• 27نوامبر

    رابطه خواب و طول عمر

    علت خواب وجود رطوبت معتدل در مغز است که باعث سستی سلول ‌های عصبی می‌شود. این عامل موجب غلیظ شدن راه ها و مجاری عصبی و نفوذ آب در مسیرهای عصبی و بی‌ حسی موقت حواس ظاهری شامل بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی و لامسه می‌شود.

    خواب باعث بی ‌تحرکی اندام‌ های ارادی و آرامش اندام‌ های غیرارادی مانند دستگاه تنفسی، گوارش، هاضمه و قلب می‌شود. این امر باعث بهتر کارکردن اندام ‌های غیرارادی خواهد شد.

    رابطه خواب و طول عمر

    علت خواب وجود رطوبت معتدل در مغز است که باعث سستی سلول ‌های عصبی می‌شود. این عامل موجب غلیظ شدن راه ها و مجاری عصبی و نفوذ آب در مسیرهای عصبی و بی‌ حسی موقت حواس ظاهری شامل بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی و لامسه می‌شود.

    خواب باعث بی ‌تحرکی اندام‌ های ارادی و آرامش اندام‌ های غیرارادی مانند دستگاه تنفسی، گوارش، هاضمه و قلب می‌شود. این امر باعث بهتر کارکردن اندام ‌های غیرارادی خواهد شد.

    رابطه خواب و طول عمر

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای رابطه خواب و طول عمر بسته هستند
  • 10اکتبر

    رابطه متقابل استرس و تیروئید ! کنترل یکی با دیگری و بالعکس

    آیا استرس برای تیروئید شما مضر است؟ آیا می‌تواند باعث یک مشکل تیروئید مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید شود؟ مقاله زیر، ارتباط بین استرس و سلامت تیروئید را توضیح می‌دهد، و به شما نشان می‌دهد که چگونه سطوح استرس (و تیروئیدتان) را تحت کنترل نگه دارید.

    ما در هر روز از زندگی‌ مان با استرس سر و کار داریم. خواه در ترافیک ساعات شلوغی گیر کرده باشیم، یا با یک ضرب العجل کاری مهم روبرو باشیم، سطوح استرس ما گاهی اوقات خارج از کنترل هستند. اما آیا این می‌تواند خبر بدی برای تیروئید ما (یک غده ظریف و حساس که می‌تواند احساس کند چه زمانی بدن ما خوب کار نمی‌کند) باشد؟

    در حالی که هیچ مدرکی دال بر اینکه استرس مستقیما باعث اکثر مشکلات تیروئید می‌شود وجود ندارد، اما ممکن است نقشی در این مسئله داشته باشد. متن زیر، ارتباط استرس و تیروئید را توضیح داده و به شما ۳ راه برای مدیریت استرس نشان می‌دهد.

    ارتباط بین استرس مزمن و سلامت تیروئید

    استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه ‌ای تیروئید شود. به عنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می‌کند. کورتیزول بیش از حد، می‌تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. این مسئله می‌تواند تیروئید را تحریک کند که برای تولید مقادیر کافی از هورمون تیروئید، سخت تر کار کند.

    همچنین هنگامی که استرس دارید، نسبت به بیماری‌ های خود ایمنی تیروئید (به عنوان مثال تیروئیدیت هاشیموتو) آسیب پذیرتر هستید. تحقیقی در سال ۲۰۰۴ در مجله تیروئید نشان داد که استرس، یکی از عوامل محیطی برای خود ایمنی تیروئید است.

    آیا حس می‌کنید مانند یک اسباب بازی کوکی هستید؟ اگر احساس می‌کنید، خلق و خوی تان تغییر کرده و وزن تان در حال بالا رفتن است، آیا این بدان معناست که شما دچار استرس هستید یا اینکه کم کاری تیروئید دارید؟ اینها، هم علائم استرس هستند و هم کم کاری تیروئید، بنابراین برای رد کردن احتمال کم کاری تیروئید با پزشک تان صحبت کنید و بدانید که این چیزها می‌توانند به یکدیگر خوراک برسانند، استرس می‌تواند تیروئید را تشدید کند، و شما می‌توانید بعلت کم کاری تیروئید، استرس داشته باشید.

    جلوگیری از یک طوفان تیروئید

    اگر شما پرکاری تیروئید درمان نشده یا بیماری گریوز داشته باشید، مقدار شدید استرس فیزیکی (به عنوان مثال حمله قلبی) می‌تواند باعث یک طوفان تیروئید شود که بطور بالقوه زندگی ‌تان را تهدید می‌کند. طوفان تیروئید، یک بیماری نادر اما خطرناک است، بنابراین اگر تب بالا، ضربان قلب سریع یا نامنظم، رعشه و استفراغ و یا اسهال داشتید (همگی علائم طوفان تیروئید هستند) با پزشک تان تماس بگیرید.

    استرس را با تکنیک‌های ذهنی مدیریت کنید

    شما می‌توانید اکثر بیماری‌ های تیروئید را با دارو درمان کنید، اما متاسفانه هیچ قرصی برای دفع استرس وجود ندارد. در عوض، هدف مدیریت استرس، برگرداندن بدن به حالت تعادل است، به خصوص در مورد تیروئید.

    شما می‌توانید این کار را با اعمال تغییرات کوچک در سبک زندگی ‌تان که تاثیرات زیادی دارند انجام دهید. کارتان را با امتحان کردن یک تراپی ذهنی (مانند یوگا یا مدیتیشن) آغاز کنید. این تکنیک ‌ها می‌توانند به شما کمک کنند روی تنفس‌ تان تمرکز کنید و مهمتر از همه، ریلکس شوید.

    کمی ورزش، تفاوت زیادی در روزتان ایجاد می‌کند

    برای مبارزه با استرس و افزایش سلامت تیروئیدتان، هر زمانی که می‌توانید ورزش کنید. تمرینات کاردیو، قدرتی، و انعطاف پذیری، همگی راه ‌های خوبی برای فرم دادن به بدن تان و ریلکس شدن هستند. هنگامی که شما ورزش می‌کنید، بدن تان هورمون ‌های «احساس خوب» مانند آندورفین ترشح می‌کند که باعث می‌شود در بقیه روز، خلق و خوی بهتری داشته باشید.

    برای تحت کنترل نگه داشتن استرس روزمره، بخوابید

    داشتن خواب کافی، به بدن تان فرصتی برای ترمیم شدن از یک کار روزانه‌ سخت را می‌دهد، و به شما نیروی تازه می‌بخشد، بطوری که قادر خواهید بود با عوامل استرس زا در روز بعد مقابله کنید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    رابطه متقابل استرس و تیروئید ! کنترل یکی با دیگری و بالعکس

    آیا استرس برای تیروئید شما مضر است؟ آیا می‌تواند باعث یک مشکل تیروئید مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید شود؟ مقاله زیر، ارتباط بین استرس و سلامت تیروئید را توضیح می‌دهد، و به شما نشان می‌دهد که چگونه سطوح استرس (و تیروئیدتان) را تحت کنترل نگه دارید.

    ما در هر روز از زندگی‌ مان با استرس سر و کار داریم. خواه در ترافیک ساعات شلوغی گیر کرده باشیم، یا با یک ضرب العجل کاری مهم روبرو باشیم، سطوح استرس ما گاهی اوقات خارج از کنترل هستند. اما آیا این می‌تواند خبر بدی برای تیروئید ما (یک غده ظریف و حساس که می‌تواند احساس کند چه زمانی بدن ما خوب کار نمی‌کند) باشد؟

    در حالی که هیچ مدرکی دال بر اینکه استرس مستقیما باعث اکثر مشکلات تیروئید می‌شود وجود ندارد، اما ممکن است نقشی در این مسئله داشته باشد. متن زیر، ارتباط استرس و تیروئید را توضیح داده و به شما ۳ راه برای مدیریت استرس نشان می‌دهد.

    ارتباط بین استرس مزمن و سلامت تیروئید

    استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه ‌ای تیروئید شود. به عنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می‌کند. کورتیزول بیش از حد، می‌تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. این مسئله می‌تواند تیروئید را تحریک کند که برای تولید مقادیر کافی از هورمون تیروئید، سخت تر کار کند.

    همچنین هنگامی که استرس دارید، نسبت به بیماری‌ های خود ایمنی تیروئید (به عنوان مثال تیروئیدیت هاشیموتو) آسیب پذیرتر هستید. تحقیقی در سال ۲۰۰۴ در مجله تیروئید نشان داد که استرس، یکی از عوامل محیطی برای خود ایمنی تیروئید است.

    آیا حس می‌کنید مانند یک اسباب بازی کوکی هستید؟ اگر احساس می‌کنید، خلق و خوی تان تغییر کرده و وزن تان در حال بالا رفتن است، آیا این بدان معناست که شما دچار استرس هستید یا اینکه کم کاری تیروئید دارید؟ اینها، هم علائم استرس هستند و هم کم کاری تیروئید، بنابراین برای رد کردن احتمال کم کاری تیروئید با پزشک تان صحبت کنید و بدانید که این چیزها می‌توانند به یکدیگر خوراک برسانند، استرس می‌تواند تیروئید را تشدید کند، و شما می‌توانید بعلت کم کاری تیروئید، استرس داشته باشید.

    جلوگیری از یک طوفان تیروئید

    اگر شما پرکاری تیروئید درمان نشده یا بیماری گریوز داشته باشید، مقدار شدید استرس فیزیکی (به عنوان مثال حمله قلبی) می‌تواند باعث یک طوفان تیروئید شود که بطور بالقوه زندگی ‌تان را تهدید می‌کند. طوفان تیروئید، یک بیماری نادر اما خطرناک است، بنابراین اگر تب بالا، ضربان قلب سریع یا نامنظم، رعشه و استفراغ و یا اسهال داشتید (همگی علائم طوفان تیروئید هستند) با پزشک تان تماس بگیرید.

    استرس را با تکنیک‌های ذهنی مدیریت کنید

    شما می‌توانید اکثر بیماری‌ های تیروئید را با دارو درمان کنید، اما متاسفانه هیچ قرصی برای دفع استرس وجود ندارد. در عوض، هدف مدیریت استرس، برگرداندن بدن به حالت تعادل است، به خصوص در مورد تیروئید.

    شما می‌توانید این کار را با اعمال تغییرات کوچک در سبک زندگی ‌تان که تاثیرات زیادی دارند انجام دهید. کارتان را با امتحان کردن یک تراپی ذهنی (مانند یوگا یا مدیتیشن) آغاز کنید. این تکنیک ‌ها می‌توانند به شما کمک کنند روی تنفس‌ تان تمرکز کنید و مهمتر از همه، ریلکس شوید.

    کمی ورزش، تفاوت زیادی در روزتان ایجاد می‌کند

    برای مبارزه با استرس و افزایش سلامت تیروئیدتان، هر زمانی که می‌توانید ورزش کنید. تمرینات کاردیو، قدرتی، و انعطاف پذیری، همگی راه ‌های خوبی برای فرم دادن به بدن تان و ریلکس شدن هستند. هنگامی که شما ورزش می‌کنید، بدن تان هورمون ‌های «احساس خوب» مانند آندورفین ترشح می‌کند که باعث می‌شود در بقیه روز، خلق و خوی بهتری داشته باشید.

    برای تحت کنترل نگه داشتن استرس روزمره، بخوابید

    داشتن خواب کافی، به بدن تان فرصتی برای ترمیم شدن از یک کار روزانه‌ سخت را می‌دهد، و به شما نیروی تازه می‌بخشد، بطوری که قادر خواهید بود با عوامل استرس زا در روز بعد مقابله کنید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    رابطه متقابل استرس و تیروئید ! کنترل یکی با دیگری و بالعکس

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای رابطه متقابل استرس و تیروئید ! کنترل یکی با دیگری و بالعکس بسته هستند
  • 11سپتامبر

    رابطه گوشت قرمز و ناباروری در زنان

    به عقیده برخی، ناباروری را باید مشکل قرن به حساب آورد. بر اساس مطالعه انجام شده در آمریکا، حدود ۲۵ درصد موارد ناباروری مربوط به اختلالات تخمک گذاری در خانم ها است که با چند راهکار تغذیه ای ساده می توان خطر بروز ناباروری را تا بیش از ۸۰ درصد کاهش داد.

    محدود کردن گوشت قرمز در سبد مصرفی غذا، نگه داشتن وزن در محدوده مناسب، کم کردن وزن در صورت اضافه وزن از جمله راهکارهای اصلی و ساده ای هستند که در کاهش بروز ناباروری تاثیر به سزایی دارند. برای کاهش وزن، ورزش و فعالیت بدنی بهترین پیشنهاد ممکن است اما نوع ورزش باید بر اساس شاخص توده بدنی فرد تعیین شود.

    علاوه بر مصرف مولتی ویتامین حاوی آهن و گروه ویتامین B در روز، یکی دیگر از توصیه های متفاوت به این خانم ها، استفاده از یک یا دو واحد لبنیات پرچرب در رژیم غذایی خود است چراکه هورمون های تحریک کننده تخمک گذاری به همراه چربی از شیر خارج شده و توصیه می شود نابارور برای پیشگیری از ناباروری به دلیل اختلال تخمک گذاری لبنیات پرچرب مصرف کنند.

    در ضمن از یاد نبریم که عوامل محیطی زیادی مانند کمبود برخی ویتامین ها مثل ویتامین D و یا تاثیرات ترکیبات اکسیدن بر بدن و حتی ترکیبات شیمیایی ناشی از مصرف مواد آرایشی بهداشتی می توانند موجب اختلال در باروری فرد شود./سلامتی

    مجید کاراندیش – استاد دانشگاه جندی شاپور

    Save

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    رابطه گوشت قرمز و ناباروری در زنان

    به عقیده برخی، ناباروری را باید مشکل قرن به حساب آورد. بر اساس مطالعه انجام شده در آمریکا، حدود ۲۵ درصد موارد ناباروری مربوط به اختلالات تخمک گذاری در خانم ها است که با چند راهکار تغذیه ای ساده می توان خطر بروز ناباروری را تا بیش از ۸۰ درصد کاهش داد.

    محدود کردن گوشت قرمز در سبد مصرفی غذا، نگه داشتن وزن در محدوده مناسب، کم کردن وزن در صورت اضافه وزن از جمله راهکارهای اصلی و ساده ای هستند که در کاهش بروز ناباروری تاثیر به سزایی دارند. برای کاهش وزن، ورزش و فعالیت بدنی بهترین پیشنهاد ممکن است اما نوع ورزش باید بر اساس شاخص توده بدنی فرد تعیین شود.

    علاوه بر مصرف مولتی ویتامین حاوی آهن و گروه ویتامین B در روز، یکی دیگر از توصیه های متفاوت به این خانم ها، استفاده از یک یا دو واحد لبنیات پرچرب در رژیم غذایی خود است چراکه هورمون های تحریک کننده تخمک گذاری به همراه چربی از شیر خارج شده و توصیه می شود نابارور برای پیشگیری از ناباروری به دلیل اختلال تخمک گذاری لبنیات پرچرب مصرف کنند.

    در ضمن از یاد نبریم که عوامل محیطی زیادی مانند کمبود برخی ویتامین ها مثل ویتامین D و یا تاثیرات ترکیبات اکسیدن بر بدن و حتی ترکیبات شیمیایی ناشی از مصرف مواد آرایشی بهداشتی می توانند موجب اختلال در باروری فرد شود./سلامتی

    مجید کاراندیش – استاد دانشگاه جندی شاپور

    Save

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    رابطه گوشت قرمز و ناباروری در زنان

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای رابطه گوشت قرمز و ناباروری در زنان بسته هستند
  • 06ژانویه

    رابطه میان آسم و زونا

    مردمی که مبتلا به بیماری آسم هستند بیشتر از باقی افراد مستعد ابتلا به بیماری دردناک پوستی زونا هستند.

    بیماری آسم برطبق آمار یکی از پنج بیماری مزمن در ایالات متحده آمریکاست که حدود ۱۷ درصد مردم جامعه آمریکا را با مشکلات ناشی از خود روبرو کرده است.همچنین اثر آسم در بالا رفتن خطر ابتلا به عفونت و یا اختلال در عملکرد ایمنی بدن به خوبی مشهود می باشد.

    تحقیقات گذشته دانشمندان درباره آسم به پیوند میان این بیماری و بالا رفتن خطر ابتلا به زونا منجر گردیده بود.در تحقیقاتی که به تازگی در مورد این ارتباط میان آسم و زونا انجام شده است محققان به داده های تازه ای دست یافته اند که نتایج قبلی را تایید می کند.متاسفانه هنوز مشخص نیست که چرا و چگونه آسم و اگزما ممکن است به یکدیگر مربوط شوند اما محققان حدس می زنند آسم می تواند باعث اختلال در عملکرد ایمنی بدن و فعال شدن ویروس زونا گردد.

    محققان داده های پزشکی زیادی را در ارتباط با بیماری زونا مورد بررسی قرار دادند و به ۳۷۱ مورد شناخته شده با سنین میانگین ۶۷ سال برخوردند که از میان آنان ۲۳ درصد را مبتلایان به آسم تشکیل داده و ۱۵ درصد را نیز افرادی که به آسم مبتلا بوده اما به بیماری زونا دچار نشدند.با تمامی این توصیفات محققان حدس میزنند که بیماری آسم در حدود ۷۰ درصد خطر ابتلا به زونا را افزایش می دهد.حتی در برخی از موارد آسم توانایی فعال کردن ویروس عامل زونا را دارد اما تحقیقات انجام گرفته توانایی اثبات این ارتباط را به طور قطع ندارد.

    از هر ۳ نفر یک نفر در طول مدت عمر خود به زونا مبتلا می شود که البته در این میان افراد مسن بیشتر از باقی افراد به آن مبتلا می شوند.

    ترجمه : آشپزباشی

    منبع : مدلاین پلاس

    دسامبر ۲۰۱۵

     

     

    نوشته رابطه میان آسم و زونا اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

    دانلود فیلم

    خبر جدید

    بک لینک رنک 5

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای رابطه میان آسم و زونا بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها