• 12نوامبر

    آنچه لازم است درباره حساس شدن دندان ها بدانیم

    تاکنون راجع به حساس و با قابلیت تحریک پذیری بالا چیزی شنیده اید؟ اگر بخواهیم تحریک پذیری را تعریف کنیم، دایره ای از سوزش های کوچک تا ناراحتی های بزرگ را در بر می گیرد. این دردها می توانند علامت های مشکلات بزرگتری باشند و لازم است ما با شناسایی علائم آن، برای بهبود وضعیت عضو حساس و تحریک شده اقدام کنیم.

    حساسیت های دندانی چگونه ایجاد می شوند؟

    آن قسمت از دندان که دیده می شود (تاج) توسط لایه ای به نام مینا که روی عاج دندان قرار گرفته پوشیده شده است. حال اگر عاج دندان در معرض سایش قرار گیرد، دندان حساس خواهد شد. این اتفاق معمولا در ناحیه ای که تاج دندان به لثه اتصال می یابد اتفاق می افتد، یعنی درست جایی که مینای دندان نازک می شود. بعضی از علل ایجاد حساسیت در دندانها بشرح ذیل است:

    سایش در اثر مسواک: محکم مسواک زدن، مسواک زدن بصورت افقی و استفاده از مسواک های سخت، از عوامل حساسیت دندان ها خصوصا در ناحیه اتصال لثه به دندان هستند.

    اروزیون های مینایی: از دست رفتن مینای دندان در اثر اسید و یا غذاهای اسیدی و نوشیدنی ها را گویند.

    تحلیل لثه: لثه ها به صورت طبیعی تحلیل می روند و یا جمع می شوند و منجر به آشکار شدن ریشه ها می شوند. از آنجایی که سطح ریشه ها مینا ندارد موجب ایجاد حساسیت در دندان خواهد شد.

    دندان قروچه: عادتی است که از فشار دادن و سایش دندان ها روی هم ناشی می شود و این موجب ساییده شدن مینای دندان و ایجاد حساسیت در دندان می شود.

    دیگر دلایل ایجاد حساسیت در دندان

    ترک دندان یا پر کردگی: دندان ترک خورده منجر به شکستگی در دندان خواهد شد. این شکستگی تا سطح ریشه ممکن است امتداد پیدا کند.

    سفید کردن دندان: بعضی از بیماران در حین یا پس از سفید کردن دچار حساسیت هایی می شوند که قابل بر طرف شدن است.

    چه مواقعی دندان ها حساس ترند؟

    شما حساسیت بیشتر را هنگام نوشیدن و یا خوردن چیزهای سرد و یا تنفس هوای سرد و بعضی مواقع با خوردن و یا نوشیدن چیزهای داغ خواهید داشت. بعضی افراد موقع خوردن غذاها و یا نوشیدنی های شیرین و یا اسیدی حساسیت شان عود می کند.

    درمان خانگی برای حساسیت

    مارک های مختلف خمیر دندان های ضد حساسیت در بازار موجود است که باعث کاهش حساسیت می شوند. این خمیر دندان ها بایستی دو بار در روز استفاده شوند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    آنچه لازم است درباره حساس شدن دندان ها بدانیم

    تاکنون راجع به حساس و با قابلیت تحریک پذیری بالا چیزی شنیده اید؟ اگر بخواهیم تحریک پذیری را تعریف کنیم، دایره ای از سوزش های کوچک تا ناراحتی های بزرگ را در بر می گیرد. این دردها می توانند علامت های مشکلات بزرگتری باشند و لازم است ما با شناسایی علائم آن، برای بهبود وضعیت عضو حساس و تحریک شده اقدام کنیم.

    حساسیت های دندانی چگونه ایجاد می شوند؟

    آن قسمت از دندان که دیده می شود (تاج) توسط لایه ای به نام مینا که روی عاج دندان قرار گرفته پوشیده شده است. حال اگر عاج دندان در معرض سایش قرار گیرد، دندان حساس خواهد شد. این اتفاق معمولا در ناحیه ای که تاج دندان به لثه اتصال می یابد اتفاق می افتد، یعنی درست جایی که مینای دندان نازک می شود. بعضی از علل ایجاد حساسیت در دندانها بشرح ذیل است:

    سایش در اثر مسواک: محکم مسواک زدن، مسواک زدن بصورت افقی و استفاده از مسواک های سخت، از عوامل حساسیت دندان ها خصوصا در ناحیه اتصال لثه به دندان هستند.

    اروزیون های مینایی: از دست رفتن مینای دندان در اثر اسید و یا غذاهای اسیدی و نوشیدنی ها را گویند.

    تحلیل لثه: لثه ها به صورت طبیعی تحلیل می روند و یا جمع می شوند و منجر به آشکار شدن ریشه ها می شوند. از آنجایی که سطح ریشه ها مینا ندارد موجب ایجاد حساسیت در دندان خواهد شد.

    دندان قروچه: عادتی است که از فشار دادن و سایش دندان ها روی هم ناشی می شود و این موجب ساییده شدن مینای دندان و ایجاد حساسیت در دندان می شود.

    دیگر دلایل ایجاد حساسیت در دندان

    ترک دندان یا پر کردگی: دندان ترک خورده منجر به شکستگی در دندان خواهد شد. این شکستگی تا سطح ریشه ممکن است امتداد پیدا کند.

    سفید کردن دندان: بعضی از بیماران در حین یا پس از سفید کردن دچار حساسیت هایی می شوند که قابل بر طرف شدن است.

    چه مواقعی دندان ها حساس ترند؟

    شما حساسیت بیشتر را هنگام نوشیدن و یا خوردن چیزهای سرد و یا تنفس هوای سرد و بعضی مواقع با خوردن و یا نوشیدن چیزهای داغ خواهید داشت. بعضی افراد موقع خوردن غذاها و یا نوشیدنی های شیرین و یا اسیدی حساسیت شان عود می کند.

    درمان خانگی برای حساسیت

    مارک های مختلف خمیر دندان های ضد حساسیت در بازار موجود است که باعث کاهش حساسیت می شوند. این خمیر دندان ها بایستی دو بار در روز استفاده شوند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    آنچه لازم است درباره حساس شدن دندان ها بدانیم

    دانلود ایمو برای گوشی

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای آنچه لازم است درباره حساس شدن دندان ها بدانیم بسته هستند
  • 07اکتبر

    جوان شدن پوست صورت بدون بوتاکس

    چه کسی از جوان شدن یا حداقل جوان شدن پوست صورت بدش می‌آید؟ در واقع هیچ کس!

    پیشنهادات برای جوان شدن پوست

    امروزه تزریق بوتاکس از روش هایی است که برای رفع چین ‌و چروک ‌های صورت و ایجاد ظاهری جوان‌ تر به کار می‌رود. اما برخی افراد طرفدار راه های طبیعی هستند که نیازی به تزریق این ماده سمی ندارد. می توان به این افراد روش های زیر را پیشنهاد کرد.

    استفاده از دستگاه بخور

    هنگام استراحت یا خواب، یک دستگاه بخور کنار خود قرار دهید تا به حفظ حداکثر رطوبت پوست کمک کند. این کار به ویژه اگر در مناطق خشک‌ زندگی می‌کنید و یا در زمستان به ‌طور مرتب در معرض حرارت داخل ساختمان قرار دارید، بسیار مهم است.

    مصرف بیشتر آب

    پوست خشک یعنی پوست چروکیده. مثالی که می توان زد این است که مصرف آب کافی، پوست را به یک پر آب و مصرف نکردن آب کافی آن را به کشمش خشک ‌شده شبیه می کند.

    مصرف ماهی، میوه و سبزی‌ های تازه

    با مصرف این محصولات بدن آنتی ‌اکسیدان کافی دریافت می‌کند تا از پوست در برابر آسیب‌ رادیکال ‌های آزاد محافظت کند. علاوه بر آن دوز بالای اسیدهای چرب امگا ۳ باعث استحکام پوست می شود .

    مصرف کمتر شکر

    مصرف زیاد شکر باعث تضعیف کلاژن و اختلال در الاستین پوست می‌شود. بنابراین مصرف شیرینی‌ها را کاهش دهید.

    استفاده از کرم حاوی رتینول

    این مشتق ویتامین A به ترمیم سلول کمک و رشد کلاژن جدید را تحریک می‌کند. این امر باعث می شود پوست صاف ‌تر و پُر تر به نظر بیاید. البته استفاده از رتینول باید با تجویز متخصص پوست باشد.

    درمان با لیزر

    لیزر لکه‌ های قهوه ‌ای‌ رنگ را از سر و صورت بر می‌دارد و نیز پوست را سفت می‌کند. البته پس از انجام دادن لیزر حتماً باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد.

    خواب کافی

    به اندازه کافی بخوابید تا دچار سیاهی دور چشم نشوید. سیاهی دور چشم ظاهر شما را پیر می‌کند./روزنامه خراسان

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    جوان شدن پوست صورت بدون بوتاکس

    چه کسی از جوان شدن یا حداقل جوان شدن پوست صورت بدش می‌آید؟ در واقع هیچ کس!

    پیشنهادات برای جوان شدن پوست

    امروزه تزریق بوتاکس از روش هایی است که برای رفع چین ‌و چروک ‌های صورت و ایجاد ظاهری جوان‌ تر به کار می‌رود. اما برخی افراد طرفدار راه های طبیعی هستند که نیازی به تزریق این ماده سمی ندارد. می توان به این افراد روش های زیر را پیشنهاد کرد.

    استفاده از دستگاه بخور

    هنگام استراحت یا خواب، یک دستگاه بخور کنار خود قرار دهید تا به حفظ حداکثر رطوبت پوست کمک کند. این کار به ویژه اگر در مناطق خشک‌ زندگی می‌کنید و یا در زمستان به ‌طور مرتب در معرض حرارت داخل ساختمان قرار دارید، بسیار مهم است.

    مصرف بیشتر آب

    پوست خشک یعنی پوست چروکیده. مثالی که می توان زد این است که مصرف آب کافی، پوست را به یک پر آب و مصرف نکردن آب کافی آن را به کشمش خشک ‌شده شبیه می کند.

    مصرف ماهی، میوه و سبزی‌ های تازه

    با مصرف این محصولات بدن آنتی ‌اکسیدان کافی دریافت می‌کند تا از پوست در برابر آسیب‌ رادیکال ‌های آزاد محافظت کند. علاوه بر آن دوز بالای اسیدهای چرب امگا ۳ باعث استحکام پوست می شود .

    مصرف کمتر شکر

    مصرف زیاد شکر باعث تضعیف کلاژن و اختلال در الاستین پوست می‌شود. بنابراین مصرف شیرینی‌ها را کاهش دهید.

    استفاده از کرم حاوی رتینول

    این مشتق ویتامین A به ترمیم سلول کمک و رشد کلاژن جدید را تحریک می‌کند. این امر باعث می شود پوست صاف ‌تر و پُر تر به نظر بیاید. البته استفاده از رتینول باید با تجویز متخصص پوست باشد.

    درمان با لیزر

    لیزر لکه‌ های قهوه ‌ای‌ رنگ را از سر و صورت بر می‌دارد و نیز پوست را سفت می‌کند. البته پس از انجام دادن لیزر حتماً باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد.

    خواب کافی

    به اندازه کافی بخوابید تا دچار سیاهی دور چشم نشوید. سیاهی دور چشم ظاهر شما را پیر می‌کند./روزنامه خراسان

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    جوان شدن پوست صورت بدون بوتاکس

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای جوان شدن پوست صورت بدون بوتاکس بسته هستند
  • 04اکتبر

    توجه! استرس مادر شدن را به تأخیر می اندازد

    به نظر می رسد مادر شدن آرزوی هر زنی باشد اما متاسفانه همه زن ها این توانایی را ندارند. البته با پیشرفت علم می توان پیش بینی کرد که تا چند سال آینده ریشه کن خواهد. اما عوامل درونی هم وجود دارند که شاید با هیچ دارویی نتوان آنها را درمان کرد.

    بنا بر تحقیقات و یافته های جدید استرس یکی از عواملی است که شانس مادر شدن را ضعیف می کند. در واقع علاوه بر همه مضرات استرس، شاید یکی از بزرگترین لطمه هایی که اضطراب و تنش های روحی به انسان (و در این جا زن ها) وارد می کند محروم کردن آن ها از موهبت مادر شدن است.

    استرس قدرت باروری زنان را کاهش می دهد

    کرا تیلور، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لوئیزویل آمریکا، در این باره می گوید: «اگر زنان در حوالی زمان تخمک گذاری دچار استرس شوند، احتمال بارداری شان در آن ماه، ۴۰ درصد کمتر خواهد بود.»

    در این مطالعه، محققان ۴۰۰ زن ۴۰ سال و جوان تر را مورد ارزیابی قرار دادند. بر اساس مبنای روزانه، زنان میزان استرس شان را از یک (کمترین) تا ۴ (بالاترین) گزارش می کردند. این گزارش تا بیش از ۲۰ سیکل ماهانه یا تا زمان بارداری انجام شد.

    در طول مدت مطالعه، ۱۳۹ زن باردار شدند. محققان دریافتند به ازای افزایش در میزان استرس در طول دوره تخمک گذاری، ۴۶ درصد کاهش در میزان بارداری وجود داشت. روز ۱۴ سیکل ماهانه به عنوان زمان تخمک گذاری برآورد می شود.

    به گفته محققان، احتمالا استرس موجب مختل شدن سیگنال دهی بین مغز و تخمدان ها شده و در نتیجه شانس تخمک گذاری کاهش می یابد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    توجه! استرس مادر شدن را به تأخیر می اندازد

    به نظر می رسد مادر شدن آرزوی هر زنی باشد اما متاسفانه همه زن ها این توانایی را ندارند. البته با پیشرفت علم می توان پیش بینی کرد که تا چند سال آینده ریشه کن خواهد. اما عوامل درونی هم وجود دارند که شاید با هیچ دارویی نتوان آنها را درمان کرد.

    بنا بر تحقیقات و یافته های جدید استرس یکی از عواملی است که شانس مادر شدن را ضعیف می کند. در واقع علاوه بر همه مضرات استرس، شاید یکی از بزرگترین لطمه هایی که اضطراب و تنش های روحی به انسان (و در این جا زن ها) وارد می کند محروم کردن آن ها از موهبت مادر شدن است.

    استرس قدرت باروری زنان را کاهش می دهد

    کرا تیلور، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لوئیزویل آمریکا، در این باره می گوید: «اگر زنان در حوالی زمان تخمک گذاری دچار استرس شوند، احتمال بارداری شان در آن ماه، ۴۰ درصد کمتر خواهد بود.»

    در این مطالعه، محققان ۴۰۰ زن ۴۰ سال و جوان تر را مورد ارزیابی قرار دادند. بر اساس مبنای روزانه، زنان میزان استرس شان را از یک (کمترین) تا ۴ (بالاترین) گزارش می کردند. این گزارش تا بیش از ۲۰ سیکل ماهانه یا تا زمان بارداری انجام شد.

    در طول مدت مطالعه، ۱۳۹ زن باردار شدند. محققان دریافتند به ازای افزایش در میزان استرس در طول دوره تخمک گذاری، ۴۶ درصد کاهش در میزان بارداری وجود داشت. روز ۱۴ سیکل ماهانه به عنوان زمان تخمک گذاری برآورد می شود.

    به گفته محققان، احتمالا استرس موجب مختل شدن سیگنال دهی بین مغز و تخمدان ها شده و در نتیجه شانس تخمک گذاری کاهش می یابد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    توجه! استرس مادر شدن را به تأخیر می اندازد

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای توجه! استرس مادر شدن را به تأخیر می اندازد بسته هستند
  • 24آگوست

    دلایلی که مانع لاغر شدن شما می شوند

    می گویید که خیلی سخت کار می کنید، مرتب ورزش می کنید و غذای سالم می خورید، با این حال لاغر نمی شوید! مشکل در کجای کار است؟ در مقاله امروز، ما عواملی را که باعث کند و یا متوقف شدن روند لاغری شما می شوند ، فهرست می کنیم:

    محدود کردن ناگهانی کالری

    برای اغلب مردم، یعنی کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن. یعنی به وسیله کم کردن کالری های جذب شده و انجام تمرینات منظم، می توان هیکلی خوش فرم پیدا کرد. ولی وزن کم کردن، سفید و سیاه نیست. بدن انسان یک ماشین هوشمند است. زمانی که کمتر می خورید، بدن وارد دوره قحطی می شود. در این زمان، بدن تا می تواند چربی ذخیره می کند و میزان سوخت و ساز را کم می کند. وقتی بدن در حالت گرسنگی قرار می گیرد، به طور جدی با کاهش وزن مقابله می کند.
    برای کم کردن وزن، شما باید نرخ سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید. در عوض آنکه یکدفعه ۸۰۰ کالری را از وعده روزانه خود حذف کنید، با ترفندی، فقط ۲۰۰ تا ۵۰۰ کالری را کم کنید.

    پروتئین را حذف می کنید

    آیا می دانستید که یک رژیم سرشار از پروتئین، به مراتب وزن را سریع تر کم می کند تا یک رژیم سرشار از کربوهیدرات؟ این امر به این خاطر است که بدن کالری بیشتری برای سوخت و ساز پروتئین، نسبت به کربوهیدرات، مصرف می کند.
    پروتئین به آهستکی می سوزد، بنابراین، زمان سیری را در شما بیشتر می کند. از آنجا که ماهیچه ها از آمینو اسید تشکیل شده اند، شما نیاز به منبع دائمی پروتئین برای جلوگیری از تلف شدن ماهیچه ها و کمک به کم کردن چربی دارید! به جای پرهیز از پروتئین در زمان رژیم، همیشه مصرف گوشتهای قرمز لخم، ماکیان یا ماهی را در وعده غذایی روزانه خود قرار بدهید. شما می توانید پروتئین مورد نیاز خود را از تخم مرغ، لبنیات، عدس و غلات تأمین کنید.

    تحت فشار عصبی هستید

    مطالعات نشان می دهند که فشار روانی، ممکن است باعث بدست آوردن وزن ناخواسته شود. زمانی که استرس دارید، بیشتر تمایل به خوردن شیرینی و غذاهای چرب دارید، چرا؟ وقتی استرس دارید، میزان هورمن استرس “کورتیزل” زیاد می شود. این امر منجر می شود تا بدن واکنش نشان دهد، که متأسفانه اشتهای شما را زیاد می کند! به غیر از کورتیزل، بدن، نوروپپتید وای نیز آزاد می کند، ماده شیمیایی که میل به کربوهیدرات را افزایش می دهد.
    برای جلوگیری از چاق شدن در اثر استرس، به دنبال راهی باشید تا استرس را کم کنید. ما عاشق تمرکز یا انجام ساعتها یوگا برای کاهش استرس هستیم. ماساژ عضلات هم می تواند از استرس بکاهد.

    از چاشنی ها استفاده می کنید

    دفعه بعد که غذا می خورید، چاشنی نزنید! ادویه ها و سس ها می توانند بیش از ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری وعده غذایی شما را به خود اختصاص دهند. ولی اگر می گویید عاشق سس هستید و نمی توانید آنها را از وعده خود برای همیشه حذف کنید، یک سس کم چرب پیدا کنید. بدنبال یک جایگزین کم چرب، کم سودا یا کم شکر باشید.
    به عنوان مثال، بجای استفاده از یک سس چرب برای سالاد خود، از سرکه استفاده کنید. سرکه مملو از طعم های مختلف و بدون کالری اضافی است. خردل ، گیاهان معطر، می توانند جایگزین مناسبی برای کچاپ، مایونز و سایر چاشنی ها باشند.

    عاشق نوشابه های گازدار هستید

    سریع ترین راه دریافت کالری، خوردن است. کولاها، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های طعمدار و نوشیدنی های ورزشی، مملو از کالری هستند که شما به آنها نیازی ندارید. برای رفع تشنگیتان، از آب ساده استفاده کنید. اگر آب طعمدار دوست دارید، از لیمو، نعناع و سایر گیاهان طعمدار و میوه ها، برای خوش طعم کردن آب استفاده کنید.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    دلایلی که مانع لاغر شدن شما می شوند

    می گویید که خیلی سخت کار می کنید، مرتب ورزش می کنید و غذای سالم می خورید، با این حال لاغر نمی شوید! مشکل در کجای کار است؟ در مقاله امروز، ما عواملی را که باعث کند و یا متوقف شدن روند لاغری شما می شوند ، فهرست می کنیم:

    محدود کردن ناگهانی کالری

    برای اغلب مردم، یعنی کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن. یعنی به وسیله کم کردن کالری های جذب شده و انجام تمرینات منظم، می توان هیکلی خوش فرم پیدا کرد. ولی وزن کم کردن، سفید و سیاه نیست. بدن انسان یک ماشین هوشمند است. زمانی که کمتر می خورید، بدن وارد دوره قحطی می شود. در این زمان، بدن تا می تواند چربی ذخیره می کند و میزان سوخت و ساز را کم می کند. وقتی بدن در حالت گرسنگی قرار می گیرد، به طور جدی با کاهش وزن مقابله می کند.
    برای کم کردن وزن، شما باید نرخ سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید. در عوض آنکه یکدفعه ۸۰۰ کالری را از وعده روزانه خود حذف کنید، با ترفندی، فقط ۲۰۰ تا ۵۰۰ کالری را کم کنید.

    پروتئین را حذف می کنید

    آیا می دانستید که یک رژیم سرشار از پروتئین، به مراتب وزن را سریع تر کم می کند تا یک رژیم سرشار از کربوهیدرات؟ این امر به این خاطر است که بدن کالری بیشتری برای سوخت و ساز پروتئین، نسبت به کربوهیدرات، مصرف می کند.
    پروتئین به آهستکی می سوزد، بنابراین، زمان سیری را در شما بیشتر می کند. از آنجا که ماهیچه ها از آمینو اسید تشکیل شده اند، شما نیاز به منبع دائمی پروتئین برای جلوگیری از تلف شدن ماهیچه ها و کمک به کم کردن چربی دارید! به جای پرهیز از پروتئین در زمان رژیم، همیشه مصرف گوشتهای قرمز لخم، ماکیان یا ماهی را در وعده غذایی روزانه خود قرار بدهید. شما می توانید پروتئین مورد نیاز خود را از تخم مرغ، لبنیات، عدس و غلات تأمین کنید.

    تحت فشار عصبی هستید

    مطالعات نشان می دهند که فشار روانی، ممکن است باعث بدست آوردن وزن ناخواسته شود. زمانی که استرس دارید، بیشتر تمایل به خوردن شیرینی و غذاهای چرب دارید، چرا؟ وقتی استرس دارید، میزان هورمن استرس “کورتیزل” زیاد می شود. این امر منجر می شود تا بدن واکنش نشان دهد، که متأسفانه اشتهای شما را زیاد می کند! به غیر از کورتیزل، بدن، نوروپپتید وای نیز آزاد می کند، ماده شیمیایی که میل به کربوهیدرات را افزایش می دهد.
    برای جلوگیری از چاق شدن در اثر استرس، به دنبال راهی باشید تا استرس را کم کنید. ما عاشق تمرکز یا انجام ساعتها یوگا برای کاهش استرس هستیم. ماساژ عضلات هم می تواند از استرس بکاهد.

    از چاشنی ها استفاده می کنید

    دفعه بعد که غذا می خورید، چاشنی نزنید! ادویه ها و سس ها می توانند بیش از ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری وعده غذایی شما را به خود اختصاص دهند. ولی اگر می گویید عاشق سس هستید و نمی توانید آنها را از وعده خود برای همیشه حذف کنید، یک سس کم چرب پیدا کنید. بدنبال یک جایگزین کم چرب، کم سودا یا کم شکر باشید.
    به عنوان مثال، بجای استفاده از یک سس چرب برای سالاد خود، از سرکه استفاده کنید. سرکه مملو از طعم های مختلف و بدون کالری اضافی است. خردل ، گیاهان معطر، می توانند جایگزین مناسبی برای کچاپ، مایونز و سایر چاشنی ها باشند.

    عاشق نوشابه های گازدار هستید

    سریع ترین راه دریافت کالری، خوردن است. کولاها، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های طعمدار و نوشیدنی های ورزشی، مملو از کالری هستند که شما به آنها نیازی ندارید. برای رفع تشنگیتان، از آب ساده استفاده کنید. اگر آب طعمدار دوست دارید، از لیمو، نعناع و سایر گیاهان طعمدار و میوه ها، برای خوش طعم کردن آب استفاده کنید.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    دلایلی که مانع لاغر شدن شما می شوند

    ابزار رسانه

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای دلایلی که مانع لاغر شدن شما می شوند بسته هستند
  • 07آگوست

    نحوه پولدار شدن ثروتمندترین دختر ایرانی (عکس)

     

    به گزارش این با راه اندازی یک سایت تبلیغاتی توانسته به درآمد هنگفتی دست پیدا کند و اکنون جزو پولدارترین و خوشبخت ترین است.

     

     

    با این دختر موفق ایرانیبیشتر آشنا شوید. که اکنون دختری 32 ساله است چهره ی سرشناس تبلیغات اینترنتی به شمار میرود .به نحویکه به گزارش سماتک گفته می‌شود ثروتمندترین دختر ایرانی است .جالب است بدانید این دختر موفق ایرانی توانسته ثروت خود را تنها از راه اندازی سایت به دست آورد.

     

    در مورد این باید گفت ثریا دارابی ثروتمندترین دختر ایرانی متولد شهریور 1362 و یکی از ایرانی تبارهای موفق ساکن امریکاست. او به گزارش سماتک فارغ التحصیل رشته تاریخ هنر از دانشگاه جروج تاون و یکی از سه بینانگذار وب سایت موفق “فودسپاتینگ” می باشد.

     

    ثریا دارابی و ماکسین بدات موسسان “”

     

    وی در دنیای اینترنت چهره‌ای شناخته شده به حساب می‌آید.آخرین ابتکار او سایتی به نام است که هنوز فعالیتش را شروع نکرده ولی درآمدی 3.1 میلیون دلاری از مرکز آموزش ملی آمریکا داشته است.ثریا دارابی پیش از این در سال 2010 با راه‌انداختن سایت Foodspotting مشهور شد و ثروت زیادی به دست آورد.

     

    او به همراه دوست صمیمی اش “ماکسین بدات” و همسرش در سانفرانسیسکو سایتی راه اندازی کرد که کاربران می‌توانند، عکس‌ها غذاهای جالب و خوشمره خود را در آن به اشتراک بگذارند.در این سایت کاربران می‌توانند، عکس‌ها غذاهای جالب و خوشمزه‌ای را که هر روز می‌خورند، به اشتراک بگذارند.

     

    این سایت شاید برای خیلی‌ها حکم وقت‌گذرانی را داشته باشد اما برای پایه‌گذار آن، سودی 3 میلیون دلاری داشته است. حال حساب کنید در آمد ماهیانه این دختر به پول ایران چقدر می‌شود.

     

    ثریا دارابی در دفتر کار “زدی” در “نیویورک”

     

    ثریا دارابی در حال گفتگو با یکی از مراجعان “زدی”

     

    دفتر کار “زدی” در نیویورک

     

    فروشگاه ثریا دارابی و ماکسین بدات در “سوهو”

    منبع:

    نحوه پولدار شدن ثروتمندترین دختر ایرانی (عکس)

     

    به گزارش این با راه اندازی یک سایت تبلیغاتی توانسته به درآمد هنگفتی دست پیدا کند و اکنون جزو پولدارترین و خوشبخت ترین است.

     

     

    با این دختر موفق ایرانیبیشتر آشنا شوید. که اکنون دختری 32 ساله است چهره ی سرشناس تبلیغات اینترنتی به شمار میرود .به نحویکه به گزارش سماتک گفته می‌شود ثروتمندترین دختر ایرانی است .جالب است بدانید این دختر موفق ایرانی توانسته ثروت خود را تنها از راه اندازی سایت به دست آورد.

     

    در مورد این باید گفت ثریا دارابی ثروتمندترین دختر ایرانی متولد شهریور 1362 و یکی از ایرانی تبارهای موفق ساکن امریکاست. او به گزارش سماتک فارغ التحصیل رشته تاریخ هنر از دانشگاه جروج تاون و یکی از سه بینانگذار وب سایت موفق “فودسپاتینگ” می باشد.

     

    ثریا دارابی و ماکسین بدات موسسان “”

     

    وی در دنیای اینترنت چهره‌ای شناخته شده به حساب می‌آید.آخرین ابتکار او سایتی به نام است که هنوز فعالیتش را شروع نکرده ولی درآمدی 3.1 میلیون دلاری از مرکز آموزش ملی آمریکا داشته است.ثریا دارابی پیش از این در سال 2010 با راه‌انداختن سایت Foodspotting مشهور شد و ثروت زیادی به دست آورد.

     

    او به همراه دوست صمیمی اش “ماکسین بدات” و همسرش در سانفرانسیسکو سایتی راه اندازی کرد که کاربران می‌توانند، عکس‌ها غذاهای جالب و خوشمره خود را در آن به اشتراک بگذارند.در این سایت کاربران می‌توانند، عکس‌ها غذاهای جالب و خوشمزه‌ای را که هر روز می‌خورند، به اشتراک بگذارند.

     

    این سایت شاید برای خیلی‌ها حکم وقت‌گذرانی را داشته باشد اما برای پایه‌گذار آن، سودی 3 میلیون دلاری داشته است. حال حساب کنید در آمد ماهیانه این دختر به پول ایران چقدر می‌شود.

     

    ثریا دارابی در دفتر کار “زدی” در “نیویورک”

     

    ثریا دارابی در حال گفتگو با یکی از مراجعان “زدی”

     

    دفتر کار “زدی” در نیویورک

     

    فروشگاه ثریا دارابی و ماکسین بدات در “سوهو”

    منبع:

    نحوه پولدار شدن ثروتمندترین دختر ایرانی (عکس)

    اخبار جهان

    Permalink Filed under: آشپزی ایرانی Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای نحوه پولدار شدن ثروتمندترین دختر ایرانی (عکس) بسته هستند
  • 15ژوئن

    عکس هایی دردناک از تحقیر شدن در پشت سیم‌های خاردار

    به گزارش بحران آوارگان در اروپا هر روز شدیدتر می‌شود و هزاران پناهجوی سوری، عراق و افغان که با دشواری فراوان خود را به اروپا رسانده‌اند پشت سیم‌های خاردار و بعضا با رفتار خشونت آمیز پلیس متوقف می‌شوند؛ منطقه مرزی صربستان و مجارستان از این نظر از همه‌جا شرایط وخیم‌تری دارد تازه‌ترین اخبار از بحران آوارگان در اروپا حاکی از آن است که مجارستان نیز مانند اتریش،

     

     

    لهستان، آلمان و یونان تدابیر خود برای جلوگیری از ورود آوارگان را تشدید کرده است.  بر همین اساس، نیروهای پلیس مجارستان از دیروز مرز میان مجارستان و صربستان را به کلی مسدود کرده و پناهجویان را پشت سیم‌های خاردار نگه داشته‌اند.

     

     

    به گفته مقامات این کشور منطقه مرزی صربستان و مجارستان که بالغ بر چهارصد متر است از این پس بر روی آوارگان بسته خواهد بود و پناهجویانی که از کشورهای حوزه بالکان، صربستان و یونان می آیند به سختی خواهند توانست در این محدوده جابجا شوند.

     

     

    همزمان با این اقدام هم نیروهای پلیس در منطقه مستقر شده و شماری بالگرد بر فراز این محدوده به پرواز درآمدند و افرادی که از موانع و سیم های خاردار عبور می‌کنند را بازداشت و زندانی می‌کند.  پناهجویان معمولا برای ورود به خاک مجارستان از مسیر راه‌آهن استفاده می‌کنند

     

     

    و سپس از فنس‌های بلند و دارای سیم‌خاردار عبور می‌کنند؛ به همین خاطر پلیس مجارستان برای پر کردن فاصله‌ای که دارای فنس نیست از تعدادی کانتینر استفاده کرده است که پوشیده از سیم خاردار است.در همین حال پلیس اعلام کرده است تنها در دو روز اخیر مجموعاً ۹ هزار و ۳۸۰ مهاجر را که از مرز صربستان به طرف این کشور در حرکت بودند

     

     

    بازداشت کرده است؛ این بازداشت‌ها معمولا با رفتار خشونت آمیز همراه است. پلیس می‌گوید مهاجران به بلند کردن سیم‌های خاردار کار گذاشته شده در مرز برای ورود به مجارستان متهم هستند که بر اساس قوانین جدید این کشور جرم محسوب می‌شود.این افراد پس از بازداشت به کمپ موقت آوارگان در مرز این کشور منتقل می‌شوند

     

     

    و مانند هزاران آواره دیگر منتظر تصمیم مقامات اروپایی می‌مانند.بر اساس گزارشات بسیاری از پناهجویانی که از نتوانسته‌اند از سیم‌های خاردار عبور کنند نیز پشت مرزها در بلاتکلیفی به سر می‌برند. عکس‌های ناراحت کننده‌ای که در زیر می‌بینید از خبرگزاری رویترز و اسوشیتدپرس انتخاب شده و وضعیت نقطه مرزی صربستان- مجارستان و پناهجویانی که نگران آینده هستند را نشان می‌دهد.

     

     

    The post appeared first on .

    عکس هایی دردناک از تحقیر شدن در پشت سیم‌های خاردار

    به گزارش بحران آوارگان در اروپا هر روز شدیدتر می‌شود و هزاران پناهجوی سوری، عراق و افغان که با دشواری فراوان خود را به اروپا رسانده‌اند پشت سیم‌های خاردار و بعضا با رفتار خشونت آمیز پلیس متوقف می‌شوند؛ منطقه مرزی صربستان و مجارستان از این نظر از همه‌جا شرایط وخیم‌تری دارد تازه‌ترین اخبار از بحران آوارگان در اروپا حاکی از آن است که مجارستان نیز مانند اتریش،

     

     

    لهستان، آلمان و یونان تدابیر خود برای جلوگیری از ورود آوارگان را تشدید کرده است.  بر همین اساس، نیروهای پلیس مجارستان از دیروز مرز میان مجارستان و صربستان را به کلی مسدود کرده و پناهجویان را پشت سیم‌های خاردار نگه داشته‌اند.

     

     

    به گفته مقامات این کشور منطقه مرزی صربستان و مجارستان که بالغ بر چهارصد متر است از این پس بر روی آوارگان بسته خواهد بود و پناهجویانی که از کشورهای حوزه بالکان، صربستان و یونان می آیند به سختی خواهند توانست در این محدوده جابجا شوند.

     

     

    همزمان با این اقدام هم نیروهای پلیس در منطقه مستقر شده و شماری بالگرد بر فراز این محدوده به پرواز درآمدند و افرادی که از موانع و سیم های خاردار عبور می‌کنند را بازداشت و زندانی می‌کند.  پناهجویان معمولا برای ورود به خاک مجارستان از مسیر راه‌آهن استفاده می‌کنند

     

     

    و سپس از فنس‌های بلند و دارای سیم‌خاردار عبور می‌کنند؛ به همین خاطر پلیس مجارستان برای پر کردن فاصله‌ای که دارای فنس نیست از تعدادی کانتینر استفاده کرده است که پوشیده از سیم خاردار است.در همین حال پلیس اعلام کرده است تنها در دو روز اخیر مجموعاً ۹ هزار و ۳۸۰ مهاجر را که از مرز صربستان به طرف این کشور در حرکت بودند

     

     

    بازداشت کرده است؛ این بازداشت‌ها معمولا با رفتار خشونت آمیز همراه است. پلیس می‌گوید مهاجران به بلند کردن سیم‌های خاردار کار گذاشته شده در مرز برای ورود به مجارستان متهم هستند که بر اساس قوانین جدید این کشور جرم محسوب می‌شود.این افراد پس از بازداشت به کمپ موقت آوارگان در مرز این کشور منتقل می‌شوند

     

     

    و مانند هزاران آواره دیگر منتظر تصمیم مقامات اروپایی می‌مانند.بر اساس گزارشات بسیاری از پناهجویانی که از نتوانسته‌اند از سیم‌های خاردار عبور کنند نیز پشت مرزها در بلاتکلیفی به سر می‌برند. عکس‌های ناراحت کننده‌ای که در زیر می‌بینید از خبرگزاری رویترز و اسوشیتدپرس انتخاب شده و وضعیت نقطه مرزی صربستان- مجارستان و پناهجویانی که نگران آینده هستند را نشان می‌دهد.

     

     

    The post appeared first on .

    عکس هایی دردناک از تحقیر شدن در پشت سیم‌های خاردار

    car

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای عکس هایی دردناک از تحقیر شدن در پشت سیم‌های خاردار بسته هستند
  • 16مه

    ترکیبات موجود در گوشت قرمز به حاد شدن شرایط بیماران قلبی کمک می کند

    مطالعات جدید حاکی از آنند که نتایج وخیم در نارسایی‌های حاد قلبی با سطوح بالای TMAO – که منبع اصلی آن ترکیبی است که در طول هضم گوشت قرمز توسط باکتری‌های روده تولید می‌شود و ال-کارنیتین نام دارد – مرتبطند.

    محققین یادآور شدند، در مطالعات قبلی هم TMAO (تری‌متیل‌آمین ان-اکسید) به خطر بالای مرگ برای نارسایی‌های مزمن قلبی ارتباط داده شده بود. اما این اولین مطالعاتی است که چنین رابطه‌ای را با نارسایی حاد قلبی می‌یابد.

    نارسایی قلبی، یک عارضه‌ی جدی است که امکان بالایی از مرگ و منجر شدن به سایر مشکلات جدی پزشکی را به دنبال دارد و هنگامی به وقوع می‌پیوندد که عضلات قلب از پمپاژ خون کافی و مورد نیاز برای رساندن اکسیژن و مواد مغذی به بدن باز می‌ماند. این شرایط می‌تواند آرام آرام شکل گیرد (مزمن) یا ناگهانی خود را بروز دهند (حاد).

    این بیماری مختص افراد مسن نیست اما نارسایی قلبی یکی از شایع ترین دلایل پذیرش افراد ۶۵ سال به بالا در بیمارستان‌ها است.

    محققین انگلیسی، میزان سطح TMAO در ۹۷۲ نفر را که مبتلا به نارسایی قلبی تشخیص داده شده بودند، اندازه گیری کردند.

    رابطه‌ی بین گوشت قرمز و بیماری‌های قلبی

    نتایج نشان داد، بیماران مبتلا به نارسایی قلبی حاد که در ابتدای دوره، سطوح بالاتری از TMAO داشتند، همان کسانی بودند که بسیار محتمل بود تا بمیرند یا در ۱۲ ماه‌ آینده دوباره به بیمارستان مراجعه کنند و بستری شوند.

    محققین گفتند:

    مطالعات ما نشان می‌دهند که میزان بالای TMAO – یک متابولیت از کارنیتین بدست آمده از گوشت قرمز – پی‌آمد‌های بدتری با نارسایی حاد قلبی به همراه دارد که یکی از بیماری‌های اصلی قلبی است. این خط سیر متابولیک از رابطه‌ی احتمالی بین گوشت قرمز و بیماری‌های قلبی خبر می‌دهد.

    ال-کارنیتین، یکی از گروه‌های ترکیباتی است که نام کارنیتین را به دنبال خود دارد که از مشتقات آمینواسیدها هستند و تقریبا در تمام سلول‌های بدن یافت می‌شوند. نام آن از کلمه‌ی carnus که در لاتین به معنی گوشت است گرفته شده، چون اولین بار از گوشت استخراج شد.

    تنها منبع خوراکی کارنیتین نیست. به طور مثال، شیر، پنیر، محصولات بدست آمده از گندم و مارچوبه هم کارنتین دارند اما در مقادیر بسیار کمتری. همچنین کارنیتین از مواد مورد استفاده در است.

    بعضی از تحقیقات، خبر از خودنمایی بیشتر تاثیرات باکتری‌هایی که TMAO را از فرایند متابولیسم کارنیتین بدست می‌آورند و قلب را به خطر می‌اندازند، در کسانی که مصرف گوشت دارند نسبت به گیاه‌خواران می‌دهند.

    اما هنوز در اوایل راه قرار داریم و رسیدن به مفهوم این یافته‌ها به کند و کاو بیشتری نیاز دارد.

    به طور مثال،‌ ما می‌دانیم که روند تبدیل ال-کارنیتین به TMAO در هر فردی متفاوت است و به متابولیسم میکروب‌های روده‌ی او بستگی دارد. پس رابطه‌ی اصلی از تغذیه نشات می‌گیرد یا میکروب‌های روده؟

    منبع: ، ترجمه شده از مدیکال نیوز

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ترکیبات موجود در گوشت قرمز به حاد شدن شرایط بیماران قلبی کمک می کند

    مطالعات جدید حاکی از آنند که نتایج وخیم در نارسایی‌های حاد قلبی با سطوح بالای TMAO – که منبع اصلی آن ترکیبی است که در طول هضم گوشت قرمز توسط باکتری‌های روده تولید می‌شود و ال-کارنیتین نام دارد – مرتبطند.

    محققین یادآور شدند، در مطالعات قبلی هم TMAO (تری‌متیل‌آمین ان-اکسید) به خطر بالای مرگ برای نارسایی‌های مزمن قلبی ارتباط داده شده بود. اما این اولین مطالعاتی است که چنین رابطه‌ای را با نارسایی حاد قلبی می‌یابد.

    نارسایی قلبی، یک عارضه‌ی جدی است که امکان بالایی از مرگ و منجر شدن به سایر مشکلات جدی پزشکی را به دنبال دارد و هنگامی به وقوع می‌پیوندد که عضلات قلب از پمپاژ خون کافی و مورد نیاز برای رساندن اکسیژن و مواد مغذی به بدن باز می‌ماند. این شرایط می‌تواند آرام آرام شکل گیرد (مزمن) یا ناگهانی خود را بروز دهند (حاد).

    این بیماری مختص افراد مسن نیست اما نارسایی قلبی یکی از شایع ترین دلایل پذیرش افراد ۶۵ سال به بالا در بیمارستان‌ها است.

    محققین انگلیسی، میزان سطح TMAO در ۹۷۲ نفر را که مبتلا به نارسایی قلبی تشخیص داده شده بودند، اندازه گیری کردند.

    رابطه‌ی بین گوشت قرمز و بیماری‌های قلبی

    نتایج نشان داد، بیماران مبتلا به نارسایی قلبی حاد که در ابتدای دوره، سطوح بالاتری از TMAO داشتند، همان کسانی بودند که بسیار محتمل بود تا بمیرند یا در ۱۲ ماه‌ آینده دوباره به بیمارستان مراجعه کنند و بستری شوند.

    محققین گفتند:

    مطالعات ما نشان می‌دهند که میزان بالای TMAO – یک متابولیت از کارنیتین بدست آمده از گوشت قرمز – پی‌آمد‌های بدتری با نارسایی حاد قلبی به همراه دارد که یکی از بیماری‌های اصلی قلبی است. این خط سیر متابولیک از رابطه‌ی احتمالی بین گوشت قرمز و بیماری‌های قلبی خبر می‌دهد.

    ال-کارنیتین، یکی از گروه‌های ترکیباتی است که نام کارنیتین را به دنبال خود دارد که از مشتقات آمینواسیدها هستند و تقریبا در تمام سلول‌های بدن یافت می‌شوند. نام آن از کلمه‌ی carnus که در لاتین به معنی گوشت است گرفته شده، چون اولین بار از گوشت استخراج شد.

    تنها منبع خوراکی کارنیتین نیست. به طور مثال، شیر، پنیر، محصولات بدست آمده از گندم و مارچوبه هم کارنتین دارند اما در مقادیر بسیار کمتری. همچنین کارنیتین از مواد مورد استفاده در است.

    بعضی از تحقیقات، خبر از خودنمایی بیشتر تاثیرات باکتری‌هایی که TMAO را از فرایند متابولیسم کارنیتین بدست می‌آورند و قلب را به خطر می‌اندازند، در کسانی که مصرف گوشت دارند نسبت به گیاه‌خواران می‌دهند.

    اما هنوز در اوایل راه قرار داریم و رسیدن به مفهوم این یافته‌ها به کند و کاو بیشتری نیاز دارد.

    به طور مثال،‌ ما می‌دانیم که روند تبدیل ال-کارنیتین به TMAO در هر فردی متفاوت است و به متابولیسم میکروب‌های روده‌ی او بستگی دارد. پس رابطه‌ی اصلی از تغذیه نشات می‌گیرد یا میکروب‌های روده؟

    منبع: ، ترجمه شده از مدیکال نیوز

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ترکیبات موجود در گوشت قرمز به حاد شدن شرایط بیماران قلبی کمک می کند

    فروش بک لینک

    تلگرام

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای ترکیبات موجود در گوشت قرمز به حاد شدن شرایط بیماران قلبی کمک می کند بسته هستند
  • 09مه

    نشانه های بارز برای مبتلا شدن به ام اس
    عارضه ام ا چه نشانه هایی با خود به همراه دارد چه عارضه هایی ما را به ام اس مشکوک می کنند و چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم  مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس یک نوع اختلال خود ایمنی است که به اعصاب در طناب نخاعی و مغز و نیز عصب […]

    نشانه های بارز برای مبتلا شدن به ام اس

    عارضه ام ا چه نشانه هایی با خود به همراه دارد چه عارضه هایی ما را به ام اس مشکوک می کنند و چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم  مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس یک نوع اختلال خود ایمنی است که به اعصاب در طناب نخاعی و مغز و نیز عصب […]
    نشانه های بارز برای مبتلا شدن به ام اس

    فروش بک لینک

    عکس

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای نشانه های بارز برای مبتلا شدن به ام اس بسته هستند
  • 04مارس

    پاک شدن کبد با این ترفندها

    برای سم زدایی از کبدتان می خواهیم برخی مواد خوراکی طبیعی پیشنهاد داده ایم با ما در ادامه مطلب همراه باشید و با انواع خوراکی های پاک کننده کبد آشنا شوید پاکسازی و تمیزی منظم کبد یکی از بهترین روش ها برای بهبود عملکرد این ارگان مهم بوده و از بروز بیماری های ناشی از […]

    علم و فناوری

    مرجع سلامتی

    پامنا موبایل لپ تاپ

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای پاک شدن کبد با این ترفندها بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    آپدیت نود 32
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    وان ایکس بت
    ناز چت
    قیمت ترجمه
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    سردخانه
    بت فوروارد
    هات بت
    خرید آنتی ویروس
    درب آکاردئونی تهران
    متخصص زنان در شیراز
    بازی
    largerbox
    کولر آبی جنرال
    بسته بندی در تهران
    نهال گردو کانادایی
    نهال گردو
    معتبرترین سایت پیش بینی
    نهال گردو خوشه ای
    کلاس گروهی آیلتس
    خرید گوشی موبایل
    دانلود آهنگ جدید
    betforward
    سایت هتریک
    تعرفه ثبت دامنه
    هایفو در کرج
    دندانپزشک کودکان
    لایو بت
    میلگرد ابرکوه
    پوکر آنلاین
    abaqus project
    دیوار سبز
    تتل بت