• 01آگوست

    طرز تهیه همبرگر گوشت بوقلمون و کدو سبز+سس ویژه

    همبرگر بوقلمون

    همبرگر بوقلمون

    یک همبرگر خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟ اگر آنرا در خانه بپزید و از مواد غذایی سالم برای تهیه آن استفاده کنید مطمئناً علاوه بر مزه عالی شما یک همبرگر با ویژگی‌های سلامت ایده‌آل خواهید داشت.

    مواد لازم:

    • 453 گرم گوشت بوقلمون
    • یک پیمانه کدو سبز
    • یک عدد پیاز کوچک
    • یک حبه سیر خرد شده
    • یک چهارم قاشق چایخوری نمک
    • یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه
    • یک قاشق غذاخوری زیره سبز

    برای همبرگر:

    • 6 عدد نان
    • 12 برگ کاهو
    • 12 بر گوجه فرنگی
    • 12 برش از پیاز

    مواد لازم برای سس:

    • یک دوم پیمانه ماست یونانی
    • یک چهارم پیمانه گشنیز خرد شده
    • دو قاشق چایخوری فلفل
    • آب لیمو
    • یک قاشق چایخوری پودر سیر
    • کمی نمک
    • کمی فلفل سیاه

    طرز تهیه:

    1. سینی فر را آماده کنید. گوشت بوقلمون و سایر مواد موجود در قسمت اول را با هم ترکیب کنید. آن را داخل سینی فر بریزید. به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید.
    2. در یک کاسه کوچک، مواد لازم برای سس را ترکیب کنید و در یخچال بگذارید.
    3. گریل را از قبل گرم کنید. مواد آماده شده در بخش 1 را بر روی گریل بپزید.
    4. همبرگر آماده شده را به همراه سس داخل نان قرار دهید و بر روی آن دو قاشق غذاخوری سس آماده سده، دو برش گوجه فرنگی، دو عدد پیاز و کاهو قرار دهید.

    اطلاعات تغذیه ای:

    • کالری:206.3
    • کلسترول: 30.2 میلی گرم
    • سدیم: 313.2 میلی گرم
    • کربوهیدرات: 23.8 گرم
    • فیبر:4.6 گرم
    • پروتئین:24 گرم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه همبرگر گوشت بوقلمون و کدو سبز+سس ویژه

    (image)

    (image)

    یک همبرگر خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟ اگر آنرا در خانه بپزید و از مواد غذایی سالم برای تهیه آن استفاده کنید مطمئناً علاوه بر مزه عالی شما یک همبرگر با ویژگی‌های سلامت ایده‌آل خواهید داشت.

    مواد لازم:

    • 453 گرم گوشت بوقلمون
    • یک پیمانه کدو سبز
    • یک عدد پیاز کوچک
    • یک حبه سیر خرد شده
    • یک چهارم قاشق چایخوری نمک
    • یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه
    • یک قاشق غذاخوری زیره سبز

    برای همبرگر:

    • 6 عدد نان
    • 12 برگ کاهو
    • 12 بر گوجه فرنگی
    • 12 برش از پیاز

    مواد لازم برای سس:

    • یک دوم پیمانه ماست یونانی
    • یک چهارم پیمانه گشنیز خرد شده
    • دو قاشق چایخوری فلفل
    • آب لیمو
    • یک قاشق چایخوری پودر سیر
    • کمی نمک
    • کمی فلفل سیاه

    طرز تهیه:

    1. سینی فر را آماده کنید. گوشت بوقلمون و سایر مواد موجود در قسمت اول را با هم ترکیب کنید. آن را داخل سینی فر بریزید. به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید.
    2. در یک کاسه کوچک، مواد لازم برای سس را ترکیب کنید و در یخچال بگذارید.
    3. گریل را از قبل گرم کنید. مواد آماده شده در بخش 1 را بر روی گریل بپزید.
    4. همبرگر آماده شده را به همراه سس داخل نان قرار دهید و بر روی آن دو قاشق غذاخوری سس آماده سده، دو برش گوجه فرنگی، دو عدد پیاز و کاهو قرار دهید.

    اطلاعات تغذیه ای:

    • کالری:206.3
    • کلسترول: 30.2 میلی گرم
    • سدیم: 313.2 میلی گرم
    • کربوهیدرات: 23.8 گرم
    • فیبر:4.6 گرم
    • پروتئین:24 گرم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه همبرگر گوشت بوقلمون و کدو سبز+سس ویژه

    car

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه همبرگر گوشت بوقلمون و کدو سبز+سس ویژه بسته هستند
  • 26جولای

    طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون

    طرز تهیه رول کلم

    طرز تهیه رول کلم

    چطوری یک غذای خوشمزه با چاشنی کلم درست کنیم؟ در این شما با طرز تهیه یک غذای مقوی آشنا خواهید شد.

    مواد لازم:

    • یک عدد پیاز بزرگ خرد شده
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
    • 907 گرم گوشت بوقلمون
    • 1360 گرم کلم
    • سس گوجه فرنگی
    • گوجه فرنگی خرد شده
    • یک پیمانه برنج قهوه‌ای
    • یک و یک چهارم پیمانه آب
    • دو قاشق چایخوری نمک
    • یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه
    • سبزیجات تازه و

    طرز تهیه:

    1. ماهیتابه  را بر روی حرارت متوسط گرم کنید. کمی روغن به آن اضافه کنید. پیاز را به آن اضافه کنید و تفت دهید. حرارت را کمی بلند کنید و گوشت بوقلمون را به آن اضافه نمایید و به مدت 10 دقیقه بپزید.
    2. حرارت را کم کنید. کلم را به ظرف اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه بپزد. سس گوجه فرنگی، گوجه فرنگی خرد شده، ، آب، نمک، فلفل را اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید بجوشد و سپس حرارت را کمتر کنید. به مدت یک ساعت بپزید. اگر برنج نپخته بود به آن یک چهارم پیمانه آب اضافه کنید و به مدت 5 الی 10 دقیقه دیگر بپزید. با ماست و سبزیجات دیگر سرو کنید.

    اطلاعات تغذیه‌ای:

    • :400.1
    • کلسترول:60 میلی گرم
    • سدیم:791.7 میلی گرم
    • کربوهیدرات:45.4 گرم
    • فیبر:9.7 گرم
    • پروتئین:43.8 گرم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون

    (image)

    (image)

    چطوری یک غذای خوشمزه با چاشنی کلم درست کنیم؟ در این شما با طرز تهیه یک غذای مقوی آشنا خواهید شد.

    مواد لازم:

    • یک عدد پیاز بزرگ خرد شده
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
    • 907 گرم گوشت بوقلمون
    • 1360 گرم کلم
    • سس گوجه فرنگی
    • گوجه فرنگی خرد شده
    • یک پیمانه برنج قهوه‌ای
    • یک و یک چهارم پیمانه آب
    • دو قاشق چایخوری نمک
    • یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه
    • سبزیجات تازه و

    طرز تهیه:

    1. ماهیتابه  را بر روی حرارت متوسط گرم کنید. کمی روغن به آن اضافه کنید. پیاز را به آن اضافه کنید و تفت دهید. حرارت را کمی بلند کنید و گوشت بوقلمون را به آن اضافه نمایید و به مدت 10 دقیقه بپزید.
    2. حرارت را کم کنید. کلم را به ظرف اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه بپزد. سس گوجه فرنگی، گوجه فرنگی خرد شده، ، آب، نمک، فلفل را اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید بجوشد و سپس حرارت را کمتر کنید. به مدت یک ساعت بپزید. اگر برنج نپخته بود به آن یک چهارم پیمانه آب اضافه کنید و به مدت 5 الی 10 دقیقه دیگر بپزید. با ماست و سبزیجات دیگر سرو کنید.

    اطلاعات تغذیه‌ای:

    • :400.1
    • کلسترول:60 میلی گرم
    • سدیم:791.7 میلی گرم
    • کربوهیدرات:45.4 گرم
    • فیبر:9.7 گرم
    • پروتئین:43.8 گرم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون

    خرید لینک

    گوشی موبایل

    Permalink Filed under: آشپزی Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها