• 23آگوست

    اسموتی های لاغر کننده

    ها، یک وعده غذایی کاملی هستند که جایگزین نوشیدنی ها می شوند، زیرا سیر کننده، خوشمزه و نشاط آور هستند. متأسفانه، مواد اولیه اسموتیها، خاصیت یکسانی ندارند. بعضی از آنها چربتر از سایرین هستند.

    اسموتی های کم کالری

    برای آنکه خاطر جمع شوید که کدام اسموتی به کاهش سریع وزن کمک می کند، حتماً یکی از این مواد اولیه اسموتی را، که کم کالری هستند استفاده کنید:

    موز یخ زده

    موز یخ زده در بین دوستداران اسموتی ها، همیشه محبوب بوده، زیرا به نوشیدنی، بافت خامه ای، همانند بستنی می دهد ولی بدون کالری مضر. یک موز متوسط، دارای ۱۰۶ کالری است. مطالعات نشان می دهند که مصرف دو عدد موز در روز، قبل از وعده غذایی، به طور متوسط چربی را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد! حتی مفیدتر از آن، موز منبعی سرشار از پتاسیم و فیبر رژیمی است. این میوه شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارد و شما در طول روز، هوس دوباره خوردن نمی کنید.

    پنیر سویا سیلک

    برخلاف سایر پنیرهای سویا، پنیر سویا سیلک، دارای بافتی نرم و مزه ی خامه ای است! این محصول سویا، به اسموتی شما پروتئین اضافه می کند و موجب رشد سریع ماهیچه ها می شود. این پنیر سرشار از آنتی اکسیدان ایزوفلاون است. ایزوفلاون از سلول، در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. آسیب رادیکال آزاد، پیش زمینه ای برای بیماری های مزمن، سرطان ها، دیابت ها و بیماری های قلبی است.  این پنیر مملو از جنستئین است، ماده ای که به سوزاندن چربی های ذخیره شده کمک می کند و ضد نفخ است.

    انواع توت های خشک

    چه کسی عاشق یک مشت از انواع توت ، در اسموتی خود نیست؟ انواع توت ها ، یکی از بهترین ابر غذاها برای رژیم هستند، زیرا به سوزاندن چربی کمک می کنند. مطالعات نشان می دهند، حیوانات آزمایشگاهی که با توت ها  تغذیه  می شوند، چربی بیشتری از دست می دهند تا حیواناتی که با توت ها تغذیه نمی شوند.  بغیر از سوزاندن چربی، انواع توت ها، سرشار از آنتی اکسیدان هستند، که از اشباع چربی در داخل سلول جلوگیری می کند. توت های یخ زده از قبیل توت فرنگی ، شاه توت، تمشک و غیره، یک اسموتیه محبوب را می سازند زیرا خوش طعم، خوش مزه و البته، کم کالری هستند.

    دارچین

    مقدار دارچین در اسموتی شما، به سوزاندن چربی ها کمک می کند. این محبوب، سرشار از پلیفنل است. پلیفنل ماده غذایی است که حساسیت انسولین را بالا می برد، ضد نفخ است و تثبیت کننده میزان قند خون است. بر اساس یک سری تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی “کیلنیک مواد مغذی”، یک قاشق چایی خوری دارچین ، بعد از یک وعده سنگین غذا، از نوسان شدید قند خون جلوگیری می کند و باعث می شود گرسنگی کاذب از بین برود. بعلاوه، دارچین به غذای شما گرمی، طعم خوشمزه و عطر می بخشد.

    اسفناج

    اسفناج به طبقه ای از غذاها بنام ابر غذا تعلق دارد. ابر غذا، حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر هستند که آنها بیشتر از سبزیجات یا میوه ها هستند. اسفناج در بین ابر غذاها، بیشترین آنتی اکسیدان را دارد.
    اسفناج حاوی مقدار قابل توجهی از فیبر رژیمی است که ولع را کم می کند و حرکت غذا را در روده تسهیل می کند. این سبزی، سرشار از آنتی اکسیدان است که از سرطان جلوگیری می کند. اسفناج همچنین چربی کمی دارد، مملو از ویتامین  A، C، E و K است.نیاسین، روی ، فولات، کلسیم و آهن نیز دارد.

    روغن نارگیل

    روغن نارگیل به اسموتی روزانه شما یک شکل خامه ای، بدون کالری اضافی، می دهد.  مطالعات نشان می دهند که روغن نارگیل، چربی ها را می سوزاند. بر اساس تحقیقات، مصرف دو قاشق غذا خوری در روز، به کم شدن سایز کمر کمک می کند. روغن نارگیل سرشار از زنجیره متوسط اسید چرب است که خیلی سریع به انرژی تبدیل می شود.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    اسموتی های لاغر کننده

    ها، یک وعده غذایی کاملی هستند که جایگزین نوشیدنی ها می شوند، زیرا سیر کننده، خوشمزه و نشاط آور هستند. متأسفانه، مواد اولیه اسموتیها، خاصیت یکسانی ندارند. بعضی از آنها چربتر از سایرین هستند.

    اسموتی های کم کالری

    برای آنکه خاطر جمع شوید که کدام اسموتی به کاهش سریع وزن کمک می کند، حتماً یکی از این مواد اولیه اسموتی را، که کم کالری هستند استفاده کنید:

    موز یخ زده

    موز یخ زده در بین دوستداران اسموتی ها، همیشه محبوب بوده، زیرا به نوشیدنی، بافت خامه ای، همانند بستنی می دهد ولی بدون کالری مضر. یک موز متوسط، دارای ۱۰۶ کالری است. مطالعات نشان می دهند که مصرف دو عدد موز در روز، قبل از وعده غذایی، به طور متوسط چربی را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد! حتی مفیدتر از آن، موز منبعی سرشار از پتاسیم و فیبر رژیمی است. این میوه شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارد و شما در طول روز، هوس دوباره خوردن نمی کنید.

    پنیر سویا سیلک

    برخلاف سایر پنیرهای سویا، پنیر سویا سیلک، دارای بافتی نرم و مزه ی خامه ای است! این محصول سویا، به اسموتی شما پروتئین اضافه می کند و موجب رشد سریع ماهیچه ها می شود. این پنیر سرشار از آنتی اکسیدان ایزوفلاون است. ایزوفلاون از سلول، در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. آسیب رادیکال آزاد، پیش زمینه ای برای بیماری های مزمن، سرطان ها، دیابت ها و بیماری های قلبی است.  این پنیر مملو از جنستئین است، ماده ای که به سوزاندن چربی های ذخیره شده کمک می کند و ضد نفخ است.

    انواع توت های خشک

    چه کسی عاشق یک مشت از انواع توت ، در اسموتی خود نیست؟ انواع توت ها ، یکی از بهترین ابر غذاها برای رژیم هستند، زیرا به سوزاندن چربی کمک می کنند. مطالعات نشان می دهند، حیوانات آزمایشگاهی که با توت ها  تغذیه  می شوند، چربی بیشتری از دست می دهند تا حیواناتی که با توت ها تغذیه نمی شوند.  بغیر از سوزاندن چربی، انواع توت ها، سرشار از آنتی اکسیدان هستند، که از اشباع چربی در داخل سلول جلوگیری می کند. توت های یخ زده از قبیل توت فرنگی ، شاه توت، تمشک و غیره، یک اسموتیه محبوب را می سازند زیرا خوش طعم، خوش مزه و البته، کم کالری هستند.

    دارچین

    مقدار دارچین در اسموتی شما، به سوزاندن چربی ها کمک می کند. این محبوب، سرشار از پلیفنل است. پلیفنل ماده غذایی است که حساسیت انسولین را بالا می برد، ضد نفخ است و تثبیت کننده میزان قند خون است. بر اساس یک سری تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی “کیلنیک مواد مغذی”، یک قاشق چایی خوری دارچین ، بعد از یک وعده سنگین غذا، از نوسان شدید قند خون جلوگیری می کند و باعث می شود گرسنگی کاذب از بین برود. بعلاوه، دارچین به غذای شما گرمی، طعم خوشمزه و عطر می بخشد.

    اسفناج

    اسفناج به طبقه ای از غذاها بنام ابر غذا تعلق دارد. ابر غذا، حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر هستند که آنها بیشتر از سبزیجات یا میوه ها هستند. اسفناج در بین ابر غذاها، بیشترین آنتی اکسیدان را دارد.
    اسفناج حاوی مقدار قابل توجهی از فیبر رژیمی است که ولع را کم می کند و حرکت غذا را در روده تسهیل می کند. این سبزی، سرشار از آنتی اکسیدان است که از سرطان جلوگیری می کند. اسفناج همچنین چربی کمی دارد، مملو از ویتامین  A، C، E و K است.نیاسین، روی ، فولات، کلسیم و آهن نیز دارد.

    روغن نارگیل

    روغن نارگیل به اسموتی روزانه شما یک شکل خامه ای، بدون کالری اضافی، می دهد.  مطالعات نشان می دهند که روغن نارگیل، چربی ها را می سوزاند. بر اساس تحقیقات، مصرف دو قاشق غذا خوری در روز، به کم شدن سایز کمر کمک می کند. روغن نارگیل سرشار از زنجیره متوسط اسید چرب است که خیلی سریع به انرژی تبدیل می شود.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    اسموتی های لاغر کننده

    مدرسه

  • 26ژوئن

    خوردنی های پاک کننده بدن
    سمومی که هر روز از طریق هوای آلوده وارد بدنمان می شوند را با چه روش هایی می توانیم برطرف کنیم چه مواد غذایی خاصیت سم زدایی از بدن دارند بدن ما در طول روز با آلاینده‌های زیادی تماس پیدا می‌کند. وقتی که در ترافیک قرار می‌گیریم، وقتی که در آلودگی هوا تنفس می‌کنیم، وقتی […]

    خوردنی های پاک کننده بدن

    سمومی که هر روز از طریق هوای آلوده وارد بدنمان می شوند را با چه روش هایی می توانیم برطرف کنیم چه مواد غذایی خاصیت سم زدایی از بدن دارند بدن ما در طول روز با آلاینده‌های زیادی تماس پیدا می‌کند. وقتی که در ترافیک قرار می‌گیریم، وقتی که در آلودگی هوا تنفس می‌کنیم، وقتی […]
    خوردنی های پاک کننده بدن

    موسیقی

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت
    اجرای تری دی پانل
    خرید آنتی ویروس
    درب آکاردئونی تهران
    متخصص زنان در شیراز