• 07نوامبر

    اگر دچار این علائم هستید، یعنی فقر آهن دارید

    فقرآهن یکی از مشکلات شایع بین زنان است که به کم خونی منجر می‌شود و باید جدی گرفته شود.

    علائم فقر آهن:

    در صورت مشاهده علایم آن، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای جبران کمبود آهن در بدن، به خصوص اگر فعالیت بدنی زیادی دارید، ضروری است. اگر با هر یک از علایم هشداردهنده زیر در بدن خود رو به رو شدید، آن را نادیده نگیرید و هرچه زودتر به فکر جبران کمبود آهن باشید

    ۱- خستگی مفرط

    بدن از آهن برای تولید هموگلوبین استفاده می‌کند که این ترکیب در گلبول ‌های قرمز وجود دارد و وظیفه آن جا به‌ جایی اکسیژن در خون است. وقتی در خون‌ تان به تعداد کافی گلبول‌ های سالم و فعال نداشته باشید، احساس خستگی مفرط می‌کنید.

    ۲- عدم تمرکز

    ترکیبات ناقل پیام‌ های عصبی به دلیل کمبود آهن ریاد دچار کندی می‌شوند و عملکرد آنها به کمترین سطح می‌رسد و در نتیجه قدرت تمرکز فرد به میزان چشمگیری کاهش می‌یابد.

    ۳- بی‌ حوصلگی

    بی‌ حوصلگی و عدم اشتیاق نسبت به موضوعات مختلف از پیامدهای کاهش کارآیی ترکیبات ناقل پیام‌ های عصبی است. این بی‌ اشتیاقی و بی ‌انگیزگی نسبت به هر چیزی و هر کسی از دوستان و خانواده گرفته تا کار رخ می‌دهد.

    ۴- تنگی ‌نفس

    تنگی نفس چه هنگامی که درحال ورزش در باشگاه هستید و چه هنگام یک قدم زدن ساده به سراغ شما می‌آید. اما دلیل این تنگی ‌نفس چیست؟ در واقع نبودن آهن کافی در خون بدن را تشنه اکسیژن می‌کند.

    ۵- رنگ‌پریدگی

    داشتن رنگ پریده مانند روح علامت خوبی نیست. این رنگ پریدگی به دلیل کاهش جریان خون و کم‌ شدن تعداد گلبول‌ های قرمز رخ می‌دهد.

    ۶- ناتوانی در انجام فعالیت‌ های روزمره

    اگر مثل هفته‌ های پیش نمی ‌توانید با سرعت کار کنید یا در انجام فعالیت‌ های روزمره دچار کندی شده‌ اید به احتمال زیاد کمبود آهن سبب کم‌ طاقتی و کاهش توانایی شما شده است.

    ۷- درد عضلانی شدید

    اگر به باشگاه می ‌روید و بیش از حد طبیعی احساس گرفتگی و درد عضلانی می‌کنید، علت آن کمبود آهن است که توانایی بازسازی به موقع و سریع ماهیچه‌ ها را از بین می ‌برد.

    ۸- شکنندگی و ترک ناخن‌ ها

    حتی بهترین شیوه‌های آرایشی ناخن‌ ها نیز نمی ‌توانند این ترک ‌ها را مخفی کنند. یکی دیگر از علایمی که نشان‌دهنده فقر آهن است، داشتن ناخن ‌های گود‌رفته یا قاشقی شکل است.

    ۹- ابتلا به عفونت ‌های مکرر

    اگر اغلب مریض می‌شوید به ‌ویژه اگر بیشتر به بیماری ‌های تنفسی مبتلا می ‌شوید به احتمال زیاد باید به دنبال ردپایی از کمبود آهن در بدن خود بگردید.

    ۱۰- ادرار صورتی یا قرمز

    عجیب ‌ترین علامت که در آخر به آن اشاره می‌کنیم خروج ادرار صورتی یا قرمز رنگ به‌ ویژه پس از خوردن غذاهای قرمز نظیر لبو است. این اتفاق در حدود ١٠ تا ١۴‌درصد از افراد سالم رخ می‌دهد. اما این رقم در افرادی که به فقر آهن مبتلا هستند بیشتر رخ می‌دهد. این مساله به دلیل افزایش جذب روده ‌ای رنگدانه‌ های قرمز رخ می‌دهد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    اگر دچار این علائم هستید، یعنی فقر آهن دارید

    فقرآهن یکی از مشکلات شایع بین زنان است که به کم خونی منجر می‌شود و باید جدی گرفته شود.

    علائم فقر آهن:

    در صورت مشاهده علایم آن، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای جبران کمبود آهن در بدن، به خصوص اگر فعالیت بدنی زیادی دارید، ضروری است. اگر با هر یک از علایم هشداردهنده زیر در بدن خود رو به رو شدید، آن را نادیده نگیرید و هرچه زودتر به فکر جبران کمبود آهن باشید

    ۱- خستگی مفرط

    بدن از آهن برای تولید هموگلوبین استفاده می‌کند که این ترکیب در گلبول ‌های قرمز وجود دارد و وظیفه آن جا به‌ جایی اکسیژن در خون است. وقتی در خون‌ تان به تعداد کافی گلبول‌ های سالم و فعال نداشته باشید، احساس خستگی مفرط می‌کنید.

    ۲- عدم تمرکز

    ترکیبات ناقل پیام‌ های عصبی به دلیل کمبود آهن ریاد دچار کندی می‌شوند و عملکرد آنها به کمترین سطح می‌رسد و در نتیجه قدرت تمرکز فرد به میزان چشمگیری کاهش می‌یابد.

    ۳- بی‌ حوصلگی

    بی‌ حوصلگی و عدم اشتیاق نسبت به موضوعات مختلف از پیامدهای کاهش کارآیی ترکیبات ناقل پیام‌ های عصبی است. این بی‌ اشتیاقی و بی ‌انگیزگی نسبت به هر چیزی و هر کسی از دوستان و خانواده گرفته تا کار رخ می‌دهد.

    ۴- تنگی ‌نفس

    تنگی نفس چه هنگامی که درحال ورزش در باشگاه هستید و چه هنگام یک قدم زدن ساده به سراغ شما می‌آید. اما دلیل این تنگی ‌نفس چیست؟ در واقع نبودن آهن کافی در خون بدن را تشنه اکسیژن می‌کند.

    ۵- رنگ‌پریدگی

    داشتن رنگ پریده مانند روح علامت خوبی نیست. این رنگ پریدگی به دلیل کاهش جریان خون و کم‌ شدن تعداد گلبول‌ های قرمز رخ می‌دهد.

    ۶- ناتوانی در انجام فعالیت‌ های روزمره

    اگر مثل هفته‌ های پیش نمی ‌توانید با سرعت کار کنید یا در انجام فعالیت‌ های روزمره دچار کندی شده‌ اید به احتمال زیاد کمبود آهن سبب کم‌ طاقتی و کاهش توانایی شما شده است.

    ۷- درد عضلانی شدید

    اگر به باشگاه می ‌روید و بیش از حد طبیعی احساس گرفتگی و درد عضلانی می‌کنید، علت آن کمبود آهن است که توانایی بازسازی به موقع و سریع ماهیچه‌ ها را از بین می ‌برد.

    ۸- شکنندگی و ترک ناخن‌ ها

    حتی بهترین شیوه‌های آرایشی ناخن‌ ها نیز نمی ‌توانند این ترک ‌ها را مخفی کنند. یکی دیگر از علایمی که نشان‌دهنده فقر آهن است، داشتن ناخن ‌های گود‌رفته یا قاشقی شکل است.

    ۹- ابتلا به عفونت ‌های مکرر

    اگر اغلب مریض می‌شوید به ‌ویژه اگر بیشتر به بیماری ‌های تنفسی مبتلا می ‌شوید به احتمال زیاد باید به دنبال ردپایی از کمبود آهن در بدن خود بگردید.

    ۱۰- ادرار صورتی یا قرمز

    عجیب ‌ترین علامت که در آخر به آن اشاره می‌کنیم خروج ادرار صورتی یا قرمز رنگ به‌ ویژه پس از خوردن غذاهای قرمز نظیر لبو است. این اتفاق در حدود ١٠ تا ١۴‌درصد از افراد سالم رخ می‌دهد. اما این رقم در افرادی که به فقر آهن مبتلا هستند بیشتر رخ می‌دهد. این مساله به دلیل افزایش جذب روده ‌ای رنگدانه‌ های قرمز رخ می‌دهد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    اگر دچار این علائم هستید، یعنی فقر آهن دارید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای اگر دچار این علائم هستید، یعنی فقر آهن دارید بسته هستند
  • 29اکتبر

    زیاد دچار سکسکه می شوید!؟ شاید بیماری قلبی دارید

    احتمالا همه شما تا به حال سکسکه را تجربه کرده اید. مشکل اصلی با سکسکه همواره این بوده است که چگونه آن را بند بیاوریم.اما به نظر می رسد مشکلات سکسکه تنها به این مورد محدود نمی شود. با این که سکسکه از علائم اختصاصی هیچ بیماری خاصی نیست اما سکسکه ‌های ناگهانی می‌تواند یکی از نشانه ‌های سکته قلبی، آلرژی و ریفلاکس معده و عصب فرنیک باشد. سکسکه ناشی از تحریک اعضا و اندام‌هایی است که در قسمت قفسه سینه قرار گرفته‌ اند و مهم‌ترین آنها پرده دیافراگم، معده، مری و قلب است.

    دلایل سکسکه

    شایع‌ترین علت سکسکه ناراحتی‌ هایی است که به معده و مری وارد می‌شود و در راس این ناراحتی‌ ها ریفلاکس و برگشت اسید معده است. سکسکه در همه افراد ظاهر می‌شود، سکسکه‌ های ناگهانی در اثر خوردن دارو، غذای زیاد یا غذای ناسالم و اتصاع شدید معده به وجود می‌آید و سکسکه ‌های مزمن و طولانی نیز بر اثر بی‌احتیاطی ‌های غذایی ایجاد شده و تا مدت طولانی فرد را درگیر می‌کند.

    سکسکه بلند مدت

    سکسکه ‌های طولانی مدتی که گاها چندین ماه به طول می‌انجامد، به دلیل تحریک سیستم اعصاب که از قسمت فوقانی معده و انتهای مری و پرده دیافراگم سرچشمه می‌گیرد به وجود می‌آید که گاهی التهابات مزمن یا همان بازگشت اسید است اما حالت تیک عصبی را در فرد ایجاد می‌کند که این تیک‌ های عصبی فرد را به سکسکه می‌اندازد. هر فردی که سکسکه می‌کند باید از نظر بیماری عضوی کاملا بررسی شود تا خلاف آن ثابت شود. در غیر این صورت ممکن است از یکی از نشانه‌ های بیماری چشم‌ پوشی کند.

    با سکسکه چه کنیم؟

    نحوه درمان سکسکه با توجه به علت آن در افراد مختلف متفاوت است. اگر فردی دچار بیماری قلبی است باید ابتدا بیماری قلبی خود را درمان کند و کسی که ناراحتی معده دارد باید به مداوای معده ‌اش بپردازد. همچنین اگر پرده دیافراگم به علل مختلف مثل سینه پهلو، سرماخوردگی یا ورود ویروس به بدن دچار ضایعه ‌ای شده باشد، برای درمان سکسکه باید ابتدا آن ضایعه را برطرف کرد.

    توجه به عامل تحریک کننده

    آلرژی به مواد غذایی مانند بیماری آسم و کهیر نیست و با آنها متفاوت است و به صورت تهوع، دل درد، برگشت اسید، سرفه، سکسکه، نفخ و اسهال ظاهر می‌شود. در مورد سکسکه اگر علت یا بیماری خاصی را پیدا نکردیم، باید عامل تحریک‌ کننده خارجی از جمله غذا را هم در نظر داشته باشیم، زیرا ممکن است فرد غذای سالمی را مصرف نکند و یا اینکه غذای خاصی به بدنش نسازد و در او سکسکه ایجاد کند.

    خوراکی های سکسکه آور

    سویا، ماهی، میگو، شیر گاو، گندم و پسته شامی از جمله مواد خوراکی هستند که باعث بروز سکسکه در فرد می‌شود. چون سکسکه بر اثر انتقال موج و تحریک اعصاب مختلف است، شوک عصبی باعث می‌شود از انتقال امواج از به مغز جلوگیری شده و تحولی در آن سیستم ایجاد شود و سکسکه فرد را قطع کند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    زیاد دچار سکسکه می شوید!؟ شاید بیماری قلبی دارید

    احتمالا همه شما تا به حال سکسکه را تجربه کرده اید. مشکل اصلی با سکسکه همواره این بوده است که چگونه آن را بند بیاوریم.اما به نظر می رسد مشکلات سکسکه تنها به این مورد محدود نمی شود. با این که سکسکه از علائم اختصاصی هیچ بیماری خاصی نیست اما سکسکه ‌های ناگهانی می‌تواند یکی از نشانه ‌های سکته قلبی، آلرژی و ریفلاکس معده و عصب فرنیک باشد. سکسکه ناشی از تحریک اعضا و اندام‌هایی است که در قسمت قفسه سینه قرار گرفته‌ اند و مهم‌ترین آنها پرده دیافراگم، معده، مری و قلب است.

    دلایل سکسکه

    شایع‌ترین علت سکسکه ناراحتی‌ هایی است که به معده و مری وارد می‌شود و در راس این ناراحتی‌ ها ریفلاکس و برگشت اسید معده است. سکسکه در همه افراد ظاهر می‌شود، سکسکه‌ های ناگهانی در اثر خوردن دارو، غذای زیاد یا غذای ناسالم و اتصاع شدید معده به وجود می‌آید و سکسکه ‌های مزمن و طولانی نیز بر اثر بی‌احتیاطی ‌های غذایی ایجاد شده و تا مدت طولانی فرد را درگیر می‌کند.

    سکسکه بلند مدت

    سکسکه ‌های طولانی مدتی که گاها چندین ماه به طول می‌انجامد، به دلیل تحریک سیستم اعصاب که از قسمت فوقانی معده و انتهای مری و پرده دیافراگم سرچشمه می‌گیرد به وجود می‌آید که گاهی التهابات مزمن یا همان بازگشت اسید است اما حالت تیک عصبی را در فرد ایجاد می‌کند که این تیک‌ های عصبی فرد را به سکسکه می‌اندازد. هر فردی که سکسکه می‌کند باید از نظر بیماری عضوی کاملا بررسی شود تا خلاف آن ثابت شود. در غیر این صورت ممکن است از یکی از نشانه‌ های بیماری چشم‌ پوشی کند.

    با سکسکه چه کنیم؟

    نحوه درمان سکسکه با توجه به علت آن در افراد مختلف متفاوت است. اگر فردی دچار بیماری قلبی است باید ابتدا بیماری قلبی خود را درمان کند و کسی که ناراحتی معده دارد باید به مداوای معده ‌اش بپردازد. همچنین اگر پرده دیافراگم به علل مختلف مثل سینه پهلو، سرماخوردگی یا ورود ویروس به بدن دچار ضایعه ‌ای شده باشد، برای درمان سکسکه باید ابتدا آن ضایعه را برطرف کرد.

    توجه به عامل تحریک کننده

    آلرژی به مواد غذایی مانند بیماری آسم و کهیر نیست و با آنها متفاوت است و به صورت تهوع، دل درد، برگشت اسید، سرفه، سکسکه، نفخ و اسهال ظاهر می‌شود. در مورد سکسکه اگر علت یا بیماری خاصی را پیدا نکردیم، باید عامل تحریک‌ کننده خارجی از جمله غذا را هم در نظر داشته باشیم، زیرا ممکن است فرد غذای سالمی را مصرف نکند و یا اینکه غذای خاصی به بدنش نسازد و در او سکسکه ایجاد کند.

    خوراکی های سکسکه آور

    سویا، ماهی، میگو، شیر گاو، گندم و پسته شامی از جمله مواد خوراکی هستند که باعث بروز سکسکه در فرد می‌شود. چون سکسکه بر اثر انتقال موج و تحریک اعصاب مختلف است، شوک عصبی باعث می‌شود از انتقال امواج از به مغز جلوگیری شده و تحولی در آن سیستم ایجاد شود و سکسکه فرد را قطع کند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    زیاد دچار سکسکه می شوید!؟ شاید بیماری قلبی دارید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای زیاد دچار سکسکه می شوید!؟ شاید بیماری قلبی دارید بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها