• 11اکتبر

    بهبود دریافت پروتئین درافراد میانسال

    چرا بسیاری از افراد میانسال به اندازه‌ای که باید پروتئین نمی‌خورند؟ یافته‌های این مطالعه می‌تواند برای استراتژی‌هایی در بهبود مصرف پروتئین به کار برده شوند.
    همین طور که سنمان بالا می رود، باید دریافت پروتئینمان را هم افزایش دهیم تا از مشکلاتی که با کمبود دریافت پروتئین همراه هستند، مانند افزایش خطر افتادن و شکسته شدن استخوان، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر عفونت در امان بمانیم. با این حال، مطالعات نشان دادند که بسیاری از افراد میانسال مقدار کمتری از آن چه برای آن‌ها پیشنهاد شده است پروتئین می‌خورند.
    محقق ارشد، پروفسور کاترین اپلتون توضیح داد: خوردن پروتئین کافی برای سلامتی ما در طول زمانی که سنمان افزایش می‌یابد مهم است، اما بسیاری از افراد میانسال به اندازه‌ی کافی آن را دریافت نمی‌کنند. گزینه‌هایی مانند استفاده از مکمل‌های پروتئینی یا غذاهای غنی شده معمولا رایج نیستند، برای همین ما انتخاب کردیم تا تحقیقمان را بر غذاهایی متمرکز کنیم که به شکل طبیعی سرشار از پروتئین هستند. ما می‌خواستیم تا بدانیم که مردم هر چند وقت یک بار پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، یا محصولات لبنی می‌خورند و چرا این کار را می‌کنند.
    ما از افراد میانسال خواستیم تا پرسشنامه‌ای را پر کنند و دریافتیم که مردم تمایل دارند گونه‌های مختلفی از پروتئین‌ بخورند اما اگر خوشمزه باشند، مقرون به صرفه باشند و خرید و آماده کردن آنها آسان باشد. همین طور که افراد پیرتر می‌شوند، ممکن است در خوردن و هضم بعضی از غذاها دچار مشکل شوند که بر آن چه برای خرید و خوردن انتخاب می‌کنند تاثیر می‌گذارد. اما بر خلاف مطالعات دیگر، ما دریافتیم که لزوما این مهمترین عامل در انتخاب غذاهایی که به آنها علاقه مندیم نیست.
    دکتر اپلتون ادامه داد: ما دریافتیم که علاوه بر این، مردم احتمال دارد تا غذایی را انتخاب کنند که فکر می‌کنند سالم است. تمام این دلایل را می‌توان در نوع اقداماتی که امید است تا در متقاعد کردن افراد میان سال برای خوردن پروتئین بیشتر موفق باشند، استفاده کرد.
    طعم یک عامل مهم است، پس از آن می‌توان نتیجه گرفت که باید به غذاها طعم داده شود و سلیقه‌ی مصرف کنندگان در طعم دستورهای غذایی در نظر گرفته شود یا جلسه‌هایی برای آزمایش مزه‌ی غذا برگزار شود. همچنین وقتی مردم به دنبال غذایی برای خرید و خوردن هستند، سلامت آن را نیز در نظر می‌گیرند، پس اطلاعات و آموزش بهتر هم می‌تواند تصمیمات افراد را تغییر دهد.
    قیمت و طرز تهیه‌ی آسان نیز خود را به عنوان یکی از عوامل در این مطالعه‌ نشان داد. این به آن معنی است که افزایش غذاهای نیمه‌آماده و نیم پز شده می‌تواند در مقدار مصرف پروتئین تفاوت ایجاد کند، همانطور که می‌تواند آموزش در حوزه‌ی ترغیب به منابع ارزان پروتئین این کار را انجام دهد. این کار می‌تواند به آسانی را رواج دهد یا توضیحاتی را اضافه کند که نشان دهد چگونه می‌توان از دور ریز غذا کم کرد و از تمام غذایی که خریده می شود استفاده کرد.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    بهبود دریافت پروتئین درافراد میانسال

    چرا بسیاری از افراد میانسال به اندازه‌ای که باید پروتئین نمی‌خورند؟ یافته‌های این مطالعه می‌تواند برای استراتژی‌هایی در بهبود مصرف پروتئین به کار برده شوند.
    همین طور که سنمان بالا می رود، باید دریافت پروتئینمان را هم افزایش دهیم تا از مشکلاتی که با کمبود دریافت پروتئین همراه هستند، مانند افزایش خطر افتادن و شکسته شدن استخوان، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر عفونت در امان بمانیم. با این حال، مطالعات نشان دادند که بسیاری از افراد میانسال مقدار کمتری از آن چه برای آن‌ها پیشنهاد شده است پروتئین می‌خورند.
    محقق ارشد، پروفسور کاترین اپلتون توضیح داد: خوردن پروتئین کافی برای سلامتی ما در طول زمانی که سنمان افزایش می‌یابد مهم است، اما بسیاری از افراد میانسال به اندازه‌ی کافی آن را دریافت نمی‌کنند. گزینه‌هایی مانند استفاده از مکمل‌های پروتئینی یا غذاهای غنی شده معمولا رایج نیستند، برای همین ما انتخاب کردیم تا تحقیقمان را بر غذاهایی متمرکز کنیم که به شکل طبیعی سرشار از پروتئین هستند. ما می‌خواستیم تا بدانیم که مردم هر چند وقت یک بار پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، یا محصولات لبنی می‌خورند و چرا این کار را می‌کنند.
    ما از افراد میانسال خواستیم تا پرسشنامه‌ای را پر کنند و دریافتیم که مردم تمایل دارند گونه‌های مختلفی از پروتئین‌ بخورند اما اگر خوشمزه باشند، مقرون به صرفه باشند و خرید و آماده کردن آنها آسان باشد. همین طور که افراد پیرتر می‌شوند، ممکن است در خوردن و هضم بعضی از غذاها دچار مشکل شوند که بر آن چه برای خرید و خوردن انتخاب می‌کنند تاثیر می‌گذارد. اما بر خلاف مطالعات دیگر، ما دریافتیم که لزوما این مهمترین عامل در انتخاب غذاهایی که به آنها علاقه مندیم نیست.
    دکتر اپلتون ادامه داد: ما دریافتیم که علاوه بر این، مردم احتمال دارد تا غذایی را انتخاب کنند که فکر می‌کنند سالم است. تمام این دلایل را می‌توان در نوع اقداماتی که امید است تا در متقاعد کردن افراد میان سال برای خوردن پروتئین بیشتر موفق باشند، استفاده کرد.
    طعم یک عامل مهم است، پس از آن می‌توان نتیجه گرفت که باید به غذاها طعم داده شود و سلیقه‌ی مصرف کنندگان در طعم دستورهای غذایی در نظر گرفته شود یا جلسه‌هایی برای آزمایش مزه‌ی غذا برگزار شود. همچنین وقتی مردم به دنبال غذایی برای خرید و خوردن هستند، سلامت آن را نیز در نظر می‌گیرند، پس اطلاعات و آموزش بهتر هم می‌تواند تصمیمات افراد را تغییر دهد.
    قیمت و طرز تهیه‌ی آسان نیز خود را به عنوان یکی از عوامل در این مطالعه‌ نشان داد. این به آن معنی است که افزایش غذاهای نیمه‌آماده و نیم پز شده می‌تواند در مقدار مصرف پروتئین تفاوت ایجاد کند، همانطور که می‌تواند آموزش در حوزه‌ی ترغیب به منابع ارزان پروتئین این کار را انجام دهد. این کار می‌تواند به آسانی را رواج دهد یا توضیحاتی را اضافه کند که نشان دهد چگونه می‌توان از دور ریز غذا کم کرد و از تمام غذایی که خریده می شود استفاده کرد.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    بهبود دریافت پروتئین درافراد میانسال

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت