• 06نوامبر

    خواص شگفت انگیز و ناشناخته نارگیل

    احتمالاً شما هم از طرفداران این میوه خوشمزه و پر خاصیت هستید.

    خواص نارگیل:

    نارگیل خواص زیادی برای بدن دارد. این میوه خوشمزه باعث تنظیم قند خون می‌شود، سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است و به هضم غذا کمک می‌کند. علاوه بر این التهاب بدن را نیز کاهش می‌دهد.

    سرشار از آنتی‌اکسیدان

    نارگیل همچنین سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است و برای مقابله با رادیکال‌ های آزاد و التهاب بدن موثر عمل می‌کند. علاوه بر این در روغن این میوه ترکیبات فنولیک، ویتامین E و فیتواسترول نیز وجود دارد که در جهت ارتقای سلامت بدن نقش دارند. نارگیل منبع هست. در واقع هر ۱۰۰ گرم گوشت نارگیل حدود ۵ درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تامین می‌کند.

    کنترل قند خون

    نارگیل فیبر زیاد و کربوهیدرات کمتری دارد. بنابر این به کنترل قند خون کمک می‌کند. هر ۱۰۰ گرم گوشت این میوه فقط ۱۵ گرم کربوهیدرات دارد و دارای ۹ گرم فیبر است. با این حال توصیه می‌شود از مصرف مواد غذایی فرآوری شده بر پایه نارگیل خودداری کنید. چون این قبیل مواد غذایی صنعتی معمولا سرشار از قند بوده و فیبر و مواد مغذی کمتری نسبت به میوه طبیعی دارند.

    منبع پتاسیم

    این میوه یکی از منابع خوب پتاسیم محسوب می‌شود. یک سهم غذایی ۱۰۰ گرمی از گوشت این میوه حدود ۳۵۶ میلی گرم پتاسیم دارد که ۱۰ درصد نیاز بدن ما را تامین می‌کند. باید بدانید که پتاسیم برای سلامت بدن انسان لازم و ضروری است و باعث فعال شدن سلول ‌های عصبی و عضلانی می‌شود. این ماده معدنی به کنترل عملکرد ارگان‌ های حیاتی بدن مانند قلب و کلیه‌ ها کمک می‌کند. هر ۱۰۰ گرم گوشت این میوه حدود ۵ درصد نیاز ما به ویتامین  B۶ را نیز تامین می‌کند. باید بدانید که این ویتامین برای تسهیل جذب منیزیم موثر است و نقش مهمی در عملکرد مغز دارد.

    آهن، منگنز، فسفر و مس

    نارگیل منبع مواد مغذی است. اگر با آهن که کمبود آن بین خانم‌ ها شایع ‌تر است شروع کنیم باید بگوییم که هر ۱۰۰ گرم گوشت این میوه حدود ۱۳ درصد نیاز روزانه ما به آهن را تامین می‌کند. آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل کمتر از آهن موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می‌شود. برای افزایش جذب این ماده معدنی لازم است که میوه تان را با یک منبع ویتامین C مانند مرکبات میل کنید. یادتان باشد که آهن نقش مهمی در بدن انسان ایفا می‌کند. این ماده معدنی دمای بدن را تنظیم می‌کند، مسئول حمل و ذخیره اکسیژن در سلول ‌ها است و سیستم ایمنی بدن را در وضعیت خوب نگه می‌دارد. گفتنی است که شیر نارگیل نیز منبع خوب منگنز، فسفر و مس است.

    کمک به هضم غذا

    نارگیل سرشار از اسیدهای چربی است که به هضم غذا کمک می‌کنند. این میوه حاوی دو ماده مغذی مخصوص به نام ‌های تری گلیسیرید دارای زنجیره متوسط و اسید اوریک است. معمولا اسیدهای چرب اشباع شده دارای زنجیره بلند بوده و به سختی در بدن هضم می‌شوند. اما نوع چربی موجود در نارگیل از تری ‌گلیسیرید دارای زنجیره کوتاه است بنابر این به راحتی هضم می‌شود و کمتر به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم گوشت این میوه ۳۵۴ کالری و ۳۳ گرم چربی، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۳/۳ گرم پروتئین دارد. شما می‌توانید بدون زیاده روی از این میوه نهایت استفاده را برای هضم راحت‌ تر غذا ببرید.

    منبع خوب منیزیم

    افزودن میوه نارگیل به رژیم غذایی باعث تامین منیزیم بدن می‌شود. هر ۱۰۰ گرم از گوشت این میوه حدود ۸ درصد نیاز روزانه ما به منیزیم را تامین می‌کند. یادتان باشد که منیزیم نقش موثری در بهبود عملکردهای بدن دارد. این ماده برای بهبود عملکرد قلب،کنترل فشارخون و سوخت و ساز چربی‌ها کمک می‌کند. شیر نارگیل نیز منبع فولات، زینک و ویتامین B۳ است. نارگیل خشک شده نیز منبع ویتامین B۵ است. زمانی که این ویتامین جذب بدن می‌شود روی سیستم عصبی و غدد فوق کلیوی تاثیر می ‌گذارد. ویتامین B۵ نقش موثری در کنترل آدرنالین و انسولین دارد.

    آب نارگیل

    توصیه می‌کنیم یک نوک انگشت نمک به آب نارگیل اضافه کنید تا به احیای بهتر بدن کمک بیشتری شود.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    خواص شگفت انگیز و ناشناخته نارگیل

    احتمالاً شما هم از طرفداران این میوه خوشمزه و پر خاصیت هستید.

    خواص نارگیل:

    نارگیل خواص زیادی برای بدن دارد. این میوه خوشمزه باعث تنظیم قند خون می‌شود، سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است و به هضم غذا کمک می‌کند. علاوه بر این التهاب بدن را نیز کاهش می‌دهد.

    سرشار از آنتی‌اکسیدان

    نارگیل همچنین سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است و برای مقابله با رادیکال‌ های آزاد و التهاب بدن موثر عمل می‌کند. علاوه بر این در روغن این میوه ترکیبات فنولیک، ویتامین E و فیتواسترول نیز وجود دارد که در جهت ارتقای سلامت بدن نقش دارند. نارگیل منبع هست. در واقع هر ۱۰۰ گرم گوشت نارگیل حدود ۵ درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تامین می‌کند.

    کنترل قند خون

    نارگیل فیبر زیاد و کربوهیدرات کمتری دارد. بنابر این به کنترل قند خون کمک می‌کند. هر ۱۰۰ گرم گوشت این میوه فقط ۱۵ گرم کربوهیدرات دارد و دارای ۹ گرم فیبر است. با این حال توصیه می‌شود از مصرف مواد غذایی فرآوری شده بر پایه نارگیل خودداری کنید. چون این قبیل مواد غذایی صنعتی معمولا سرشار از قند بوده و فیبر و مواد مغذی کمتری نسبت به میوه طبیعی دارند.

    منبع پتاسیم

    این میوه یکی از منابع خوب پتاسیم محسوب می‌شود. یک سهم غذایی ۱۰۰ گرمی از گوشت این میوه حدود ۳۵۶ میلی گرم پتاسیم دارد که ۱۰ درصد نیاز بدن ما را تامین می‌کند. باید بدانید که پتاسیم برای سلامت بدن انسان لازم و ضروری است و باعث فعال شدن سلول ‌های عصبی و عضلانی می‌شود. این ماده معدنی به کنترل عملکرد ارگان‌ های حیاتی بدن مانند قلب و کلیه‌ ها کمک می‌کند. هر ۱۰۰ گرم گوشت این میوه حدود ۵ درصد نیاز ما به ویتامین  B۶ را نیز تامین می‌کند. باید بدانید که این ویتامین برای تسهیل جذب منیزیم موثر است و نقش مهمی در عملکرد مغز دارد.

    آهن، منگنز، فسفر و مس

    نارگیل منبع مواد مغذی است. اگر با آهن که کمبود آن بین خانم‌ ها شایع ‌تر است شروع کنیم باید بگوییم که هر ۱۰۰ گرم گوشت این میوه حدود ۱۳ درصد نیاز روزانه ما به آهن را تامین می‌کند. آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل کمتر از آهن موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می‌شود. برای افزایش جذب این ماده معدنی لازم است که میوه تان را با یک منبع ویتامین C مانند مرکبات میل کنید. یادتان باشد که آهن نقش مهمی در بدن انسان ایفا می‌کند. این ماده معدنی دمای بدن را تنظیم می‌کند، مسئول حمل و ذخیره اکسیژن در سلول ‌ها است و سیستم ایمنی بدن را در وضعیت خوب نگه می‌دارد. گفتنی است که شیر نارگیل نیز منبع خوب منگنز، فسفر و مس است.

    کمک به هضم غذا

    نارگیل سرشار از اسیدهای چربی است که به هضم غذا کمک می‌کنند. این میوه حاوی دو ماده مغذی مخصوص به نام ‌های تری گلیسیرید دارای زنجیره متوسط و اسید اوریک است. معمولا اسیدهای چرب اشباع شده دارای زنجیره بلند بوده و به سختی در بدن هضم می‌شوند. اما نوع چربی موجود در نارگیل از تری ‌گلیسیرید دارای زنجیره کوتاه است بنابر این به راحتی هضم می‌شود و کمتر به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم گوشت این میوه ۳۵۴ کالری و ۳۳ گرم چربی، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۳/۳ گرم پروتئین دارد. شما می‌توانید بدون زیاده روی از این میوه نهایت استفاده را برای هضم راحت‌ تر غذا ببرید.

    منبع خوب منیزیم

    افزودن میوه نارگیل به رژیم غذایی باعث تامین منیزیم بدن می‌شود. هر ۱۰۰ گرم از گوشت این میوه حدود ۸ درصد نیاز روزانه ما به منیزیم را تامین می‌کند. یادتان باشد که منیزیم نقش موثری در بهبود عملکردهای بدن دارد. این ماده برای بهبود عملکرد قلب،کنترل فشارخون و سوخت و ساز چربی‌ها کمک می‌کند. شیر نارگیل نیز منبع فولات، زینک و ویتامین B۳ است. نارگیل خشک شده نیز منبع ویتامین B۵ است. زمانی که این ویتامین جذب بدن می‌شود روی سیستم عصبی و غدد فوق کلیوی تاثیر می ‌گذارد. ویتامین B۵ نقش موثری در کنترل آدرنالین و انسولین دارد.

    آب نارگیل

    توصیه می‌کنیم یک نوک انگشت نمک به آب نارگیل اضافه کنید تا به احیای بهتر بدن کمک بیشتری شود.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    خواص شگفت انگیز و ناشناخته نارگیل

  • 28مه

    فواید شگفت انگیز کره برای سلامتی

    برای دهه ها، فکر می کردند که را نباید خورد، زیرا گمان می رفت ناسالم باشد؛ منشاء اصلی بیماریهای قلبی و چاقیست. ولی می خواهید باور کنید یا نه، کارشناسان سلامتی و دانشمندان ، نظرشان را تغییر دادند. در حقیقت، کره را به عنوان “غذای سالم” یا حتی “غذای عالی” قلمداد کردند.

    چگونه یک غذای عالیست؟

    به نظر می رسد که رسانه ها، مردم را در مورد کره، گمراه می کنند. کره برگرفته از روغن طبیعی است، برخلاف مارگارین، که به عنوان جایگزین سالمی برای کره معرفی شده است.

    همانطور که مشخص است، مارگارین مملو از مواد شیمیایی برگرفته از چربی های اشباع شده و ترکیبات چربی ترانس است. تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده اند که کسانی که مارگارین می خورند، احتمال بیشتری دارد که نسبت به کسانی که به هیچ عنوان مارگارین نمی خورند ، دچار شوند. کره سالمتر از مارگارین شناخته شده است. در تغذیه سالم، خوردن کره می تواند از بیماریهای قلبی جلوگیری کند! در اینجا پنج فایده دیگر کره فهرست شده است:

    از سرطان جلوگیری می کند

    آیا می دانستید که کره ۱۰۰ درصد ارگانیک، یکی از غنی ترین منابع اسید لینولئیک کنژوگه است. اسید لینولئیک کنژوگه یکی از بازدارنده های قوی سرطان است. از گسترش سلولهای سرطانی جلوگیری می کند. بطور خاص، از سرطان پستان جلوگیری می کند. کره همچنین حاوی زنجیره اسید چرب است، که با سرطان مبارزه می کند، که شامل اسید بوتیریک می باشد. اسید بوتیریک به جلوگیری از سرطان پستان نیز کمک می کند، به همین شکل، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، التهابات را کاهش می دهد و عفونت در بدن را کاهش می دهد.

    کره میزان قند خون را متعادل می کند

    از آنجا که اسیدهای چرب کوچک و متوسط در کره، در بافت چرب آن قرار ندارند، کره از اضافه وزن جلوگیری می کند. همچنین میزان گلوکز خون را تعدیل می کند، تری گلیسیرید را کاهش می دهد و سطح انسولین را تثبیت می کند. کره همچنین محصولات صفراء را در بدن تحریک می کند تا سلول های چربی را بشکنند.

    حاوی چربیهای اشباع شده ی مفید است

    همه ما بر این باور هستیم که مصرف چربیهای اشباع شده، موجب بروز بیماریهای قلبی می شود. این فرضیه از ۵۰ سال پیش در همه جا شایع شد. تحقیقات جدید ، این فرضیه را بارها رد کرده اند.

    تحقیقات جدید نشان می دهند که داشتن رژیم کم چربی ، مشخصاً موجب افزایش تری گلیسیرید و کاهش سطح HDL  یا کلسترول خوب در بدن می شود.

    کره منبع غنی کلسترول مفید است. کلسترول مفید، به جلوگیری از بیماریهای قلبی کمک می کند، سایر بیماریهایی که با کلسترول بد در ارتباط هستند، شامل جنون، افسردگی و آلزایمر است.

    کلسترول به هیچ عنوان بد نیست؛ فقط یک سوء تفاهم است. به حفظ عملکرد طبیعی در بدن و به گسترش سیستم عصبی کمک می کند و خطر بیماریهای قلبی را تا ۶۹ درصد کاهش می دهد.

    مانع از آرتوروز و پوکی استخوان می شود

    همانطور که در بالا اشاره شد، کره سرشار از ویتامین D است؛ ویتامینی که بطور مستقیم با افزایش مؤثر جذب کلسیم در بدن مربوط است. این ویتامین به تقویت استخوانها کمک می کند، از پوکی استخوانها جلوگیری می کند، همچنین شرایطی را که نرمی استخوان می نامند ، بهبود می بخشد. کره حاوی ویتامین C نیز هست، که به جلوگیری از روماتیسم و ورم مفاصل کمک می کند و حافظ سلامت است، از درد مفاصل در سنین بالا جلوگیری می کند.

    مملو از ویتامینها و مواد معدنی چرب محلول است

    کره سرشار از ویتامینهای محلول است. به غیر از داشتن ویتامینهای A و D وE ، کره از ویتامین K نیز اشباع شده است. مملو از مواد معدنی و آنتی اکسیدان نیز است. ویتامین K احتمال رشد سرطان پروستات را در مردها تا ۳۵ درصد، از بین می برد. کره فقط پر از ویتامین نیست؛ بلکه حاوی حامل های ویتامین، مانند چربی سالم است. همانطور که متوجه شدید، شما به چربی سالم برای جذب ویتامینها در بدن نیاز دارید.

    منبع: ، ترجمه شده از هلتی دایت بیس

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    فواید شگفت انگیز کره برای سلامتی

    برای دهه ها، فکر می کردند که را نباید خورد، زیرا گمان می رفت ناسالم باشد؛ منشاء اصلی بیماریهای قلبی و چاقیست. ولی می خواهید باور کنید یا نه، کارشناسان سلامتی و دانشمندان ، نظرشان را تغییر دادند. در حقیقت، کره را به عنوان “غذای سالم” یا حتی “غذای عالی” قلمداد کردند.

    چگونه یک غذای عالیست؟

    به نظر می رسد که رسانه ها، مردم را در مورد کره، گمراه می کنند. کره برگرفته از روغن طبیعی است، برخلاف مارگارین، که به عنوان جایگزین سالمی برای کره معرفی شده است.

    همانطور که مشخص است، مارگارین مملو از مواد شیمیایی برگرفته از چربی های اشباع شده و ترکیبات چربی ترانس است. تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده اند که کسانی که مارگارین می خورند، احتمال بیشتری دارد که نسبت به کسانی که به هیچ عنوان مارگارین نمی خورند ، دچار شوند. کره سالمتر از مارگارین شناخته شده است. در تغذیه سالم، خوردن کره می تواند از بیماریهای قلبی جلوگیری کند! در اینجا پنج فایده دیگر کره فهرست شده است:

    از سرطان جلوگیری می کند

    آیا می دانستید که کره ۱۰۰ درصد ارگانیک، یکی از غنی ترین منابع اسید لینولئیک کنژوگه است. اسید لینولئیک کنژوگه یکی از بازدارنده های قوی سرطان است. از گسترش سلولهای سرطانی جلوگیری می کند. بطور خاص، از سرطان پستان جلوگیری می کند. کره همچنین حاوی زنجیره اسید چرب است، که با سرطان مبارزه می کند، که شامل اسید بوتیریک می باشد. اسید بوتیریک به جلوگیری از سرطان پستان نیز کمک می کند، به همین شکل، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، التهابات را کاهش می دهد و عفونت در بدن را کاهش می دهد.

    کره میزان قند خون را متعادل می کند

    از آنجا که اسیدهای چرب کوچک و متوسط در کره، در بافت چرب آن قرار ندارند، کره از اضافه وزن جلوگیری می کند. همچنین میزان گلوکز خون را تعدیل می کند، تری گلیسیرید را کاهش می دهد و سطح انسولین را تثبیت می کند. کره همچنین محصولات صفراء را در بدن تحریک می کند تا سلول های چربی را بشکنند.

    حاوی چربیهای اشباع شده ی مفید است

    همه ما بر این باور هستیم که مصرف چربیهای اشباع شده، موجب بروز بیماریهای قلبی می شود. این فرضیه از ۵۰ سال پیش در همه جا شایع شد. تحقیقات جدید ، این فرضیه را بارها رد کرده اند.

    تحقیقات جدید نشان می دهند که داشتن رژیم کم چربی ، مشخصاً موجب افزایش تری گلیسیرید و کاهش سطح HDL  یا کلسترول خوب در بدن می شود.

    کره منبع غنی کلسترول مفید است. کلسترول مفید، به جلوگیری از بیماریهای قلبی کمک می کند، سایر بیماریهایی که با کلسترول بد در ارتباط هستند، شامل جنون، افسردگی و آلزایمر است.

    کلسترول به هیچ عنوان بد نیست؛ فقط یک سوء تفاهم است. به حفظ عملکرد طبیعی در بدن و به گسترش سیستم عصبی کمک می کند و خطر بیماریهای قلبی را تا ۶۹ درصد کاهش می دهد.

    مانع از آرتوروز و پوکی استخوان می شود

    همانطور که در بالا اشاره شد، کره سرشار از ویتامین D است؛ ویتامینی که بطور مستقیم با افزایش مؤثر جذب کلسیم در بدن مربوط است. این ویتامین به تقویت استخوانها کمک می کند، از پوکی استخوانها جلوگیری می کند، همچنین شرایطی را که نرمی استخوان می نامند ، بهبود می بخشد. کره حاوی ویتامین C نیز هست، که به جلوگیری از روماتیسم و ورم مفاصل کمک می کند و حافظ سلامت است، از درد مفاصل در سنین بالا جلوگیری می کند.

    مملو از ویتامینها و مواد معدنی چرب محلول است

    کره سرشار از ویتامینهای محلول است. به غیر از داشتن ویتامینهای A و D وE ، کره از ویتامین K نیز اشباع شده است. مملو از مواد معدنی و آنتی اکسیدان نیز است. ویتامین K احتمال رشد سرطان پروستات را در مردها تا ۳۵ درصد، از بین می برد. کره فقط پر از ویتامین نیست؛ بلکه حاوی حامل های ویتامین، مانند چربی سالم است. همانطور که متوجه شدید، شما به چربی سالم برای جذب ویتامینها در بدن نیاز دارید.

    منبع: ، ترجمه شده از هلتی دایت بیس

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    فواید شگفت انگیز کره برای سلامتی

    دانلود سرا

  • 24آوریل

    فرار عجیب و شگفت انگیز از ارواره کروکدیل (عکس)

    به گزارش ایران ناز:”جان مولینکس” عکاس 32 ساله آماتور اهل افریقای جنوبی در جریان گشت و گذار در پارک ملی “کروگر”توانست این لحظات را با دوربین خود به ثبت برساند.در سال های اخیر با خشکسالی های پیاپی معمولا در این بیابان ها هر گودال آبی غنیمت به شمار می رود و حیوانات به دور آن حلقه می زنند.

     

     

     

    این فرصتی است برای کروکودیل ها که شکارشان باپای خود به دام می آید.با این حال عکس های مولینکس نشان می دهد حمله برق آسای کروکودیل به گله ایمپالاها با عکس العمل به موقع آنها بی اثر شده است.به گزارش ایران ناز:او عکس های شگفت انگیزی از پرش بلند “ایمپالاها” وحشت زده از چنگ آرواره های کروکودیل های گرسنه برداشته است. او عکس هایش را در “کترز” منتشر کرده است.

     

     

     

     

     

     

    The post appeared first on .

    فرار عجیب و شگفت انگیز از ارواره کروکدیل (عکس)

    به گزارش ایران ناز:”جان مولینکس” عکاس 32 ساله آماتور اهل افریقای جنوبی در جریان گشت و گذار در پارک ملی “کروگر”توانست این لحظات را با دوربین خود به ثبت برساند.در سال های اخیر با خشکسالی های پیاپی معمولا در این بیابان ها هر گودال آبی غنیمت به شمار می رود و حیوانات به دور آن حلقه می زنند.

     

     

     

    این فرصتی است برای کروکودیل ها که شکارشان باپای خود به دام می آید.با این حال عکس های مولینکس نشان می دهد حمله برق آسای کروکودیل به گله ایمپالاها با عکس العمل به موقع آنها بی اثر شده است.به گزارش ایران ناز:او عکس های شگفت انگیزی از پرش بلند “ایمپالاها” وحشت زده از چنگ آرواره های کروکودیل های گرسنه برداشته است. او عکس هایش را در “کترز” منتشر کرده است.

     

     

     

     

     

     

    The post appeared first on .

    فرار عجیب و شگفت انگیز از ارواره کروکدیل (عکس)

    آپدیت نود 32

    فانتزی

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای فرار عجیب و شگفت انگیز از ارواره کروکدیل (عکس) بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها