• 06مه

    سیب زمینی پخته شده به سبک یونانی

    greek-style-baby-potatoes

    greek-style-baby-potatoes

    فرو بردن سیب زمینی در روغن زیتون، آن را برای قرار دادن در کنار یک وعده غذایی ساده آماده می‌کند.

    زمان کلی برای تهیه: 30 دقیقه

    برای 4 نفر

    اطلاعات تغذیه‌ای:

    368 کالری، 25 گرم چربی، 0 میلی گرم کلسترول، 4 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین، 33 گرم کربوهیدرات،737 میلی گرم سدیم، 2 میلی گرم آهن، 37 میلی گرم کلسیم

    مواد لازم:

    • یک عدد فلفل دلمه‌ای قرمز رنگ
    • چهار پیمانه روغن زیتون
    • 700 گرم سیب زمینی کوچک
    • 4 عدد برگ بوی تازه
    • 12 عدد زیتون
    • یک دوم پیمانه جعفری تازه
    • نمک و فلفل سیاه

    طرز تهیه:

    1. ابتدا دستگاه گریل خود را گرم کنید. فلفل دلمه‌ای را از وسط برش دهید و داخل سینی فر بگذارید. روی آن را با یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون چرب کنید. سپس به مدت 6 الی 8 دقیقه روی دستگاه گریل آن را کبابی کنید. بعد از 10 دقیقه آن را به صورت اریب برش دهید.
    2. سیب زمینی، برگ بو و باقی مانده روغن را داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت متوسط تفت دهید. اینکار ممکن است 12 الی 15 دقیقه طول بکشد.
    3. با استفاده از یک قاشق، سیب زمینی را داخل یک کاسه بریزید و برگ بو را دور بیندازید. روغن زیتون، جعفری، سه چهارم قاشق چایخوری نمک، یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه و فلفل دلمه‌ای را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. نوش جان

    The post appeared first on .

    سیب زمینی پخته شده به سبک یونانی

    (image)

    (image)

    فرو بردن سیب زمینی در روغن زیتون، آن را برای قرار دادن در کنار یک وعده غذایی ساده آماده می‌کند.

    زمان کلی برای تهیه: 30 دقیقه

    برای 4 نفر

    اطلاعات تغذیه‌ای:

    368 کالری، 25 گرم چربی، 0 میلی گرم کلسترول، 4 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین، 33 گرم کربوهیدرات،737 میلی گرم سدیم، 2 میلی گرم آهن، 37 میلی گرم کلسیم

    مواد لازم:

    • یک عدد فلفل دلمه‌ای قرمز رنگ
    • چهار پیمانه روغن زیتون
    • 700 گرم سیب زمینی کوچک
    • 4 عدد برگ بوی تازه
    • 12 عدد زیتون
    • یک دوم پیمانه جعفری تازه
    • نمک و فلفل سیاه

    طرز تهیه:

    1. ابتدا دستگاه گریل خود را گرم کنید. فلفل دلمه‌ای را از وسط برش دهید و داخل سینی فر بگذارید. روی آن را با یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون چرب کنید. سپس به مدت 6 الی 8 دقیقه روی دستگاه گریل آن را کبابی کنید. بعد از 10 دقیقه آن را به صورت اریب برش دهید.
    2. سیب زمینی، برگ بو و باقی مانده روغن را داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت متوسط تفت دهید. اینکار ممکن است 12 الی 15 دقیقه طول بکشد.
    3. با استفاده از یک قاشق، سیب زمینی را داخل یک کاسه بریزید و برگ بو را دور بیندازید. روغن زیتون، جعفری، سه چهارم قاشق چایخوری نمک، یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه و فلفل دلمه‌ای را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. نوش جان

    The post appeared first on .

    سیب زمینی پخته شده به سبک یونانی

    خرید بک لینک

    گوشی موبایل

    Permalink Filed under: پخت غذا Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای سیب زمینی پخته شده به سبک یونانی بسته هستند
  • 23فوریه

    خام یا پخته

    آیا تا بحال به این فکر افتاده اید که به چه روشی سبزیجات را بپزید، تا مواد غذائیشان بهینه شوند ؟ برخلاف باور عموم، خوردن همه سبزیجات بشکل خام، برای سلامتی مفید نیست. علتش آن است که بعضی از مواد غذایی، با حرارت دیدن، فعال می شوند. وقتی گیاه خامی مفید است، دلیل نمی شود که همه سبزیجات خامشان مفید باشند.

    سبزیجات ( خام یا پخته) بخشی از تعادل رژیم غذایی سالم هستند. برای داشتن مواد غذایی مورد نیازتان، به مصرف حجم زیادی از سبزیجات نیاز دارید. روش آماده سازی مواد، می تواند بر روی ارزش غذاییشان تأثیر بگذارد.

    نوشته خام یا پخته اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

    آهنگ جدید

    دانلود آهنگ جدید

    دانلود نرم افزار

    Permalink Filed under: پخت غذا Tags: , , , , , , , دیدگاه‌ها برای خام یا پخته بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها