• 12آوریل

    دستور تهیه مرغ با سس خیار و بادام زمینی

    chicken-sate

    chicken-sate

    • زمان آماده سازی: 30 دقیقه
    • زمان پخت:8 دقیقه
    • برای شش نفر

    اطلاعات تغذیه‌ای:

    461 کالری، 28 گرم چربی، 5 گرم چربی اشباع، 3 گرم فیبر، 23 گرم پروتئین، 31 گرم کربوهیدرات، 1006 میلی گرم سدیم،2 میلی گرم آهن، 43 میلی گرم کلسیم

    برای بهتر است از خیار تازه استفاده کنید. شما می‌توانید سبزیجات دیگری همچون هویج را نیز امتحان کنید.

    مواد لازم:

    • سه قاشق غذاخوری سس سویا
    • دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • یک قاشق غذاخوری سس ماهی
    • دو قاشق چایخوری پودر کاری
    • یک و یک دوم قاشق چایخوری زنجبیل تازه
    • یک قاشق چایخوری
    • سه حبه خرد شده
    • 800 گرم مرغ
    • یک قاشق چایخوری
    • شش قاشق غذاخوری سرکه برنج
    • یک چهارم قاشق چایخوری فلفل قرمز
    • یک عدد خیارخرد شده
    • یک دوم پیمانه بادام زمینی بدون نمک
    • سه قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده
    • قاچ لیمو برای تزیین
    • دو پیمانه برنج پخته شده( اختیاری)

    طرز تهیه:

    1. یک قاشق غذاخوری سویا سس را با آب لیمو، روغن، سس ، پودر کاری،یک قاشق چایخوری ، زردچوبه و دو حبه سیر ترکیب کنید. مواد را داخل یک کیسه زیپ دار بریزید و مرغ را داخل آن قرار دهید و اجازه دهید به مدت 15 الی 30 دقیقه داخل آن بماند و مزه دار شود. عسل، 4 قاشق غذاخوری سرکه و یک هشتم قاشق چایخوری فلفل قرمز را در یک کاسه کوچک ترکیب نمایید. رشته‌های خیار را به آن اضافه کنید و اجازه دهید 15 دقیقه در همین حالت باقی بماند.
    2. ماهیتابه را از قبل گرم کنید. بادام زمینی را در غذاساز پوره کنید. گشنیز، سه قاشق غذاخوری آب و باقی مانده سرکه ، فلفل، سویا سس، زنجبیل و حبه سیر را به آن اضافه نمایید و اجازه دهید خوب ترکیب شود.
    3. مرغ را از داخل کیسه خارج کنید و مواد روی آن را بردارید. حالا تکه‌های مرغ را در سیخ قرار دهید و در ماهیتابه گریل کنید. در نهایت با سس خیار و بادام زمینی آماده شده سرو نمایید. نوش جان

    The post appeared first on .

    دستور تهیه مرغ با سس خیار و بادام زمینی

    (image)

    (image)

    • زمان آماده سازی: 30 دقیقه
    • زمان پخت:8 دقیقه
    • برای شش نفر

    اطلاعات تغذیه‌ای:

    461 کالری، 28 گرم چربی، 5 گرم چربی اشباع، 3 گرم فیبر، 23 گرم پروتئین، 31 گرم کربوهیدرات، 1006 میلی گرم سدیم،2 میلی گرم آهن، 43 میلی گرم کلسیم

    برای بهتر است از خیار تازه استفاده کنید. شما می‌توانید سبزیجات دیگری همچون هویج را نیز امتحان کنید.

    مواد لازم:

    • سه قاشق غذاخوری سس سویا
    • دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • یک قاشق غذاخوری سس ماهی
    • دو قاشق چایخوری پودر کاری
    • یک و یک دوم قاشق چایخوری زنجبیل تازه
    • یک قاشق چایخوری
    • سه حبه خرد شده
    • 800 گرم مرغ
    • یک قاشق چایخوری
    • شش قاشق غذاخوری سرکه برنج
    • یک چهارم قاشق چایخوری فلفل قرمز
    • یک عدد خیارخرد شده
    • یک دوم پیمانه بادام زمینی بدون نمک
    • سه قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده
    • قاچ لیمو برای تزیین
    • دو پیمانه برنج پخته شده( اختیاری)

    طرز تهیه:

    1. یک قاشق غذاخوری سویا سس را با آب لیمو، روغن، سس ، پودر کاری،یک قاشق چایخوری ، زردچوبه و دو حبه سیر ترکیب کنید. مواد را داخل یک کیسه زیپ دار بریزید و مرغ را داخل آن قرار دهید و اجازه دهید به مدت 15 الی 30 دقیقه داخل آن بماند و مزه دار شود. عسل، 4 قاشق غذاخوری سرکه و یک هشتم قاشق چایخوری فلفل قرمز را در یک کاسه کوچک ترکیب نمایید. رشته‌های خیار را به آن اضافه کنید و اجازه دهید 15 دقیقه در همین حالت باقی بماند.
    2. ماهیتابه را از قبل گرم کنید. بادام زمینی را در غذاساز پوره کنید. گشنیز، سه قاشق غذاخوری آب و باقی مانده سرکه ، فلفل، سویا سس، زنجبیل و حبه سیر را به آن اضافه نمایید و اجازه دهید خوب ترکیب شود.
    3. مرغ را از داخل کیسه خارج کنید و مواد روی آن را بردارید. حالا تکه‌های مرغ را در سیخ قرار دهید و در ماهیتابه گریل کنید. در نهایت با سس خیار و بادام زمینی آماده شده سرو نمایید. نوش جان

    The post appeared first on .

    دستور تهیه مرغ با سس خیار و بادام زمینی

    بک لینک رنک 4

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای دستور تهیه مرغ با سس خیار و بادام زمینی بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    پرده هوا
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    پوکر آنلاین
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    راهنمای انتخاب کلاه گیلاس
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت