• 07نوامبر

    هشدار! پلک تان می پرد؟ شاید تومور دارید

    تقریباً همه ما در دوره ای از زندگی دچار پرش پلک شده ایم. پرش پلک ها واقعا آزار دهنده است و وقتی از کنترل خارج می شود دیگر نمی توان به هیچ نحوی جلوی آن را گرفت. در واقع پرش پلک تشنجی است که از طریق عصبی در عضلات چشم که تحت استرس هستند ایجاد می شود.

    ۶ دلیل برای پرش پلک:

    پلک ها بسیار حساس هستند بنابراین نسبت به انواع تاثیرات مختلف سریع واکنش نشان می دهند. معمولا این پرش ها خود متوقف می شوند اما اگر خیلی طولانی شد باید دنبال علت آن بگردید تا بتوانید آن را متوقف کنید. ۶ دلیل برای پرش پلک ها وجود دارد که در این جا آن ها را توضیح خواهیم داد.

    بیش از حد کافئین مصرف می کنید

    ممکن است دلیل پرش پلک ها عادت قهوه خوردن های شما باشد. خاصیت محرک کافئین باعث بالا رفتن میزان ضربان قلب و متابولیسم می شود. بنابراین عضلات فعالیت بیشتری می کنند و در نتیجه پلک ها می پرند. معمولا ماهیچه هایی که نسبت به کافئین حساسیت بیشتری دارند واکنش بیشتری نشان می دهند. نمی توان گفت چه مقدار کافئین باعث پرش پلک ها می شود اما وقتی مقدار مصرف را کمتر کنید پرش پلک ها کمتر می شود.

    استرس دارید

    بدن ما انسان ها نسبت به استرس واکنش های متفاوتی نشان می دهد و پرش پلک یکی از این واکنش هاست. اگر علت استرس باشد باید بفهمید چه چیزی باعث ایجاد استرس در شما می شود و به روش های مختلفی آن استرس را از بین ببرید تا مشکل پرش پلک ها نیز از بین برود. یکی از این روش ها ورزش یوگاست.

    آلرژی دارید

    وقتی به چیزی آلرژی دارید هیستامین در بدن تان آزاد می شود و باعث می شود بدن به روش های مختلفی نسبت به آن واکنش نشان دهد. یکی از این روش ها پرش پلک هاست. درست مثل پف چشم و خارش چشم. برای رفع مشکل قطره چشم آنتی هیستامین مصرف کنید.

    به اندازه کافی نخوابیده اید

    پلک ها یکی از حساس ترین عضلات بدن هستند بنابراین کم ترین عدم تعادل باعث باعث به ریختگی در عملکرد آن می شود. یکی از کارهایی که باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می شود کم خوابی است. وقتی کم خواب شوید چشم ها احساس خستگی می کنند و پرش پلک ایجاد می شود. بهترین راه برای درمان این مشکل ۸ ساعت خواب در روز است.

    باید شماره عینک را عوض کنید

    اگر احساس کردید چشم های تان هنگام کتاب خواندن و نگاه کردن به کامپیوتر می پرد ممکن است نشانه تغییر شماره چشم هایتان باشد زیرا عضلات چشم بیش از حد برای تمرکز تلاش می کنند. برای حل مشکل فقط کافی است به پزشک مراجعه کنید.

    ممکن است تومور داشته باشید

    خیلی کم پیش می آید که علت پرش چشم ها تومور باشد. باید با پزشک مشورت کنید تا تمام دلایل بالقوه پرش پلک ها را از بین ببرد اما اگر مشکل حل نشد باید آزمایش خون بدهید. سپس چشم پزشک تان تشخیص می دهد که آیا نیاز است به یک چشم پزشک عصبی مراجعه کنید یا نه. آن ها می توانند ارتباط بین مشکلات بینایی و مغز را تشخیص دهند و با انجام آزمایش مشکل را پیدا کنند.

    آیا هنوز هم پلک ها می پرند؟

    اگر هنوز مشکل پرش چشم هایتان رفع نشده است می توانید برای رفع آن تزریق بوتاکس انجام دهید. بوتاکس تشنج های موضعی پلک ها را از بین می برد. بوتاکس با فلج کردن عصب پرش پلک ها را متوقف می کند.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    هشدار! پلک تان می پرد؟ شاید تومور دارید

    تقریباً همه ما در دوره ای از زندگی دچار پرش پلک شده ایم. پرش پلک ها واقعا آزار دهنده است و وقتی از کنترل خارج می شود دیگر نمی توان به هیچ نحوی جلوی آن را گرفت. در واقع پرش پلک تشنجی است که از طریق عصبی در عضلات چشم که تحت استرس هستند ایجاد می شود.

    ۶ دلیل برای پرش پلک:

    پلک ها بسیار حساس هستند بنابراین نسبت به انواع تاثیرات مختلف سریع واکنش نشان می دهند. معمولا این پرش ها خود متوقف می شوند اما اگر خیلی طولانی شد باید دنبال علت آن بگردید تا بتوانید آن را متوقف کنید. ۶ دلیل برای پرش پلک ها وجود دارد که در این جا آن ها را توضیح خواهیم داد.

    بیش از حد کافئین مصرف می کنید

    ممکن است دلیل پرش پلک ها عادت قهوه خوردن های شما باشد. خاصیت محرک کافئین باعث بالا رفتن میزان ضربان قلب و متابولیسم می شود. بنابراین عضلات فعالیت بیشتری می کنند و در نتیجه پلک ها می پرند. معمولا ماهیچه هایی که نسبت به کافئین حساسیت بیشتری دارند واکنش بیشتری نشان می دهند. نمی توان گفت چه مقدار کافئین باعث پرش پلک ها می شود اما وقتی مقدار مصرف را کمتر کنید پرش پلک ها کمتر می شود.

    استرس دارید

    بدن ما انسان ها نسبت به استرس واکنش های متفاوتی نشان می دهد و پرش پلک یکی از این واکنش هاست. اگر علت استرس باشد باید بفهمید چه چیزی باعث ایجاد استرس در شما می شود و به روش های مختلفی آن استرس را از بین ببرید تا مشکل پرش پلک ها نیز از بین برود. یکی از این روش ها ورزش یوگاست.

    آلرژی دارید

    وقتی به چیزی آلرژی دارید هیستامین در بدن تان آزاد می شود و باعث می شود بدن به روش های مختلفی نسبت به آن واکنش نشان دهد. یکی از این روش ها پرش پلک هاست. درست مثل پف چشم و خارش چشم. برای رفع مشکل قطره چشم آنتی هیستامین مصرف کنید.

    به اندازه کافی نخوابیده اید

    پلک ها یکی از حساس ترین عضلات بدن هستند بنابراین کم ترین عدم تعادل باعث باعث به ریختگی در عملکرد آن می شود. یکی از کارهایی که باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می شود کم خوابی است. وقتی کم خواب شوید چشم ها احساس خستگی می کنند و پرش پلک ایجاد می شود. بهترین راه برای درمان این مشکل ۸ ساعت خواب در روز است.

    باید شماره عینک را عوض کنید

    اگر احساس کردید چشم های تان هنگام کتاب خواندن و نگاه کردن به کامپیوتر می پرد ممکن است نشانه تغییر شماره چشم هایتان باشد زیرا عضلات چشم بیش از حد برای تمرکز تلاش می کنند. برای حل مشکل فقط کافی است به پزشک مراجعه کنید.

    ممکن است تومور داشته باشید

    خیلی کم پیش می آید که علت پرش چشم ها تومور باشد. باید با پزشک مشورت کنید تا تمام دلایل بالقوه پرش پلک ها را از بین ببرد اما اگر مشکل حل نشد باید آزمایش خون بدهید. سپس چشم پزشک تان تشخیص می دهد که آیا نیاز است به یک چشم پزشک عصبی مراجعه کنید یا نه. آن ها می توانند ارتباط بین مشکلات بینایی و مغز را تشخیص دهند و با انجام آزمایش مشکل را پیدا کنند.

    آیا هنوز هم پلک ها می پرند؟

    اگر هنوز مشکل پرش چشم هایتان رفع نشده است می توانید برای رفع آن تزریق بوتاکس انجام دهید. بوتاکس تشنج های موضعی پلک ها را از بین می برد. بوتاکس با فلج کردن عصب پرش پلک ها را متوقف می کند.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    هشدار! پلک تان می پرد؟ شاید تومور دارید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای هشدار! پلک تان می پرد؟ شاید تومور دارید بسته هستند
  • 25اکتبر

    هشدار! تزریق دگزامتازون سرماخوردگی را تشدید می کند

    کورتون ها از مهم ‌ترین داروها برای کاهش التهاب و کنترل برخی بیماری‌ ها محسوب می‌شوند. اما باید توجه داشت که استفاده به جا و میزان مناسب آن بسیار حائز اهمیت است. «دگزامتازون» که از این خانواده است و بسیار تزریق آن در کشورمان شایع است گاهی خطرات جبران ناپذیری را برای بیمار بوجود می آورد.

    همه داروها به خودی خود شامل یکسری اثرات مثبت و یکسری اثرات منفی هستند اما اگر داروها در موارد مخصوص به خود استفاده شوند عوارض شان به نسبت کاهش می‌یابد. یکی از اشتباهات افراد در هنگام مصرف «دگزامتازون» است. تزریق دگزا ممکن است در روزهای اول بیماری یکسری از علائم سرماخوردگی را کاهش دهد و یک احساس سرخوشی در فرد بوجود آورد و بیمار از حالت بی حالی و کسلی خارج گردد ولی در کنار این حالات ۲ الی ۳ مشکل اساسی فرد را گرفتار می کند.

    تزریق دگزامتازون و تشدید سرماخوردگی

    سرما خوردگی همان طور که می دانیم یک بیماری عفونی است. در بیماری های عفونی سیستم بدن باید تقویت شود که این عامل عفونی از بدن خارج گردد اما نکته که اینجا وجود دارد این است که اگر فردی در هنگام بروز بیماری عفونی که همراه با تب و گلو درد چرکی است این دارو را تزریق کند، نه تنها سیستم ایمنی بدن خود را تضعیف کرده بلکه بدن خود را تبدیل به یک محیط مناسب برای مانور باکتری ها می کند .

    یک توصیه مهم که بیماران سرماخورده باید آن را جدی بگیرند، مخصوصا بیمارانی که سرما خوردگی شان ناشی از عوامل باکتریایی همراه با یک ویروس عفونی باشد این است که در زمانی که دچار این سرماخوردگی شدید شدند به هیچ عنوان از دگزامتازون استفاده نکنند.

    تزریق دگزامتازون مخصوص در فصل پیش رو در کشور بسیار شایع است البته لازم به ذکر است این تاثیرات منفی ذکر شده از این دارو فقط در دگزا خلاصه نمی شود، بلکه داروهایی که از خانواده کورتون ها هستند همگی اثرات منفی و زیان بارشان از اثرات مثبت شان بیشتر است مانند: بتامتازون، تریامسینولون، پردنیزولون و…

    تزریق خودسرانه کورتون ممنوع

    تزریق کورتون ها در بیماری های عفونی بسیار مشکل ساز است و بیشتر از اینکه نقش درمانی داشته باشند گول زنک هستند و به عبارتی فقط علائم بیماری را چند روزی پنهان می کنند و پس از مدتی به شکل شدیدتری دوباره بروز می کنند. کورتون هرچند علائم بیماری را کاهش می‌دهد اما بیماری را از میان نمی‌برد.

    دگزامتازون، قوی ترین داروها از خانواده کورتون ها است. وقتی بیماری هر هفته یک آمپول دگزامتازون تزریق کند، تاثیر این دارو به طور مداوم در بدن او وجود دارد و عوارض طولانی ‌مدت که در ادامه آمده برای او به وجود خواهد آمد. حتی با تزریق یک یا دو بار در ماه نیز چنین عوارضی ایجاد می‌شود. صرف‌نظر از عوارض، وابستگی به کورتون مشکل مهم دیگری است که بر اثر استفاده به مدت حدود یک ماه از کورتون‌ها گریبانگیر بیمار می‌شود.

    عوارض مصرف طولانی مدت کورتون ها

    مصرف طولانی مدت کورتون ها عوارض جانبی زیادی را به همراه دارند. از مهم ترین عارضه کورتون ها مخصوصا دگزامتازون زخم های گوارشی، دیابت، فشارخون، افسردگی، پوکی استخوان، تحلیل رفتن عضلات، چاقی و اضافه وزن و… است. یکی دیگر از عوارض مصرف طولانی مدت داروهای خانواده کورتون سندرومی به نام «سندروم کوشینگ» است. ازعلائم این سندروم می توان به تجمع بافت چربی به خصوص در قسمت میانی و فوقانی پشت، صورت (گرد شدن صورت) و بین شانه ها (کوهانی شکل شدن) اشاره کرد.

    دکتر کاوه سالارمند – داروساز

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    هشدار! تزریق دگزامتازون سرماخوردگی را تشدید می کند

    کورتون ها از مهم ‌ترین داروها برای کاهش التهاب و کنترل برخی بیماری‌ ها محسوب می‌شوند. اما باید توجه داشت که استفاده به جا و میزان مناسب آن بسیار حائز اهمیت است. «دگزامتازون» که از این خانواده است و بسیار تزریق آن در کشورمان شایع است گاهی خطرات جبران ناپذیری را برای بیمار بوجود می آورد.

    همه داروها به خودی خود شامل یکسری اثرات مثبت و یکسری اثرات منفی هستند اما اگر داروها در موارد مخصوص به خود استفاده شوند عوارض شان به نسبت کاهش می‌یابد. یکی از اشتباهات افراد در هنگام مصرف «دگزامتازون» است. تزریق دگزا ممکن است در روزهای اول بیماری یکسری از علائم سرماخوردگی را کاهش دهد و یک احساس سرخوشی در فرد بوجود آورد و بیمار از حالت بی حالی و کسلی خارج گردد ولی در کنار این حالات ۲ الی ۳ مشکل اساسی فرد را گرفتار می کند.

    تزریق دگزامتازون و تشدید سرماخوردگی

    سرما خوردگی همان طور که می دانیم یک بیماری عفونی است. در بیماری های عفونی سیستم بدن باید تقویت شود که این عامل عفونی از بدن خارج گردد اما نکته که اینجا وجود دارد این است که اگر فردی در هنگام بروز بیماری عفونی که همراه با تب و گلو درد چرکی است این دارو را تزریق کند، نه تنها سیستم ایمنی بدن خود را تضعیف کرده بلکه بدن خود را تبدیل به یک محیط مناسب برای مانور باکتری ها می کند .

    یک توصیه مهم که بیماران سرماخورده باید آن را جدی بگیرند، مخصوصا بیمارانی که سرما خوردگی شان ناشی از عوامل باکتریایی همراه با یک ویروس عفونی باشد این است که در زمانی که دچار این سرماخوردگی شدید شدند به هیچ عنوان از دگزامتازون استفاده نکنند.

    تزریق دگزامتازون مخصوص در فصل پیش رو در کشور بسیار شایع است البته لازم به ذکر است این تاثیرات منفی ذکر شده از این دارو فقط در دگزا خلاصه نمی شود، بلکه داروهایی که از خانواده کورتون ها هستند همگی اثرات منفی و زیان بارشان از اثرات مثبت شان بیشتر است مانند: بتامتازون، تریامسینولون، پردنیزولون و…

    تزریق خودسرانه کورتون ممنوع

    تزریق کورتون ها در بیماری های عفونی بسیار مشکل ساز است و بیشتر از اینکه نقش درمانی داشته باشند گول زنک هستند و به عبارتی فقط علائم بیماری را چند روزی پنهان می کنند و پس از مدتی به شکل شدیدتری دوباره بروز می کنند. کورتون هرچند علائم بیماری را کاهش می‌دهد اما بیماری را از میان نمی‌برد.

    دگزامتازون، قوی ترین داروها از خانواده کورتون ها است. وقتی بیماری هر هفته یک آمپول دگزامتازون تزریق کند، تاثیر این دارو به طور مداوم در بدن او وجود دارد و عوارض طولانی ‌مدت که در ادامه آمده برای او به وجود خواهد آمد. حتی با تزریق یک یا دو بار در ماه نیز چنین عوارضی ایجاد می‌شود. صرف‌نظر از عوارض، وابستگی به کورتون مشکل مهم دیگری است که بر اثر استفاده به مدت حدود یک ماه از کورتون‌ها گریبانگیر بیمار می‌شود.

    عوارض مصرف طولانی مدت کورتون ها

    مصرف طولانی مدت کورتون ها عوارض جانبی زیادی را به همراه دارند. از مهم ترین عارضه کورتون ها مخصوصا دگزامتازون زخم های گوارشی، دیابت، فشارخون، افسردگی، پوکی استخوان، تحلیل رفتن عضلات، چاقی و اضافه وزن و… است. یکی دیگر از عوارض مصرف طولانی مدت داروهای خانواده کورتون سندرومی به نام «سندروم کوشینگ» است. ازعلائم این سندروم می توان به تجمع بافت چربی به خصوص در قسمت میانی و فوقانی پشت، صورت (گرد شدن صورت) و بین شانه ها (کوهانی شکل شدن) اشاره کرد.

    دکتر کاوه سالارمند – داروساز

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    هشدار! تزریق دگزامتازون سرماخوردگی را تشدید می کند

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای هشدار! تزریق دگزامتازون سرماخوردگی را تشدید می کند بسته هستند
  • 18اکتبر

    هشدار! مکمل کلسیم به قلب آسیب می زند

    مکمل های دارویی نقش بسزایی در تامین سلامت انسان دارند اما مصرف آن ها خالی از اشکال هم نیست. دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز دریافته ‌اند که مصرف کلسیم به شکل مکمل می‌تواند خطر ایجاد پلاک در رگ ها و آسیب قلبی را افزایش دهد. محققان پس از بررسی ۱۰ سال آزمایشات پزشکی بر روی بیش از ۲۷۰۰ نفر اظهار کردند که نتایج این تحقیقات بر نگرانی ‌های فزاینده در مورد خطرات احتمالی مکمل‌ ها افزوده است.

    پژوهش ‌های پیشین نشان داده بود که مکمل ‌های کلسیم پردازش شده به ویژه در افراد مسن در اسکلت جذب نشده یا بطور کامل توسط ادرار دفع نمی‌ شوند، از این رو احتمالا در بافت ‌های نرم بدن انباشت می‌شوند. دانشمندان همچنین می‌دانستند که با بالاتر رفتن سن، پلاک ها در رگ اصلی بدن یعنی آئورت و سایر شریان‌ ها تجمع کرده و با ایجاد عایق در برابر جریان خون، خطر را افزایش می‌دهند.

    محققان برای این پژوهش به بررسی داده‌ های دقیق یک تحقیق چند قومی طولانی مدت بر روی بیش از ۶ هزار نفر پرداختند. آنها سپس بر روی ۲۷۴۲ نفر از این شرکت کنندگان تمرکز کردند که پرسشنامه رژیم غذایی و دو سی‌ تی‌ اسکن را با فاصله ۱۰ سال انجام داده بودند. شرکت کنندگان انتخاب شده برای این مطالعه در رده‌ های سنی ۴۵-۸۴ بوده و ۵۱ درصد از آن‌ها، زن بودند.

    ترجیح کلسیم طبیعی به مکمل های کلسیم

    در آغاز تحقیق در سال ۲۰۰۰، همه شرکت کنندگان به یک پرسشنامه ۱۲۰ قسمتی در مورد عادات غذایی خود برای تعیین مقدار کلسیم مصرفی با خوردن محصولات لبنی، سبزیجات برگ ‌دار و غذاهای کلسیم غنی شده مانند غلات پاسخ دادند.

    محققان، شرکت ‌کنندگان را بر اساس کلسیم دریافتی ‌شان، چه به شکل مکمل و چه رژیم غذایی، به ۵ گروه تقسیم کردند. آن‌ها پس از تنظیم داده ‌ها بر اساس سن، جنس، نژاد، ورزش، سیگار کشیدن، درآمد، تحصیلات، وزن، مصرف الکل، فشار خون، قند خون و سابقه پزشکی خانواده، ۲۰ درصد از شرکت ‌کنندگان را که بالاترین مصرف کل کلسیم یعنی بیشتر از ۱۴۰۰ میلی‌گرم در روز داشتند، جدا کردند.

    این نتایج نشان داده بود که احتمال ابتلای ۲۰ درصد مذکور به بیماری قلبی حدود ۲۷ درصد کمتر از کسانی که کمتر از ۴۰۰ میلی ‌گرم کلسیم روزانه مصرف می‌کردند، بود.

    اما زمانی که شرکت‌ کنندگان براساس شکل مصرف کلسیم مورد بررسی قرار گرفتند، محققان دریافتند افرادی که مقادیر بالایی از مکمل‌ های کلسیم را دریافت کرده بودند، میزان انباشت در عروق کرونر آن ‌ها بیشتر از کسانی بود که این ماده را با رژیم غذایی دریافت کرده بودند.

    این تحقیق در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است./ایسنا

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    هشدار! مکمل کلسیم به قلب آسیب می زند

    مکمل های دارویی نقش بسزایی در تامین سلامت انسان دارند اما مصرف آن ها خالی از اشکال هم نیست. دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز دریافته ‌اند که مصرف کلسیم به شکل مکمل می‌تواند خطر ایجاد پلاک در رگ ها و آسیب قلبی را افزایش دهد. محققان پس از بررسی ۱۰ سال آزمایشات پزشکی بر روی بیش از ۲۷۰۰ نفر اظهار کردند که نتایج این تحقیقات بر نگرانی ‌های فزاینده در مورد خطرات احتمالی مکمل‌ ها افزوده است.

    پژوهش ‌های پیشین نشان داده بود که مکمل ‌های کلسیم پردازش شده به ویژه در افراد مسن در اسکلت جذب نشده یا بطور کامل توسط ادرار دفع نمی‌ شوند، از این رو احتمالا در بافت ‌های نرم بدن انباشت می‌شوند. دانشمندان همچنین می‌دانستند که با بالاتر رفتن سن، پلاک ها در رگ اصلی بدن یعنی آئورت و سایر شریان‌ ها تجمع کرده و با ایجاد عایق در برابر جریان خون، خطر را افزایش می‌دهند.

    محققان برای این پژوهش به بررسی داده‌ های دقیق یک تحقیق چند قومی طولانی مدت بر روی بیش از ۶ هزار نفر پرداختند. آنها سپس بر روی ۲۷۴۲ نفر از این شرکت کنندگان تمرکز کردند که پرسشنامه رژیم غذایی و دو سی‌ تی‌ اسکن را با فاصله ۱۰ سال انجام داده بودند. شرکت کنندگان انتخاب شده برای این مطالعه در رده‌ های سنی ۴۵-۸۴ بوده و ۵۱ درصد از آن‌ها، زن بودند.

    ترجیح کلسیم طبیعی به مکمل های کلسیم

    در آغاز تحقیق در سال ۲۰۰۰، همه شرکت کنندگان به یک پرسشنامه ۱۲۰ قسمتی در مورد عادات غذایی خود برای تعیین مقدار کلسیم مصرفی با خوردن محصولات لبنی، سبزیجات برگ ‌دار و غذاهای کلسیم غنی شده مانند غلات پاسخ دادند.

    محققان، شرکت ‌کنندگان را بر اساس کلسیم دریافتی ‌شان، چه به شکل مکمل و چه رژیم غذایی، به ۵ گروه تقسیم کردند. آن‌ها پس از تنظیم داده ‌ها بر اساس سن، جنس، نژاد، ورزش، سیگار کشیدن، درآمد، تحصیلات، وزن، مصرف الکل، فشار خون، قند خون و سابقه پزشکی خانواده، ۲۰ درصد از شرکت ‌کنندگان را که بالاترین مصرف کل کلسیم یعنی بیشتر از ۱۴۰۰ میلی‌گرم در روز داشتند، جدا کردند.

    این نتایج نشان داده بود که احتمال ابتلای ۲۰ درصد مذکور به بیماری قلبی حدود ۲۷ درصد کمتر از کسانی که کمتر از ۴۰۰ میلی ‌گرم کلسیم روزانه مصرف می‌کردند، بود.

    اما زمانی که شرکت‌ کنندگان براساس شکل مصرف کلسیم مورد بررسی قرار گرفتند، محققان دریافتند افرادی که مقادیر بالایی از مکمل‌ های کلسیم را دریافت کرده بودند، میزان انباشت در عروق کرونر آن ‌ها بیشتر از کسانی بود که این ماده را با رژیم غذایی دریافت کرده بودند.

    این تحقیق در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است./ایسنا

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    هشدار! مکمل کلسیم به قلب آسیب می زند

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای هشدار! مکمل کلسیم به قلب آسیب می زند بسته هستند
  • 04اکتبر

    هشدار! همه بیماری هایی که با کمبود ویتامین D عارض می شود

    هیچ می دانستید بخش اعظم ویتامین D از طریق جذب اشعه خورشید تامین می‌شود؟ در واقع امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین D کار کردن در فضای بسته و محرومیت از تابش آفتاب است. به گزارش دویچه وله، بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق تغذیه سالم می‌توان ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کرد. اما این تصوری باطل است.

    مواد غذایی که حاوی ویتامین D کافی هستند بسیار نادرند. به عبارت دیگر فقط با خوردن هر روزه ‌های چرب می توان حداقل ویتامین D مورد نیاز را دریافت کرد. در غیر این صورت تامین این ویتامین ضروری از طریق تغذیه امکان‌پذیر نیست.

    نیاز، بیشتر از میزان دریافت

    متاسفانه معلوم نیست که آیا این میزان حداقل هم برای تامین نیاز روزمره ما کفایت می‌کند یا خیر. بسیاری از دانشمندان معتقدند که نیاز ما به ویتامین D بسیار بیشتر از میزانی است که تصور می‌شود و کمبود این ویتامین عامل بسیاری از بیماری‌هاست.

    از سال ۲۰۱۲ حداقل میزان روزانه ۲۰ میکروگرم ویتامین D برای افراد بزرگسال تعیین شده است. چنانچه این مقدار ویتامین قرار باشد تنها از طریق تغذیه تامین شود، باید روزانه ۲۰۰ گرم ساردین، دو کیلوگرم پنیر و ۷۰۰ گرم تخم مرغ یا ۵۰۰ گرم گوشت گوساله مصرف شود.

    دانشمندان برای مبتلایان به برخی بیماری‌ ها میزان بیشتری ویتامین D توصیه می‌کنند. برای مثال افراد مبتلا به ام اس باید روزانه ۱۸۰ میکروگرم و برای پیشگیری از ابتلا به سرطان مقدار ۲۴۰ میکروگرم مصرف کنند. روشن است که برای دریافت روزانه ۲۴۰ میکروگرم ویتامین D نمی‌توان تنها به تغذیه اکتفا کرد.

    نور خورشید بهترین منبع ویتامین D

    نور خورشید از جمله منابع اصلی تامین ویتامین D است. قرار گرفتن روزانه ۱۵ تا ۱۲۰ دقیقه در برابر نور مستقیم آفتاب (بسته به رنگ پوست، عرض جغرافیایی، سطحی که در معرض نور قرار می‌گیرد و شدت تابش خورشید) می‌تواند ۵۰۰ میکروگرم ویتامین D یا بیشتر برای بدن تامین کند.

    کمبود ویتامین D و خطر ابتلا به بیماری‌ها

    در دهه ‌های گذشته پزشکان تصور می‌کردند ویتامین D تنها برای استحکام استخوان‌ ها و دندان‌ ها لازم است. اما پژوهش ‌ها ثابت کرده‌اند که این ویتامین نقش ‌های گوناگونی در سلامتی انسان دارد و کمبود آن می‌تواند به طور قابل ملاحظه ‌ای خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهد.

    متاسفانه روش زندگی در جوامع امروزی، سرگرمی‌ های اوقات فراغت و فعالیت‌ های شغلی که در فضاهای دربسته انجام می‌شود در ابتلا به کمبود ویتامین D نقش دارند و تنها افراد معدودی از اهمیت و نقش این ویتامین آگاهی دارند.

    علائم کمبود ویتامین D

    سرماخوردگی و بیماری‌ های تنفس: در پژوهشی که  گزارش آن در مجله Cambridge Journals منتشر شده کمبود ویتامین D در کودکان موجب بیماری‌های تنفسی می‌شود و میزان ذخیره کافی ویتامین D تعداد دفعات بروز بیماری‌های تنفسی را در کودکان کاهش می‌دهد.

    ضعف عضلانی: بر اساس بررسی‌ های دکتر میشائل اف هولیک، پژوهشگر بیماری‌های مرتبط با کمبود ویتامین D کارکرد مطلوب عضلات زمانی امکان ‌پذیر است که گیرنده‌ های ویتامین D میزان کافی از این ویتامین را در بدن آزاد کنند.

    بیماری پسوریازیس: پژوهش‌ ها نشان داده‌اند که ویتامین D می‌تواند در درمان بیماری پسوریازیس موثر باشد. از آنجا که این ویتامین از رشد و تکثیر بیش از حد سلول‌ ها در بدن جلوگیری می‌کند و با توجه به اینکه در این بیماری سلول ‌های پوستی به طور غیرطبیعی تکثیر می‌شوند، کمبود ویتامین D نیز موجب تشدید علائم بیماری می‌شود.

    نارسایی کلیوی مزمن: بنا بر نظر دکتر میشائل اف هولیک بیمارانی که از نارسایی کلیوی مزمن رنج می‌برند نیز قادر نیستند به طور فعال ویتامین D در بدن تولید کنند به خصوص اگر تحت درمان دیالیزی قرار دارند. این افراد باید به منظور سوخت ‌و ساز کلسیم در بدن ویتامین D3 مصرف کنند تا خطر ابتلا به بیماری استئودیستروفی (اختلال سوخت‌ و ساز مواد معدنی که منجر به بیماری‌ های استخوانی ناشی از نارسایی کلیه می‌شود) را کاهش دهند و ترشح هورمون پاراتورمون تنظیم شود.

    ویتامین D باعث جذب کلسیم می‌شود و هورمون پاراتورمون موجب ثابت ماندن مقدار در خون می‌شود.  هنگامی که میزان ویتامین D موجود در بدن کاهش یابد، پاراتورمون کلسیم مورد نیاز خون را از استخوان‌ ها می‌گیرد. اگر چنین وضعیتی به مدت طولانی ادامه یابد فرد به پوکی استخوان مبتلا می‌شود.

    دیابت: نتایج تحقیقات نشان داده‌اند که حفظ میزان ویتامین D مورد نیاز از بدو تولد خطر ابتلا به دیابت در بزرگسالی را تا ۸۰ درصد کاهش می‌دهد.

    آسم: ویتامین D همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری آسم می‌شود. نیتجه پژوهش ‌های دانشمندان ژاپنی روی دانش ‌آموزان نشان می‌دهد که  استفاده از مکمل‌ های ویتامین D به طور قابل ملاحظه ‌ای در کاهش بروز آسم نقش دارند.

    پارودنتیت: بیماری ‌های مزمن لثه (پیوره) که با تورم و خونریزی همراه هستند می‌توانند به‌ وسیله ویتامین D تحت کنترل در آیند. ویتامین D باعث تحریک تولید دفنزین و کاتلیسیدینی در بدن می‌شود. این دو پپتیدهای ضد‌میکروبی روی غشای مخاطی قرار می‌گیرند و در برابر باکتری ‌ها مقاومت و از بروز پارودنتیت جلوگیری می‌کنند.

    بیماری ‌های قلبی-عروقی: بیماری ‌های قلبی و فشار خون نیز با کمبود ویتامین D در ارتباط هستند. بررسی‌ ها نشان ‌داده‌اند کاهش میزان این  ویتامین عامل موثری در افزایش فشار خون است.

    اسکیزوفرنی و افسردگی: از آنجا که کارکرد مطلوب مغز به میزان کافی ویتامین D در بدن وابسته است، کمبود آن خطر ابتلا به اسکیزوفرنی و افسردگی را افزایش می‌دهد. میزان کافی ذخیره ویتامین D در دوران بارداری و  نیز کودکی برای تحریک گیرنده‌های این ویتامین در مغز  و رشد آن ضروری است.

    سرطان: پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه جورج ‌تاون در واشینگتن در تحقیقات خود ارتباط بین مصرف کافی ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سرطان خون را کشف کردند. آنها دریافتند که استفاده از ویتامین‌ های موحود در اشعه آفتاب تا ۷۵ درصد به کاهش میزان رشد سرطان و تا ۵۰ درصد به کاهش خطر بروز تومورهای سرطانی کمک می‌کند.

    پیشگیری بهتر از درمان

    به حد کافی حمام آفتاب بگیرید. افرادی که دارای پوست روشن هستند کافی است در فصل تابستان و هنگام تابش شدید آفتاب دقایقی در معرض آفتاب قرار گیرند تا ویتامین D مورد نیاز خود را از این طریق دریافت کنند. قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب بی ‌فایده است زیرا بدن فقط به میزان مورد نیاز خود ویتامین D موجود در آفتاب را جذب می‌کند. در هوای ابری باید مدت بیشتری در فضای باز قرار گیریم. در این شرایط خطر بروز سرطان پوست بسیار کم‌تر می‌شود و یا به طور کل از بین می‌رود.

    اگر دسترسی به آفتاب و قرار گرفتن در فضای باز امکان‌پذیر نباشد باید از مکمل‌های حاوی ویتامین D3 استفاده شود. در کشورهای اروپایی که تابش آفتاب در فصل زمستان کاهش می‌یابد بدن به ناچار از ذخیره ویتامین D خود استفاده می‌کند بنابراین استفاده از این مکمل ‌ها ضروری است./فرارو

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    هشدار! همه بیماری هایی که با کمبود ویتامین D عارض می شود

    هیچ می دانستید بخش اعظم ویتامین D از طریق جذب اشعه خورشید تامین می‌شود؟ در واقع امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین D کار کردن در فضای بسته و محرومیت از تابش آفتاب است. به گزارش دویچه وله، بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق تغذیه سالم می‌توان ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کرد. اما این تصوری باطل است.

    مواد غذایی که حاوی ویتامین D کافی هستند بسیار نادرند. به عبارت دیگر فقط با خوردن هر روزه ‌های چرب می توان حداقل ویتامین D مورد نیاز را دریافت کرد. در غیر این صورت تامین این ویتامین ضروری از طریق تغذیه امکان‌پذیر نیست.

    نیاز، بیشتر از میزان دریافت

    متاسفانه معلوم نیست که آیا این میزان حداقل هم برای تامین نیاز روزمره ما کفایت می‌کند یا خیر. بسیاری از دانشمندان معتقدند که نیاز ما به ویتامین D بسیار بیشتر از میزانی است که تصور می‌شود و کمبود این ویتامین عامل بسیاری از بیماری‌هاست.

    از سال ۲۰۱۲ حداقل میزان روزانه ۲۰ میکروگرم ویتامین D برای افراد بزرگسال تعیین شده است. چنانچه این مقدار ویتامین قرار باشد تنها از طریق تغذیه تامین شود، باید روزانه ۲۰۰ گرم ساردین، دو کیلوگرم پنیر و ۷۰۰ گرم تخم مرغ یا ۵۰۰ گرم گوشت گوساله مصرف شود.

    دانشمندان برای مبتلایان به برخی بیماری‌ ها میزان بیشتری ویتامین D توصیه می‌کنند. برای مثال افراد مبتلا به ام اس باید روزانه ۱۸۰ میکروگرم و برای پیشگیری از ابتلا به سرطان مقدار ۲۴۰ میکروگرم مصرف کنند. روشن است که برای دریافت روزانه ۲۴۰ میکروگرم ویتامین D نمی‌توان تنها به تغذیه اکتفا کرد.

    نور خورشید بهترین منبع ویتامین D

    نور خورشید از جمله منابع اصلی تامین ویتامین D است. قرار گرفتن روزانه ۱۵ تا ۱۲۰ دقیقه در برابر نور مستقیم آفتاب (بسته به رنگ پوست، عرض جغرافیایی، سطحی که در معرض نور قرار می‌گیرد و شدت تابش خورشید) می‌تواند ۵۰۰ میکروگرم ویتامین D یا بیشتر برای بدن تامین کند.

    کمبود ویتامین D و خطر ابتلا به بیماری‌ها

    در دهه ‌های گذشته پزشکان تصور می‌کردند ویتامین D تنها برای استحکام استخوان‌ ها و دندان‌ ها لازم است. اما پژوهش ‌ها ثابت کرده‌اند که این ویتامین نقش ‌های گوناگونی در سلامتی انسان دارد و کمبود آن می‌تواند به طور قابل ملاحظه ‌ای خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهد.

    متاسفانه روش زندگی در جوامع امروزی، سرگرمی‌ های اوقات فراغت و فعالیت‌ های شغلی که در فضاهای دربسته انجام می‌شود در ابتلا به کمبود ویتامین D نقش دارند و تنها افراد معدودی از اهمیت و نقش این ویتامین آگاهی دارند.

    علائم کمبود ویتامین D

    سرماخوردگی و بیماری‌ های تنفس: در پژوهشی که  گزارش آن در مجله Cambridge Journals منتشر شده کمبود ویتامین D در کودکان موجب بیماری‌های تنفسی می‌شود و میزان ذخیره کافی ویتامین D تعداد دفعات بروز بیماری‌های تنفسی را در کودکان کاهش می‌دهد.

    ضعف عضلانی: بر اساس بررسی‌ های دکتر میشائل اف هولیک، پژوهشگر بیماری‌های مرتبط با کمبود ویتامین D کارکرد مطلوب عضلات زمانی امکان ‌پذیر است که گیرنده‌ های ویتامین D میزان کافی از این ویتامین را در بدن آزاد کنند.

    بیماری پسوریازیس: پژوهش‌ ها نشان داده‌اند که ویتامین D می‌تواند در درمان بیماری پسوریازیس موثر باشد. از آنجا که این ویتامین از رشد و تکثیر بیش از حد سلول‌ ها در بدن جلوگیری می‌کند و با توجه به اینکه در این بیماری سلول ‌های پوستی به طور غیرطبیعی تکثیر می‌شوند، کمبود ویتامین D نیز موجب تشدید علائم بیماری می‌شود.

    نارسایی کلیوی مزمن: بنا بر نظر دکتر میشائل اف هولیک بیمارانی که از نارسایی کلیوی مزمن رنج می‌برند نیز قادر نیستند به طور فعال ویتامین D در بدن تولید کنند به خصوص اگر تحت درمان دیالیزی قرار دارند. این افراد باید به منظور سوخت ‌و ساز کلسیم در بدن ویتامین D3 مصرف کنند تا خطر ابتلا به بیماری استئودیستروفی (اختلال سوخت‌ و ساز مواد معدنی که منجر به بیماری‌ های استخوانی ناشی از نارسایی کلیه می‌شود) را کاهش دهند و ترشح هورمون پاراتورمون تنظیم شود.

    ویتامین D باعث جذب کلسیم می‌شود و هورمون پاراتورمون موجب ثابت ماندن مقدار در خون می‌شود.  هنگامی که میزان ویتامین D موجود در بدن کاهش یابد، پاراتورمون کلسیم مورد نیاز خون را از استخوان‌ ها می‌گیرد. اگر چنین وضعیتی به مدت طولانی ادامه یابد فرد به پوکی استخوان مبتلا می‌شود.

    دیابت: نتایج تحقیقات نشان داده‌اند که حفظ میزان ویتامین D مورد نیاز از بدو تولد خطر ابتلا به دیابت در بزرگسالی را تا ۸۰ درصد کاهش می‌دهد.

    آسم: ویتامین D همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری آسم می‌شود. نیتجه پژوهش ‌های دانشمندان ژاپنی روی دانش ‌آموزان نشان می‌دهد که  استفاده از مکمل‌ های ویتامین D به طور قابل ملاحظه ‌ای در کاهش بروز آسم نقش دارند.

    پارودنتیت: بیماری ‌های مزمن لثه (پیوره) که با تورم و خونریزی همراه هستند می‌توانند به‌ وسیله ویتامین D تحت کنترل در آیند. ویتامین D باعث تحریک تولید دفنزین و کاتلیسیدینی در بدن می‌شود. این دو پپتیدهای ضد‌میکروبی روی غشای مخاطی قرار می‌گیرند و در برابر باکتری ‌ها مقاومت و از بروز پارودنتیت جلوگیری می‌کنند.

    بیماری ‌های قلبی-عروقی: بیماری ‌های قلبی و فشار خون نیز با کمبود ویتامین D در ارتباط هستند. بررسی‌ ها نشان ‌داده‌اند کاهش میزان این  ویتامین عامل موثری در افزایش فشار خون است.

    اسکیزوفرنی و افسردگی: از آنجا که کارکرد مطلوب مغز به میزان کافی ویتامین D در بدن وابسته است، کمبود آن خطر ابتلا به اسکیزوفرنی و افسردگی را افزایش می‌دهد. میزان کافی ذخیره ویتامین D در دوران بارداری و  نیز کودکی برای تحریک گیرنده‌های این ویتامین در مغز  و رشد آن ضروری است.

    سرطان: پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه جورج ‌تاون در واشینگتن در تحقیقات خود ارتباط بین مصرف کافی ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سرطان خون را کشف کردند. آنها دریافتند که استفاده از ویتامین‌ های موحود در اشعه آفتاب تا ۷۵ درصد به کاهش میزان رشد سرطان و تا ۵۰ درصد به کاهش خطر بروز تومورهای سرطانی کمک می‌کند.

    پیشگیری بهتر از درمان

    به حد کافی حمام آفتاب بگیرید. افرادی که دارای پوست روشن هستند کافی است در فصل تابستان و هنگام تابش شدید آفتاب دقایقی در معرض آفتاب قرار گیرند تا ویتامین D مورد نیاز خود را از این طریق دریافت کنند. قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب بی ‌فایده است زیرا بدن فقط به میزان مورد نیاز خود ویتامین D موجود در آفتاب را جذب می‌کند. در هوای ابری باید مدت بیشتری در فضای باز قرار گیریم. در این شرایط خطر بروز سرطان پوست بسیار کم‌تر می‌شود و یا به طور کل از بین می‌رود.

    اگر دسترسی به آفتاب و قرار گرفتن در فضای باز امکان‌پذیر نباشد باید از مکمل‌های حاوی ویتامین D3 استفاده شود. در کشورهای اروپایی که تابش آفتاب در فصل زمستان کاهش می‌یابد بدن به ناچار از ذخیره ویتامین D خود استفاده می‌کند بنابراین استفاده از این مکمل ‌ها ضروری است./فرارو

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    هشدار! همه بیماری هایی که با کمبود ویتامین D عارض می شود

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای هشدار! همه بیماری هایی که با کمبود ویتامین D عارض می شود بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    آپدیت نود 32
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    وان ایکس بت
    ناز چت
    قیمت ترجمه
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    سردخانه
    بت فوروارد
    هات بت
    خرید آنتی ویروس
    درب آکاردئونی تهران
    متخصص زنان در شیراز
    بازی
    largerbox
    کولر آبی جنرال
    بسته بندی در تهران
    نهال گردو کانادایی
    نهال گردو
    معتبرترین سایت پیش بینی
    نهال گردو خوشه ای
    کلاس گروهی آیلتس
    خرید گوشی موبایل
    دانلود آهنگ جدید
    betforward
    سایت هتریک
    تعرفه ثبت دامنه
    هایفو در کرج
    دندانپزشک کودکان
    لایو بت
    میلگرد ابرکوه
    پوکر آنلاین
    abaqus project
    دیوار سبز
    تتل بت