• 21آگوست

    از این غذاهای خوشمزه هم لذت ببرید، هم چربی بسوزانید

    همیشه اینطور تبلیغ شده است که هیچ چیز خوشمزه ای سالم نیست! حالا ما در این مطلب به معرفی چند غذای راحت می‌پردازیم که شما را در امر یاری می‌کنند. این غذاها به این خاطر «راحت» خوانده می‌شوند که یادآور خاطرات خوب و گرم قدیمی هستند.

    غذاهای خوشمزه

    برخی از این غذاها سرخ کردنی‌اند، یا به همراه پنیر و شکر سرو می‌شوند. ولی بسیاری از آنها به کاهش وزن شما کمک می‌کنند. در این مطلب به معرفی غذاهای راحتی می‌پردازیم که شما را در امر چربی‌سوزی یاری می‌کنند.

    شکلات داغ

    کاکائو سرشار از آنتی ‌اکسیدان است که باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن شده و روند چربی‌ سوزی شما را تسریع می‌کند. مطالعه محققان دانشگاه کرنل نشان می‌دهد که غلظت آنتی ‌اکسیدان موجود در شکلات داغ ۵ برابر بیشتر از چای سیاه است.

    کولارد سبز

    کولارد سبز نوعی کلم است که تنها ۴۶ کالری دارد. خوردن یک وعده کولارد سبز می‌تواند نیاز شما را به ویتامین A و K بیش از حد لازم برآورده کند. ویتامین‌هایی که باعث تقویت سیستم ایمنی شده و سوخت و ساز بدن را ارتقا می‌دهند.

    سوپ مرغ و رشته فرنگی

    کسانی که قبل از غذا یک کاسه سوپ سبزیجات می‌خورند، کالری کمتری دریافت می‌کنند. آب موجود در سوپ کمک می‌کند که زودتر احساس سیری کنید. به علاوه، باعث می‌شود که با سرعت کمتری غذا بخورید و زودتر احساس سیری کنید.

    قهوه

    این دوست قدیمی می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد. همچنین به لطف وجود کلروژنیک اسید که یک آنتی ‌اکسیدان قوی است، می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. این آنتی ‌اکسیدان کمک می‌کند که بدن از چربی برای تولید انرژی استفاده کند.

    گوشت آب ‌پز

    از همان لحظه ‌ای که پروتئین وارد بدن می‌شود، به مبارزه با چربی ‌ها کمک می‌کند. بدن شما برای شکستن پروتئین و استفاده از آن به عنوان انرژی باید سخت کار کند. این بدان معنی است که حتی برای هضم غذا نیز باید کالری بسوزانید. گوشت آب‌ پز منبع است. دفع این غذا کمی بیشتر از حد معمول طول می‌کشد. از این رو، تا مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد.

    بلغور جوی دوسر

    یک فنجان بلغور جوی دوسر، ۴ گرم فیبر و ۶ گرم پروتئین دارد. بلغور سرعت هضم کربوهیدرات را کاهش داده و کمک می‌کند که برای مدت بیشتری سیر بمانید. مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان می‌دهد که بلغور جوی دوسر سومین غذای سیر کننده جهان است.

    هویج کبابی

    آب و فیبر موجود در هویج شما را سیر نگه می‌دارد. هویج کبابی کمک می‌کند کالری بیشتری بسوزانید. محققان دانشگاه آرکانزاس در مطالعات خود دریافتند که هویج کبابی ۳ برابر بیش از هویج خام آنتی ‌اکسیدان دارد.

    کدو حلوایی

    با توجه به گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک فنجان کدو حلوایی شامل ۴۶ کالری و ۳ گرم فیبر است. به علاوه، کدو تنبل منبع آنتی ‌اکسیدان بتاکاروتن است که با با دفع استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب در بدن از انباشت چربی جلوگیری می‌کند.

    فلفل قرمز

    اگر سوپ سیرکننده است و پروتئین به عضله ‌سازی کمک می‌کند، باید گفت که فلفل قرمز همه این کارها را با هم می‌کند. مصرف ترکیبی از فیبر گوجه فرنگی و پروتئین حبوبات و گوشت گاو مانع از پرخوری می‌شود. به علاوه، مصرف انواع فلفل به کاهش وزن کمک می‌کند.

    نخود

    مصرف نصف فنجان نخود حدود ۴۰ درصد از نیاز روزانه شما به پروتئین و ۷۰ درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می‌کند. همچنین، به ثبات یافتن سطح قند خون کمک کرده و با جلوگیری از اشتهای کاذب مانع از پرخوری می‌شود. نخود همچنین منبع چربی‌ های سالم غیر اشباع است که می‌تواند سایز دور کمر شما را کاهش دهد.

    سیب ‌زمینی کبابی

    سیب‌ زمینی شهرت چندانی در زمینه کاهش وزن ندارد؛ با این حال، سرشار از مواد مغذی است. غذاهای سفید حاوی آلیسین شیمیایی هستند که با انوع بیماری در بدن مبارزه می‌کنند. این ماده شیمیایی که در سیر هم یافت می‌شود، با التهابات بدن مبارزه کرده و سایز دور کمر شما را کوچک‌ تر می‌کند.

    پوره سیب ‌زمینی شیرین

    خوردن سیب‌ زمینی شیرین می‌تواند از انباشت قند و چربی در اطراف کمر جلوگیری کند. اما چطور؟ سیب‌ زمینی شیرین سرشار از کاروتنوئید (رنگدانه‌های نارنجی و زرد موجود در گیاهان که باعث می‌شوند به انسولین واکنش نشان دهد) و CGA است که در قهوه هم یافت می‌شود. کاروتنوئیدها و CGA با کاهش روند تولید گلوکز و انسولین در بدن به کمک می‌کنند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    از این غذاهای خوشمزه هم لذت ببرید، هم چربی بسوزانید

    همیشه اینطور تبلیغ شده است که هیچ چیز خوشمزه ای سالم نیست! حالا ما در این مطلب به معرفی چند غذای راحت می‌پردازیم که شما را در امر یاری می‌کنند. این غذاها به این خاطر «راحت» خوانده می‌شوند که یادآور خاطرات خوب و گرم قدیمی هستند.

    غذاهای خوشمزه

    برخی از این غذاها سرخ کردنی‌اند، یا به همراه پنیر و شکر سرو می‌شوند. ولی بسیاری از آنها به کاهش وزن شما کمک می‌کنند. در این مطلب به معرفی غذاهای راحتی می‌پردازیم که شما را در امر چربی‌سوزی یاری می‌کنند.

    شکلات داغ

    کاکائو سرشار از آنتی ‌اکسیدان است که باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن شده و روند چربی‌ سوزی شما را تسریع می‌کند. مطالعه محققان دانشگاه کرنل نشان می‌دهد که غلظت آنتی ‌اکسیدان موجود در شکلات داغ ۵ برابر بیشتر از چای سیاه است.

    کولارد سبز

    کولارد سبز نوعی کلم است که تنها ۴۶ کالری دارد. خوردن یک وعده کولارد سبز می‌تواند نیاز شما را به ویتامین A و K بیش از حد لازم برآورده کند. ویتامین‌هایی که باعث تقویت سیستم ایمنی شده و سوخت و ساز بدن را ارتقا می‌دهند.

    سوپ مرغ و رشته فرنگی

    کسانی که قبل از غذا یک کاسه سوپ سبزیجات می‌خورند، کالری کمتری دریافت می‌کنند. آب موجود در سوپ کمک می‌کند که زودتر احساس سیری کنید. به علاوه، باعث می‌شود که با سرعت کمتری غذا بخورید و زودتر احساس سیری کنید.

    قهوه

    این دوست قدیمی می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد. همچنین به لطف وجود کلروژنیک اسید که یک آنتی ‌اکسیدان قوی است، می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. این آنتی ‌اکسیدان کمک می‌کند که بدن از چربی برای تولید انرژی استفاده کند.

    گوشت آب ‌پز

    از همان لحظه ‌ای که پروتئین وارد بدن می‌شود، به مبارزه با چربی ‌ها کمک می‌کند. بدن شما برای شکستن پروتئین و استفاده از آن به عنوان انرژی باید سخت کار کند. این بدان معنی است که حتی برای هضم غذا نیز باید کالری بسوزانید. گوشت آب‌ پز منبع است. دفع این غذا کمی بیشتر از حد معمول طول می‌کشد. از این رو، تا مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد.

    بلغور جوی دوسر

    یک فنجان بلغور جوی دوسر، ۴ گرم فیبر و ۶ گرم پروتئین دارد. بلغور سرعت هضم کربوهیدرات را کاهش داده و کمک می‌کند که برای مدت بیشتری سیر بمانید. مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان می‌دهد که بلغور جوی دوسر سومین غذای سیر کننده جهان است.

    هویج کبابی

    آب و فیبر موجود در هویج شما را سیر نگه می‌دارد. هویج کبابی کمک می‌کند کالری بیشتری بسوزانید. محققان دانشگاه آرکانزاس در مطالعات خود دریافتند که هویج کبابی ۳ برابر بیش از هویج خام آنتی ‌اکسیدان دارد.

    کدو حلوایی

    با توجه به گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک فنجان کدو حلوایی شامل ۴۶ کالری و ۳ گرم فیبر است. به علاوه، کدو تنبل منبع آنتی ‌اکسیدان بتاکاروتن است که با با دفع استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب در بدن از انباشت چربی جلوگیری می‌کند.

    فلفل قرمز

    اگر سوپ سیرکننده است و پروتئین به عضله ‌سازی کمک می‌کند، باید گفت که فلفل قرمز همه این کارها را با هم می‌کند. مصرف ترکیبی از فیبر گوجه فرنگی و پروتئین حبوبات و گوشت گاو مانع از پرخوری می‌شود. به علاوه، مصرف انواع فلفل به کاهش وزن کمک می‌کند.

    نخود

    مصرف نصف فنجان نخود حدود ۴۰ درصد از نیاز روزانه شما به پروتئین و ۷۰ درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می‌کند. همچنین، به ثبات یافتن سطح قند خون کمک کرده و با جلوگیری از اشتهای کاذب مانع از پرخوری می‌شود. نخود همچنین منبع چربی‌ های سالم غیر اشباع است که می‌تواند سایز دور کمر شما را کاهش دهد.

    سیب ‌زمینی کبابی

    سیب‌ زمینی شهرت چندانی در زمینه کاهش وزن ندارد؛ با این حال، سرشار از مواد مغذی است. غذاهای سفید حاوی آلیسین شیمیایی هستند که با انوع بیماری در بدن مبارزه می‌کنند. این ماده شیمیایی که در سیر هم یافت می‌شود، با التهابات بدن مبارزه کرده و سایز دور کمر شما را کوچک‌ تر می‌کند.

    پوره سیب ‌زمینی شیرین

    خوردن سیب‌ زمینی شیرین می‌تواند از انباشت قند و چربی در اطراف کمر جلوگیری کند. اما چطور؟ سیب‌ زمینی شیرین سرشار از کاروتنوئید (رنگدانه‌های نارنجی و زرد موجود در گیاهان که باعث می‌شوند به انسولین واکنش نشان دهد) و CGA است که در قهوه هم یافت می‌شود. کاروتنوئیدها و CGA با کاهش روند تولید گلوکز و انسولین در بدن به کمک می‌کنند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    از این غذاهای خوشمزه هم لذت ببرید، هم چربی بسوزانید

    اسکای نیوز

    Permalink Filed under: انواع غذا Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای از این غذاهای خوشمزه هم لذت ببرید، هم چربی بسوزانید بسته هستند
  • 12ژوئن

    طرز تهیه غذاهای ترکی خوشمزه ویژه افطار

    که می شود همه ما می رویم به دنبال همان غذاهای مرسوم و متداولی که هر ساله معمولا در ایام روزه داری می پزیم. مهم ترین وی‍ژگی شان هم این است که مقوی هستند و در ساعات روزه داری ما را – به اصطلاح- خوب نگه می دارند.

    به گزارش آلامتو به نقل از ؛ فقط معمولا اشکال کار اینجاست که هفته دوم که تمام می شود، غذاها به نظرمان آن قدر تکراری می آیند که از آن به بعد دیگر با اشتیاق قبلی آنها را نمی خوریم و در واقع دلمان غذاها و یا افطاری های متنوع می خواهد.به همین دلیل در این پرونده سراغ کشور همسایه رفته ایم. با توجه به اینکه ذائقه ترکیه ای ها به ما بسیار نزدیک است،این غذاها می توانند سفره افطار امسال ما را متنوع ترکنند.

    نخودپلو + سبزیجات

    غذای افطار آشپزی ترکی

    مواد لازم برای 3 نفر

    350 گرم گوسفندی
    1.4 پیمانه نخود آبگوشتی
    1 عدد هویج متوسط
    1 عدد پیاز متوسط
    2 قاشق سوپ خوری پیاز داغ
    2 قاشق سوپ خوری بادام زمینی یا هندی
    6 عدد دانه شاه بلوط یا 3 قاشق سوپ خوری چلغوز
    2 پیمانه برنج
    3 قاشق سوپ خوری کشمش پلویی
    به میزان لازم روغن
    به میزان لازم نمک و فلفل

    طرز تهیه:

    1. نخود را از شب قبل خیس کنید، سپس آن را بپزید. در یک قابلمه گوشت را همراه با مقدار کافی آب و یک عدد پیاز روی حرارت قرار دهید تا کاملا بپزد. هویج را بعد از شست و شو پوست گرفته و نگینی خرد کنید، سپس آن را بپزید. برنج را پاک کرده و خوب بشویید، سپس آن را با مقداری آب و کمی نمک خیس کنید. کشمش را هم بعد از آنکه شستید، در سبدی بریزید تا آب آن کاملا گرفته شود.

    2. در یک تابه مناسب یک قاشق غذاخوری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس پیاز داغ را اضافه کنید. اکنون دانه شاه بلوط و بادام زمینی را اضافه کنید و کمی تفت دهید. در آخر کشمش پلویی را اضافه کرده و یک دقیقه آن را با بقیه مواد تفت دهید.

    3. اکنون برنج را داخل یک قابلمه مناسب همراه با مقدار کافی آب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. آب به اندازه ای باشد که یک بند انگشت روی برنج را آب بگیرد. مقدار آب بستگی به نوع برنج هم دارد. حالا گوشت و نخود پخته و مواد داخل تابه را همراه با هویج، نمک و فلفل داخل قابلمه بریزید و مواد را به آرامی هم بزنید. وقتی آب برنج تمام شد، دم کنی گذاشته و به مدت 45 دقیقه صبر کنید تا برنج دم بکشد.

    پلو بادمجان با بادام و کشمش

    غذای افطار آشپزی ترکی

    مواد لازم برای 3نفر

    1.8 پیمانه بادام پوست گرفته
    3 پیمانه برنج
    3 عدد بادمجان قلمی
    2 عدد گوجه فرنگی متوسط خرد شده
    1 قاشق سوپ خوری شوید خشک
    1.2 پیمانه کشمش پلویی
    1 عدد پیاز متوسط
    1 قاشق سوپ خوری دارچین
    به میزان لازم روغن، نمک و فلفل

    طرز تهیه:

    1. ابتدا بادمجان ها را پوست گرفته، آنها را حلقه حلقه کرده و سپس در یک تابه مناسب به همراه مقدار کافی روغن سرخ کنید. کشمش را خوب بشویید، سپس آن را در سبدی بریزید تا آب آن کاملا گرفته شود.

    2. پیاز را خرد کرده و آن را در یک تابه دیگر در کمی روغن سرخ کنید تا طلایی شود ، سپس بادام و کشمش را هم اضافه کرده، آنها را با پیاز کمی تفت دهید.

    3. برنج را خوب بشویید، سپس آن را در تابه ریخته و همراه با مواد کمی تفت دهید.

    4. اکنون مواد داخل تابه را در یک قابلمه مناسب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. مقداری آب هم اضافه کنید. مقدار آب باید به اندازه ای باشد که حدود 1 بند انگشت آب روی مواد قرار بگیرد. به مقدار لازم نمک و فلفل هم اضافه کنید.

    5. وقتی آب برنج به نصف رسید گوجه فرنگی خرد شده ، شوید و بادمجان ها را اضافه کنید. وقتی آب تمام شد پودر دارچین را روی برنج بریزید، دم کنی گذاشته و حدود 45 دقیقه صبر کنید تا برنج دم بکشد .

    فوت وفن

    این برنج را باید سرد سرو کنید.

    اِرگلی

    غذای افطار آشپزی ترکی

    مواد لازم برای تهیه خمیر

    3 پیمانه آرد
    1 قاشق سوپ خوری پودرخمیر ترش
    1.2 پیمانه آب ولرم
    1.2 پیمانه آب
    1 قاشق مربا خوری شکر
    1 قاشق مربا خوری نمک
    4 قاشق سوپ خوری روغن مایع

    مواد میانی

    1.2 سینه مرغ خلالی خرد شده
    6 عدد پنیر پیتزای ورقه ای ( زرد یا سفید)
    سس قرمز به میزان لازم
    1 قاشق چای خوری پودر آویشن
    1 عدد فلفل دلمه ای قرمز خلالی خرد شده
    1 عدد پیاز
    روغن به میزان لازم
    نمک و زردچوبه و پودر خردل و فلفل سیاه به میزان لازم

    مواد رومال

    1 عدد زرده تخم مرغ
    1 قاشق چای خوری پودر قند
    1 قاشق چای خوری زعفران دم کرده

    طرز تهیه:

    1. ابتدا آرد و نمک را در یک کاسه الک کنید. در یک کاسه دیگر شکر و نصف پیمانه آب را با پودر خمیرترش مخلوط کنید تا عمل آمده و پف کند.

    2. وسط کاسه آرد را گود کرده و خمیرترش عمل آمده، روغن مایع و آب ولرم را داخل آن بریزید و خمیر را جمع کنید. اگر خمیر جمع نشد کمی آب به آن اضافه کنید.

    3. فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید. پیاز را نگینی خرد کنید و در روغن داغ به همراه زردچوبه تفت دهید. مرغ را به همراه فلفل دلمه ای، پودر آویشن، پودر خردل و مقدار لازم نمک و فلفل اضافه کرده، تفت دهید.

    4. خمیر را به دو قسمت تقسیم کنید و دو طرف آن را به طرف وسط برش های موازی بزنید. حالا روی خمیر سس قرمز مالیده و پنیرها را روی آن بریزید. وسط خمیر را از موادی که آماده کرده اید پر کرده و روی آن را به صورت ضربدری از دو طرف جمع کنید.

    5. مواد رومال را در یک کاسه مخلوط کرده و روی پیتزاها بمالید. پیتزا را در فر به مدت 25-30 دقیقه قرار دهید تا طلایی شده و آماده سرو کردن شوند.

    پوآچای سیب زمینی و مرغ

    غذای افطار آشپزی ترکی

    مواد لازم برای تهیه خمیر

    3 پیمانه آرد
    1 قاشق سوپ خوری پودر خمیر ترش
    1 قاشق مربا خوری نمک
    1 قاشق مربا خوری شکر
    100 گرم کره
    1 پیمانه شیر
    1 عدد تخم مرغ

    مواد میانی

    3 عدد سیب زمینی پخته و رنده شده
    نصف سینه مرغ پخته شده و خرد شده
    1 عدد هویج پخته و نگینی خرد شده
    نمک و فلفل به میزان لازم

    مواد رومال

    1 عدد زرده تخم مرغ
    1 قاشق چای خوری پودر قند
    1 قاشق چای خوری زعفران دم کرده

    طرز تهیه:

    1. برای تهیه خمیر در یک کاسه آرد و نمک را ریخته و خوب مخلوط کنید، سپس وسط آن را گود کنید. اکنون کره به دما رسیده، تخم مرغ، شیر، پودر خمیر ترش و شکر را داخل آن بریزید و به آرامی هم بزنید تا خمیر یکدستی حاصل شود.

    2. برای تهیه مواد میانی، سیب زمینی، سینه مرغ، هویج، نمک و فلفل را در یک ظرف مناسب بریزید و آنها را با هم مخلوط کرده و خوب ورز دهید.

    3. از خمیر یک گلوله برداشته و آن را با وردنه باز کنید. در قسمت بالای خمیر کمی از مواد قرار دهید. به لبه های خمیر کمی آب بزنید و تا یک سوم آن را رول کنید. باقیمانده خمیر را 2 برش داده و بافت بزنید، سپس روی رول برگردانید.

    4. مواد لازم برای تهیه رومال را داخل یک کاسه کوچک با هم مخلوط کرده و روی نان پوآچاها بمالید. نان ها را در فر 180 درجه سانتی گرادی که از پیش گرم شده، به مدت 25 دقیقه قرار دهید تا طلایی شوند، سپس آنها را سرو کنید.

    فوت وفن

    اگر طعم قرمز را دوست دارید می توانید این غذا را با سس قرمز سرو کنید.

    خورش داوود پاشا

    غذای افطار آشپزی ترکی

    مواد لازم

    1 کیلو گوشت چرخ کرده
    2 عدد پیاز رنده شده
    1 قاشق سوپ خوری پودر نعنا خشک
    2 قاشق سوپ خوری رب انار ملس
    1 لیوان آب
    به میزان لازم نمک، فلفل و دارچین
    مقداری کره

    طرز تهیه:

    1. در یک ظرف مناسب گوشت چرخ کرده را که مخلوطی از گوشت گوسفندی و گوساله است با یک عدد پیاز رنده شده، ادویه جات و نمک خوب مخلوط کرده ورز دهید، سپس با کمک دست قلقلی هایی به اندازه گردو درست کنید. گوشت های قلقلی را در یک ظرف گذاشته و آن را داخل یخچال قرار دهید تا خودشان را بگیرند.

    2. مقداری کره در یک تابه بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. پیاز باقی مانده را رنده کرده، داخل تابه بریزید و آن را کمی تفت دهید. بعد از اینکه پیاز کمی طلایی شد، قلقلی ها را داخل تابه خوب سرخ کنید. در این زمان پودر نعنا خشک را به قلقلی ها اضافه کرده و آن را همراه با گوشت ها کمی تفت دهید. رب انار ملس را در یک لیوان آب خوب حل کنید، سپس آن را هم به مواد داخل تابه اضافه کرده و به آرامی هم بزنید تا مواد به خورد گوشت برود. در آخر صبر کنید تا مواد جوش بیاید و جا بیفتد.

    3. بعد از نیم ساعت که غذا خوب جا افتاد، آن را در ظرف مورد نظرتان بریزید و سرو کنید.

    کوفته ایسلی

    غذای افطار آشپزی ترکی

    مواد لازم برای تهیه خمیر

    500 گرم بلغور
    2 عدد تخم مرغ
    1 پیمانه آرد
    1 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی فلفلی
    به میزان لازم نمک و فلفل

    مواد لازم برای داخل کوفته

    500 گرم گوشت چرخ کرده
    2 عدد پیاز خرد شده
    1 ق س رب گوجه فرنگی
    به میزان لازم نمک و فلفل
    2/1 ق چ زیره
    1 ق س نعنای خرد شده
    به میزان لازم روغن برای سرخ کردن

    طرز تهیه:

    1. ابتدا بلغور را بپزید، سپس آن را در یک کاسه مناسب با تخم مرغ ها، آرد، رب گوجه فرنگی، نمک و فلفل خوب مخلوط کنید تا خمیر کوفته آماده شود. در صورت نیاز خمیر را با دست خوب ورز دهید.

    2. در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید و پیازهای خرد شده را داخل آن تفت دهید ، سپس گوشت را اضافه کرده و کمی تفت دهید. حالا رب را همراه زیره، نعنا، نمک و فلفل اضافه کرده و آنها را با هم مخلوط کنید. کمی آب به گوشت اضافه کرده و صبر کنید تا بپزد.

    3. وقتی گوشت پخت، از خمیر کوفته به اندازه یک نارنگی بردارید، آن را با انگشت کمی گود کنید، سپس از مواد میانی داخل آن بریزید و خمیر را دوباره گرد کنید. با کمک دست خمیر را به شکل بیضی در آورید. هر تعداد که می شود به همین شکل کوفته ها را آماده کنید.

    4. در یک تابه گود مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود. کوفته ها را داخل روغن خوب سرخ کنید. بعد از آنکه کوفته ها سرخ شدند، آنها را از تابه بیرون بیاورید، در ظرف مورد نظرتان بچینید، سپس سرو کنید.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه غذاهای ترکی خوشمزه ویژه افطار

    (image)

    که می شود همه ما می رویم به دنبال همان غذاهای مرسوم و متداولی که هر ساله معمولا در ایام روزه داری می پزیم. مهم ترین وی‍ژگی شان هم این است که مقوی هستند و در ساعات روزه داری ما را – به اصطلاح- خوب نگه می دارند.

    به گزارش آلامتو به نقل از ؛ فقط معمولا اشکال کار اینجاست که هفته دوم که تمام می شود، غذاها به نظرمان آن قدر تکراری می آیند که از آن به بعد دیگر با اشتیاق قبلی آنها را نمی خوریم و در واقع دلمان غذاها و یا افطاری های متنوع می خواهد.به همین دلیل در این پرونده سراغ کشور همسایه رفته ایم. با توجه به اینکه ذائقه ترکیه ای ها به ما بسیار نزدیک است،این غذاها می توانند سفره افطار امسال ما را متنوع ترکنند.

    نخودپلو + سبزیجات

    (image)

    مواد لازم برای 3 نفر

    350 گرم گوسفندی
    1.4 پیمانه نخود آبگوشتی
    1 عدد هویج متوسط
    1 عدد پیاز متوسط
    2 قاشق سوپ خوری پیاز داغ
    2 قاشق سوپ خوری بادام زمینی یا هندی
    6 عدد دانه شاه بلوط یا 3 قاشق سوپ خوری چلغوز
    2 پیمانه برنج
    3 قاشق سوپ خوری کشمش پلویی
    به میزان لازم روغن
    به میزان لازم نمک و فلفل

    طرز تهیه:

    1. نخود را از شب قبل خیس کنید، سپس آن را بپزید. در یک قابلمه گوشت را همراه با مقدار کافی آب و یک عدد پیاز روی حرارت قرار دهید تا کاملا بپزد. هویج را بعد از شست و شو پوست گرفته و نگینی خرد کنید، سپس آن را بپزید. برنج را پاک کرده و خوب بشویید، سپس آن را با مقداری آب و کمی نمک خیس کنید. کشمش را هم بعد از آنکه شستید، در سبدی بریزید تا آب آن کاملا گرفته شود.

    2. در یک تابه مناسب یک قاشق غذاخوری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس پیاز داغ را اضافه کنید. اکنون دانه شاه بلوط و بادام زمینی را اضافه کنید و کمی تفت دهید. در آخر کشمش پلویی را اضافه کرده و یک دقیقه آن را با بقیه مواد تفت دهید.

    3. اکنون برنج را داخل یک قابلمه مناسب همراه با مقدار کافی آب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. آب به اندازه ای باشد که یک بند انگشت روی برنج را آب بگیرد. مقدار آب بستگی به نوع برنج هم دارد. حالا گوشت و نخود پخته و مواد داخل تابه را همراه با هویج، نمک و فلفل داخل قابلمه بریزید و مواد را به آرامی هم بزنید. وقتی آب برنج تمام شد، دم کنی گذاشته و به مدت 45 دقیقه صبر کنید تا برنج دم بکشد.

    پلو بادمجان با بادام و کشمش

    (image)

    مواد لازم برای 3نفر

    1.8 پیمانه بادام پوست گرفته
    3 پیمانه برنج
    3 عدد بادمجان قلمی
    2 عدد گوجه فرنگی متوسط خرد شده
    1 قاشق سوپ خوری شوید خشک
    1.2 پیمانه کشمش پلویی
    1 عدد پیاز متوسط
    1 قاشق سوپ خوری دارچین
    به میزان لازم روغن، نمک و فلفل

    طرز تهیه:

    1. ابتدا بادمجان ها را پوست گرفته، آنها را حلقه حلقه کرده و سپس در یک تابه مناسب به همراه مقدار کافی روغن سرخ کنید. کشمش را خوب بشویید، سپس آن را در سبدی بریزید تا آب آن کاملا گرفته شود.

    2. پیاز را خرد کرده و آن را در یک تابه دیگر در کمی روغن سرخ کنید تا طلایی شود ، سپس بادام و کشمش را هم اضافه کرده، آنها را با پیاز کمی تفت دهید.

    3. برنج را خوب بشویید، سپس آن را در تابه ریخته و همراه با مواد کمی تفت دهید.

    4. اکنون مواد داخل تابه را در یک قابلمه مناسب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. مقداری آب هم اضافه کنید. مقدار آب باید به اندازه ای باشد که حدود 1 بند انگشت آب روی مواد قرار بگیرد. به مقدار لازم نمک و فلفل هم اضافه کنید.

    5. وقتی آب برنج به نصف رسید گوجه فرنگی خرد شده ، شوید و بادمجان ها را اضافه کنید. وقتی آب تمام شد پودر دارچین را روی برنج بریزید، دم کنی گذاشته و حدود 45 دقیقه صبر کنید تا برنج دم بکشد .

    فوت وفن

    این برنج را باید سرد سرو کنید.

    اِرگلی

    (image)

    مواد لازم برای تهیه خمیر

    3 پیمانه آرد
    1 قاشق سوپ خوری پودرخمیر ترش
    1.2 پیمانه آب ولرم
    1.2 پیمانه آب
    1 قاشق مربا خوری شکر
    1 قاشق مربا خوری نمک
    4 قاشق سوپ خوری روغن مایع

    مواد میانی

    1.2 سینه مرغ خلالی خرد شده
    6 عدد پنیر پیتزای ورقه ای ( زرد یا سفید)
    سس قرمز به میزان لازم
    1 قاشق چای خوری پودر آویشن
    1 عدد فلفل دلمه ای قرمز خلالی خرد شده
    1 عدد پیاز
    روغن به میزان لازم
    نمک و زردچوبه و پودر خردل و فلفل سیاه به میزان لازم

    مواد رومال

    1 عدد زرده تخم مرغ
    1 قاشق چای خوری پودر قند
    1 قاشق چای خوری زعفران دم کرده

    طرز تهیه:

    1. ابتدا آرد و نمک را در یک کاسه الک کنید. در یک کاسه دیگر شکر و نصف پیمانه آب را با پودر خمیرترش مخلوط کنید تا عمل آمده و پف کند.

    2. وسط کاسه آرد را گود کرده و خمیرترش عمل آمده، روغن مایع و آب ولرم را داخل آن بریزید و خمیر را جمع کنید. اگر خمیر جمع نشد کمی آب به آن اضافه کنید.

    3. فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید. پیاز را نگینی خرد کنید و در روغن داغ به همراه زردچوبه تفت دهید. مرغ را به همراه فلفل دلمه ای، پودر آویشن، پودر خردل و مقدار لازم نمک و فلفل اضافه کرده، تفت دهید.

    4. خمیر را به دو قسمت تقسیم کنید و دو طرف آن را به طرف وسط برش های موازی بزنید. حالا روی خمیر سس قرمز مالیده و پنیرها را روی آن بریزید. وسط خمیر را از موادی که آماده کرده اید پر کرده و روی آن را به صورت ضربدری از دو طرف جمع کنید.

    5. مواد رومال را در یک کاسه مخلوط کرده و روی پیتزاها بمالید. پیتزا را در فر به مدت 25-30 دقیقه قرار دهید تا طلایی شده و آماده سرو کردن شوند.

    پوآچای سیب زمینی و مرغ

    (image)

    مواد لازم برای تهیه خمیر

    3 پیمانه آرد
    1 قاشق سوپ خوری پودر خمیر ترش
    1 قاشق مربا خوری نمک
    1 قاشق مربا خوری شکر
    100 گرم کره
    1 پیمانه شیر
    1 عدد تخم مرغ

    مواد میانی

    3 عدد سیب زمینی پخته و رنده شده
    نصف سینه مرغ پخته شده و خرد شده
    1 عدد هویج پخته و نگینی خرد شده
    نمک و فلفل به میزان لازم

    مواد رومال

    1 عدد زرده تخم مرغ
    1 قاشق چای خوری پودر قند
    1 قاشق چای خوری زعفران دم کرده

    طرز تهیه:

    1. برای تهیه خمیر در یک کاسه آرد و نمک را ریخته و خوب مخلوط کنید، سپس وسط آن را گود کنید. اکنون کره به دما رسیده، تخم مرغ، شیر، پودر خمیر ترش و شکر را داخل آن بریزید و به آرامی هم بزنید تا خمیر یکدستی حاصل شود.

    2. برای تهیه مواد میانی، سیب زمینی، سینه مرغ، هویج، نمک و فلفل را در یک ظرف مناسب بریزید و آنها را با هم مخلوط کرده و خوب ورز دهید.

    3. از خمیر یک گلوله برداشته و آن را با وردنه باز کنید. در قسمت بالای خمیر کمی از مواد قرار دهید. به لبه های خمیر کمی آب بزنید و تا یک سوم آن را رول کنید. باقیمانده خمیر را 2 برش داده و بافت بزنید، سپس روی رول برگردانید.

    4. مواد لازم برای تهیه رومال را داخل یک کاسه کوچک با هم مخلوط کرده و روی نان پوآچاها بمالید. نان ها را در فر 180 درجه سانتی گرادی که از پیش گرم شده، به مدت 25 دقیقه قرار دهید تا طلایی شوند، سپس آنها را سرو کنید.

    فوت وفن

    اگر طعم قرمز را دوست دارید می توانید این غذا را با سس قرمز سرو کنید.

    خورش داوود پاشا

    (image)

    مواد لازم

    1 کیلو گوشت چرخ کرده
    2 عدد پیاز رنده شده
    1 قاشق سوپ خوری پودر نعنا خشک
    2 قاشق سوپ خوری رب انار ملس
    1 لیوان آب
    به میزان لازم نمک، فلفل و دارچین
    مقداری کره

    طرز تهیه:

    1. در یک ظرف مناسب گوشت چرخ کرده را که مخلوطی از گوشت گوسفندی و گوساله است با یک عدد پیاز رنده شده، ادویه جات و نمک خوب مخلوط کرده ورز دهید، سپس با کمک دست قلقلی هایی به اندازه گردو درست کنید. گوشت های قلقلی را در یک ظرف گذاشته و آن را داخل یخچال قرار دهید تا خودشان را بگیرند.

    2. مقداری کره در یک تابه بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. پیاز باقی مانده را رنده کرده، داخل تابه بریزید و آن را کمی تفت دهید. بعد از اینکه پیاز کمی طلایی شد، قلقلی ها را داخل تابه خوب سرخ کنید. در این زمان پودر نعنا خشک را به قلقلی ها اضافه کرده و آن را همراه با گوشت ها کمی تفت دهید. رب انار ملس را در یک لیوان آب خوب حل کنید، سپس آن را هم به مواد داخل تابه اضافه کرده و به آرامی هم بزنید تا مواد به خورد گوشت برود. در آخر صبر کنید تا مواد جوش بیاید و جا بیفتد.

    3. بعد از نیم ساعت که غذا خوب جا افتاد، آن را در ظرف مورد نظرتان بریزید و سرو کنید.

    کوفته ایسلی

    (image)

    مواد لازم برای تهیه خمیر

    500 گرم بلغور
    2 عدد تخم مرغ
    1 پیمانه آرد
    1 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی فلفلی
    به میزان لازم نمک و فلفل

    مواد لازم برای داخل کوفته

    500 گرم گوشت چرخ کرده
    2 عدد پیاز خرد شده
    1 ق س رب گوجه فرنگی
    به میزان لازم نمک و فلفل
    2/1 ق چ زیره
    1 ق س نعنای خرد شده
    به میزان لازم روغن برای سرخ کردن

    طرز تهیه:

    1. ابتدا بلغور را بپزید، سپس آن را در یک کاسه مناسب با تخم مرغ ها، آرد، رب گوجه فرنگی، نمک و فلفل خوب مخلوط کنید تا خمیر کوفته آماده شود. در صورت نیاز خمیر را با دست خوب ورز دهید.

    2. در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید و پیازهای خرد شده را داخل آن تفت دهید ، سپس گوشت را اضافه کرده و کمی تفت دهید. حالا رب را همراه زیره، نعنا، نمک و فلفل اضافه کرده و آنها را با هم مخلوط کنید. کمی آب به گوشت اضافه کرده و صبر کنید تا بپزد.

    3. وقتی گوشت پخت، از خمیر کوفته به اندازه یک نارنگی بردارید، آن را با انگشت کمی گود کنید، سپس از مواد میانی داخل آن بریزید و خمیر را دوباره گرد کنید. با کمک دست خمیر را به شکل بیضی در آورید. هر تعداد که می شود به همین شکل کوفته ها را آماده کنید.

    4. در یک تابه گود مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود. کوفته ها را داخل روغن خوب سرخ کنید. بعد از آنکه کوفته ها سرخ شدند، آنها را از تابه بیرون بیاورید، در ظرف مورد نظرتان بچینید، سپس سرو کنید.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه غذاهای ترکی خوشمزه ویژه افطار

    آهنگ جدید

    Permalink Filed under: انواع غذا Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه غذاهای ترکی خوشمزه ویژه افطار بسته هستند
  • 08ژوئن

    چگونه یک راویولی خوشمزه درست کنیم؟

    به گزارش پیاز رانگینی خورد کرده تفت میدهیم.گوشت چرخ کرده پودر سیر نمک فلفل پودر سیر پودر آویشن و یک قاشق رب گوجه را اضافه می کنیم تا کمی جا بیفتد…

     

    موادلازم برای تهیه ی خمیرراویولی:

     

    زرده ی تخم مرغ                         3عدد
    سفیده ی تخم مرغ                      1عدد
    روغن مایع                                 2قاشق غذاخوری
    شیر                                          3قاشق غذاخوری
    آرد                                           به میزان لازم
    نمک                                        به میزان لازم
    نمک                                        به میزان لازم

     

     

    موادلازم میانی راویولی:

     

    گوشت چرخ کرده                       200 گرم
    پیاز                                         یک عدد
    پنیرپیتزا                                    50 گرم
    رب گوجه                                  3قاشق غذاخوری
    پودر آویشن و پودرسیر                 به میزان لازم
    نمک، فلفل                               به میزان لازم

     

    طرز تهیه خمیر:

     

    همه مواد بجز آرد با هم مخلوط می کنیم سپس آرد را کم کم اضافه می کنیم تا جایی که به دست نچسبد. بعد می گذاریم دو ساعت بماند.

     

     

    طرز تهیه مواد میانی:

     

    پیاز رانگینی خورد کرده تفت میدهیم.گوشت چرخ کرده پودر سیر نمک فلفل پودر سیر  پودر آویشن و یک قاشق رب گوجه را اضافه می کنیم تا کمی جا بیفتد. بعد می گذاریم خنک شود .خمیر را با وردنه مانند نان لواش پهن کرده با قالبی گرد به اندازه دهانه استکان قالب زده .مقدار کمی گوشت وپنیر پیتزا وسط آن گذاشته وسر ان را جمع می کنیم.

     

    راویولی ها به این ترتیب می پیچیم .دو قاشق رب را با یک پیمانه اب مخلوط و ته ظرفی که راویولی ها را در آن چیده ایم میریزیم .در فری که از قبل با حرارت 350 درجه سانتیگراد گرم شده قرار میدهیم تا طلایی شود.راویولی را بسته به حوصله و سلیقه ی خود می توانید مثل قطاب یا چهار گوش هم بپیچید.

    The post appeared first on .

    چگونه یک راویولی خوشمزه درست کنیم؟

    به گزارش پیاز رانگینی خورد کرده تفت میدهیم.گوشت چرخ کرده پودر سیر نمک فلفل پودر سیر پودر آویشن و یک قاشق رب گوجه را اضافه می کنیم تا کمی جا بیفتد…

     

    موادلازم برای تهیه ی خمیرراویولی:

     

    زرده ی تخم مرغ                         3عدد
    سفیده ی تخم مرغ                      1عدد
    روغن مایع                                 2قاشق غذاخوری
    شیر                                          3قاشق غذاخوری
    آرد                                           به میزان لازم
    نمک                                        به میزان لازم
    نمک                                        به میزان لازم

     

     

    موادلازم میانی راویولی:

     

    گوشت چرخ کرده                       200 گرم
    پیاز                                         یک عدد
    پنیرپیتزا                                    50 گرم
    رب گوجه                                  3قاشق غذاخوری
    پودر آویشن و پودرسیر                 به میزان لازم
    نمک، فلفل                               به میزان لازم

     

    طرز تهیه خمیر:

     

    همه مواد بجز آرد با هم مخلوط می کنیم سپس آرد را کم کم اضافه می کنیم تا جایی که به دست نچسبد. بعد می گذاریم دو ساعت بماند.

     

     

    طرز تهیه مواد میانی:

     

    پیاز رانگینی خورد کرده تفت میدهیم.گوشت چرخ کرده پودر سیر نمک فلفل پودر سیر  پودر آویشن و یک قاشق رب گوجه را اضافه می کنیم تا کمی جا بیفتد. بعد می گذاریم خنک شود .خمیر را با وردنه مانند نان لواش پهن کرده با قالبی گرد به اندازه دهانه استکان قالب زده .مقدار کمی گوشت وپنیر پیتزا وسط آن گذاشته وسر ان را جمع می کنیم.

     

    راویولی ها به این ترتیب می پیچیم .دو قاشق رب را با یک پیمانه اب مخلوط و ته ظرفی که راویولی ها را در آن چیده ایم میریزیم .در فری که از قبل با حرارت 350 درجه سانتیگراد گرم شده قرار میدهیم تا طلایی شود.راویولی را بسته به حوصله و سلیقه ی خود می توانید مثل قطاب یا چهار گوش هم بپیچید.

    The post appeared first on .

    چگونه یک راویولی خوشمزه درست کنیم؟

    bluray movie download

  • 24مه

    طرز تهیه اسنک گیاهی خوشمزه و جدید

    به گزارش اسنک یکی از پیش غذاهایی است که طرفداران بسیاری دارد. اگر شما هم جزو دسته گیاهخواران و عاشق اسنک هستید، نگران نباشید. در این مقاله طرز تهیه یک اسنک گیاهی خوش طعم را آموزش داده ایم.

     

     

    مواد لازم برای اسنک گیاهی مخصوص گیاهخواران :

     

     

    طرز تهیه اسنک گیاهی مخصوص گیاهخوارا:

     

    گل کلم را چند دقیقه بخارپز می کنیم به حدی که کاملا نرم نشود.گوجه فرنگی های خرد شده و ادویه را  اضافه می کنیم و تفت مختصری می دهیم.شعله را خاموش و سس را اضافه  می کنیم.قارچ ها را برش می دهیم و در کره به همراه کمی نمک و آبلیمو تفت می دهیم.فلفل دلمه خردشده و پیاز داغ را اضافه می کنیم.

     

     

    صفحات ساندویچ ساز را با کره چرب می کنیم و سپس دستگاه را روشن می کنیم تا داغ شود.نان همبرگری را از وسط کامل برش می دهیم، کمی از خمیر آن را خارج می کنیم.یک ورقه پنیر می گذاریم و مواد را رویش می ریزیم و دوباره یک ورقه پنیر و برش بعدی نان را می گذاریم سپس در دستگاه را می بندیم تا آماده شود.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه اسنک گیاهی خوشمزه و جدید

    به گزارش اسنک یکی از پیش غذاهایی است که طرفداران بسیاری دارد. اگر شما هم جزو دسته گیاهخواران و عاشق اسنک هستید، نگران نباشید. در این مقاله طرز تهیه یک اسنک گیاهی خوش طعم را آموزش داده ایم.

     

     

    مواد لازم برای اسنک گیاهی مخصوص گیاهخواران :

     

     

    طرز تهیه اسنک گیاهی مخصوص گیاهخوارا:

     

    گل کلم را چند دقیقه بخارپز می کنیم به حدی که کاملا نرم نشود.گوجه فرنگی های خرد شده و ادویه را  اضافه می کنیم و تفت مختصری می دهیم.شعله را خاموش و سس را اضافه  می کنیم.قارچ ها را برش می دهیم و در کره به همراه کمی نمک و آبلیمو تفت می دهیم.فلفل دلمه خردشده و پیاز داغ را اضافه می کنیم.

     

     

    صفحات ساندویچ ساز را با کره چرب می کنیم و سپس دستگاه را روشن می کنیم تا داغ شود.نان همبرگری را از وسط کامل برش می دهیم، کمی از خمیر آن را خارج می کنیم.یک ورقه پنیر می گذاریم و مواد را رویش می ریزیم و دوباره یک ورقه پنیر و برش بعدی نان را می گذاریم سپس در دستگاه را می بندیم تا آماده شود.

    The post appeared first on .

    طرز تهیه اسنک گیاهی خوشمزه و جدید

    فانتزی

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه اسنک گیاهی خوشمزه و جدید بسته هستند
  • 27فوریه

    چگونه می‌توان یک گواکامولی خوشمزه تهیه کرد؟؟

    guacamole-horiz-گواکامولی

    guacamole-horiz-گواکامولی

    گواکامولی دیپی است که از آووکادو درست می‌شود و در اصل متعلق به کشور مکزیک است. شاید بتوان گفت تنها چیزی که برای تهیه این دیپ نیاز دارید آووکادو و کمی نمک است. البته شما می‌توانید کمی آب لیمو به آن اضافه کنید. ترفند درست کردن یک گواکامولی عالی استفاده از آووکادوی خوب و رسیده است. آووکادویی که نرسیده باشد طعم خوبی نخواهد داشت.

    همچنین بخوانید : خواص آووکادو

    • زمان آماده سازی: 10 دقیقه
    • برای دو الی چهار نفر

    اگر از فلفل تند استفاده می‌کنید مراقب باشید. حتما دست خود را بشویید. زیرا این نوع فلفل بسیار تند است و می‌تواند باعث ایجاد آسیب در چشم و ناحیه اطراف آن شود.

    مواد لازم:

    • دو عدد آووکادوی رسیده
    • یک دوم قاشق چایخوری نمک
    • یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
    • دو قاشق غذاخوری تا یک چهارم پیمانه پیاز خرد شده
    • یک الی دو عدد فلفل تند
    • دو قاشق غذاخوری گشنیز
    • فلفل سیاه
    • یک دوم گوجه فرنگی خرد شده

    طرز تهیه:

    1.آووکادو را برش دهید و دانه آن را خارج نمایید. درون آن را با یک چاقو یا قاشق در بیاورید و در یک کاسه بریزید.

    perfect_guacamole1

    2.با استفاده از یک چنگال آن را له کنید.

    perfect_guacamole2

    3.نمک و آب لیمو را به آووکادو اضافه نمایید. اسید موجود در لیمو تعادل خوبی با آووکادو برقرار می‌کند.پیاز خرد شده، گشنیز، فلفل سیاه و فلفل چیلی (فلفل تند) را به آن اضافه کنید. اگر دوست ندارید طعم تندی داشته باشید می‌توانید فلفل تند را حذف کنید.

    4.روی کاسه را با پلاستیک بپوشانید و در یخچال نگه دارید. قرار دادن گوجه فرنگی در یخچال طعم ان را تغییر خواهد داد بنابراین اگر می‌خواهید گوجه فرنگی به آن اضافه کنید بهتر است اینکار را هنگام سر انجام دهید.

    مواد جایگزین:

    برای اینکه گواکامولی سریعی داشته باشید می‌توانید یک چهارم پیمانه سس سالسا را با آووکادوی له شده ترکیب نمایید.

    شما می‌توانید در گواکامولی خود از آناناس، توت فرنگی و انبه استفاده کنید. سعی کنید همه چیز را تجربه نمایید.

    یکی از ساده ترین نوع گواکامولی، استفاده از آووکادو به همراه نمک است.

    برای اینکه طعم خوبی به گواکامولی خود بدهید می‌توانید از پنیر یا خامه ترش استفاده کنید.

    The post چگونه می‌توان یک گواکامولی خوشمزه تهیه کرد؟؟ appeared first on آلامتو.

    کرمان نیوز

    دانلود سریال و آهنگ

    لردگان

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای چگونه می‌توان یک گواکامولی خوشمزه تهیه کرد؟؟ بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت
    اجرای تری دی پانل
    خرید آنتی ویروس
    درب آکاردئونی تهران
    متخصص زنان در شیراز