• 21ژانویه

    طرز تهیه کاسرول تن ماهی با قارچ

    کاسرول تن ماهی با قارچ

    کاسرول تن ماهی با قارچ

    کاسرول‌ها معمولا به خاطر داشتن چربی زیاد بدنام شده‌اند. بیشتر دستورهای سنتی از سس مایونز، سوپ‌های خامه‌ای و یا خامه‌های بسیار زیاد برای پخت این غذا استفاده می‌کنند. خوشبختانه تنها با انجام تغییرات کوچک، می‌توان کاسرول را به غذایی سالم تبدیل کرد.

    • برای 6 نفر
    • زمان آماده سازی: 20 دقیقه
    • زمان پخت:45 دقیقه
    • زمان آغاز تا اتمام کار: کمتر از یک ساعت و 15 دقیقه

    مواد لازم:

    • یک و یک دوم پیمانه ماکارونی
    • دو عدد برگ بو
    • چهار پیمانه لوبیا سبز خرد شده
    • نصف پیاز متوسط خرد شده
    • یک پیمانه قارچ خرد شده
    • دو قاشق چایخوری پودر سیر
    • یک قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه
    • یک قاشق چایخوری فلفل قرمز
    • سه قوطی ماهی تن
    • دو و یک دوم پیمانه شیر بدون چربی
    • یک دوم پیمانه آرد سبوس دار
    • دو قاشق غذاخوری آرد ذرت
    • یک پیمانه پانکو

    طرز تهیه:

    1.ابتدا فر خود را با بر روی 400 درجه فارنهایت قرار دهید و بگذارید از پیش گرم شود.

    2.آب را بجوشانید و ماکارونی و برگ بو را داخل آن بریزید.

    3.در یک کاسه بزرگ، لوبیاهای سبز، پیاز و قارچ‌ها را مخلوط کنید.

    4.در یک کاسه کوچک، آرد را با آرد ذرت و تمامی ادویه‌ها ترکیب کنید .

    5.زمانی که ماکارونی آماده شد، آبکشی کنید و به کاسه سبزیجات اضافه نمایید .

    6.تن ماهی را به همین کاسه اضافه کنید .به آرامی شیر را به مخلوط اضافه کنید و سپس ادویه‌ها و آرد را بیفزایید .

    7.بعد از ترکیب شدن، در یک ظرف مناسب بریزید و روی آن را با پانکو بپوشانید .

    8.اجازه دهید به مدت 30 دقیقه در فر بپزد.

    9.دمای فر را تا 350 درجه فارنهایت پایین بیاورید و اجازه دهید 15 دقیقه دیگر در این دما بپزد .

    The post طرز تهیه کاسرول تن ماهی با قارچ appeared first on آلامتو.

    پرس نیوز

    علم و فناوری

    اپدیت نود32

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه کاسرول تن ماهی با قارچ بسته هستند
  • 01دسامبر

    طرز تهیه تن ماهی سرخ شده

    طرز تهیه تن ماهی سرخ شده

    طرز تهیه تن ماهی سرخ شده

    آماده کردن یک تن ماهی برای سرو را هرکسی می‌داند اما مزه‌ای که در این دستور پخت قرار است تجربه کنید با بسیار متفاوت است.

    مواد لازم :

    • یک عدد تن ماهی
    • دو سوم فنجان جو
    • سه قاشق غذاخوری سس باربکیو
    • سه قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده
    • نصف قاشق چای خوری سس فلفل
    • دو قاشق غذا خوری روغن نباتی
    • نمک به مقدار لازم

    طرز تهیه :

    ماهی تن، تخم مرغ و جو در یک کاسه متوسط مخلوط می‌کنیم و سپس سس باربکیو ، پیازچه ، سس فلفل و نمک را به تدریج اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم.

    سپس یک ماهیتابه را روی گاز قرار می‌دهیم و روغن نباتی را می‌ریزیم پس از آن مواد را که مخلوط کرده بودیم را به اندازه دلخواه درست کرده و درون روغن تفت می‌دهیم.

    سپس با سس تزئین می‌کنیم.

     

    The post طرز تهیه تن ماهی سرخ شده appeared first on آلامتو.

    خرید بک لینک قوی

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه تن ماهی سرخ شده بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    مدیر: