• 27نوامبر

    انواع سوختگی و راه های درمان اولیه

    سوختگی با آب جوش یا مواد شیمیایی یکی از بدترین اتفاقاتی است که ممکنه برای کسی رخ دهد. در صورت مواجه شدن با چنین وضعیتی،  اگر مصدوم بیهوش است او را در وضعیت ریکاوری (وضعیتی که راه تنفس بیمار باز می ماند) قرار دهید، اقدامات احیا را انجام دهید و وضعیت تنفسی بیمار را کنترل کنید.

    سوختگی با آب جوش

    اگر به فردی که با مایعات در حال جوش سوخته است برخورد کردید:

    • ۱- لباسی که در محل سوختگی است و اشیایی مثل انگشتر و النگو را درآورید.

    انواع سوختگی و راه های درمان اولیه

    سوختگی با آب جوش یا مواد شیمیایی یکی از بدترین اتفاقاتی است که ممکنه برای کسی رخ دهد. در صورت مواجه شدن با چنین وضعیتی،  اگر مصدوم بیهوش است او را در وضعیت ریکاوری (وضعیتی که راه تنفس بیمار باز می ماند) قرار دهید، اقدامات احیا را انجام دهید و وضعیت تنفسی بیمار را کنترل کنید.

    سوختگی با آب جوش

    اگر به فردی که با مایعات در حال جوش سوخته است برخورد کردید:

    • ۱- لباسی که در محل سوختگی است و اشیایی مثل انگشتر و النگو را درآورید.

    انواع سوختگی و راه های درمان اولیه

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای انواع سوختگی و راه های درمان اولیه بسته هستند
  • 25نوامبر

    در مصرف این خوراکی های به ظاهر بی خطر زیاده روی نکنید

    همه می دانیم که خوردن مواد و خوراکی های شیرین، مضر است اما شاید هنوز به این نکته واقف نباشیم که مصرف بیش از حد بسیاری دیگر از مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، هم خطرناک است. قرار نیست که این غذاها از رژیم غذایی به طور کامل حذف شوند و فقط کافی است در مورد آن ها جلوی پرخوری خود را بگیرید.

    در مصرف این خوراکی ها احتیاط کنید:
    پرتقال و گوجه فرنگی

    این دو میوه اسید زیادی دارند و افزایش مصرف آن ها می تواند منجر به بروز ریفلاکس شود.

    در مصرف این خوراکی های به ظاهر بی خطر زیاده روی نکنید

    همه می دانیم که خوردن مواد و خوراکی های شیرین، مضر است اما شاید هنوز به این نکته واقف نباشیم که مصرف بیش از حد بسیاری دیگر از مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، هم خطرناک است. قرار نیست که این غذاها از رژیم غذایی به طور کامل حذف شوند و فقط کافی است در مورد آن ها جلوی پرخوری خود را بگیرید.

    در مصرف این خوراکی ها احتیاط کنید:
    پرتقال و گوجه فرنگی

    این دو میوه اسید زیادی دارند و افزایش مصرف آن ها می تواند منجر به بروز ریفلاکس شود.

    در مصرف این خوراکی های به ظاهر بی خطر زیاده روی نکنید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای در مصرف این خوراکی های به ظاهر بی خطر زیاده روی نکنید بسته هستند
  • 23نوامبر

    طرز تهیه کیک های رنگین کمانی

    rainbow cake

    rainbow cake

    تابحال کیک رنگین کمانی دیده اید؟ کیکی که همه را شگفت زده خواهد کرد.

    به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ این کیک درست کردنش ساده و خوردنش بسیار سرگرم کننده است. کیکی مناسب تولد و هر مراسم رنگارنک دیگر. روی کیک با خامه پوشانده می شود و مهمانان را هنگام برش زدن به کیک با رنگ های متنوع سورپرایز می کند.

    مواد مورد نیاز:

    • خمیر کیک زرد و سفید
    • رنگ غذا
    • خامه گراوند برای

    گام اول

    خمیر کیک را همانطور که همیشه درست می کنید آماده کنید و به چند بخش تقسیم کنید.

    گام دوم

    rainbow-cake-2

    با رنگ غذا خمیرها را رنگی کنید. من برای زیباتر شدن کیک از ۶ رنگ استفاده کرده ام. البته در این مورد هیچ محدودیتی نیست و می توانید هر رنگی که دوست دارید به کار ببرید.

    خمیرها را به نوبت در ظرف کیک بریزید و مثل کیک های معمولی در فر بپزید. می توانید قبل از پخت خمیر را با سر کمی شکل بدهید. این قسمت اختیاری است.

    گام سوم

    rainbow-cake-3

    پس از این که کیک آماده شد از فر بیرون آورده و با خامه و اسمارتیز های رنگی تزئین کنید. درست کردن این کیک کودک درون هر کسی را بیدار می کند و برش زدن آن شگفت انگیز و سرگرم کننده است.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه کیک های رنگین کمانی

    (image)

    (image)

    تابحال کیک رنگین کمانی دیده اید؟ کیکی که همه را شگفت زده خواهد کرد.

    به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ این کیک درست کردنش ساده و خوردنش بسیار سرگرم کننده است. کیکی مناسب تولد و هر مراسم رنگارنک دیگر. روی کیک با خامه پوشانده می شود و مهمانان را هنگام برش زدن به کیک با رنگ های متنوع سورپرایز می کند.

    مواد مورد نیاز:

    • خمیر کیک زرد و سفید
    • رنگ غذا
    • خامه گراوند برای

    گام اول

    خمیر کیک را همانطور که همیشه درست می کنید آماده کنید و به چند بخش تقسیم کنید.

    گام دوم

    (image)

    با رنگ غذا خمیرها را رنگی کنید. من برای زیباتر شدن کیک از ۶ رنگ استفاده کرده ام. البته در این مورد هیچ محدودیتی نیست و می توانید هر رنگی که دوست دارید به کار ببرید.

    خمیرها را به نوبت در ظرف کیک بریزید و مثل کیک های معمولی در فر بپزید. می توانید قبل از پخت خمیر را با سر کمی شکل بدهید. این قسمت اختیاری است.

    گام سوم

    (image)

    پس از این که کیک آماده شد از فر بیرون آورده و با خامه و اسمارتیز های رنگی تزئین کنید. درست کردن این کیک کودک درون هر کسی را بیدار می کند و برش زدن آن شگفت انگیز و سرگرم کننده است.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه کیک های رنگین کمانی

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه کیک های رنگین کمانی بسته هستند
  • 21نوامبر

    با این عادات هورمون های خود را به هم می ریزید

    بدن ما در سیطره هورمون ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکردهای اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس، خلق و خوی، میل جنسی، وزن و اشتها را کنترل می کنند. حتی گفته می شود که عشق نیز حاصل فعالیت همین هورمون ها است. به همین دلیل واضح است که تعادل هورمونی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.

    عادات موثر در بهم ریختن هورمون ها:

    اما خیلی از ما روزانه کارهایی را انجام می دهیم و عادت هایی داریم که ناخواسته میزان هورمون های بدن ما را به هم می ریزند و در نتیجه روی عملکردهای جسمی و روانی بدن تاثیر می گذارند.

    با این عادات هورمون های خود را به هم می ریزید

    بدن ما در سیطره هورمون ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکردهای اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس، خلق و خوی، میل جنسی، وزن و اشتها را کنترل می کنند. حتی گفته می شود که عشق نیز حاصل فعالیت همین هورمون ها است. به همین دلیل واضح است که تعادل هورمونی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.

    عادات موثر در بهم ریختن هورمون ها:

    اما خیلی از ما روزانه کارهایی را انجام می دهیم و عادت هایی داریم که ناخواسته میزان هورمون های بدن ما را به هم می ریزند و در نتیجه روی عملکردهای جسمی و روانی بدن تاثیر می گذارند.

    با این عادات هورمون های خود را به هم می ریزید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با این عادات هورمون های خود را به هم می ریزید بسته هستند
  • 09نوامبر

    هشدار! خال های خود را انگولک نکنید

    داشتن خال روی پوست چیز جالبی نیست اما خیلی‌ها به راحتی با آن کنار می ‌آیند و از داشتن آن احساس ناراحتی نمی‌کنند. حتی برخی از افراد وجود تک ‌خال ‌هایی روی گونه یا گوشه لب خود را نشانه زیبایی می‌دانند و هرگز به فکر برداشتن آن نمی‌افتند.

    در مقابل افرادی هستند که به شدت از خال‌ های ریز و درشت پراکنده در قسمت ‌های مختلف بدن خود و به ویژه صورت احساس ناخوشایندی دارند و درصدد برداشتن این خال‌ها از طریق موثر‌ترین و البته کم عارضه ‌ترین روش‌ ها هستند.

    یک تصور غلط

    نکته ای که ذهن بسیاری از افراد را درگیر می‌کند، آن است که برداشتن خال به سرطانی و بدخیم شدن آن منجر می شود. باید بدانید برداشتن خال به سرطانی شدن آن منجر نمی‌ شود و فقط گاهی تشخیص این که خالی سرطانی است، پیش از برداشتن و انجام نمونه ‌برداری ممکن نیست. به همین دلیل شخص پس از برداشتن خال از سرطانی بودن آن مطلع می‌شود. اما در اغلب موارد، مشخصات ظاهری خال‌ های غیر مادرزادی از جمله شکل حاشیه، رنگ بندی و بروز زخم ‌های مزمن روی خال به تشخیص بدخیمی این نوع لکه‌ های پوستی کمک می‌کند.

    انواع خال

    اصولا خال‌ ها به دو نوع ملانوسیتی اکتسابی و مادرزادی تقسیم می‌شوند. در مورد خال مادرزادی همان طور که از نامش پیداست از بدو تولد ظاهر می‌شود و گاهی ممکن است اندازه آن طی چند هفته یا ماه افزایش پیدا کند که در این صورت باید نسبت به برداشتن آن به سرعت اقدام کرد.

    خال ‌های مادرزادی خطرناک

    خال های مادرزادی، به ویژه خال‌ هایی که قطرشان بیش از ۲ سانتی‌ متر است، مستعد بدخیمی هستند. به همین علت توصیه می‌شود این نوع خال‌ ها به محض آن که وضعیت عمومی نوزاد در بدو تولد اجازه دهد، از طریق جراحی برداشته شود. اما در مورد خال ‌های کوچک مادرزادی، امکان کمتری برای بدخیمی وجود دارد و در صورتی که اندازه یا شکل این خال ‌ها دچار تغییراتی نشود، می‌توان از کنارشان بدون نیاز به اقدام درمانی خاصی گذشت.

    خال‌ های اکتسابی و بی‌‌ خطر

    برخلاف خال ‌های مادرزادی، خال ‌های اکتسابی در سنین بالاتر و به تدریج ظاهر می‌شود. اوج پیدایش این نوع خال ‌ها در سنین دبیرستان و بالاتر است. البته علاوه بر عامل بلوغ، عوامل دیگری چون حاملگی یا تجویز های غدد فوق ‌کلیه نیز ممکن است در بروز یا تشدید این نوع خال‌ها نقش داشته باشد.

    تا زمانی که شواهد و مستندات تشخیصی مبنی بر بدخیمی خال اکتسابی وجود نداشته باشد، اجباری برای برداشتن آن وجود ندارد. حتی بسیاری افراد تصور می‌ کنند که قرار گرفتن خال‌ های اکتسابی در معرض ساییدگی با لباس یا وسایل ریش ‌تراشی به سرطانی شدن آن منجر می‌شود، در حالی که چنین باوری کاملا اشتباه است.

    خال‌ های سرطانی

    اما بسیاری از خال ‌های بدخیم دارای مشخصات ظاهری خاصی هستند که از سوی متخصص پوست، حتی قبل از نمونه ‌برداری قابل تشخیص ‌اند. معمولا ابعاد خال‌ های اکتسابی بدخیم بیش از ۶ میلی ‌متر است. حاشیه این نوع ضایعات نامنظم و موج ‌دار است و دارای رنگ ‌بندی یکنواختی نیست. همچنین گاهی این نوع ضایعات بدخیم به طور مکرر زخم و دوباره بهبودی پیدا می‌کند. گاهی نیز زخم ‌ها به طور کامل خوب نمی ‌شود و با خارش و ترشحات خونی همراه است. به علاوه هر نوع تغییری که در ظاهر یک خال در عرض چند روز یا چند هفته بروز پیدا کند، قابل بررسی و پیگیری است.

    برداشتن خال، همیشه بدون درد نیست

    خال‌ ها حتی اگر سرطانی نباشند، ولی به دلیل اثراتی که بر زیبایی شخص می ‌گذارند، می ‌توانند برای برخی افراد آزار ‌دهنده باشند. در چنین شرایطی برداشتن خال و انتخاب روشی موثر و کم عارضه برای این منظور و مهم ‌تر از آن باقی نماندن اثر یا جای زخم پس از برداشتن خال، بسیار پر اهمیت است.

    روش های برداشتن خال

    خال‌ ها را می‌توان از طریق دو روش لیزر و جراحی برداشت. خال‌ های مسطح را که دارای اختلاف رنگ زیادی با پوست اطرافش باشد، می‌توان با لیزر برداشت، ولی خال‌ های عمیق، به ویژه اگر روی آن مو وجود داشته باشد با روش جراحی و زدن بخیه قابل برداشتن است. البته گاهی امکان آن که جای برداشتن خال در ناحیه باقی بماند زیاد است که در چنین شرایطی توصیه به بر نداشتن خال می‌شود. معمولا خال ‌های ناحیه کتف، شانه، بازوها و سینه با خطر بیشتری از نظر ایجاد گوشت اضافه، پس از برداشتن خال همراه است.

    شانس باقی ماندن جای خال پس از برداشتن در افراد مختلف بسته به رنگ و سطح ترمیم پوست‌ شان متفاوت است. به علاوه در کسانی که در نقاط مختلف پوست خود خال‌ های متعدد دارند خطر عود مجدد خال‌ های برداشته شده نیز وجود دارد.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    هشدار! خال های خود را انگولک نکنید

    داشتن خال روی پوست چیز جالبی نیست اما خیلی‌ها به راحتی با آن کنار می ‌آیند و از داشتن آن احساس ناراحتی نمی‌کنند. حتی برخی از افراد وجود تک ‌خال ‌هایی روی گونه یا گوشه لب خود را نشانه زیبایی می‌دانند و هرگز به فکر برداشتن آن نمی‌افتند.

    در مقابل افرادی هستند که به شدت از خال‌ های ریز و درشت پراکنده در قسمت ‌های مختلف بدن خود و به ویژه صورت احساس ناخوشایندی دارند و درصدد برداشتن این خال‌ها از طریق موثر‌ترین و البته کم عارضه ‌ترین روش‌ ها هستند.

    یک تصور غلط

    نکته ای که ذهن بسیاری از افراد را درگیر می‌کند، آن است که برداشتن خال به سرطانی و بدخیم شدن آن منجر می شود. باید بدانید برداشتن خال به سرطانی شدن آن منجر نمی‌ شود و فقط گاهی تشخیص این که خالی سرطانی است، پیش از برداشتن و انجام نمونه ‌برداری ممکن نیست. به همین دلیل شخص پس از برداشتن خال از سرطانی بودن آن مطلع می‌شود. اما در اغلب موارد، مشخصات ظاهری خال‌ های غیر مادرزادی از جمله شکل حاشیه، رنگ بندی و بروز زخم ‌های مزمن روی خال به تشخیص بدخیمی این نوع لکه‌ های پوستی کمک می‌کند.

    انواع خال

    اصولا خال‌ ها به دو نوع ملانوسیتی اکتسابی و مادرزادی تقسیم می‌شوند. در مورد خال مادرزادی همان طور که از نامش پیداست از بدو تولد ظاهر می‌شود و گاهی ممکن است اندازه آن طی چند هفته یا ماه افزایش پیدا کند که در این صورت باید نسبت به برداشتن آن به سرعت اقدام کرد.

    خال ‌های مادرزادی خطرناک

    خال های مادرزادی، به ویژه خال‌ هایی که قطرشان بیش از ۲ سانتی‌ متر است، مستعد بدخیمی هستند. به همین علت توصیه می‌شود این نوع خال‌ ها به محض آن که وضعیت عمومی نوزاد در بدو تولد اجازه دهد، از طریق جراحی برداشته شود. اما در مورد خال ‌های کوچک مادرزادی، امکان کمتری برای بدخیمی وجود دارد و در صورتی که اندازه یا شکل این خال ‌ها دچار تغییراتی نشود، می‌توان از کنارشان بدون نیاز به اقدام درمانی خاصی گذشت.

    خال‌ های اکتسابی و بی‌‌ خطر

    برخلاف خال ‌های مادرزادی، خال ‌های اکتسابی در سنین بالاتر و به تدریج ظاهر می‌شود. اوج پیدایش این نوع خال ‌ها در سنین دبیرستان و بالاتر است. البته علاوه بر عامل بلوغ، عوامل دیگری چون حاملگی یا تجویز های غدد فوق ‌کلیه نیز ممکن است در بروز یا تشدید این نوع خال‌ها نقش داشته باشد.

    تا زمانی که شواهد و مستندات تشخیصی مبنی بر بدخیمی خال اکتسابی وجود نداشته باشد، اجباری برای برداشتن آن وجود ندارد. حتی بسیاری افراد تصور می‌ کنند که قرار گرفتن خال‌ های اکتسابی در معرض ساییدگی با لباس یا وسایل ریش ‌تراشی به سرطانی شدن آن منجر می‌شود، در حالی که چنین باوری کاملا اشتباه است.

    خال‌ های سرطانی

    اما بسیاری از خال ‌های بدخیم دارای مشخصات ظاهری خاصی هستند که از سوی متخصص پوست، حتی قبل از نمونه ‌برداری قابل تشخیص ‌اند. معمولا ابعاد خال‌ های اکتسابی بدخیم بیش از ۶ میلی ‌متر است. حاشیه این نوع ضایعات نامنظم و موج ‌دار است و دارای رنگ ‌بندی یکنواختی نیست. همچنین گاهی این نوع ضایعات بدخیم به طور مکرر زخم و دوباره بهبودی پیدا می‌کند. گاهی نیز زخم ‌ها به طور کامل خوب نمی ‌شود و با خارش و ترشحات خونی همراه است. به علاوه هر نوع تغییری که در ظاهر یک خال در عرض چند روز یا چند هفته بروز پیدا کند، قابل بررسی و پیگیری است.

    برداشتن خال، همیشه بدون درد نیست

    خال‌ ها حتی اگر سرطانی نباشند، ولی به دلیل اثراتی که بر زیبایی شخص می ‌گذارند، می ‌توانند برای برخی افراد آزار ‌دهنده باشند. در چنین شرایطی برداشتن خال و انتخاب روشی موثر و کم عارضه برای این منظور و مهم ‌تر از آن باقی نماندن اثر یا جای زخم پس از برداشتن خال، بسیار پر اهمیت است.

    روش های برداشتن خال

    خال‌ ها را می‌توان از طریق دو روش لیزر و جراحی برداشت. خال‌ های مسطح را که دارای اختلاف رنگ زیادی با پوست اطرافش باشد، می‌توان با لیزر برداشت، ولی خال‌ های عمیق، به ویژه اگر روی آن مو وجود داشته باشد با روش جراحی و زدن بخیه قابل برداشتن است. البته گاهی امکان آن که جای برداشتن خال در ناحیه باقی بماند زیاد است که در چنین شرایطی توصیه به بر نداشتن خال می‌شود. معمولا خال ‌های ناحیه کتف، شانه، بازوها و سینه با خطر بیشتری از نظر ایجاد گوشت اضافه، پس از برداشتن خال همراه است.

    شانس باقی ماندن جای خال پس از برداشتن در افراد مختلف بسته به رنگ و سطح ترمیم پوست‌ شان متفاوت است. به علاوه در کسانی که در نقاط مختلف پوست خود خال‌ های متعدد دارند خطر عود مجدد خال‌ های برداشته شده نیز وجود دارد.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    هشدار! خال های خود را انگولک نکنید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای هشدار! خال های خود را انگولک نکنید بسته هستند
  • 23اکتبر

    با این معجون رگ های قلب خود را شست و شو دهید

    قلب پس از مغز مهم ترین عضو بدن است و باید مراقبت ویژه ای از آن به عمل آید. شما با این دستور العمل خانگی سلامتی را به بدن تان هدیه داده و خون تازه در رگ هایتان جاری می شود. اگر آزمایش خون دادید ودر برخی تست ها نتیجه سلامت در آن ها مشاهده نکردید کافی است این دستور ساده اما موثر را امتحان کنید.

    اگر ایمنی بدن شما کاهش یافته، هموگلوبین و آهن خون تان زیر نرمال بوده، یا سطح چربی و کلسترول شما بالاست با این دستور ساده خون تازه در رگ هایتان جاری شده و بسیاری مشکلات تان درمان می شود.

    مواد تشکیل دهنده معجون

    • نیم کیلو چغندر
    • نیم کیلو هویج
    • یک کیلو سیب
    • دو عدد لیمو
    • ۲۰۰ گرم عسل طبیعی

    دستورالعمل تهیه

    در ابتدا تمام مواد تشکیل دهنده را به خوبی شسته و آنها را در یک کاسه خرد کرده و آب لیمو  ها را به آن اضافه کرده و هم بزنید سپس اجازه دهید مخلوط به مدت ۲۴ ساعت در همین حال باقی بماند.

    سپس بعد از ۲۴ ساعت ترکیب مواد را در روی توری ریخته و فشار دهید تا آب آن خارج شود سپس به آب آن عسل اضافه کرده و در یک ظرف شیشه ای ریخته و در یخچال نگه دارید.

    طرز استفاده

    یک لیوان از این را هر روز صبح با معده خالی بنوشید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با این معجون رگ های قلب خود را شست و شو دهید

    قلب پس از مغز مهم ترین عضو بدن است و باید مراقبت ویژه ای از آن به عمل آید. شما با این دستور العمل خانگی سلامتی را به بدن تان هدیه داده و خون تازه در رگ هایتان جاری می شود. اگر آزمایش خون دادید ودر برخی تست ها نتیجه سلامت در آن ها مشاهده نکردید کافی است این دستور ساده اما موثر را امتحان کنید.

    اگر ایمنی بدن شما کاهش یافته، هموگلوبین و آهن خون تان زیر نرمال بوده، یا سطح چربی و کلسترول شما بالاست با این دستور ساده خون تازه در رگ هایتان جاری شده و بسیاری مشکلات تان درمان می شود.

    مواد تشکیل دهنده معجون

    • نیم کیلو چغندر
    • نیم کیلو هویج
    • یک کیلو سیب
    • دو عدد لیمو
    • ۲۰۰ گرم عسل طبیعی

    دستورالعمل تهیه

    در ابتدا تمام مواد تشکیل دهنده را به خوبی شسته و آنها را در یک کاسه خرد کرده و آب لیمو  ها را به آن اضافه کرده و هم بزنید سپس اجازه دهید مخلوط به مدت ۲۴ ساعت در همین حال باقی بماند.

    سپس بعد از ۲۴ ساعت ترکیب مواد را در روی توری ریخته و فشار دهید تا آب آن خارج شود سپس به آب آن عسل اضافه کرده و در یک ظرف شیشه ای ریخته و در یخچال نگه دارید.

    طرز استفاده

    یک لیوان از این را هر روز صبح با معده خالی بنوشید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با این معجون رگ های قلب خود را شست و شو دهید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با این معجون رگ های قلب خود را شست و شو دهید بسته هستند
  • 11اکتبر

    با ۵ دستاورد تمدن های کهن در پزشکی امروز آشنا شوید

    دستاوردهای تمدن های باستانی را باید پی و اساس بسیاری از دانسته های امروز بشری به حساب آورد.

    برخی از درمان های کهن در دنیای امروز

    از ساختار دولتی، تا زبان هایی پیچیده، و داروهایی که پیش از ما در جهان شکل گرفته اند. پیشینیان ما محیط های درمانی استریل امروزی یا داروهای پیشرفته ای که تجویز می شوند را در اختیار نداشته اند. آنها مجبور بودند با هر آن چه در اختیار دارند به مشکلات و بیماری های خود رسیدگی کنند. اما در برخی موارد هنوز تغییر خاصی ایجاد نشده و ما همچنان از برخی درمان های کهن در دنیای پیشرفته امروز نیز استفاده می کنیم.

    عسل

    چه چیزی می تواند بهتر از یک درمان خوشمزه نسبت به استفاده از دارو باشد؟ بسیاری از جوامع باستانی از عسل برای درمان زخم ها و بیماری های روده استفاده می کردند که از آن جمله می توان به مصری ها، آشوری ها، چینی ها، یونانی ها و رومی ها اشاره کرد. بنابر مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، عسل فعالیت ضد باکتریایی در برابر بسیاری از ارگانیزم ها را نشان می دهد.

    در مصر باستان، عسل در ترکیب با روغن و فیبر به عنوان یک مرهم استاندارد برای زخم شناخته می شد و تقریبا تمامی داروهای مصری حاوی عسل و شیر بودند. از عسل در مومیایی کردن و کمک به التیام زخم های عفونی استفاده می شد.

    در یونان باستان، عسل برای درمان درد و تب مورد استفاده قرار می گرفت. بقراط، دانشمند یونان که امروزه پزشکان به نام وی سوگند یاد می کنند، از عسل برای طاسی، جلوگیری از بارداری، بهبود زخم، به عنوان ملین، سرفه و گلو درد، بیماری های چشم در قالب ضد عفونی کننده موضعی، و پیشگیری و درمان جای زخم استفاده می کرد.

    در دوران مدرن، پژوهش ها نشان داده اند که عسل می تواند واکنش های ایمنی در زخم ها را تحریک کرده و به عنوان یک ضد التهاب عمل کند.

    طب سوزنی

    طب سوزنی، یک روش درمانی باستانی چینی است که در آن از فرو کردن سوزن به نقاط خاصی از پوست بدن برای تحریک بخش های مختلف بدن استفاده می شود تا به عنوان مثال، درد در ناحیه کمر، گردن، زانوها و سر تسکین یابد. امروزه، از طب سوزنی به عنوان درمانی برای افسردگی و کمک به ترک سیگار نیز استفاده می شود و مطالعاتی در زمینه این که آیا طب سوزنی می تواند نشانه های مرتبط با درمان سرطان را تسکین دهد نیز در حال انجام است.

    آلوئه ورا

    اگر یک چیز وجود داشته باشد که تمدن های باستانی در مورد آن توافق داشته باشند، آلوئه ورا است. آلوئه ورا در یونان باستان، مصر، هند، مکزیک، ژاپن و چین کاربرد پزشکی داشته است. بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، شش هزار پیش در مصر، گیاه آلوئه ورا به عنوان «گیاه جاودانگی» شناخته می شد. از آلوئه ورا برای درمان مشکلات پوستی، بهبود زخم ها و ماده ای ملین استفاده می شد.

    امروزه آلوئه ورا از شهرت خوبی به عنوان درمانی سنتی برای انواع بیماری ها از جمله دیابت، آسم، صرع، و استئوآرتریت (آرتروز) برخوردار است. همچنین، از این گیاه به صورت موضعی برای استئوآرتریت، سوختگی، آفتاب سوختگی، و پسوریازیس استفاده می شود. آلوئه ورا برای آرام کردن و درمان خارش نیش پشه نیز کارایی دارد.

    شستن دست

    شستن دست ها به صورت مرتب خطر گسترش میکروب ها و بیماری ها را کاهش می دهد و قدمت این کار به گذشته های دور باز می گردد. با این وجود، ایگناز زمل وایز، پزشک مجارستانی، شست دست ها را به ایده ای محبوب در جامعه پزشکی تبدیل کرد و این کار زندگی های بی شماری را نجات داده است. امروزه، سازمان های سلامت و بهداشت مانند مرکز کنترل بیماری آمریکا شست و شوی مرتب دست ها، به ویژه در فصل و آنفلوآنزا، را به عنوان روشی برای پیشگیری از گسترش بیماری توصیه می کنند.

    پوست درخت بید

    در بسیاری از جوامع، از جمله چینی و اروپایی، مردم برای مبارزه با تب، درد و التهاب روش جویدن پوست درخت بید را مورد استفاده قرار می داده اند. بنابر گزارش دانشگاه مریلند، به واسطه یک ماده شیمیایی در پوست درخت بید سپید که به نام سالیسین شناخته می شود و مشابه با آسپرین است، این کار می تواند موثر باشد. در حقیقت، در سال های دهه ۱۸۰۰ از سالیسین برای توسعه آسپرین استفاده شده بود. تسکین درد به واسطه استفاده از پوست درخت بید به آرامی رخ می دهد اما می تواند از ماندگاری بیشتری نسبت به آسپرین برخوردار باشد. امروزه پوست درخت بید به عنوان یک ماده ضد التهاب و ضد درد توصیه می شود.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با ۵ دستاورد تمدن های کهن در پزشکی امروز آشنا شوید

    دستاوردهای تمدن های باستانی را باید پی و اساس بسیاری از دانسته های امروز بشری به حساب آورد.

    برخی از درمان های کهن در دنیای امروز

    از ساختار دولتی، تا زبان هایی پیچیده، و داروهایی که پیش از ما در جهان شکل گرفته اند. پیشینیان ما محیط های درمانی استریل امروزی یا داروهای پیشرفته ای که تجویز می شوند را در اختیار نداشته اند. آنها مجبور بودند با هر آن چه در اختیار دارند به مشکلات و بیماری های خود رسیدگی کنند. اما در برخی موارد هنوز تغییر خاصی ایجاد نشده و ما همچنان از برخی درمان های کهن در دنیای پیشرفته امروز نیز استفاده می کنیم.

    عسل

    چه چیزی می تواند بهتر از یک درمان خوشمزه نسبت به استفاده از دارو باشد؟ بسیاری از جوامع باستانی از عسل برای درمان زخم ها و بیماری های روده استفاده می کردند که از آن جمله می توان به مصری ها، آشوری ها، چینی ها، یونانی ها و رومی ها اشاره کرد. بنابر مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، عسل فعالیت ضد باکتریایی در برابر بسیاری از ارگانیزم ها را نشان می دهد.

    در مصر باستان، عسل در ترکیب با روغن و فیبر به عنوان یک مرهم استاندارد برای زخم شناخته می شد و تقریبا تمامی داروهای مصری حاوی عسل و شیر بودند. از عسل در مومیایی کردن و کمک به التیام زخم های عفونی استفاده می شد.

    در یونان باستان، عسل برای درمان درد و تب مورد استفاده قرار می گرفت. بقراط، دانشمند یونان که امروزه پزشکان به نام وی سوگند یاد می کنند، از عسل برای طاسی، جلوگیری از بارداری، بهبود زخم، به عنوان ملین، سرفه و گلو درد، بیماری های چشم در قالب ضد عفونی کننده موضعی، و پیشگیری و درمان جای زخم استفاده می کرد.

    در دوران مدرن، پژوهش ها نشان داده اند که عسل می تواند واکنش های ایمنی در زخم ها را تحریک کرده و به عنوان یک ضد التهاب عمل کند.

    طب سوزنی

    طب سوزنی، یک روش درمانی باستانی چینی است که در آن از فرو کردن سوزن به نقاط خاصی از پوست بدن برای تحریک بخش های مختلف بدن استفاده می شود تا به عنوان مثال، درد در ناحیه کمر، گردن، زانوها و سر تسکین یابد. امروزه، از طب سوزنی به عنوان درمانی برای افسردگی و کمک به ترک سیگار نیز استفاده می شود و مطالعاتی در زمینه این که آیا طب سوزنی می تواند نشانه های مرتبط با درمان سرطان را تسکین دهد نیز در حال انجام است.

    آلوئه ورا

    اگر یک چیز وجود داشته باشد که تمدن های باستانی در مورد آن توافق داشته باشند، آلوئه ورا است. آلوئه ورا در یونان باستان، مصر، هند، مکزیک، ژاپن و چین کاربرد پزشکی داشته است. بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، شش هزار پیش در مصر، گیاه آلوئه ورا به عنوان «گیاه جاودانگی» شناخته می شد. از آلوئه ورا برای درمان مشکلات پوستی، بهبود زخم ها و ماده ای ملین استفاده می شد.

    امروزه آلوئه ورا از شهرت خوبی به عنوان درمانی سنتی برای انواع بیماری ها از جمله دیابت، آسم، صرع، و استئوآرتریت (آرتروز) برخوردار است. همچنین، از این گیاه به صورت موضعی برای استئوآرتریت، سوختگی، آفتاب سوختگی، و پسوریازیس استفاده می شود. آلوئه ورا برای آرام کردن و درمان خارش نیش پشه نیز کارایی دارد.

    شستن دست

    شستن دست ها به صورت مرتب خطر گسترش میکروب ها و بیماری ها را کاهش می دهد و قدمت این کار به گذشته های دور باز می گردد. با این وجود، ایگناز زمل وایز، پزشک مجارستانی، شست دست ها را به ایده ای محبوب در جامعه پزشکی تبدیل کرد و این کار زندگی های بی شماری را نجات داده است. امروزه، سازمان های سلامت و بهداشت مانند مرکز کنترل بیماری آمریکا شست و شوی مرتب دست ها، به ویژه در فصل و آنفلوآنزا، را به عنوان روشی برای پیشگیری از گسترش بیماری توصیه می کنند.

    پوست درخت بید

    در بسیاری از جوامع، از جمله چینی و اروپایی، مردم برای مبارزه با تب، درد و التهاب روش جویدن پوست درخت بید را مورد استفاده قرار می داده اند. بنابر گزارش دانشگاه مریلند، به واسطه یک ماده شیمیایی در پوست درخت بید سپید که به نام سالیسین شناخته می شود و مشابه با آسپرین است، این کار می تواند موثر باشد. در حقیقت، در سال های دهه ۱۸۰۰ از سالیسین برای توسعه آسپرین استفاده شده بود. تسکین درد به واسطه استفاده از پوست درخت بید به آرامی رخ می دهد اما می تواند از ماندگاری بیشتری نسبت به آسپرین برخوردار باشد. امروزه پوست درخت بید به عنوان یک ماده ضد التهاب و ضد درد توصیه می شود.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با ۵ دستاورد تمدن های کهن در پزشکی امروز آشنا شوید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با ۵ دستاورد تمدن های کهن در پزشکی امروز آشنا شوید بسته هستند
  • 07اکتبر

    آیا خوردن میوه های لک دار ضرر دارد ؟

    هر ساله ، ۳۰ میلیون دلار میوه و سبزیجات توسط فروشندگان و مشتریان آمریکایی به هدر می رود که بخشی از آن به دلیل مشکل ظاهری و تصور فاسد شدن آن‌ها بوده است. این یعنی استفاده‌ی نادرست از ۳۰٪ محصولات موجود در بازار با در نظر نگرفتن آب و انرژی‌ای که صرف رشد و حمل و نقل آن‌ها شده است و زمین کشاورزی‌ای که برای میوه‌های پوسیده مصرف شده است. خوب این نواقص ظاهری چه چیزهایی هستند. شما هم احتمالا چشمتان به یک سیب لک دار در میوه فروشی افتاده است یا به شکل تصادفی شستتان داخل یک گوجه‌ای که نرم شده ، فرو رفته است. این لکه‌ها می‌توانند سرنوشت محصول را به سطل زباله ختم کنند.

    اما به واقع چه هستند؟ و آیا واقعا برایتان مضرند؟

    این نقاط شواهدی از یک رزم حماسی بین گیاه و میکروب‌هاست. گیاهان هم مانند انسان‌ها، در کنار میلیاردها قارچ و باکتری زندگی می‌کنند. بعضی از این میکروب‌ها برای گیاه مفید هستند، از بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند و به بروز مواد مغذی گیاه کمک می‌کنند. سایر آن‌ها پاتوژن‌هایی هستند که به محصول حمله می‌کنند، حتی در زمانی که محصول زنده است و در ویترین مغازه یا یخچال شما قرار دارد. آن‌ها مولکول‌هایی را که می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند برای خودشان بر می‌دارند. خبر خوب آن که آن‌ها تقریبا هیچ وقت برای شما بد نیستند. این قارچ‌ها و باکتری‌ها، میلیون‌ها سال را صرف دست یافتن به استراتژی‌ای برای غلبه به سیستم ایمنی یک گیاه کردند، اما یک سیستم ایمنی سالم در بدن انسان به اندازه‌ی کافی متفاوت است که این استراتژی‌ها برای ما کارساز نباشد. خوب، در یک گیاه این روند به چه شکلی است؟ میکروب‌ها می‌توانند به چند طریق به گیاه برسند. مثلا در حین آب دادن یا باروری بر روی گیاه بنشینند. در طی شرایط مناسب، میکروب‌ها رشد می‌کنند و کولونی‌هایی می‌سازند که به اندازه‌ی کافی بزرگ باشند تا به لایه‌ی مومی خارجی میوه یا برگ‌ها حمله کنند. هدف آن‌ها، شکر و مواد مغذی خوشمزه‌ی درون میوه است. این گونه از پاتوژن‌ها، معمولا لکه‌هایی به این شکل می‌سازند. گروهی از باکتری‌ها، رنگ و مواد مغذی سلول‌های میوه را می‌کشند، و هاله‌ای زرد رنگ به وجود می‌آورند. سپس به سمت خارج حرکت می‌کنند که از خود، ردی از سلول‌های مرده با نقاط سیاه می‌گذارند. هر نقطه که می‌تواند صدهاهزار میکروب را در خود داشته باشد، در واقع از ترکیبی از حملات میکروبی و دفاع میزبان از خودش شکل گرفته است. به طور مثال وقتی پاتوژن باکتریایی به نام Pseudomonas syringae به روی یک گوجه فرنگی برسد، به داخل میوه و برگ‌ها می‌رود و در فضای بین سلولی تولید مثل می‌کند و پروتئین‌ها و سمومی تولید می‌کند که به او اجازه می‌دهد تا پاسخ ایمنی گیاه را مختل کند. یک سم به نام Coronatine، روزنه‌های هوایی گیاه را باز می‌کند و به باکتری اجازه می‌دهد تا آزادانه‌تر وارد شود. همچنین Coronatine مسیر‌هایی را فعال می‌کند که به تجزیه‌ی کلروفیل منجر می‌شود که می‌توان آن را به عنوان نقطه‌های زرد دید. همین طور که باکتری به تغذیه و تولید مثل ادامه می‌دهد، شروع به کشتن سلول‌های گیاه می‌کنند. این‌ها توضیحی برای لکه‌ها بودند، اما لکه‌های نرم چه طور؟ آن‌ها معمولا زمان‌هایی شکل می‌گیرند که میوه توسط میکروب‌ها مورد حمله قرار گرفته است، بعد از زمانی که چیده شد. اگر در حین حمل و نقل، گیاه مبتلا شود، قارچ‌های مرده می‌توانند از طریق قسمت پوسیده نفوذ کنند، سلول‌ها را بکشند، مواد مغذی آن‌ها را جذب کنند و باعث ظاهر نرم یا قهوه‌ای غذای شما شوند. این قسمت‌ها می‌توانند طعم بدی داشته باشند. به هر حال دارید بافت مرده و در حال تجزیه را می‌خورید. اما معمولا می‌توانید از بقیه‌ی میوه استفاده کنید. نقاطی که نرم نشدند، مانند نقاطی که معمولا روی یا گوجه فرنگی می‌بینید، فقط روی سطح میوه قرار دارند و معمولا طعم را تحت تاثیر قرار نمی‌دهند. البته، میکروب‌هایی که ما را بیمار می‌کنند، مانند ای. کولی و سالمونلا، می‌توانند بر روی سبیزجات نیز حضور داشته باشند. اما از آن‌جایی که آن‌ها پاتوژن‌های گیاهی نیستند، معمولا هیچ لکه‌ای را باعث نمی‌شوند. فقط به شکل نامرئی حضور دارند. پس شستن میوه و سبزیحات است که ما را می‌تواند از بیماری محافظت کند، نه پرهیز از میوه‌های لکه دار. پس دفعه‌ی بعدی که به میوه فروشی رفتید، از انتخاب میوه‌هایی که شکل عجیبی دارند نترسید. بعضی از مغازه‌ها شاید حتی به شما تخفیف دهند. آن‌ها را به خوبی بشویید و در جای مناسب نگه داری کنید، چرا که بعضی از محصولات مانند سیب و کاهو می‌توانند تا هفته‌ها در یخچال سالم بمانند. شاید میوه‌های لکه دار، چشم نواز نباشند، اما هیچ خطری ندارند و به همان اندازه خوشمزه هستند .

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    آیا خوردن میوه های لک دار ضرر دارد ؟

    هر ساله ، ۳۰ میلیون دلار میوه و سبزیجات توسط فروشندگان و مشتریان آمریکایی به هدر می رود که بخشی از آن به دلیل مشکل ظاهری و تصور فاسد شدن آن‌ها بوده است. این یعنی استفاده‌ی نادرست از ۳۰٪ محصولات موجود در بازار با در نظر نگرفتن آب و انرژی‌ای که صرف رشد و حمل و نقل آن‌ها شده است و زمین کشاورزی‌ای که برای میوه‌های پوسیده مصرف شده است. خوب این نواقص ظاهری چه چیزهایی هستند. شما هم احتمالا چشمتان به یک سیب لک دار در میوه فروشی افتاده است یا به شکل تصادفی شستتان داخل یک گوجه‌ای که نرم شده ، فرو رفته است. این لکه‌ها می‌توانند سرنوشت محصول را به سطل زباله ختم کنند.

    اما به واقع چه هستند؟ و آیا واقعا برایتان مضرند؟

    این نقاط شواهدی از یک رزم حماسی بین گیاه و میکروب‌هاست. گیاهان هم مانند انسان‌ها، در کنار میلیاردها قارچ و باکتری زندگی می‌کنند. بعضی از این میکروب‌ها برای گیاه مفید هستند، از بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند و به بروز مواد مغذی گیاه کمک می‌کنند. سایر آن‌ها پاتوژن‌هایی هستند که به محصول حمله می‌کنند، حتی در زمانی که محصول زنده است و در ویترین مغازه یا یخچال شما قرار دارد. آن‌ها مولکول‌هایی را که می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند برای خودشان بر می‌دارند. خبر خوب آن که آن‌ها تقریبا هیچ وقت برای شما بد نیستند. این قارچ‌ها و باکتری‌ها، میلیون‌ها سال را صرف دست یافتن به استراتژی‌ای برای غلبه به سیستم ایمنی یک گیاه کردند، اما یک سیستم ایمنی سالم در بدن انسان به اندازه‌ی کافی متفاوت است که این استراتژی‌ها برای ما کارساز نباشد. خوب، در یک گیاه این روند به چه شکلی است؟ میکروب‌ها می‌توانند به چند طریق به گیاه برسند. مثلا در حین آب دادن یا باروری بر روی گیاه بنشینند. در طی شرایط مناسب، میکروب‌ها رشد می‌کنند و کولونی‌هایی می‌سازند که به اندازه‌ی کافی بزرگ باشند تا به لایه‌ی مومی خارجی میوه یا برگ‌ها حمله کنند. هدف آن‌ها، شکر و مواد مغذی خوشمزه‌ی درون میوه است. این گونه از پاتوژن‌ها، معمولا لکه‌هایی به این شکل می‌سازند. گروهی از باکتری‌ها، رنگ و مواد مغذی سلول‌های میوه را می‌کشند، و هاله‌ای زرد رنگ به وجود می‌آورند. سپس به سمت خارج حرکت می‌کنند که از خود، ردی از سلول‌های مرده با نقاط سیاه می‌گذارند. هر نقطه که می‌تواند صدهاهزار میکروب را در خود داشته باشد، در واقع از ترکیبی از حملات میکروبی و دفاع میزبان از خودش شکل گرفته است. به طور مثال وقتی پاتوژن باکتریایی به نام Pseudomonas syringae به روی یک گوجه فرنگی برسد، به داخل میوه و برگ‌ها می‌رود و در فضای بین سلولی تولید مثل می‌کند و پروتئین‌ها و سمومی تولید می‌کند که به او اجازه می‌دهد تا پاسخ ایمنی گیاه را مختل کند. یک سم به نام Coronatine، روزنه‌های هوایی گیاه را باز می‌کند و به باکتری اجازه می‌دهد تا آزادانه‌تر وارد شود. همچنین Coronatine مسیر‌هایی را فعال می‌کند که به تجزیه‌ی کلروفیل منجر می‌شود که می‌توان آن را به عنوان نقطه‌های زرد دید. همین طور که باکتری به تغذیه و تولید مثل ادامه می‌دهد، شروع به کشتن سلول‌های گیاه می‌کنند. این‌ها توضیحی برای لکه‌ها بودند، اما لکه‌های نرم چه طور؟ آن‌ها معمولا زمان‌هایی شکل می‌گیرند که میوه توسط میکروب‌ها مورد حمله قرار گرفته است، بعد از زمانی که چیده شد. اگر در حین حمل و نقل، گیاه مبتلا شود، قارچ‌های مرده می‌توانند از طریق قسمت پوسیده نفوذ کنند، سلول‌ها را بکشند، مواد مغذی آن‌ها را جذب کنند و باعث ظاهر نرم یا قهوه‌ای غذای شما شوند. این قسمت‌ها می‌توانند طعم بدی داشته باشند. به هر حال دارید بافت مرده و در حال تجزیه را می‌خورید. اما معمولا می‌توانید از بقیه‌ی میوه استفاده کنید. نقاطی که نرم نشدند، مانند نقاطی که معمولا روی یا گوجه فرنگی می‌بینید، فقط روی سطح میوه قرار دارند و معمولا طعم را تحت تاثیر قرار نمی‌دهند. البته، میکروب‌هایی که ما را بیمار می‌کنند، مانند ای. کولی و سالمونلا، می‌توانند بر روی سبیزجات نیز حضور داشته باشند. اما از آن‌جایی که آن‌ها پاتوژن‌های گیاهی نیستند، معمولا هیچ لکه‌ای را باعث نمی‌شوند. فقط به شکل نامرئی حضور دارند. پس شستن میوه و سبزیحات است که ما را می‌تواند از بیماری محافظت کند، نه پرهیز از میوه‌های لکه دار. پس دفعه‌ی بعدی که به میوه فروشی رفتید، از انتخاب میوه‌هایی که شکل عجیبی دارند نترسید. بعضی از مغازه‌ها شاید حتی به شما تخفیف دهند. آن‌ها را به خوبی بشویید و در جای مناسب نگه داری کنید، چرا که بعضی از محصولات مانند سیب و کاهو می‌توانند تا هفته‌ها در یخچال سالم بمانند. شاید میوه‌های لکه دار، چشم نواز نباشند، اما هیچ خطری ندارند و به همان اندازه خوشمزه هستند .

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    آیا خوردن میوه های لک دار ضرر دارد ؟

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای آیا خوردن میوه های لک دار ضرر دارد ؟ بسته هستند
  • 02اکتبر

    کاهش ۸۰ درصدی ریسک ابتلا به بیماری های قلبی با رعایت این موارد ساده

    بیماری های قلبی و عروقی بی هیچ تردیدی معضل قرن حاضر به شمار می روند. بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، سالانه بیش از ۱۷/۳ میلیون نفر در سراسر جهان جان خود را بر اثر بیماری های قلبی عروقی از دست می دهند که حدود ۸۰ درصد از این آمار با اتخاذ شیوه سالم زندگی و فعالیت بدنی و اجتناب از سیگار و الکل قابل اجتناب هستند.

    بر اساس آمار فدراسیون جهانی قلب، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی تا سال ۲۰۳۰ به ۲۳ میلیون نفر خواهد رسید و این آمار نیازمند اهتمام کارشناسان و جامعه پزشکی برای حل معضل بیماری های قلبی است. فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهمترین عوامل خطر این عارضه محسوب می شوند.

    مطالعات اعضای فدراسیون جهانی قلب نشان می دهد با رعایت ۱۰ نکته طلایی می توان تا ۸۰ درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی اجتناب کرد. این نکات عبارتند از :

    • سیگار را ترک کنید
    • الکل را کنار بگذارید
    • مصرف نمک را کاهش دهید
    • روزانه حدود ۳۰ دقیقه ورزش کنید
    • با ماهی، غذاهای پر فیبر، میوه و سبزیجات آشتی کنید
    • شاد باشید و استرس را کنار بگذارید
    • به خود اهمیت دهید
    • چکاپ دوره ای را فراموش نکنید
    • از علایم بیماری های قلبی آگاه باشید
    • در صورت وجود بیماری های قلبی در خانواده، به سلامت خود اهمیت دهید و نسبت به علایم بیماری آگاه باشید

    مطالعات انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که چند عادت به ظاهر بی ضرر، احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهند:

    ۱- نشستن طولانی مدت

    نشستن بیشتر از پنج ساعت در روز، یکی از مهمترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است. نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر یا فرمان اتومبیل، به معنای زندگی بی تحرک است که زمینه را برای بیماری های قلبی فراهم می کند.

    می توان با پنج دقیقه پیاده روی پس از ۴۵ دقیقه نشستن، اثر مخرب نشستن را خنثی کرد. این پیاده روی کوتاه به رگ ها کمک می کند که حالت انعطاف پذیری خود را حفظ کنند و گردش خون در بدن بهبود یابد.

    ۲- عدم توانایی در کنترل خشم

    خشم همراه با اضطراب، یکی از دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است. افرادی که به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. خشم همراه با استرس سبب افزایش فشار خون، اختلال در ضربان قلب و تصلب شرایین می شود. بهتر است هنگام عصبانیت چند نفس عمیق بکشید. این کار اولین و مهمترین قدم در کنترل خشم است.

    ۳- نگرش بدبینانه

    بدبینی و منفی نگری علاوه بر افزایش احتمال بیماری های قلبی، احتمال دیابت، فشار خون و کلسترول بالا و افسردگی را افزایش می دهد.

    ۴- کم خوابی

    ضرر کم خوابی برای بدن به اندازه استرس است. کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد. هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است.

    ۵- عدم توجه به بهداشت دهان و دندان

    نفوذ باکتری های حاصل از بیماری های لثه به عروق کرونر قلب، یکی از مهمترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است. متخصان توصیه می کنند که علاوه بر مراجعه دوره ای به پزشک و استفاده از مسواک و دهان شویه، استفاده از نخ دندان نیز جدی گرفته شود.

    ۶- بی توجهی به چکاپ دوره ای

    خیلی از بیماری های قلبی را در صورت مراجعه به موقع به پزشک، می توان به راحتی درمان کرد. مراجعه منظم به پزشک یکی از مهمترین روش های پیشگیری از بیماری های قلبی است./ایرنا

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کاهش ۸۰ درصدی ریسک ابتلا به بیماری های قلبی با رعایت این موارد ساده

    بیماری های قلبی و عروقی بی هیچ تردیدی معضل قرن حاضر به شمار می روند. بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، سالانه بیش از ۱۷/۳ میلیون نفر در سراسر جهان جان خود را بر اثر بیماری های قلبی عروقی از دست می دهند که حدود ۸۰ درصد از این آمار با اتخاذ شیوه سالم زندگی و فعالیت بدنی و اجتناب از سیگار و الکل قابل اجتناب هستند.

    بر اساس آمار فدراسیون جهانی قلب، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی تا سال ۲۰۳۰ به ۲۳ میلیون نفر خواهد رسید و این آمار نیازمند اهتمام کارشناسان و جامعه پزشکی برای حل معضل بیماری های قلبی است. فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهمترین عوامل خطر این عارضه محسوب می شوند.

    مطالعات اعضای فدراسیون جهانی قلب نشان می دهد با رعایت ۱۰ نکته طلایی می توان تا ۸۰ درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی اجتناب کرد. این نکات عبارتند از :

    • سیگار را ترک کنید
    • الکل را کنار بگذارید
    • مصرف نمک را کاهش دهید
    • روزانه حدود ۳۰ دقیقه ورزش کنید
    • با ماهی، غذاهای پر فیبر، میوه و سبزیجات آشتی کنید
    • شاد باشید و استرس را کنار بگذارید
    • به خود اهمیت دهید
    • چکاپ دوره ای را فراموش نکنید
    • از علایم بیماری های قلبی آگاه باشید
    • در صورت وجود بیماری های قلبی در خانواده، به سلامت خود اهمیت دهید و نسبت به علایم بیماری آگاه باشید

    مطالعات انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که چند عادت به ظاهر بی ضرر، احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهند:

    ۱- نشستن طولانی مدت

    نشستن بیشتر از پنج ساعت در روز، یکی از مهمترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است. نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر یا فرمان اتومبیل، به معنای زندگی بی تحرک است که زمینه را برای بیماری های قلبی فراهم می کند.

    می توان با پنج دقیقه پیاده روی پس از ۴۵ دقیقه نشستن، اثر مخرب نشستن را خنثی کرد. این پیاده روی کوتاه به رگ ها کمک می کند که حالت انعطاف پذیری خود را حفظ کنند و گردش خون در بدن بهبود یابد.

    ۲- عدم توانایی در کنترل خشم

    خشم همراه با اضطراب، یکی از دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است. افرادی که به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. خشم همراه با استرس سبب افزایش فشار خون، اختلال در ضربان قلب و تصلب شرایین می شود. بهتر است هنگام عصبانیت چند نفس عمیق بکشید. این کار اولین و مهمترین قدم در کنترل خشم است.

    ۳- نگرش بدبینانه

    بدبینی و منفی نگری علاوه بر افزایش احتمال بیماری های قلبی، احتمال دیابت، فشار خون و کلسترول بالا و افسردگی را افزایش می دهد.

    ۴- کم خوابی

    ضرر کم خوابی برای بدن به اندازه استرس است. کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد. هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است.

    ۵- عدم توجه به بهداشت دهان و دندان

    نفوذ باکتری های حاصل از بیماری های لثه به عروق کرونر قلب، یکی از مهمترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است. متخصان توصیه می کنند که علاوه بر مراجعه دوره ای به پزشک و استفاده از مسواک و دهان شویه، استفاده از نخ دندان نیز جدی گرفته شود.

    ۶- بی توجهی به چکاپ دوره ای

    خیلی از بیماری های قلبی را در صورت مراجعه به موقع به پزشک، می توان به راحتی درمان کرد. مراجعه منظم به پزشک یکی از مهمترین روش های پیشگیری از بیماری های قلبی است./ایرنا

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کاهش ۸۰ درصدی ریسک ابتلا به بیماری های قلبی با رعایت این موارد ساده

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای کاهش ۸۰ درصدی ریسک ابتلا به بیماری های قلبی با رعایت این موارد ساده بسته هستند
  • 01اکتبر

    با این خوراکی های خوشمزه شکم خود را صاف کنید

    اساس رژیم کاهش وزن بر «نخوردن» استوار شده، اما حالا می‌خواهیم رژیمی که بر پایه «خوردن» بنا شده را به شما ارائه دهیم. همه ما می‌دانیم که کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن می‌شود اما بعد از کرانچ‌ های بی‌ شمار و دراز و نشست ‌های نفس گیر، بعضی وقت‌ ها می‌بینید شکم ‌تان آنطور که باید سفت نشده و حسابی لج ‌تان می‌گیرد! شاید مشکل رژیم غذایی ‌تان است که تمام زحمات ورزشی‌تان را به باد می‌دهد؟!

    غذاهایی که می‌خوریم، تاثیر بسیار پررنگی بر ظاهر ما می‌گذارند. رژیم گرفتن بدون اطلاع از کالری، سدیم و چربی پنهانی که در هر کدام از آنها ممکن است وجود داشته باشد، مثل پرتاب کردن تیر در تاریکی است اما در ادامه خبرهای خوبی برای تان داریم. خوردن بعضی غذاهای خاص می‌تواند به صاف شدن شکم شما کمک کند اما آیا شما می‌دانید کدام غذاها شکم ‌تان را صاف می‌کنند و کدام‌ها شکم ‌تان را برجسته ‌تر می‌کند؟ در این مطلب با هر ۲ نوع این غذاها آشنا خواهید شد.

    حالا چی بخوریم؟

    ماست پروبیوتیک

    این صبحانه حاوی باکتری ‌هایی است که به کنترل باکتری‌ های داخل شکم کمک می‌کند، سیستم گوارش ‌تان را منظم نگه داشته و مانع از چاقی شکم می‌شود.

    زیتون

    یکی از اساسی ‌ترین جزئیات رژیم مدیترانه ‌ای، زیتون است که به کنترل انسولین و قند خون کمک می‌کند و هر دوی این عوامل در صاف شدن شکم نقش اساسی دارند. این خوراکی حاوی چربی غیر‌اشباع تک‌ زنجیره‌ ای است که به کاهش کلسترول کمک می‌کند و احتمال بروز حمله‌ های قلبی را کاهش می‌دهند.

    توت ‌فرنگی

    خوردن توت ‌فرنگی می‌تواند به کاهش چربی شکمی کمک کند. همچنین جهش‌ های انسولین را که ممکن است باعث بالا رفتن وزن شود، کاهش می‌دهد.

    شکلات تلخ

    تحقیقات نشان داده شکلات تلخی که حاوی۷۰ درصد کاکائو یا بیشتر باشد سرشار از فلاونوئیدهای شکم صاف‌ کن است که چربی‌ سوزی را افزایش داده و شکم را صاف می‌کند.

    بادام ‌زمینی

    بادام ‌زمینی فرآوری شده چربی غیر ‌اشباع تک ‌زنجیره‌ای نیست، اما این نوع چربی در محصول فرآوری نشده‌ اش وجود دارد که باعث لاغر شدن شکم می‌شود.

    سس گواکومولی

    سس گواکومولی مخلوطی است از آووکادو، گوجه‌ فرنگی، فلفل قرمز و ادویه ‌های دیگر. آووکادوی موجود در سس دیپ گواکومولی سرشار از چربی ‌های خوب است.

    میوه حاوی ویتامین C

    ویتامین C به فرایند تولید سریع‌ تر چربی در بدن کمک می‌کند همچنین تولید اسید آمینه‌ هایی که مسئول سرعت بخشیدن به چربی ‌سوزی در بدن هستند، تحریک می‌کند. ویتامین C به خصوص اگر حین ورزش استفاده شود به کاهش چربی شکمی کمک می‌کند. سه ‌چهارم لیوان آب پرتقال یا نصف فنجان فلفل قرمز تمام ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند و بروکلی و شیرین هم حاوی مواد ضد ‌چربی بسیار زیادی هستند.

    سس پستو

    این سس برای صاف کردن شکم به کار می‌رود، دانه‌ های درخت کاج و روغن زیتون هر دو سرشار از اسیدهای چرب غیر‌اشباع تک‌ زنجیره‌ای است که التهاب بدن را کاهش داده و با چربی شکم مبارزه می‌کند. هر دوی این مواد در سس پستو وجود دارد.

    گردو

    گردو و در کل تمام مغزها، بهترین منابع چربی ‌های سالم هستند. اگر در اندازه‌ های معقول مصرف شوند، خواص بی شماری دارند.

    حالا چی نخوریم؟

    چربی ترانس

    چربی ‌های ترانس معمولا ماندگاری زیادی در دمای معمولی اتاق دارند و برای تولیدکنندگان صنایع غذایی جذاب هستند چرا که ماندگاری ‌شان در قفسه فروشگاه طولانی خواهد بود. این محصولات پیامدهای منفی زیادی برای بدن دارند، از افزایش التهاب گرفته تا افزایش کلسترول بد!

    پنیر

    چربی‌ های اشباع موجود در این محصول لبنی باعث چاق شدن شکم می‌شود، در کل، چربی‌ های اشباع، مثل چربی موجود در پنیر، از سلامت کمتری برخوردار است و می‌تواند باعث افزایش کلسترول و ریسک بیماری قلبی شود.

    سس سالسا

    سدیم موجود در نمک سس سالسا باعث نفخ و ورم می‌شود. به جای نمک بهتر است از جایگزین ‌های دیگری برای طعم ‌دهندگی به سس سالسای خود استفاده کنید.

    بستنی ‌ها

    با اینکه بافت خنک بستنی سبک به نظر می‌رسد، بسیاری از بستنی‌ ها با شربت ذرت پر از فروکتوز، شکر و رنگ‌ های مصنوعی خوراکی تهیه می‌شوند. می‌توانید جای بستنی از انگور یا آلبالوی یخ‌ زده لذت ببرید. این خوراکی‌ ها به اندازه بستنی حس تازگی به شما خواهند داد و قند خون ‌تان را هم بالا نمی‌برند!

    آب انگور

    درست است که آب انگور دارای فواید ضد پیری است، اما متاسفانه تاثیری بر لاغری شکم ندارد. آب انگور حاوی فروکتوز زیادی است که توانایی کالری ‌سوزی بدن را کاهش می‌دهد. پس تصور لاغر شدن با نوشیدن آب انگور کاملا اشتباه است!

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با این خوراکی های خوشمزه شکم خود را صاف کنید

    اساس رژیم کاهش وزن بر «نخوردن» استوار شده، اما حالا می‌خواهیم رژیمی که بر پایه «خوردن» بنا شده را به شما ارائه دهیم. همه ما می‌دانیم که کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن می‌شود اما بعد از کرانچ‌ های بی‌ شمار و دراز و نشست ‌های نفس گیر، بعضی وقت‌ ها می‌بینید شکم ‌تان آنطور که باید سفت نشده و حسابی لج ‌تان می‌گیرد! شاید مشکل رژیم غذایی ‌تان است که تمام زحمات ورزشی‌تان را به باد می‌دهد؟!

    غذاهایی که می‌خوریم، تاثیر بسیار پررنگی بر ظاهر ما می‌گذارند. رژیم گرفتن بدون اطلاع از کالری، سدیم و چربی پنهانی که در هر کدام از آنها ممکن است وجود داشته باشد، مثل پرتاب کردن تیر در تاریکی است اما در ادامه خبرهای خوبی برای تان داریم. خوردن بعضی غذاهای خاص می‌تواند به صاف شدن شکم شما کمک کند اما آیا شما می‌دانید کدام غذاها شکم ‌تان را صاف می‌کنند و کدام‌ها شکم ‌تان را برجسته ‌تر می‌کند؟ در این مطلب با هر ۲ نوع این غذاها آشنا خواهید شد.

    حالا چی بخوریم؟

    ماست پروبیوتیک

    این صبحانه حاوی باکتری ‌هایی است که به کنترل باکتری‌ های داخل شکم کمک می‌کند، سیستم گوارش ‌تان را منظم نگه داشته و مانع از چاقی شکم می‌شود.

    زیتون

    یکی از اساسی ‌ترین جزئیات رژیم مدیترانه ‌ای، زیتون است که به کنترل انسولین و قند خون کمک می‌کند و هر دوی این عوامل در صاف شدن شکم نقش اساسی دارند. این خوراکی حاوی چربی غیر‌اشباع تک‌ زنجیره‌ ای است که به کاهش کلسترول کمک می‌کند و احتمال بروز حمله‌ های قلبی را کاهش می‌دهند.

    توت ‌فرنگی

    خوردن توت ‌فرنگی می‌تواند به کاهش چربی شکمی کمک کند. همچنین جهش‌ های انسولین را که ممکن است باعث بالا رفتن وزن شود، کاهش می‌دهد.

    شکلات تلخ

    تحقیقات نشان داده شکلات تلخی که حاوی۷۰ درصد کاکائو یا بیشتر باشد سرشار از فلاونوئیدهای شکم صاف‌ کن است که چربی‌ سوزی را افزایش داده و شکم را صاف می‌کند.

    بادام ‌زمینی

    بادام ‌زمینی فرآوری شده چربی غیر ‌اشباع تک ‌زنجیره‌ای نیست، اما این نوع چربی در محصول فرآوری نشده‌ اش وجود دارد که باعث لاغر شدن شکم می‌شود.

    سس گواکومولی

    سس گواکومولی مخلوطی است از آووکادو، گوجه‌ فرنگی، فلفل قرمز و ادویه ‌های دیگر. آووکادوی موجود در سس دیپ گواکومولی سرشار از چربی ‌های خوب است.

    میوه حاوی ویتامین C

    ویتامین C به فرایند تولید سریع‌ تر چربی در بدن کمک می‌کند همچنین تولید اسید آمینه‌ هایی که مسئول سرعت بخشیدن به چربی ‌سوزی در بدن هستند، تحریک می‌کند. ویتامین C به خصوص اگر حین ورزش استفاده شود به کاهش چربی شکمی کمک می‌کند. سه ‌چهارم لیوان آب پرتقال یا نصف فنجان فلفل قرمز تمام ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند و بروکلی و شیرین هم حاوی مواد ضد ‌چربی بسیار زیادی هستند.

    سس پستو

    این سس برای صاف کردن شکم به کار می‌رود، دانه‌ های درخت کاج و روغن زیتون هر دو سرشار از اسیدهای چرب غیر‌اشباع تک‌ زنجیره‌ای است که التهاب بدن را کاهش داده و با چربی شکم مبارزه می‌کند. هر دوی این مواد در سس پستو وجود دارد.

    گردو

    گردو و در کل تمام مغزها، بهترین منابع چربی ‌های سالم هستند. اگر در اندازه‌ های معقول مصرف شوند، خواص بی شماری دارند.

    حالا چی نخوریم؟

    چربی ترانس

    چربی ‌های ترانس معمولا ماندگاری زیادی در دمای معمولی اتاق دارند و برای تولیدکنندگان صنایع غذایی جذاب هستند چرا که ماندگاری ‌شان در قفسه فروشگاه طولانی خواهد بود. این محصولات پیامدهای منفی زیادی برای بدن دارند، از افزایش التهاب گرفته تا افزایش کلسترول بد!

    پنیر

    چربی‌ های اشباع موجود در این محصول لبنی باعث چاق شدن شکم می‌شود، در کل، چربی‌ های اشباع، مثل چربی موجود در پنیر، از سلامت کمتری برخوردار است و می‌تواند باعث افزایش کلسترول و ریسک بیماری قلبی شود.

    سس سالسا

    سدیم موجود در نمک سس سالسا باعث نفخ و ورم می‌شود. به جای نمک بهتر است از جایگزین ‌های دیگری برای طعم ‌دهندگی به سس سالسای خود استفاده کنید.

    بستنی ‌ها

    با اینکه بافت خنک بستنی سبک به نظر می‌رسد، بسیاری از بستنی‌ ها با شربت ذرت پر از فروکتوز، شکر و رنگ‌ های مصنوعی خوراکی تهیه می‌شوند. می‌توانید جای بستنی از انگور یا آلبالوی یخ‌ زده لذت ببرید. این خوراکی‌ ها به اندازه بستنی حس تازگی به شما خواهند داد و قند خون ‌تان را هم بالا نمی‌برند!

    آب انگور

    درست است که آب انگور دارای فواید ضد پیری است، اما متاسفانه تاثیری بر لاغری شکم ندارد. آب انگور حاوی فروکتوز زیادی است که توانایی کالری ‌سوزی بدن را کاهش می‌دهد. پس تصور لاغر شدن با نوشیدن آب انگور کاملا اشتباه است!

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با این خوراکی های خوشمزه شکم خود را صاف کنید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با این خوراکی های خوشمزه شکم خود را صاف کنید بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها