• 22اکتبر

    طرز تهیه کباب ترکی خوشمزه

    turkish-kebabs

    turkish-kebabs

    اگر مایل به در خانه هستید در این مقاله با ما همراه شوید.

    به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ دونر کباب یا کباب ترکی همان طور که از نامش پیداست یکی از غذاهای سنتی کشور محسوب می گردد که در ایران نیز محبوبیت بسیاری دارد. این غذا عموما در نان ساندویچی مخصوص خودش و به همراه مخلوطی از پیاز و جعفری سرو می گردد.

    همچنین بخوانید:

    اگر دوست دارید یک روش جدید و البته تا حدی مکزیکی با عطر و طعم فلفل چیلی از این کباب را تست کنید، توصیه می کنیم طبق دستور زیر آن را تهیه نمایید.

    مواد لازم (۱۰ تا ۱۲ نفر)

    • ۲٫۵ کیلوگرم گوشت سردست گوسفند (بدون استخوان)
    • ۳ قاشق غذاخوری ادویه مخلوط (رنگ غذا، اورگانو، زیره، سیر، دارچین، فلفل سیاه و نمک)
    • ۲ قاشق غذاخوری پودر چیلی
    • ۱ قاشق غذاخوری پودر سیر
    • ۱ قاشق غذاخوری اورگانو
    • ۱ قاشق غذاخوری زیره سبز
    • ۱ قاشق غذاخوری نمک
    • ۱ قاشق غذاخوری فلفل سیاه
    • سه چهارم پیمانه سرکه سفید
    • ۱ پیمانه آب
    • ۱ عدد آناناس خرد شده (حلقه ای)
    • یک عدد سیخ چوبی بزرگ
    • ۱۰ تا ۱۲ عدد نان تورتیلا
    • ۱ عدد پیاز سفید خرد شده
    • ۱ پیمانه گشنیز خرد شده
    • ۱ پیمانه سالسا

    طرز تهیه

    1. فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد روشن کنید.
    2. گوشت سردست را به تکه های باریک و کوچک برش دهید و سپس درون یک کاسه بزرگ بریزید.
    3. در یک کاسه، همه ادویه ها، آب آناناس و سرکه را با هم مخلوط کنید و تا زمانی هم بزنید که هیچ حبابی روی آن ایجاد نشود.
    4. سس به دست آمده را روی گوشت ها بریزید و هم بزنید و به مدت دست کم ۲ ساعت درون یخچال بگذارید تا همه مواد به خُرد گوشت ها بروند. گوشت را در این حالت می توانید ۳ تا ۵ روز در یخچال نگه دارید.
    5. درون سینی مخصوص فر یک لایه فویل بگذارید، سپس آناناس را در وسط آن قرار دهید. سیخ چوبی را درون آناناس بگذارید.
    6. درون سیخ چوبی، دو تکه آناناس گذاشته و سپس تکه های گوشت را به ترتیب روی آن بگذارید تا تمام شوند. در انتها نیز دوباره دو اسلایس آناناس بگذارید.
    7. سینی حاوی مواد را درون فر گذاشته و به مدت ۱٫۵ تا ۲ ساعت بپزید تا گوشت به طور کامل پخته شده و سطح آن طلایی شود.
    8. را از فر بیرون آورده و اجازه دهید ۱۰ دقیقه خنک شود و سپس همانند دونر کباب آن را برش بزنید.
    9. آناناس های پخته شده را نیز ببرید و کنار بگذارید.
    10. در آخر، مقداری گوشت کبابی روی تورتیلا بگذارید، روی آن آناناس قرار دهید و در آخر پیاز، گشنیز و یک قاشق پر سس سالسا بریزید.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه کباب ترکی خوشمزه

    (image)

    (image)

    اگر مایل به در خانه هستید در این مقاله با ما همراه شوید.

    به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ دونر کباب یا کباب ترکی همان طور که از نامش پیداست یکی از غذاهای سنتی کشور محسوب می گردد که در ایران نیز محبوبیت بسیاری دارد. این غذا عموما در نان ساندویچی مخصوص خودش و به همراه مخلوطی از پیاز و جعفری سرو می گردد.

    همچنین بخوانید:

    اگر دوست دارید یک روش جدید و البته تا حدی مکزیکی با عطر و طعم فلفل چیلی از این کباب را تست کنید، توصیه می کنیم طبق دستور زیر آن را تهیه نمایید.

    مواد لازم (۱۰ تا ۱۲ نفر)

    • ۲٫۵ کیلوگرم گوشت سردست گوسفند (بدون استخوان)
    • ۳ قاشق غذاخوری ادویه مخلوط (رنگ غذا، اورگانو، زیره، سیر، دارچین، فلفل سیاه و نمک)
    • ۲ قاشق غذاخوری پودر چیلی
    • ۱ قاشق غذاخوری پودر سیر
    • ۱ قاشق غذاخوری اورگانو
    • ۱ قاشق غذاخوری زیره سبز
    • ۱ قاشق غذاخوری نمک
    • ۱ قاشق غذاخوری فلفل سیاه
    • سه چهارم پیمانه سرکه سفید
    • ۱ پیمانه آب
    • ۱ عدد آناناس خرد شده (حلقه ای)
    • یک عدد سیخ چوبی بزرگ
    • ۱۰ تا ۱۲ عدد نان تورتیلا
    • ۱ عدد پیاز سفید خرد شده
    • ۱ پیمانه گشنیز خرد شده
    • ۱ پیمانه سالسا

    طرز تهیه

    1. فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد روشن کنید.
    2. گوشت سردست را به تکه های باریک و کوچک برش دهید و سپس درون یک کاسه بزرگ بریزید.
    3. در یک کاسه، همه ادویه ها، آب آناناس و سرکه را با هم مخلوط کنید و تا زمانی هم بزنید که هیچ حبابی روی آن ایجاد نشود.
    4. سس به دست آمده را روی گوشت ها بریزید و هم بزنید و به مدت دست کم ۲ ساعت درون یخچال بگذارید تا همه مواد به خُرد گوشت ها بروند. گوشت را در این حالت می توانید ۳ تا ۵ روز در یخچال نگه دارید.
    5. درون سینی مخصوص فر یک لایه فویل بگذارید، سپس آناناس را در وسط آن قرار دهید. سیخ چوبی را درون آناناس بگذارید.
    6. درون سیخ چوبی، دو تکه آناناس گذاشته و سپس تکه های گوشت را به ترتیب روی آن بگذارید تا تمام شوند. در انتها نیز دوباره دو اسلایس آناناس بگذارید.
    7. سینی حاوی مواد را درون فر گذاشته و به مدت ۱٫۵ تا ۲ ساعت بپزید تا گوشت به طور کامل پخته شده و سطح آن طلایی شود.
    8. را از فر بیرون آورده و اجازه دهید ۱۰ دقیقه خنک شود و سپس همانند دونر کباب آن را برش بزنید.
    9. آناناس های پخته شده را نیز ببرید و کنار بگذارید.
    10. در آخر، مقداری گوشت کبابی روی تورتیلا بگذارید، روی آن آناناس قرار دهید و در آخر پیاز، گشنیز و یک قاشق پر سس سالسا بریزید.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه کباب ترکی خوشمزه

  • 13اکتبر

    طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه

    grilled-cauliflower

    به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ دستور پخت های زیادی برای گل کلم وجود دارد اما در بیشتر آن ها ابتدا باید کلم را در قطعات کوچک خرد کنید. آیا تا به حال گل کلم کامل پخته اید؟ اگر نه پیشنهاد می کنم این دستور پخت را حتما امتحان کنید. پس پیش بند را ببندید و آماده به کار شوید.

    مواد لازم:

    ۱ عدد گل کلم

    ۱ قاشق سوپ خوری روغن سبزیجات

    نصف پیمانه روغن یونانی

    ۱ عدد

    ۲ قاشق سوپ خوری پودر فلفل

    ۱ قاشق سوپ خوری زیره

    ۱ قاشق سوپ خوری سیر له شده

    ۱ قاشق چای خوری ادویه کاری

    ۱ قاشق چای خوری فلفل سیاه

    ۲ قاشق چای خوری نمک

    طرز تهیه گل کلم کبابی:

    فر را از قبل روی دمای ۴۰۰ درجه گرم کنید و روی ظرف کمی روغن سبزیجات بپاشید.

    گل کلم را بشوئید و ته آن را کاملا برش بدهید تا برگ های اضافی آن کاملا جدا شود.

    ماست، لیمو، پودر فلفل، زیره، سیر، پودر کاری، نمک و فلفل سیاه را در داخل ظرفی با هم مخلوط کنید.

    کلم را داخل ظرف مواد قرار دهید و تمام مواد را روی آن پخش کنید.

    کلم را داخل ظرف فر قرار دهید و بگذارید به مدت ۳۰ الی ۴۰ دقیقه سرخ شود تا سر کلم کاملا قهوه ای رنگ شود.

    سپس کلم را از داخل فر بیرون بیاورید و پس از ۱۰ دقیقه آن را با سالاد سبزیجات میل کنید.

    نوش جان

    The post appeared first on .

    طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه

    (image)

    به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ دستور پخت های زیادی برای گل کلم وجود دارد اما در بیشتر آن ها ابتدا باید کلم را در قطعات کوچک خرد کنید. آیا تا به حال گل کلم کامل پخته اید؟ اگر نه پیشنهاد می کنم این دستور پخت را حتما امتحان کنید. پس پیش بند را ببندید و آماده به کار شوید.

    مواد لازم:

    ۱ عدد گل کلم

    ۱ قاشق سوپ خوری روغن سبزیجات

    نصف پیمانه روغن یونانی

    ۱ عدد

    ۲ قاشق سوپ خوری پودر فلفل

    ۱ قاشق سوپ خوری زیره

    ۱ قاشق سوپ خوری سیر له شده

    ۱ قاشق چای خوری ادویه کاری

    ۱ قاشق چای خوری فلفل سیاه

    ۲ قاشق چای خوری نمک

    طرز تهیه گل کلم کبابی:

    فر را از قبل روی دمای ۴۰۰ درجه گرم کنید و روی ظرف کمی روغن سبزیجات بپاشید.

    گل کلم را بشوئید و ته آن را کاملا برش بدهید تا برگ های اضافی آن کاملا جدا شود.

    ماست، لیمو، پودر فلفل، زیره، سیر، پودر کاری، نمک و فلفل سیاه را در داخل ظرفی با هم مخلوط کنید.

    کلم را داخل ظرف مواد قرار دهید و تمام مواد را روی آن پخش کنید.

    کلم را داخل ظرف فر قرار دهید و بگذارید به مدت ۳۰ الی ۴۰ دقیقه سرخ شود تا سر کلم کاملا قهوه ای رنگ شود.

    سپس کلم را از داخل فر بیرون بیاورید و پس از ۱۰ دقیقه آن را با سالاد سبزیجات میل کنید.

    نوش جان

    The post appeared first on .

    طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه بسته هستند
  • 23سپتامبر

    طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا

    energizing-sweets

    برای تقویت انرژی طبیعی بدن و بدون اینکه حتی لازم باشد از گاز استفاده کنید این لقمه های خوشمزه که ارزش غذایی دارند را امتحان کنید. این خوردنی های شیرین و خوشمزه را می توانید بیشتر از یک هفته داخل ظرف دربسته نگهداری کنید. با مصرف این خوراکی ها از کمبود پروتئین، مواد نگهدارنده و شیرین کننده های مصنوعی دور خواهید شد.

    شیرینی های مکعبی زردآلو پسته و هل

    ۳ پیمانه پسته خام را داخل غذاساز آسیاب کنید. یک پیمانه از آن را بردارید و کنار بگذارید. ۲ پیمانه زردآلو خشک، یک و ¼ پیمانه کره بادام زمینی، ½ پیمانه ، ۲ قاشق چای خوری پودر وانیل و ۱ قاشق چای خوری هل یا دارچین را در ظرف غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا نرم شود. نصف پیمانه پسته آسیاب شده ای که کنار گذاشته بودید را داخل یک ظرف ۹*۹ پخش کنید سپس مواد را روی آن بریزید و صاف کنید. اکنون باقیمانده پسته آسیاب شده را روی مواد بریزید و بگذارید ۱ ساعت بماند تا سفت شود. در نهایت ۳۰ عدد شکل مربع برش بزنید.

    ارزش غذایی هر یک مربع: ۱۸۸ ، ۵ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱۱ گرم شکر، ۱۲ گرم چربی، ۱٫۵ گرم چربی اشباع شده, ۴۹ میلی گرم سدیم.

    رنگینک های شکلاتی نارگیلی

    ۲ پیمانه خرما، ۱ پیمانه بادام هندی، ½ پیمانه مغز تخمه آفتابگردان خام، ¼ پیمانه پودر کاکائو، ¼ پیمانه پودر نارگیل، ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل، ۱ قاشق سوپخوری عسل، ۱ قاشق چای خوری را داخل غذاساز مخلوط کنید تا خمیری شود. سپس هر کدام از رنگینک ها را د راندازه های دو قاشق غذاخوری گرد کنید و داخل پودر نارگیل بغلتانید. تعداد رنگینک ها ۱۲ عدد باشد.

    ارزش غذایی هر کدام از رنگینک ها: ۹۹ کالری، ۲ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات، ۹ گرم شکر، ۵٫۵ گرم چربی، ۲ گرم چربی اشباع شده، ۱ میلی گرم سدیم.

    گرانول گیلاس و

    ¾ پیمانه کره بادام، ½ پیمانه کشمش، ¼ پیمانه عسل، ¼ قاشق چای خوری زنجبیل را در غذاساز مخلوط کنید سپس داخل یک ظرف بریزید. ۲ پیمانه جو برشته شده، ۱ پیمانه بادام خام خرد شده، ¾ پیمانه خشک، ۱/۳ پیمانه زنجبیل تازه آسیاب شده را با آن ترکیب کنید و خوب هم بزنید.سپس داخل یک ظرف ۹*۹ بریزید و صاف کنید. کمی نمک روی آن بپاشید و بگذارید به مدت ۲ ساعت خشک شود. در نهایت به ۱۶ قطعه آن را تقسیم کنید.

    ارزش غذایی هر قطعه: ۲۲۹ کالری، ۶ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر، ۱۳ گرم شکر، ۱۱٫۵ گرم چربی، ۱ گرم چربی اشباع شده، ۲۹ میلی گرم سدیم.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا

    (image)

    برای تقویت انرژی طبیعی بدن و بدون اینکه حتی لازم باشد از گاز استفاده کنید این لقمه های خوشمزه که ارزش غذایی دارند را امتحان کنید. این خوردنی های شیرین و خوشمزه را می توانید بیشتر از یک هفته داخل ظرف دربسته نگهداری کنید. با مصرف این خوراکی ها از کمبود پروتئین، مواد نگهدارنده و شیرین کننده های مصنوعی دور خواهید شد.

    شیرینی های مکعبی زردآلو پسته و هل

    ۳ پیمانه پسته خام را داخل غذاساز آسیاب کنید. یک پیمانه از آن را بردارید و کنار بگذارید. ۲ پیمانه زردآلو خشک، یک و ¼ پیمانه کره بادام زمینی، ½ پیمانه ، ۲ قاشق چای خوری پودر وانیل و ۱ قاشق چای خوری هل یا دارچین را در ظرف غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا نرم شود. نصف پیمانه پسته آسیاب شده ای که کنار گذاشته بودید را داخل یک ظرف ۹*۹ پخش کنید سپس مواد را روی آن بریزید و صاف کنید. اکنون باقیمانده پسته آسیاب شده را روی مواد بریزید و بگذارید ۱ ساعت بماند تا سفت شود. در نهایت ۳۰ عدد شکل مربع برش بزنید.

    ارزش غذایی هر یک مربع: ۱۸۸ ، ۵ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱۱ گرم شکر، ۱۲ گرم چربی، ۱٫۵ گرم چربی اشباع شده, ۴۹ میلی گرم سدیم.

    (image)

    رنگینک های شکلاتی نارگیلی

    ۲ پیمانه خرما، ۱ پیمانه بادام هندی، ½ پیمانه مغز تخمه آفتابگردان خام، ¼ پیمانه پودر کاکائو، ¼ پیمانه پودر نارگیل، ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل، ۱ قاشق سوپخوری عسل، ۱ قاشق چای خوری را داخل غذاساز مخلوط کنید تا خمیری شود. سپس هر کدام از رنگینک ها را د راندازه های دو قاشق غذاخوری گرد کنید و داخل پودر نارگیل بغلتانید. تعداد رنگینک ها ۱۲ عدد باشد.

    ارزش غذایی هر کدام از رنگینک ها: ۹۹ کالری، ۲ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات، ۹ گرم شکر، ۵٫۵ گرم چربی، ۲ گرم چربی اشباع شده، ۱ میلی گرم سدیم.

    (image)

    گرانول گیلاس و

    ¾ پیمانه کره بادام، ½ پیمانه کشمش، ¼ پیمانه عسل، ¼ قاشق چای خوری زنجبیل را در غذاساز مخلوط کنید سپس داخل یک ظرف بریزید. ۲ پیمانه جو برشته شده، ۱ پیمانه بادام خام خرد شده، ¾ پیمانه خشک، ۱/۳ پیمانه زنجبیل تازه آسیاب شده را با آن ترکیب کنید و خوب هم بزنید.سپس داخل یک ظرف ۹*۹ بریزید و صاف کنید. کمی نمک روی آن بپاشید و بگذارید به مدت ۲ ساعت خشک شود. در نهایت به ۱۶ قطعه آن را تقسیم کنید.

    ارزش غذایی هر قطعه: ۲۲۹ کالری، ۶ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر، ۱۳ گرم شکر، ۱۱٫۵ گرم چربی، ۱ گرم چربی اشباع شده، ۲۹ میلی گرم سدیم.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا بسته هستند
  • 07ژوئن

    طرز تهیه خوراک مرغ مکزیکی خوشمزه

    به گزارش یا تا به حال مرغ را به همراه لوبیا و نخود درست کرده اید؟ مکزیکی ها یک نوع خوراک دارند که در آن مرغ را با لوبیا و نخود کنار هم قرار می دهند. برای برنج این غذا می توانید از برنج قهوه ای استفاده کنید.

     

     

    مواد لازم:

     

            ران مرغ: 4 عدد
             برنج قهوه‌ای: 2 پیمانه
           لوبیای سفید: یک‌ چهارم پیمانه
           فلفل سیاه: یک‌ چهارم قاشق چایخوری
           نخود آبگوشتی: یک‌ هشتم پیمانه
           پیازچه خرد شده: یک ‌چهارم پیمانه
           فلفل قرمز: یک ‌هشتم قاشق چایخوری
            زعفران آب زده: یک قاشق چایخوری
            پیاز سرخ شده: 3 قاشق سوپخوری
            روغن کنجد: 5 قاشق سوپخوری
            قرص عصاره مرغ: 1 عدد

     

     

    روش تهیه:

     

    ابتدا ران مرغ را با روغن کنجد، فلفل قرمز و سیاه مخلوط می‌کنیم و دو دقیقه ورز می‌دهیم؛ سپس روی آن را می‌پوشانیم و به مدت 5 ساعت در یخچال می‌گذاریم؛ سپس لوبیای سفید و نخود آبگوشتی را به مدت 10 ساعت خیس می‌کنیم؛ می‌گذاریم کاملا بپزند.ران‌های مرغ مزه‌دار شده را با روغن کنجد

     

    سرخ و سپس نخود و لوبیای سفید پخته را اضافه می‌کنیم. زعفران آب زده، قرص عصاره پودرشده و پیاز سرخ شده را نیز اضافه می‌کنیم. 2 پیمانه آب جوش روی خوراک ریخته و می‌گذاریم تا بپزد. درنهایت پیازچه خرد شده را افزوده و می‌گذاریم خوراک کاملا غلیظ شود.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه خوراک مرغ مکزیکی خوشمزه

    به گزارش یا تا به حال مرغ را به همراه لوبیا و نخود درست کرده اید؟ مکزیکی ها یک نوع خوراک دارند که در آن مرغ را با لوبیا و نخود کنار هم قرار می دهند. برای برنج این غذا می توانید از برنج قهوه ای استفاده کنید.

     

     

    مواد لازم:

     

            ران مرغ: 4 عدد
             برنج قهوه‌ای: 2 پیمانه
           لوبیای سفید: یک‌ چهارم پیمانه
           فلفل سیاه: یک‌ چهارم قاشق چایخوری
           نخود آبگوشتی: یک‌ هشتم پیمانه
           پیازچه خرد شده: یک ‌چهارم پیمانه
           فلفل قرمز: یک ‌هشتم قاشق چایخوری
            زعفران آب زده: یک قاشق چایخوری
            پیاز سرخ شده: 3 قاشق سوپخوری
            روغن کنجد: 5 قاشق سوپخوری
            قرص عصاره مرغ: 1 عدد

     

     

    روش تهیه:

     

    ابتدا ران مرغ را با روغن کنجد، فلفل قرمز و سیاه مخلوط می‌کنیم و دو دقیقه ورز می‌دهیم؛ سپس روی آن را می‌پوشانیم و به مدت 5 ساعت در یخچال می‌گذاریم؛ سپس لوبیای سفید و نخود آبگوشتی را به مدت 10 ساعت خیس می‌کنیم؛ می‌گذاریم کاملا بپزند.ران‌های مرغ مزه‌دار شده را با روغن کنجد

     

    سرخ و سپس نخود و لوبیای سفید پخته را اضافه می‌کنیم. زعفران آب زده، قرص عصاره پودرشده و پیاز سرخ شده را نیز اضافه می‌کنیم. 2 پیمانه آب جوش روی خوراک ریخته و می‌گذاریم تا بپزد. درنهایت پیازچه خرد شده را افزوده و می‌گذاریم خوراک کاملا غلیظ شود.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه خوراک مرغ مکزیکی خوشمزه

    فانتزی

  • 09مه

    طرز تهیه سالاد خوشمزه برای سم زدایی بدن

    سالاد کامل برای سم زدایی بدن

    این به خاطر داشتن و لیمو طعم بسیار خوبی دارد و می‌تواند پاک کننده خوب و قوی برای بدن باشد.

    مواد لازم برای ۴ نفر:

    • یک پیمانه کینوای پخته نشده
    • یک عدد تربچه
    • دو عدد هویج
    • یک دوم الی یک پیمانه ترکیبی از جوانه گیاهان مختلف
    • برگ نعناع
    • یک عدد آووکادوی خرد شده
    • دانه‌های گل آفتابگردان
    • آب لیمو یک عدد
    • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
    • نمک و فلفل سیاه
    • یک قاشق چایخوری فلفل قرمز

    طرز تهیه:

    ابتدا را بپزید و کنار بگذارید. برای تهیه سالاد همه مواد را با هم ترکیب کنید و روی کینوای آماده بریزید.

    : ۳۵۴ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم فیبر، ۴ گرم قند، ۱۹.۵ گرم چربی، ۷۸ میلی گرم سدیم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه سالاد خوشمزه برای سم زدایی بدن

    (image)

    (image)

    این به خاطر داشتن و لیمو طعم بسیار خوبی دارد و می‌تواند پاک کننده خوب و قوی برای بدن باشد.

    مواد لازم برای ۴ نفر:

    • یک پیمانه کینوای پخته نشده
    • یک عدد تربچه
    • دو عدد هویج
    • یک دوم الی یک پیمانه ترکیبی از جوانه گیاهان مختلف
    • برگ نعناع
    • یک عدد آووکادوی خرد شده
    • دانه‌های گل آفتابگردان
    • آب لیمو یک عدد
    • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
    • نمک و فلفل سیاه
    • یک قاشق چایخوری فلفل قرمز

    طرز تهیه:

    ابتدا را بپزید و کنار بگذارید. برای تهیه سالاد همه مواد را با هم ترکیب کنید و روی کینوای آماده بریزید.

    : ۳۵۴ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم فیبر، ۴ گرم قند، ۱۹.۵ گرم چربی، ۷۸ میلی گرم سدیم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه سالاد خوشمزه برای سم زدایی بدن

    خرید بک لینک

    اسکای نیوز

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه سالاد خوشمزه برای سم زدایی بدن بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    آپدیت نود 32
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    وان ایکس بت
    ناز چت
    قیمت ترجمه
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    سردخانه
    بت فوروارد
    هات بت
    خرید آنتی ویروس
    درب آکاردئونی تهران
    متخصص زنان در شیراز
    بازی
    largerbox
    کولر آبی جنرال
    بسته بندی در تهران
    نهال گردو کانادایی
    نهال گردو
    معتبرترین سایت پیش بینی
    نهال گردو خوشه ای
    کلاس گروهی آیلتس
    خرید گوشی موبایل
    دانلود آهنگ جدید
    betforward
    سایت هتریک
    تعرفه ثبت دامنه
    هایفو در کرج
    دندانپزشک کودکان
    لایو بت
    میلگرد ابرکوه
    پوکر آنلاین
    abaqus project
    دیوار سبز
    تتل بت