• 15نوامبر

    تعادل مواد مغذی و سلامت چشم

    در دهه‌ی گذشته‌، چشم‌پزشکان مکمل‌های غذایی را تجویز می‌کردند تا به شکل روزانه خورده شوند و از کاهش دید به علت تباهی لکه‌ی زرد که با افزایش سن بروز می‌کند، جلوگیری کنند یا سرعت آن را کاهش دهند. حال، استفاده از مکمل‌های غذایی به قصد سلامت چشم رایج‌تر شده است. اما آیا افزایش دوزهای توصیه شده، تاثیر بیشتری هم دارد؟ گزارشی که در نسخه‌ی آنلاین مجله‌ی JAMA Ophthalmology از مرکز چشم Moran وابسته به دانشگاه یوتا منتشر شد، نشان داد که اگر بیماری بیش از آن چه بدنش به آن نیاز دارد از مکمل‌ها استفاده کند چه اتفاقی می‌افتد.

    تعادل مواد مغذی و سلامت چشم

    در دهه‌ی گذشته‌، چشم‌پزشکان مکمل‌های غذایی را تجویز می‌کردند تا به شکل روزانه خورده شوند و از کاهش دید به علت تباهی لکه‌ی زرد که با افزایش سن بروز می‌کند، جلوگیری کنند یا سرعت آن را کاهش دهند. حال، استفاده از مکمل‌های غذایی به قصد سلامت چشم رایج‌تر شده است. اما آیا افزایش دوزهای توصیه شده، تاثیر بیشتری هم دارد؟ گزارشی که در نسخه‌ی آنلاین مجله‌ی JAMA Ophthalmology از مرکز چشم Moran وابسته به دانشگاه یوتا منتشر شد، نشان داد که اگر بیماری بیش از آن چه بدنش به آن نیاز دارد از مکمل‌ها استفاده کند چه اتفاقی می‌افتد.

    تعادل مواد مغذی و سلامت چشم

    دانلود زاپیا برای کامپیوتر

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای تعادل مواد مغذی و سلامت چشم بسته هستند
  • 04مه

    مواد معدنی مفید کدامند؟

    مواد معدنی
    مواد معدنی نیز در بدن تولید نمی کنند یعنی درون خودشان انرژی ندارند اما در های تولید انرژی و واکنش های شیمیایی پیچیده بدن ، به عنوان عمل کرده و باعث تسهیل این واکنش ها می شوند .
    انواع گوناگون دارند و هر کدام از آنها کار خاص و منحصر به فردی را در بدن انجام می دهند لذا کمبود هر کدام از مواد معدنی باعث بروز خاصی می شود .

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    مواد معدنی مفید کدامند؟

    مواد معدنی
    مواد معدنی نیز در بدن تولید نمی کنند یعنی درون خودشان انرژی ندارند اما در های تولید انرژی و واکنش های شیمیایی پیچیده بدن ، به عنوان عمل کرده و باعث تسهیل این واکنش ها می شوند .
    انواع گوناگون دارند و هر کدام از آنها کار خاص و منحصر به فردی را در بدن انجام می دهند لذا کمبود هر کدام از مواد معدنی باعث بروز خاصی می شود .

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    مواد معدنی مفید کدامند؟

    فروش بک لینک

    موزیک سرا

  • 13ژانویه

    با این مواد غذایی خوش اخلاق شوید

    بعد از کار سخت روزانه یک خوارکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت اخلاق و روحیه می شوند. در خبر امروز وبسایت آشپزی قصد داریم تا شمارا با تعدادی از این مواد غذایی آشنا کنیم.

    اسفناج

    اگر بدن به کمبود ویتامین B مبتلا شود. منجر به ضعف روحیه و بداخلاقی فرد می شود، چرا که وجود مقدار پایین ویتامین B در بدن می تواند در واقع مانع تولید سروتونین شود. با خوردن سبزیجات برگی مانند اسفناج و بروکلی به افزایش سطح به افزایش سطح ویتامین B در بدن خود کمک کنید.

    آب

    بدن برای وظایف و عملکردهای منظم خود نیاز ضروری به آب دارد که در این خصوص نه تنها تک تک اعضای بدن با کمبود آب دچار نقص می شوند بلکه روی توانایی تمرکز مغز نیز تاثیر بسزایی خواهد گذاشت و موجب تضعیف آن ها خواهد شد.

    موز

    موز حاوی اسد آمینه مهم و ضروری تریپتوفان و نیز ویتامین B6، A، فیبر، پتاسیم، فسفر، آهن و کربوهیدرات های تقویت کننده روحیه به جذب تریپتوفان در مغز کمک می کنند و ویتامین B6 به تبدیل تریپتوفان به هورمون سروتونین که موجب بهبود اخلاق می شود کمک می کند که این مورد به تقویت خلق و خو و نیز داشتن خوابی راحت کمک بسزایی می کند.

    تخمه آفتابگردان

    تخمه آفتابگردان منبع دیگری از تیروزین است و نیز سرشار از ویتامین E و سلنیوم است که محافظان خوبی برای قلب به شمار می روند.

    ماست

    کمبود ویتامین D منجر به بروز مشکلات بسیاری برای سلامتی از جمله افسردگی، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و سرطان خواهد شد. بهترین منبع ویتامین D نور خورشید است ولی اگر در شرایطی قرار دارید که قادر به دریافت نور کافی از خورشید نیستید. بهتر است از منابع غذایی حاوی ویتامین D استفاده کنید. کلسیم نیز می تواند مقدار استرس و هیجان شما را کاهش دهد، برای این منظور می توانید مقداری توت(انواع توت ها) به ماست خود بیفزایید و آن ها را به عنوان صبحانه میل کنید.

    بادام

    بادام سرشار از ترکیبی موسوم به تیروزین است که یکی از اجزا سازنده برای تولید دوپامین و دیگر انتقال دهنده های عصبی مربوط به حالات فرد می باشد و این بدان معناست که خوردن یک مشت بادام نه تنها موجب بهبودی و سلامت دستگاه قلبی عروقی می شود بلکه به خاطر دارا بودن مقدار فراوانی فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای باعث بهبود اخلاق فرد نیز می شود. از دیگر منابع غذایی حاوی تیروزین می توان به جوجه، بوقلمون و پنیر نیز اشاره کرد.

    نوشته با این مواد غذایی خوش اخلاق شوید اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

    دانلود موزیک

    اخبار دنیای دیجیتال

    بک لینک رنک 5

    Permalink Filed under: انواع غذا Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با این مواد غذایی خوش اخلاق شوید بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها