• 28آگوست

    رژیم کاهش فشار خون ، خطر بیماری‌های کلیوی را نیز کاهش می‌دهد

    تحقیقی جدید که در طی بیش از دو دهه انجام شد، نشان داد، افرادی که رژیم غذایی سرشار از آجیل و حبوبات، لبنیات کم چرب، غلات کامل، میوه و سبزیجات می‌خورند و در رژیمشان گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی شیرین شده با شکر و سدیم کمی وجود دارد، در خطر بسیار کمتری نسبت به بیماری‌های مزمن کلیوی قرار دارند.
    این رژیم که با اسم DASH (مخفف رویکرد تغذیه‌ای برای متوقف کردن بالا) شناخته می‌شود، طراحی شد تا به کاهش فشار خون کمک کند، اما تحقیقات نشان دادند که می‌تواند در پیشگیری از یک سری بیماری‌های مزمن دیگر مانند بیماری‌های قلبی عروقی نیز موثر باشد. یافته‌هایی که به شکل مجازی در ۹ آگست در مجله‌ی American Journal of Kidney Diseases منتشر شد، نشان داد که حال می‌توان بیماری‌های کلیوی را نیز به این لیست اضافه کرد.
    رهبر مطالعات، کیسی ام. ربهولز: علاوه بر فواید سلامتی دیگر، تغذیه بر اساس رژیم غذایی DASH می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را نیز کاهش دهد. نکته‌ی مهم و عالی‌ای که در رابطه با این یافته وجود دارد آن است که ما این جا از یک رژیم مد شده حرف نمی‌زنیم. این رژیمی است که بسیاری از پزشکان در حال حاضر برای کمک به پیشگیری از بیماری‌های مزمن پیشنهاد می‌کنند.
    برای انجام این مطالعه، محققین گزارشات به دست آمده از مطالعه‌ی ARIC را مورد آزمایش قرار دادند که در سال ۱۹۸۷ آغاز شد و گروهی ۱۵۷۹۲ نفری از افراد میانسال را برای بیش از ۲۰ سال پیگیری کردند. در دو معاینه‌ی اولیه، شرکت کنندگان پرسشنامه‌ای ۶۶ قسمتی را راجع به تغذیه‌ شان پر کردند.
    به شرکت کنندگان گفته نشد که چه چیزی بخورند، بلکه به پیروی آن‌ها از مدل تغذیه‌ی DASH بر اساس کم بودن گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین  و سدیم و افزایش مصرف میوه، سبزیجات ، غلات کامل، آجیل و حبوبات و لبنیات کم چرب نمره داده شد . رژیم DASH تا دهه‌ی ۱۹۹۰ معرفی نشده بود و مطالعه‌ای بر روی آن انجام نگرفته بود، در حالی که مطالعه‌ی ARIC از دهه‌ی ۱۹۸۰ به بررسی شرکت کنندگان پرداخته بود.
    محققین دریافتند که شرکت کنندگانی که کمترین نمره را در مقایس رژیم DASH گرفتند (آن‌هایی که غذاهای کمتری مانند میوه، سبزیجات و آجیل می‌خوردند و مصرف گوشت قرمز و سدیم بیشتری داشتند)، ۱۶٪ بیشتر احتمال داشتند تا به بیماری‌های کلیوی منجر شوند تا افرادی که بیشترین نمره را در تغذیه‌ی DASH داشتند (افرادی که مقدار بیشتری از غذا‌های سالم و مقدار کمتری از موارد ناسالم می‌خوردند).
    آن‌هایی که بیشترین میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را داشتند در مقابل افرادی که کمترین میزان دریافت از این غذاها را داشتند، ۲۲٪ خطر بیشتری نسبت به بیماری‌های کلیوی مزمن تهدیدشان می‌کرد. و افرادی که بیشترین میزان مصرف آجیل و حبوبات را داشتند نسبت به افرادی که کمترین میزان از این غذاها را خوردند، ۹٪ کمتر بیماری‌های کلیوی تهدیدشان می‌کرد.
    ربهولز گفت که دلیلی که به نظر می‌رسد که رژیم DASH از بیماری‌های کلیوی پیشگیری می‌کند، می‌تواند آن باشد که از فشار خون می‌کاهد؛ چرا که فشار خون با بیماری‌های کلیوی مرتبط دانسته شده است. او گفت که یک احتمال دیگر می‌تواند مرتبط با بار اسیدی موجود در غذایی که افراد می‌خورند یا مجموع اسیدی بودن غذاهایی که در رژیمشان وجود دارد باشد. گوشت و پنیر غذاهایی هستند که بسیار اسیدی هستند و میوه و سبزیجات هم میزان اسیدی بودنشان کم است. بسیاری از مطالعات مستقل نشان دادند که اسید خوراک زیاد می‌تواند با بیماری‌های کلیوی مرتبط باشد.
    همچنین محقیقن دریافتند که شرکت کنندگانی که وزن طبیعی داشتند و از رژیم غذایی DASH پیروی کردند، از شرکت کنندگانی که داشتند یا چاق بودند کمتر احتمال داشد تا به بیماری‌های کلیوی دچار شوند. ربهولز گفت: آن چه که این نتحقیق به ما نشان می‌دهد آن است که قبل از شکل گیری بیماری باید به تغذیه توجه کنیم. زمان صحیح برای مداخله، این زمان است. بعد از شکل‌گیری بیماری شاید نتوانیم از گسترش بیماری‌های مزمن دیگر جلوگیری کنیم. و خیلی دیر باشد.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    رژیم کاهش فشار خون ، خطر بیماری‌های کلیوی را نیز کاهش می‌دهد

    تحقیقی جدید که در طی بیش از دو دهه انجام شد، نشان داد، افرادی که رژیم غذایی سرشار از آجیل و حبوبات، لبنیات کم چرب، غلات کامل، میوه و سبزیجات می‌خورند و در رژیمشان گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی شیرین شده با شکر و سدیم کمی وجود دارد، در خطر بسیار کمتری نسبت به بیماری‌های مزمن کلیوی قرار دارند.
    این رژیم که با اسم DASH (مخفف رویکرد تغذیه‌ای برای متوقف کردن بالا) شناخته می‌شود، طراحی شد تا به کاهش فشار خون کمک کند، اما تحقیقات نشان دادند که می‌تواند در پیشگیری از یک سری بیماری‌های مزمن دیگر مانند بیماری‌های قلبی عروقی نیز موثر باشد. یافته‌هایی که به شکل مجازی در ۹ آگست در مجله‌ی American Journal of Kidney Diseases منتشر شد، نشان داد که حال می‌توان بیماری‌های کلیوی را نیز به این لیست اضافه کرد.
    رهبر مطالعات، کیسی ام. ربهولز: علاوه بر فواید سلامتی دیگر، تغذیه بر اساس رژیم غذایی DASH می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را نیز کاهش دهد. نکته‌ی مهم و عالی‌ای که در رابطه با این یافته وجود دارد آن است که ما این جا از یک رژیم مد شده حرف نمی‌زنیم. این رژیمی است که بسیاری از پزشکان در حال حاضر برای کمک به پیشگیری از بیماری‌های مزمن پیشنهاد می‌کنند.
    برای انجام این مطالعه، محققین گزارشات به دست آمده از مطالعه‌ی ARIC را مورد آزمایش قرار دادند که در سال ۱۹۸۷ آغاز شد و گروهی ۱۵۷۹۲ نفری از افراد میانسال را برای بیش از ۲۰ سال پیگیری کردند. در دو معاینه‌ی اولیه، شرکت کنندگان پرسشنامه‌ای ۶۶ قسمتی را راجع به تغذیه‌ شان پر کردند.
    به شرکت کنندگان گفته نشد که چه چیزی بخورند، بلکه به پیروی آن‌ها از مدل تغذیه‌ی DASH بر اساس کم بودن گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین  و سدیم و افزایش مصرف میوه، سبزیجات ، غلات کامل، آجیل و حبوبات و لبنیات کم چرب نمره داده شد . رژیم DASH تا دهه‌ی ۱۹۹۰ معرفی نشده بود و مطالعه‌ای بر روی آن انجام نگرفته بود، در حالی که مطالعه‌ی ARIC از دهه‌ی ۱۹۸۰ به بررسی شرکت کنندگان پرداخته بود.
    محققین دریافتند که شرکت کنندگانی که کمترین نمره را در مقایس رژیم DASH گرفتند (آن‌هایی که غذاهای کمتری مانند میوه، سبزیجات و آجیل می‌خوردند و مصرف گوشت قرمز و سدیم بیشتری داشتند)، ۱۶٪ بیشتر احتمال داشتند تا به بیماری‌های کلیوی منجر شوند تا افرادی که بیشترین نمره را در تغذیه‌ی DASH داشتند (افرادی که مقدار بیشتری از غذا‌های سالم و مقدار کمتری از موارد ناسالم می‌خوردند).
    آن‌هایی که بیشترین میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را داشتند در مقابل افرادی که کمترین میزان دریافت از این غذاها را داشتند، ۲۲٪ خطر بیشتری نسبت به بیماری‌های کلیوی مزمن تهدیدشان می‌کرد. و افرادی که بیشترین میزان مصرف آجیل و حبوبات را داشتند نسبت به افرادی که کمترین میزان از این غذاها را خوردند، ۹٪ کمتر بیماری‌های کلیوی تهدیدشان می‌کرد.
    ربهولز گفت که دلیلی که به نظر می‌رسد که رژیم DASH از بیماری‌های کلیوی پیشگیری می‌کند، می‌تواند آن باشد که از فشار خون می‌کاهد؛ چرا که فشار خون با بیماری‌های کلیوی مرتبط دانسته شده است. او گفت که یک احتمال دیگر می‌تواند مرتبط با بار اسیدی موجود در غذایی که افراد می‌خورند یا مجموع اسیدی بودن غذاهایی که در رژیمشان وجود دارد باشد. گوشت و پنیر غذاهایی هستند که بسیار اسیدی هستند و میوه و سبزیجات هم میزان اسیدی بودنشان کم است. بسیاری از مطالعات مستقل نشان دادند که اسید خوراک زیاد می‌تواند با بیماری‌های کلیوی مرتبط باشد.
    همچنین محقیقن دریافتند که شرکت کنندگانی که وزن طبیعی داشتند و از رژیم غذایی DASH پیروی کردند، از شرکت کنندگانی که داشتند یا چاق بودند کمتر احتمال داشد تا به بیماری‌های کلیوی دچار شوند. ربهولز گفت: آن چه که این نتحقیق به ما نشان می‌دهد آن است که قبل از شکل گیری بیماری باید به تغذیه توجه کنیم. زمان صحیح برای مداخله، این زمان است. بعد از شکل‌گیری بیماری شاید نتوانیم از گسترش بیماری‌های مزمن دیگر جلوگیری کنیم. و خیلی دیر باشد.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    رژیم کاهش فشار خون ، خطر بیماری‌های کلیوی را نیز کاهش می‌دهد

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای رژیم کاهش فشار خون ، خطر بیماری‌های کلیوی را نیز کاهش می‌دهد بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    پرده هوا
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    پوکر آنلاین
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    راهنمای انتخاب کلاه گیلاس
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت