• 28آگوست

    رابطه چاقی با کمبود ویتامین

    هیچ می‌دانستید ممکن است میزان دریافت ویتامین با چاقی ارتباط مستقیم داشته باشد؟تحقیق جدیدی که در مجله کالج تغذیه آمریکا منتشر شد، نشان می‌دهد که شاید رابطه پیچیده ‌ای بین وزن شما و مقدار و مواد معدنی که مصرف می‌کنید، وجود داشته باشد و کمبود مواد مغذی فوق‌العاده ساده‌ای مانند ویتامین A بتواند به بالا رفتن وزن تان کمک کند.

    محققان، پاسخ‌های بیش از ۱۸ هزار آمریکایی را از بررسی تغذیه ‌ای که ۷ سال طول کشید، تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که در مقایسه با افراد دارای وزن طبیعی، بزرگسالان چاق ۵ تا ۱۲ درصد کمتر از تمام میکرونوترینت‌ها در رژیم غذایی ‌شان استفاده می‌کردند.

    چند کمبود خاص

    بزرگسالان چاق در مقایسه با بزرگسالانی با وزن طبیعی ، ۲۰٪ بیشتر دارای کمبود ویتامین A، ویتامین C و منیزیم بودند. همچنین به احتمال کمتری، به مقدار توصیه شده روزانه، کلسیم، ویتامین D و ویتامین E مصرف می‌کردند.

    دلایل این کمبود

    یک توضیح این است که افراد دارای BMI بالاتر، تمایل دارند غذاهایی با مواد مغذی کمتر مصرف کنند. اما نویسندگان این مقاله، یک احتمال دیگر را نیز مدنظر دارند: دریافت مواد مغذی ناکافی ممکن است به چاقی کمک کند. این مقاله تذکر می‌دهد که با تنظیم سلول ‌های چربی و هورمون ‌هایی که آنها آزاد می‌کنند، مرتبط است و می‌تواند نقش مهمی در حفظ وزن سالم بدن داشته باشد و شاید ویتامین D در انتشار لپتین نقش داشته باشد.

    لپتین، هورمونی است که احساس گرسنگی و مقدار چربی که در بدن ذخیره می‌شود را کنترل می‌کند. دریافت ناکافی هر یک از این دو ویتامین، بر وزن بدن شما تاثیر می‌گذارد.

    آیا نگرانید که ویتامین کافی دریافت می‌کنید یا نه؟ بهتر است بدانید بررسی‌ها نشان می‌دهد که ۴۰% بزرگسالان، بدون در نظر گرفتن وزن، مقدار توصیه شده از ویتامین های A، C، D، E و کلسیم و منیزیم را مصرف نمی‌کنند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    رابطه چاقی با کمبود ویتامین

    هیچ می‌دانستید ممکن است میزان دریافت ویتامین با چاقی ارتباط مستقیم داشته باشد؟تحقیق جدیدی که در مجله کالج تغذیه آمریکا منتشر شد، نشان می‌دهد که شاید رابطه پیچیده ‌ای بین وزن شما و مقدار و مواد معدنی که مصرف می‌کنید، وجود داشته باشد و کمبود مواد مغذی فوق‌العاده ساده‌ای مانند ویتامین A بتواند به بالا رفتن وزن تان کمک کند.

    محققان، پاسخ‌های بیش از ۱۸ هزار آمریکایی را از بررسی تغذیه ‌ای که ۷ سال طول کشید، تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که در مقایسه با افراد دارای وزن طبیعی، بزرگسالان چاق ۵ تا ۱۲ درصد کمتر از تمام میکرونوترینت‌ها در رژیم غذایی ‌شان استفاده می‌کردند.

    چند کمبود خاص

    بزرگسالان چاق در مقایسه با بزرگسالانی با وزن طبیعی ، ۲۰٪ بیشتر دارای کمبود ویتامین A، ویتامین C و منیزیم بودند. همچنین به احتمال کمتری، به مقدار توصیه شده روزانه، کلسیم، ویتامین D و ویتامین E مصرف می‌کردند.

    دلایل این کمبود

    یک توضیح این است که افراد دارای BMI بالاتر، تمایل دارند غذاهایی با مواد مغذی کمتر مصرف کنند. اما نویسندگان این مقاله، یک احتمال دیگر را نیز مدنظر دارند: دریافت مواد مغذی ناکافی ممکن است به چاقی کمک کند. این مقاله تذکر می‌دهد که با تنظیم سلول ‌های چربی و هورمون ‌هایی که آنها آزاد می‌کنند، مرتبط است و می‌تواند نقش مهمی در حفظ وزن سالم بدن داشته باشد و شاید ویتامین D در انتشار لپتین نقش داشته باشد.

    لپتین، هورمونی است که احساس گرسنگی و مقدار چربی که در بدن ذخیره می‌شود را کنترل می‌کند. دریافت ناکافی هر یک از این دو ویتامین، بر وزن بدن شما تاثیر می‌گذارد.

    آیا نگرانید که ویتامین کافی دریافت می‌کنید یا نه؟ بهتر است بدانید بررسی‌ها نشان می‌دهد که ۴۰% بزرگسالان، بدون در نظر گرفتن وزن، مقدار توصیه شده از ویتامین های A، C، D، E و کلسیم و منیزیم را مصرف نمی‌کنند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    رابطه چاقی با کمبود ویتامین

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    آپدیت نود 32
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    ناز چت
    قیمت ترجمه
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    سردخانه
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت
    اجرای تری دی پانل
    خرید آنتی ویروس
    درب آکاردئونی تهران
    متخصص زنان در شیراز
    بازی
    largerbox
    کولر آبی جنرال
    بسته بندی در تهران
    نهال گردو کانادایی
    نهال گردو
    معتبرترین سایت پیش بینی
    نهال گردو خوشه ای
    کلاس گروهی آیلتس
    خرید گوشی موبایل
    دانلود آهنگ جدید
    betforward
    سایت هتریک
    تعرفه ثبت دامنه
    هایفو در کرج
    دندانپزشک کودکان
    لایو بت