• 29آگوست

    کودکان در مصرف میوه سیب نباید صرفه جویی کنند

    حتما درباره خواص گوناگون سیب تا به حال بارها شنیده ‌اید. اینکه این میوه یکی از سلامت ‌ترین خوراکی ‌هاست و با مواد مغذی که دارد می‌تواند نقش بسیار مهمی در سلامت ایفا کند.

    مزیت های سیب

    یکی از مزیت ‌های سیب این است که تقریبا در تمام دنیا وجود دارد اما بد نیست با عملکرد این میوه در بدن آشنا شوید و بدانید که چطور با خوردن یک سیب، کوچولوی ‌تان می‌تواند سالم و سلامت بازی کند.

    کاهنده سرفه

    سیب درجه تب را پایین می‌آورد و برای بهبود گلو درد و سینه درد بسیار موثر است. نوزادان و بچه ‌های کوچولو شاید به دلیل سرفه شب‌ ها نتوانند خواب راحتی داشته باشند. سیب شیرین می‌تواند میزان سرفه این بچه‌ ها را کم کند. ضمن آنکه می‌تواند دوره سرما خوردگی را نیز کوتاه‌ تر کند و در درمان آن مفید است.

    بهبود دل درد

    سیب می‌تواند بیماری ‌های گوارشی را کنترل کند. پلی ‌فنول موجود در سیب با ایجاد لایه محافظ روی آستر شکمی از ناراحتی ‌های گوارشی جلوگیری می‌کند. سیب، تقویت‌ کننده کبد و معده و اشتهاآور است و برای درمان بی ‌اشتهایی کودکان مفید است.

    تنظیم کننده قند خون

    تنظیم سطح قند خون کودکان بخش مهمی از سلامت کلی آنها را شامل می‌شود که به طور مستقیم با مواد غذایی تامین می‌شود. قند خون پایین منجر به خستگی و خواب ‌آلودگی کودک شده در حالی که قند خون بالا موجب افزایش میزان انسولین می‌شود.

    سیب شاخص قند خون حدود ۳۸ دارد که نسبتا کم است. مصرف غذاهایی با شاخص قند خون پایین مانند سیب می‌تواند باعث جلوگیری از بالا و پایین شدن سطح قند خون ‌شود.

    کمک به آسم

    تحقیقات اخیر نشان داده بچه ‌هایی که مبتلا به آسم هستند و هر روز صبح آب سیب می‌خورند، نسبت به کسانی که ماهی یک بار سیب می‌خورند، سینه ‌شان کمتر خس خس می‌کند. بچه ‌هایی که مادران ‌شان هنگام سیب مصرف می‌کردند، نسبت به مادرانی که اصلا سیب نمی‌خوردند، کمتر دچار آسم شده‌اند.

    تقویت سیستم ایمنی

    سیب قرمز آنتی ‌اکسیدانی به نام کورئکتین دارد که تحقیقات تازه نشان می‌دهد، همین آنتی‌ اکسیدان می‌تواند سیستم ایمنی کودک را تقویت کند.

    خمیر دندان طبیعی

    اسیدهای موجود در سیب، هنگام جویدن، باکتری ‌های دهان را از بین برده و دندان‌ ها و لثه‌ ها را تمیز می‌کند. جویدن سیب نه تنها جریان خون را در لثه‌ ها تسهیل می‌کند بلکه فیبر موجود در آن مانند خمیر دندان عمل کرده و می‌تواند دندان ‌ها و لثه ‌ها را تمیز کند. مواد مغذی موجود در سیب باعث تقویت ساختار دندان‌ ها می‌شود.

    مینای دندان را محکم تر می‌کند و از جرم گرفتن دندان‌ ها پیشگیری می‌کند. ضمن آنکه اسیدهای موجود در سیب، اثر ضد التهاب و باکتری‌ کش بر دندان‌ ها و لثه دارند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کودکان در مصرف میوه سیب نباید صرفه جویی کنند

    حتما درباره خواص گوناگون سیب تا به حال بارها شنیده ‌اید. اینکه این میوه یکی از سلامت ‌ترین خوراکی ‌هاست و با مواد مغذی که دارد می‌تواند نقش بسیار مهمی در سلامت ایفا کند.

    مزیت های سیب

    یکی از مزیت ‌های سیب این است که تقریبا در تمام دنیا وجود دارد اما بد نیست با عملکرد این میوه در بدن آشنا شوید و بدانید که چطور با خوردن یک سیب، کوچولوی ‌تان می‌تواند سالم و سلامت بازی کند.

    کاهنده سرفه

    سیب درجه تب را پایین می‌آورد و برای بهبود گلو درد و سینه درد بسیار موثر است. نوزادان و بچه ‌های کوچولو شاید به دلیل سرفه شب‌ ها نتوانند خواب راحتی داشته باشند. سیب شیرین می‌تواند میزان سرفه این بچه‌ ها را کم کند. ضمن آنکه می‌تواند دوره سرما خوردگی را نیز کوتاه‌ تر کند و در درمان آن مفید است.

    بهبود دل درد

    سیب می‌تواند بیماری ‌های گوارشی را کنترل کند. پلی ‌فنول موجود در سیب با ایجاد لایه محافظ روی آستر شکمی از ناراحتی ‌های گوارشی جلوگیری می‌کند. سیب، تقویت‌ کننده کبد و معده و اشتهاآور است و برای درمان بی ‌اشتهایی کودکان مفید است.

    تنظیم کننده قند خون

    تنظیم سطح قند خون کودکان بخش مهمی از سلامت کلی آنها را شامل می‌شود که به طور مستقیم با مواد غذایی تامین می‌شود. قند خون پایین منجر به خستگی و خواب ‌آلودگی کودک شده در حالی که قند خون بالا موجب افزایش میزان انسولین می‌شود.

    سیب شاخص قند خون حدود ۳۸ دارد که نسبتا کم است. مصرف غذاهایی با شاخص قند خون پایین مانند سیب می‌تواند باعث جلوگیری از بالا و پایین شدن سطح قند خون ‌شود.

    کمک به آسم

    تحقیقات اخیر نشان داده بچه ‌هایی که مبتلا به آسم هستند و هر روز صبح آب سیب می‌خورند، نسبت به کسانی که ماهی یک بار سیب می‌خورند، سینه ‌شان کمتر خس خس می‌کند. بچه ‌هایی که مادران ‌شان هنگام سیب مصرف می‌کردند، نسبت به مادرانی که اصلا سیب نمی‌خوردند، کمتر دچار آسم شده‌اند.

    تقویت سیستم ایمنی

    سیب قرمز آنتی ‌اکسیدانی به نام کورئکتین دارد که تحقیقات تازه نشان می‌دهد، همین آنتی‌ اکسیدان می‌تواند سیستم ایمنی کودک را تقویت کند.

    خمیر دندان طبیعی

    اسیدهای موجود در سیب، هنگام جویدن، باکتری ‌های دهان را از بین برده و دندان‌ ها و لثه‌ ها را تمیز می‌کند. جویدن سیب نه تنها جریان خون را در لثه‌ ها تسهیل می‌کند بلکه فیبر موجود در آن مانند خمیر دندان عمل کرده و می‌تواند دندان ‌ها و لثه ‌ها را تمیز کند. مواد مغذی موجود در سیب باعث تقویت ساختار دندان‌ ها می‌شود.

    مینای دندان را محکم تر می‌کند و از جرم گرفتن دندان‌ ها پیشگیری می‌کند. ضمن آنکه اسیدهای موجود در سیب، اثر ضد التهاب و باکتری‌ کش بر دندان‌ ها و لثه دارند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کودکان در مصرف میوه سیب نباید صرفه جویی کنند

    Permalink Filed under: تغذیه کودک Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای کودکان در مصرف میوه سیب نباید صرفه جویی کنند بسته هستند
  • 11ژوئن

    کاهش وزن در خانمها و آقایان: ۴ دلیل که مردان سریعتر وزن کم می کنند

    نه! این یک افسانه نیست؛ مردان وزنشان سریعتر از زنها کم می شود و این یک واقعیت اثبات شده علمی است؛ ولی جنسیت چه ربطی به از دست دادن دارد و چرا مردها سریعتر وزن کم می کنند؟ مطلب زیر را بخوانید تا بدانید:

    سلیقه ی غذایی : خانمها عاشق کربوهیدارت هستند

    بر اساس تحقیقات آزمایشگاهی، یکی از دلایلی که خانمها سریعتر از آقایان پیدا می کنند، ترجیح دادن برخی از غذاهاست. در حالی که مردها ترجیح می دهند گوشت هایی مانند استیک و سینه مرغ بخورند ،  زنها عاشق کربوهدراتهایی همانند کیکها، شیرنیها و نان هستند.

    اگر چه خوردن نوع مشخصی از غذا، باعث برتری نمی شود، ولی پروتئین کند تر از کربوهیدرات می سوزد. درست است که از لحاظ کالری، هر دو به یک میزان هستند ولی با خوردن گوشت، به شما احساس سیری طولانیتری نسبت به خوردن کربوهیدرات دست می دهد. به نحوی که فرد در طول روز ، هوس خوردن چیزی را نمی کند.

    کربو هیدرات چنین نیست. بدن، کربوهیدرات را به سرعت می سوزاند، به محض سوزاند آن، قند خون بسرعت بالا و پایین می رود، منجر به گرسنه شدن بیشتر می شود. نتیجه؟ میان وعده های پشت سر هم و اضافه وزن نا مطلوب.

    شرایط  بدنی: مردها ماهیچه بیشتری دارند

    یکی از دلایلی که باعث می شود، مردها زودتر لاغر شوند، تعداد ماهیچه ای است که مردها بیشتر از زنها دارند. بدن مردها به صورت طبیعی طراحی شده است که ماهیچه بیشتر و چربی کمتری داشته باشد. این امر به آنها در حفظ تناسب اندام کمک می کند.در حرکت، مردها کالری بیشتری نسبت به زنها می سوزانند. چرا؟ نگه داشتن ماهیچه ها، نیازمند سوزاندن کالری است. از آنجا که مردها ماهیچه های بیشتری دارند، بدنشان هم کالری بیشتری می سوزاند.

    از سوی دیگر، میزان چربی در بدن زنها بیشتر است. بدن زنها به طور طبیعی، چربی را در رانها و کشاله ها ذخیره می کند. ذخیره زیاد چربی یعنی زیادتر شدن سلولهای چربی. ترجیح خوردن  کربوهیدراتها و درصد چربی در بدن زنها، منجر به اضافه وزن می شود.  زنها می توانند بدنشان را توسط کار در بیرون از خانه بطور منظم و ساختن ماهیچه های بیشتر، متناسب و لاغر کنند. اگر شما زن هستید، شما می توانید توده ماهیچه هایتان را به وسیله وزنه زدن و تمرینات قلبی، حداقل هفته ای دوبار افزایش دهید.

    روانشناسی: زنها در فکر غذا هستند

    آمار نشان می دهد که ۲۵% زنها، هر نیم ساعت یک بار به غذا فکر می کنند و  از سوی دیگر، ۳۶% از مردها به مسائلی بجز خوردن فکر می کنند.

    در تحقیقی دیگر، محققان دریافتند که زنها از لحاظ ذهنی، بیشتر در گیر غذا هستند و کمتر راغب به مبارزه با وسوسه های خوردن غذا هستند.

    در تحقیقی، شرکت کنندگان اجازه نداشتند به مدت یک روز چیزی بخورند. محققان با نشان دادن غذا به آنها، هم زنان و هم مردها  را تحریک می کردند. به آنها گفته می شد که با احساس گرسنگی خود مبارزه کنند. زمانی که مغز آنها اسکن شد، قسمت تحریک پذیری، تنظیمات ذهنی و حافظه مغز مردها، فعالیت کمتری نسبت به زنها داشت. بررسی متقابلی بر روی مغز زنها صورت گرفت. نتایج گویای این مطلب بود که مردها انعطاف بیشتری در خاموش کردن هوس خود، نسبت به زنها دارند.

    سوخت و ساز: مردها چربی را سریعتر می سوزانند

    مردها قادر هستند چربی بیشتری در یک بازه زمانی مشخص، نسبت به زنها بسوزانند، زیرا بدن آنها طوری  طراحی شده است تا توده چربیها را بسوزاند. محققان تایید می کنند که بدن مردها قادر است ۵% تا ۱۰% بیشتر از بدن زنها با قد و وزن یکسان سوخت و ساز  داشته باشد.

    و نرخ سریع بودن سوخت و ساز مردها، به خاطر اندازه بدن آنهاست. زیرا مردها وزن بیشتری حمل می کنند و ماهیچه بیشتری نسبت به زنها دارند. بدن مردها سوخت بیشتری برای عملکرد خود نیاز دارد. بنابر این نرخ سوخت و سازش هم باید بیشتر باشد.

    منبع:

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کاهش وزن در خانمها و آقایان: ۴ دلیل که مردان سریعتر وزن کم می کنند

    نه! این یک افسانه نیست؛ مردان وزنشان سریعتر از زنها کم می شود و این یک واقعیت اثبات شده علمی است؛ ولی جنسیت چه ربطی به از دست دادن دارد و چرا مردها سریعتر وزن کم می کنند؟ مطلب زیر را بخوانید تا بدانید:

    سلیقه ی غذایی : خانمها عاشق کربوهیدارت هستند

    بر اساس تحقیقات آزمایشگاهی، یکی از دلایلی که خانمها سریعتر از آقایان پیدا می کنند، ترجیح دادن برخی از غذاهاست. در حالی که مردها ترجیح می دهند گوشت هایی مانند استیک و سینه مرغ بخورند ،  زنها عاشق کربوهدراتهایی همانند کیکها، شیرنیها و نان هستند.

    اگر چه خوردن نوع مشخصی از غذا، باعث برتری نمی شود، ولی پروتئین کند تر از کربوهیدرات می سوزد. درست است که از لحاظ کالری، هر دو به یک میزان هستند ولی با خوردن گوشت، به شما احساس سیری طولانیتری نسبت به خوردن کربوهیدرات دست می دهد. به نحوی که فرد در طول روز ، هوس خوردن چیزی را نمی کند.

    کربو هیدرات چنین نیست. بدن، کربوهیدرات را به سرعت می سوزاند، به محض سوزاند آن، قند خون بسرعت بالا و پایین می رود، منجر به گرسنه شدن بیشتر می شود. نتیجه؟ میان وعده های پشت سر هم و اضافه وزن نا مطلوب.

    شرایط  بدنی: مردها ماهیچه بیشتری دارند

    یکی از دلایلی که باعث می شود، مردها زودتر لاغر شوند، تعداد ماهیچه ای است که مردها بیشتر از زنها دارند. بدن مردها به صورت طبیعی طراحی شده است که ماهیچه بیشتر و چربی کمتری داشته باشد. این امر به آنها در حفظ تناسب اندام کمک می کند.در حرکت، مردها کالری بیشتری نسبت به زنها می سوزانند. چرا؟ نگه داشتن ماهیچه ها، نیازمند سوزاندن کالری است. از آنجا که مردها ماهیچه های بیشتری دارند، بدنشان هم کالری بیشتری می سوزاند.

    از سوی دیگر، میزان چربی در بدن زنها بیشتر است. بدن زنها به طور طبیعی، چربی را در رانها و کشاله ها ذخیره می کند. ذخیره زیاد چربی یعنی زیادتر شدن سلولهای چربی. ترجیح خوردن  کربوهیدراتها و درصد چربی در بدن زنها، منجر به اضافه وزن می شود.  زنها می توانند بدنشان را توسط کار در بیرون از خانه بطور منظم و ساختن ماهیچه های بیشتر، متناسب و لاغر کنند. اگر شما زن هستید، شما می توانید توده ماهیچه هایتان را به وسیله وزنه زدن و تمرینات قلبی، حداقل هفته ای دوبار افزایش دهید.

    روانشناسی: زنها در فکر غذا هستند

    آمار نشان می دهد که ۲۵% زنها، هر نیم ساعت یک بار به غذا فکر می کنند و  از سوی دیگر، ۳۶% از مردها به مسائلی بجز خوردن فکر می کنند.

    در تحقیقی دیگر، محققان دریافتند که زنها از لحاظ ذهنی، بیشتر در گیر غذا هستند و کمتر راغب به مبارزه با وسوسه های خوردن غذا هستند.

    در تحقیقی، شرکت کنندگان اجازه نداشتند به مدت یک روز چیزی بخورند. محققان با نشان دادن غذا به آنها، هم زنان و هم مردها  را تحریک می کردند. به آنها گفته می شد که با احساس گرسنگی خود مبارزه کنند. زمانی که مغز آنها اسکن شد، قسمت تحریک پذیری، تنظیمات ذهنی و حافظه مغز مردها، فعالیت کمتری نسبت به زنها داشت. بررسی متقابلی بر روی مغز زنها صورت گرفت. نتایج گویای این مطلب بود که مردها انعطاف بیشتری در خاموش کردن هوس خود، نسبت به زنها دارند.

    سوخت و ساز: مردها چربی را سریعتر می سوزانند

    مردها قادر هستند چربی بیشتری در یک بازه زمانی مشخص، نسبت به زنها بسوزانند، زیرا بدن آنها طوری  طراحی شده است تا توده چربیها را بسوزاند. محققان تایید می کنند که بدن مردها قادر است ۵% تا ۱۰% بیشتر از بدن زنها با قد و وزن یکسان سوخت و ساز  داشته باشد.

    و نرخ سریع بودن سوخت و ساز مردها، به خاطر اندازه بدن آنهاست. زیرا مردها وزن بیشتری حمل می کنند و ماهیچه بیشتری نسبت به زنها دارند. بدن مردها سوخت بیشتری برای عملکرد خود نیاز دارد. بنابر این نرخ سوخت و سازش هم باید بیشتر باشد.

    منبع:

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کاهش وزن در خانمها و آقایان: ۴ دلیل که مردان سریعتر وزن کم می کنند

    ganool review

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای کاهش وزن در خانمها و آقایان: ۴ دلیل که مردان سریعتر وزن کم می کنند بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت
    اجرای تری دی پانل
    خرید آنتی ویروس
    درب آکاردئونی تهران
    متخصص زنان در شیراز