چایخوری مخلوط ادویه
    • ½ قاشق چایخوری پکینگ پودر
    • 2 قاشق پایخوری ملاس(شیره قند و یا شهد)
    • اسپری روغن آشپزی
    • ¼ گلابی متوسط برش داده شده( دلخواه)

    دستور تهیه :

    1.برای اینکه مخلوط ادویه را تهیه کنید ، ابتدا دارچین ، زنجبیل، میخک و جوز هندی را در یک کاسه‌ی کوچک مخلوط نمایید. آنها را خوب به هم بزنید و سپس کنار بگذارید.

    2.حالا یک کاسه‌ی متوسط بردارید و در آن پودر پروتئین ، ماست ، سفیده تخم مرغ، جو ، آرد نارگیل ، مخلوط ادویه ، پکینگ پودر و ملاس( شیره قند و یا شهد ) را بریزید و به خوبی مخلوط کنید.

    3.یک ظرف نچسب انتخاب نمایید و آن را با اسپری روغن چرب نمایید. سپس روی حرارات ملایم قرار دهید.

    4.برای هر پنکیک تقریبا ¼ ملاقه از مواد را بردارید و در ظرف بریزید. اجازه دهید 2 الی 3 دقیقه بپزد. سپس آن را برگردانید تا طرف دیگر آن نیز به خوبی سرخ شود.

    5.اینکار را برای بقیه‌ی مواد تکرار کنید.

    6.شما می‌توانید پنکیک خوشمزه‌ی خود را با گلابی سرو کنید.

    نظرتان در مورد این دستور پخت چیست ؟ از مزه آن خوشتان آمد؟

    The post طرز تهیه پنکیک پروتئینی زنجبیلی appeared first on آلامتو.

    سایت استخدامی

    اخبار دنیای تکنولوژی

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    پرده هوا
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    پوکر آنلاین
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    راهنمای انتخاب کلاه گیلاس
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام