• 04نوامبر

    چند درمان خانگی برای تسکین کمر درد

    کمردرد  تجربه ای دردناک است که تقریباً ۸۰ درصد افراد را درگیر خود کرده است. این نوع دردها ممکن است علامت هشدار دهنده برای اختلال ستون فقرات در نتیجه نشستن بد باشد. امروزه شایع ترین درمان برای دردهای کمری شامل داروهایی همچون آسپرین و تیلنول است.

    اما این داروها دارای عوارض جانبی هستند و ممکن است به کبد آسیب وارد نمایند یا باعث خونریزی روده شوند. اگر می‌خواهید کمردرد خود را درمان کنید باید در ابتدا دلیل ایجاد کننده این نوع درد را بشناسید. بیشترین و شایع ترین دلیل ایجاد کمر درد شامل موارد زیر است:

    • عدم فعالیت
    • کشش عضلانی یا همسترینگ سفت
    • نشستن نامناسب
    • آرتروز
    • کفش نامناسب
    • بارداری
    • چاقی
    • استرس عاطفی و روانی
    • خوابیدن بر روی تشک نامناسب
    • یبوست

    بهترین غذاها برای درمان کمردرد

    اگر می ‌خواهید کمرتان درد نگیرد و از بروز چنین دردهایی جلوگیری کنید، بهترین روش استفاده از رژیم غذایی مناسب است. سعی کنید غذاهایی که در ادامه معرفی می‌کنیم را در روزانه خود بگنجانید تا کمردردتان بهتر شود. این غذاها شامل موارد زیر هستند:

    غذاهای سرشار از فیبر: همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم، یبوست می‌تواند درد کمر را بدتر کند بنابراین خالی کردن شکم در این شرایط موثر خواهد بود. خوردن میوه و سبزیجات فراوان که سرشار از فیبر هستند می‌تواند کارساز باشد.

    آب: روزانه ۸ لیوان آب بنوشید زیرا کم شدن آب بدن نیز می‌تواند کمردرد را افزایش دهد.

    غذاهای غنی از پتاسیم: پتاسیم می‌تواند التهاب بدن را کاهش دهد. به همین خاطر بهتر است غذاهای غنی از پتاسیم همچون سبزیجاتی با برگ سبز، آووکادو، موز، نارگیل و لبنیات را در رژیم غذایی خود داشته باشید.

    اسیدهای چرب امگا ۳: همانطور که می‌دانید ماهی سرشار از اسید چرب امگا۳ است و می‌تواند التهاب و درد کمر را تا حد زیادی کاهش دهد.

    از گوشت سفید استفاده کنید: سعی کنید از گوشت مرغ یا بوقلمون در رژیم غذایی خود استفاده کنید. در این شرایط پروتئین مورد نیاز بدن برای حفظ عضلات و سلامت استخوان‌ ها حفظ می‌شود.

    غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب کنید

    شکر: شکر می‌تواند التهاب را بدتر کند و درد کمر را بیشتر نماید.

    الکل: این ماده بیشتر از هر چیز دیگری باعث التهاب می‌شود. پس از مصرف آن خودداری کنید.

    کافئین: کافئین نیز می‌تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود و التهاب را بیشتر کند. خوردن قهوه را محدود کنید یا کلا آن را کنار بگذارید.

    چربی های های ترانس: این چربی ها التهاب و درد را افزایش می‌دهند.

    کالری اضافی: چاق بودن می‌تواند کمردرد را بدتر کند.

    ۵ درمان برتر برای تسکین کمردرد

    روغن ماهی (۲۰۰۰ میلی گرم در روز)

    افرادی که کمردرد دارند باید مقدار بیشتری از اسید چرب امگا۳ را دریافت نمایند تا به کاهش التهاب بدن کمک کند. بیشتر افراد در رژیم غذایی خود قادر به تامین چنین موادی نیستند. در این شرایط بهترین روش استفاده از مکمل‌های غذایی زیر نظر پزشک است.

    زردچوبه (۱۰۰۰ میلی گرم در روز)

    این ماده نیز یکی از درمان ‌های قدرتمند برای التهاب بدن است. مواد فعالی که در آن وجود دارد به بهبود التهاب کمک می‌کند. این یک ماده ضد التهاب و کاهش دهنده درد است.

    آنزیم پروتئولیتیک/بروملین و پاپئین (۵۰۰ میلی گرم سه بار در روز)

    این مواد در آناناس یافت می‌شود. این مواد ضد التهاب هستند و به کاهش تورم کمک می‌کنند.

    MSM (تا ۸۰۰۰ میلی گرم در روز)

    MSM یک مکمل ضد التهاب است که گوگرد بالایی دارد و به ساخت مجدد غضروف‌ ها کمک می‌کند. این مکمل به تسکین اسپاسم ‌های عضلانی نیز کمک خواهد کرد.

    منیزیم (۴۰۰ الی ۵۰۰ میلی گرم در روز)

    این ماده معدنی که با عنوان ماده آرام بخش شناخته شده است می‌تواند عضلات را آرام تر کند و استرس را کاهش دهد. اگر استفاده از این ماده باعث اسهال می‌شود دوز آن را کمتر کنید.

    درمان‌های طبیعی

    نعناع و روغن wintergreen می‌تواند برای مفاصل ملتهب مفید باشد و را کاهش دهد. شما می‌توانید این روغن ‌ها را با کمی روغن نارگیل ترکیب کنید و از آن یک ماده خانگی بسازید. روغن کندر و روغن سرو نیز برای کاهش التهاب و بهبود جریان خون مفید است.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    چند درمان خانگی برای تسکین کمر درد

    کمردرد  تجربه ای دردناک است که تقریباً ۸۰ درصد افراد را درگیر خود کرده است. این نوع دردها ممکن است علامت هشدار دهنده برای اختلال ستون فقرات در نتیجه نشستن بد باشد. امروزه شایع ترین درمان برای دردهای کمری شامل داروهایی همچون آسپرین و تیلنول است.

    اما این داروها دارای عوارض جانبی هستند و ممکن است به کبد آسیب وارد نمایند یا باعث خونریزی روده شوند. اگر می‌خواهید کمردرد خود را درمان کنید باید در ابتدا دلیل ایجاد کننده این نوع درد را بشناسید. بیشترین و شایع ترین دلیل ایجاد کمر درد شامل موارد زیر است:

    • عدم فعالیت
    • کشش عضلانی یا همسترینگ سفت
    • نشستن نامناسب
    • آرتروز
    • کفش نامناسب
    • بارداری
    • چاقی
    • استرس عاطفی و روانی
    • خوابیدن بر روی تشک نامناسب
    • یبوست

    بهترین غذاها برای درمان کمردرد

    اگر می ‌خواهید کمرتان درد نگیرد و از بروز چنین دردهایی جلوگیری کنید، بهترین روش استفاده از رژیم غذایی مناسب است. سعی کنید غذاهایی که در ادامه معرفی می‌کنیم را در روزانه خود بگنجانید تا کمردردتان بهتر شود. این غذاها شامل موارد زیر هستند:

    غذاهای سرشار از فیبر: همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم، یبوست می‌تواند درد کمر را بدتر کند بنابراین خالی کردن شکم در این شرایط موثر خواهد بود. خوردن میوه و سبزیجات فراوان که سرشار از فیبر هستند می‌تواند کارساز باشد.

    آب: روزانه ۸ لیوان آب بنوشید زیرا کم شدن آب بدن نیز می‌تواند کمردرد را افزایش دهد.

    غذاهای غنی از پتاسیم: پتاسیم می‌تواند التهاب بدن را کاهش دهد. به همین خاطر بهتر است غذاهای غنی از پتاسیم همچون سبزیجاتی با برگ سبز، آووکادو، موز، نارگیل و لبنیات را در رژیم غذایی خود داشته باشید.

    اسیدهای چرب امگا ۳: همانطور که می‌دانید ماهی سرشار از اسید چرب امگا۳ است و می‌تواند التهاب و درد کمر را تا حد زیادی کاهش دهد.

    از گوشت سفید استفاده کنید: سعی کنید از گوشت مرغ یا بوقلمون در رژیم غذایی خود استفاده کنید. در این شرایط پروتئین مورد نیاز بدن برای حفظ عضلات و سلامت استخوان‌ ها حفظ می‌شود.

    غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب کنید

    شکر: شکر می‌تواند التهاب را بدتر کند و درد کمر را بیشتر نماید.

    الکل: این ماده بیشتر از هر چیز دیگری باعث التهاب می‌شود. پس از مصرف آن خودداری کنید.

    کافئین: کافئین نیز می‌تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود و التهاب را بیشتر کند. خوردن قهوه را محدود کنید یا کلا آن را کنار بگذارید.

    چربی های های ترانس: این چربی ها التهاب و درد را افزایش می‌دهند.

    کالری اضافی: چاق بودن می‌تواند کمردرد را بدتر کند.

    ۵ درمان برتر برای تسکین کمردرد

    روغن ماهی (۲۰۰۰ میلی گرم در روز)

    افرادی که کمردرد دارند باید مقدار بیشتری از اسید چرب امگا۳ را دریافت نمایند تا به کاهش التهاب بدن کمک کند. بیشتر افراد در رژیم غذایی خود قادر به تامین چنین موادی نیستند. در این شرایط بهترین روش استفاده از مکمل‌های غذایی زیر نظر پزشک است.

    زردچوبه (۱۰۰۰ میلی گرم در روز)

    این ماده نیز یکی از درمان ‌های قدرتمند برای التهاب بدن است. مواد فعالی که در آن وجود دارد به بهبود التهاب کمک می‌کند. این یک ماده ضد التهاب و کاهش دهنده درد است.

    آنزیم پروتئولیتیک/بروملین و پاپئین (۵۰۰ میلی گرم سه بار در روز)

    این مواد در آناناس یافت می‌شود. این مواد ضد التهاب هستند و به کاهش تورم کمک می‌کنند.

    MSM (تا ۸۰۰۰ میلی گرم در روز)

    MSM یک مکمل ضد التهاب است که گوگرد بالایی دارد و به ساخت مجدد غضروف‌ ها کمک می‌کند. این مکمل به تسکین اسپاسم ‌های عضلانی نیز کمک خواهد کرد.

    منیزیم (۴۰۰ الی ۵۰۰ میلی گرم در روز)

    این ماده معدنی که با عنوان ماده آرام بخش شناخته شده است می‌تواند عضلات را آرام تر کند و استرس را کاهش دهد. اگر استفاده از این ماده باعث اسهال می‌شود دوز آن را کمتر کنید.

    درمان‌های طبیعی

    نعناع و روغن wintergreen می‌تواند برای مفاصل ملتهب مفید باشد و را کاهش دهد. شما می‌توانید این روغن ‌ها را با کمی روغن نارگیل ترکیب کنید و از آن یک ماده خانگی بسازید. روغن کندر و روغن سرو نیز برای کاهش التهاب و بهبود جریان خون مفید است.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    چند درمان خانگی برای تسکین کمر درد

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای چند درمان خانگی برای تسکین کمر درد بسته هستند
  • 14اکتبر

    درمان خانگی و موثر خارش گوش

    بله شکی نیست که خارش گوش آزاردهنده است. یعنی حتماً باید مجرای گوش را بخارانید تا اندکی احساس آرامش کنید، که خب این می تواند خجالت‌آور هم باشد. دلیل این خارش، در واقع پوست خشک خارش ‌آور درون کانال گوش و یا چرک گوش است.

    شاید هم به خاطر عفونت باشد که باعث التهاب گوش شده است. باید به پزشک مراجعه کنید تا مشخص شود دلیل خارش گوش ‌تان عفونت، چرک گوش یا چیز دیگر است.

    برای خارش گوش درمان ‌های خانگی هم وجود دارد. دکتر مایل مورای چند درمان خانگی را برای خارش گوش توصیه کرده است.

    روغن درخت خردل

    اگر خارش گوش ‌تان به خاطر افزایش موم گوش است می‌توانید با استفاده از روغن خردل مشکل ‌تان را حل کنید. روغن خردل خاصیت درمانی دارد. این روغن می‌تواند ناحیه‌ هایی در مجرای گوش را که می‌ خارد، بهبود بخشد.

    برای استفاده از این روش یک قاشق چایخوری روغن خردل را گرم کنید. حالا به پهلو دراز بکشید، طوری که گوشی که خارش دارد رو به بالا قرار گیرد. فقط چند قطره از این روغن را در مجرای گوش بریزید. بگذارید روغن دقایقی کانال را مرطوب کند.

    این به نرم‌شدن موم گوش کمک می‌کند. روزی دو بار این کار را تکرار کنید تا موم گوش نرم شود. بعد می‌توانید مجرای گوش را با یک گوش پاکن پنبه ‌ای تمیز کنید.

    جادوی روغن زیتون

    به گفته دکتر مورای، نویسنده کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» روغن زیتون درمان خانگی بسیار خوبی برای خارش گوش است. این روغن، گوش را مرطوب می‌کند و مانع از خارش ناشی از خشکی می‌شود.

    با استفاده منظم از آن، مجرای گوش‌ تان مرطوب خواهد ماند. روغن زیتون از گوش داخلی شما در برابر آب نیز محافظت می‌کند.

    درمان خانگی خارش گوش با سیر

    سیر ذاتا خاصیت آنتی ‌بیوتیکی و ضد التهابی دارد. سیر برای درمان درد گوش ناشی از عفونت نیز مفید است. از سیر می‌توانید برای درمان خارش که به خاطر عفونت گوش به وجود آمده استفاده کنید.

    یک تکه سیر تازه بردارید. پوستش را بکنید، ‌به دو نیمش کنید و یک نیم‌ اش را در مجرای گوش قرار دهید. گرمای سیر را احساس خواهید کرد.

    پس از چند دقیقه درش بیاورید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید. پس از چند روز خارش گوش برطرف خواهد شد.

    درمان با روغن نعناع

    اگر از عفونت گوش رنج می‌برید، نعناع دارویی بسیار موثر است. نعناع خاصیت آنتی‌ بیوتیکی و ضد التهابی دارد و همچنین می‌تواند از گرفتگی گوش ناشی از تجمع عفونت‌ ها جلوگیری کند.

    روغن نعناع را می‌توانید به خارج از گوش بمالید. همچنین می‌توانید یک بطری حاوی روغن نعناع را نزدیک گوش ‌تان نگه دارید، این روغن فرار به درون مجرای گوش ‌تان می‌رود. روغن نعناع می‌تواند التهاب، عفونت و خارش را درمان کند.

    برگ ریحان

    در کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» آمده ثابت شده که برگ ریحان علیه خارش و عفونت گوش خیلی خوب عمل می کند.

    این داروی گیاهی می‌تواند موم ‌ها را از مجرای گوش شما پاک کند. برای استفاده از برگ ریحان، عصاره‌ چند برگ از آن را بگیرید و مقداری از آن را داخل گوش ‌تان بریزید. تکرار منظم این کار عفونت گوش را درمان و موم از داخل بیرون کشیده می‌شود.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    درمان خانگی و موثر خارش گوش

    بله شکی نیست که خارش گوش آزاردهنده است. یعنی حتماً باید مجرای گوش را بخارانید تا اندکی احساس آرامش کنید، که خب این می تواند خجالت‌آور هم باشد. دلیل این خارش، در واقع پوست خشک خارش ‌آور درون کانال گوش و یا چرک گوش است.

    شاید هم به خاطر عفونت باشد که باعث التهاب گوش شده است. باید به پزشک مراجعه کنید تا مشخص شود دلیل خارش گوش ‌تان عفونت، چرک گوش یا چیز دیگر است.

    برای خارش گوش درمان ‌های خانگی هم وجود دارد. دکتر مایل مورای چند درمان خانگی را برای خارش گوش توصیه کرده است.

    روغن درخت خردل

    اگر خارش گوش ‌تان به خاطر افزایش موم گوش است می‌توانید با استفاده از روغن خردل مشکل ‌تان را حل کنید. روغن خردل خاصیت درمانی دارد. این روغن می‌تواند ناحیه‌ هایی در مجرای گوش را که می‌ خارد، بهبود بخشد.

    برای استفاده از این روش یک قاشق چایخوری روغن خردل را گرم کنید. حالا به پهلو دراز بکشید، طوری که گوشی که خارش دارد رو به بالا قرار گیرد. فقط چند قطره از این روغن را در مجرای گوش بریزید. بگذارید روغن دقایقی کانال را مرطوب کند.

    این به نرم‌شدن موم گوش کمک می‌کند. روزی دو بار این کار را تکرار کنید تا موم گوش نرم شود. بعد می‌توانید مجرای گوش را با یک گوش پاکن پنبه ‌ای تمیز کنید.

    جادوی روغن زیتون

    به گفته دکتر مورای، نویسنده کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» روغن زیتون درمان خانگی بسیار خوبی برای خارش گوش است. این روغن، گوش را مرطوب می‌کند و مانع از خارش ناشی از خشکی می‌شود.

    با استفاده منظم از آن، مجرای گوش‌ تان مرطوب خواهد ماند. روغن زیتون از گوش داخلی شما در برابر آب نیز محافظت می‌کند.

    درمان خانگی خارش گوش با سیر

    سیر ذاتا خاصیت آنتی ‌بیوتیکی و ضد التهابی دارد. سیر برای درمان درد گوش ناشی از عفونت نیز مفید است. از سیر می‌توانید برای درمان خارش که به خاطر عفونت گوش به وجود آمده استفاده کنید.

    یک تکه سیر تازه بردارید. پوستش را بکنید، ‌به دو نیمش کنید و یک نیم‌ اش را در مجرای گوش قرار دهید. گرمای سیر را احساس خواهید کرد.

    پس از چند دقیقه درش بیاورید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید. پس از چند روز خارش گوش برطرف خواهد شد.

    درمان با روغن نعناع

    اگر از عفونت گوش رنج می‌برید، نعناع دارویی بسیار موثر است. نعناع خاصیت آنتی‌ بیوتیکی و ضد التهابی دارد و همچنین می‌تواند از گرفتگی گوش ناشی از تجمع عفونت‌ ها جلوگیری کند.

    روغن نعناع را می‌توانید به خارج از گوش بمالید. همچنین می‌توانید یک بطری حاوی روغن نعناع را نزدیک گوش ‌تان نگه دارید، این روغن فرار به درون مجرای گوش ‌تان می‌رود. روغن نعناع می‌تواند التهاب، عفونت و خارش را درمان کند.

    برگ ریحان

    در کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» آمده ثابت شده که برگ ریحان علیه خارش و عفونت گوش خیلی خوب عمل می کند.

    این داروی گیاهی می‌تواند موم ‌ها را از مجرای گوش شما پاک کند. برای استفاده از برگ ریحان، عصاره‌ چند برگ از آن را بگیرید و مقداری از آن را داخل گوش ‌تان بریزید. تکرار منظم این کار عفونت گوش را درمان و موم از داخل بیرون کشیده می‌شود.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    درمان خانگی و موثر خارش گوش

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای درمان خانگی و موثر خارش گوش بسته هستند
  • 08آگوست

    گرفتگی بینی و درمان خانگی موثر و مفید

    آیا تا به حال دچار گرفتگی بینی شده‌اید؟ بله، حتما شده‌اید. گرفتگی بینی جزو مواردی است که می‌تواند باعث اذیت افراد شود و اجازه را به فرد نخواهد داد. این نوع گرفتگی معمولا جزو بدترین گرفتگی‌هایی است که به خاطر مخاط اضافی نیست بلکه از بافت‌های ملتهب و تحریک شده در سینوس‌ها و مسیر بینی ایجاد می‌شود.

    زمانی که بدن در حال مبارزه با سرماخوردگی یا آنفلونزاست، این بافت‌ها و رگ‌های خونی شروع به متورم شدن می‌کنند. سایر موارد همچون آلرژی‌ها یا تحریک شدن با سیگار می‌تواند باعث ایجاد این حس گرفتگی در بینی شود. خوشبختانه درمان‌های خانگی ساده‌ای برای این مورد وجود دارد. برخی از این درمان‌ها همان گزینه‌هایی است که در درمان سرماخوردگی به کار می‌رود.

    دوش آب داغ را فراموش نکنید

    شما می‌توانید از این گزینه در درمان آنفلونزا یا سرماخوردگی نیز استفاده کنید. استفاده از دوش آب گرم یا داغ (البته به حدی نباشد که باعث ایجاد سوختگی در بدن شود) یکی از بهترین روش‌ها برای تسکین گرفتگی بینی است. بخاری که از دوش آب گرم بلند می‌شود می‌تواند التهاب و بافت تحریک شده را بهتر کند. اگر گرفتگی بینی شما به خاطر مخاط اضافی است، بخار می‌تواند به نازک شدن ترشحات کمک ‌کند و باعث تخلیه آن‌ها می‌شود. شما می‌توانید وانی از آب گرم درست کنید و چند قطره روغن گیاهی به آن اضافه کنید. سر خود را با حوله بپوشانید و به مدت ۱۵ دقیقه در آن بنشینید. سعی کنید آب را تا جایی که می‌توانید تحمل کنید گرم نمایید و همچنین مطمئن شوید که درهای حمام بسته است.

    تهیه قطره نمک در منزل

    قطره‌های نمک (نمکی که به آب افزوده می‌شود) یک درمان موثر برای گرفتگی بینی محسوب می‌شود. به خاطر داشته باشید که بدترین نوع گرفتگی بینی در بیشتر موارد مایعات اضافی در بافت‌هاست که سینوس‌ها و مسیر بینی را می‌پوشاند و باعث متورم شدن آن می‌شود. همین امر نفس کشیدن را برای فرد دشوار خواهد کرد. محلول آب نمک یک درمان خانگی قدرتمند است زیرا از قدرت اسمز استفاده می‌کند. زمانی که غلظت بالایی از نمک در خارج سلول‌های بافت‌ها وجود دارد، آب از بافت‌ها عبور خواهد کرد تا تعادل برقرار شد.

    زمانی که مایع اضافی از بافت خارج می‌شود، تورم کاهش پیدا می‌کند و مسیرهای تنفسی باز می‌شوند. علاوه بر این، مایع می‌تواند به از بین رفتن محرک‌ها و میکروب‌ها کمک کند. این محلول غلظت نمک بیشتری نسبت به بدن دارد و باعث می‌شود آب از مسیر برعکس خارج شود. این محلول نباید در کودکان کمتر از ۵ سال مورد استفاده قرار گیرد. برای انجام اینکار به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

    • یک قاشق چایخوری نمک دریایی ( نمکی که دارای ید باشد را مورد استفاده قرار ندهید)
    • یک دوم قاشق چایخوری جوش شیرین
    • یک پیمانه آب
    • شیشه مربای استریل شده
    • قطره چکان

    اگر از آب شیر استفاده می‌کنید، ابتدا آن را بجوشانید تا ناخالصی‌های موجود از بین برود. اگر از آب خالص و تمیز استفاده می‌کنید، آن را در مایکروویو گرم کنید. و جوش شیرین را به شیشه مربا اضافه کنید و سپس آب را به آن بیافزایید. اگر آب جوشیده شده است اجازه دهید کمی خنک شود. درب ظرف را بگذارید و تکان دهید. قبل از مصرف نیز باید ظرف را تکان دهید. برای اینکه بتوانید از این محلول استفاده کنید یک قطره چکان بردارید و برای هر سوراخ بینی یک الی سه قطره بریزید. بعد از چند دقیقه بینی خود را خالی کنید.

    ساخت ضد احتقان تند

    این ترکیب با استفاده از موادی همچون فلفل قرمز، سرکه سیب طبیعی، آب لیمو، عسل و زنجبیل درست می‌شود. برخی از افراد طعم آن را دوست دارند ولی برخی دیگر از آن بیزارند. اما این گزینه در بیشتر موارد می‌تواند گرفتگی بینی را بهتر کند. برای انجام اینکار به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

    • یک دوم قاشق چایخوری فلفل قرمز
    • یک دوم قاشق چایخوری پودر زنجبیل
    • سه قاشق غذاخوری عسل طبیعی
    • یک چهارم پیمانه آب لیموی تازه
    • یک چهارم پیمانه سرکه سیب

    یک چهارم پیمانه آب لیمو و یک چهارم پیمانه را در یک ظرف بریزید و اجازه دهید به آرامی بجوشد. دو الی سه قاشق غذاخوری عسل به آن بیفزایید و سپس فلفل و زنجبیل را اضافه کنید. محلول را در یک مکان خنک و تاریک نگه دارید. روزانه یک الی دو قاشق غذاخوری از آن را بخورید. قبل از مصرف محلول را تکان دهید./مجله سلامت

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    گرفتگی بینی و درمان خانگی موثر و مفید

    آیا تا به حال دچار گرفتگی بینی شده‌اید؟ بله، حتما شده‌اید. گرفتگی بینی جزو مواردی است که می‌تواند باعث اذیت افراد شود و اجازه را به فرد نخواهد داد. این نوع گرفتگی معمولا جزو بدترین گرفتگی‌هایی است که به خاطر مخاط اضافی نیست بلکه از بافت‌های ملتهب و تحریک شده در سینوس‌ها و مسیر بینی ایجاد می‌شود.

    زمانی که بدن در حال مبارزه با سرماخوردگی یا آنفلونزاست، این بافت‌ها و رگ‌های خونی شروع به متورم شدن می‌کنند. سایر موارد همچون آلرژی‌ها یا تحریک شدن با سیگار می‌تواند باعث ایجاد این حس گرفتگی در بینی شود. خوشبختانه درمان‌های خانگی ساده‌ای برای این مورد وجود دارد. برخی از این درمان‌ها همان گزینه‌هایی است که در درمان سرماخوردگی به کار می‌رود.

    دوش آب داغ را فراموش نکنید

    شما می‌توانید از این گزینه در درمان آنفلونزا یا سرماخوردگی نیز استفاده کنید. استفاده از دوش آب گرم یا داغ (البته به حدی نباشد که باعث ایجاد سوختگی در بدن شود) یکی از بهترین روش‌ها برای تسکین گرفتگی بینی است. بخاری که از دوش آب گرم بلند می‌شود می‌تواند التهاب و بافت تحریک شده را بهتر کند. اگر گرفتگی بینی شما به خاطر مخاط اضافی است، بخار می‌تواند به نازک شدن ترشحات کمک ‌کند و باعث تخلیه آن‌ها می‌شود. شما می‌توانید وانی از آب گرم درست کنید و چند قطره روغن گیاهی به آن اضافه کنید. سر خود را با حوله بپوشانید و به مدت ۱۵ دقیقه در آن بنشینید. سعی کنید آب را تا جایی که می‌توانید تحمل کنید گرم نمایید و همچنین مطمئن شوید که درهای حمام بسته است.

    تهیه قطره نمک در منزل

    قطره‌های نمک (نمکی که به آب افزوده می‌شود) یک درمان موثر برای گرفتگی بینی محسوب می‌شود. به خاطر داشته باشید که بدترین نوع گرفتگی بینی در بیشتر موارد مایعات اضافی در بافت‌هاست که سینوس‌ها و مسیر بینی را می‌پوشاند و باعث متورم شدن آن می‌شود. همین امر نفس کشیدن را برای فرد دشوار خواهد کرد. محلول آب نمک یک درمان خانگی قدرتمند است زیرا از قدرت اسمز استفاده می‌کند. زمانی که غلظت بالایی از نمک در خارج سلول‌های بافت‌ها وجود دارد، آب از بافت‌ها عبور خواهد کرد تا تعادل برقرار شد.

    زمانی که مایع اضافی از بافت خارج می‌شود، تورم کاهش پیدا می‌کند و مسیرهای تنفسی باز می‌شوند. علاوه بر این، مایع می‌تواند به از بین رفتن محرک‌ها و میکروب‌ها کمک کند. این محلول غلظت نمک بیشتری نسبت به بدن دارد و باعث می‌شود آب از مسیر برعکس خارج شود. این محلول نباید در کودکان کمتر از ۵ سال مورد استفاده قرار گیرد. برای انجام اینکار به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

    • یک قاشق چایخوری نمک دریایی ( نمکی که دارای ید باشد را مورد استفاده قرار ندهید)
    • یک دوم قاشق چایخوری جوش شیرین
    • یک پیمانه آب
    • شیشه مربای استریل شده
    • قطره چکان

    اگر از آب شیر استفاده می‌کنید، ابتدا آن را بجوشانید تا ناخالصی‌های موجود از بین برود. اگر از آب خالص و تمیز استفاده می‌کنید، آن را در مایکروویو گرم کنید. و جوش شیرین را به شیشه مربا اضافه کنید و سپس آب را به آن بیافزایید. اگر آب جوشیده شده است اجازه دهید کمی خنک شود. درب ظرف را بگذارید و تکان دهید. قبل از مصرف نیز باید ظرف را تکان دهید. برای اینکه بتوانید از این محلول استفاده کنید یک قطره چکان بردارید و برای هر سوراخ بینی یک الی سه قطره بریزید. بعد از چند دقیقه بینی خود را خالی کنید.

    ساخت ضد احتقان تند

    این ترکیب با استفاده از موادی همچون فلفل قرمز، سرکه سیب طبیعی، آب لیمو، عسل و زنجبیل درست می‌شود. برخی از افراد طعم آن را دوست دارند ولی برخی دیگر از آن بیزارند. اما این گزینه در بیشتر موارد می‌تواند گرفتگی بینی را بهتر کند. برای انجام اینکار به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

    • یک دوم قاشق چایخوری فلفل قرمز
    • یک دوم قاشق چایخوری پودر زنجبیل
    • سه قاشق غذاخوری عسل طبیعی
    • یک چهارم پیمانه آب لیموی تازه
    • یک چهارم پیمانه سرکه سیب

    یک چهارم پیمانه آب لیمو و یک چهارم پیمانه را در یک ظرف بریزید و اجازه دهید به آرامی بجوشد. دو الی سه قاشق غذاخوری عسل به آن بیفزایید و سپس فلفل و زنجبیل را اضافه کنید. محلول را در یک مکان خنک و تاریک نگه دارید. روزانه یک الی دو قاشق غذاخوری از آن را بخورید. قبل از مصرف محلول را تکان دهید./مجله سلامت

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    گرفتگی بینی و درمان خانگی موثر و مفید

    مد روز

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای گرفتگی بینی و درمان خانگی موثر و مفید بسته هستند
  • 24جولای

    با گیاهان خانگی به جنگ کم‌خوابی بروید

    اگر اولین و آخرین راه‌حل و کم‌خوابی را در قرص خواب می‌بینید کاملا در اشتباه هستید! وقتی با این مشکل مواجه هستید، بهتر است بدانید که شما از این نظر تنها نیستید و کمبود خواب مشکلی کاملاً رایج است. بنا به گزارش مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌های ایالات متحده، افرادی که با مشکل کمبود خواب مواجه هستند هزاران دلار برای حل این مشکل خرج می‌کنند. برخی نیز برای فرار از مصرف داروهای شیمیایی به جایگزین‌های طبیعی مانند چای موز یا حتی تعویض تشک و انجام تمرین‌های مدیتیشن روی می‌آورند. اگر شما هم روش‌های فوق را امتحان کرده‌اید اما همچنان از این مشکل رنج می‌برید، پس بهتر است ادامه گزارش را بخوانید.

    پیشنهاد ما این است که شما باید کمی از «طبیعت» را داخل منزلتان بیاورید. احتمالاً در مورد تأثیر کیفیت هوا بر روی کیفیت خواب و سلامت کلی بدن شنیده باشید. بسیاری از بیماری‌ها توسط انواع قارچ و آلاینده‌های هوازی منتقل می‌شوند.

    بنابراین وجود گیاهان در منزل می‌تواند علاوه بر تصفیه هوای خانه به درمان برخی بیماری‌ها نیز کمک کند. به طور خلاصه، فواید گیاهان خانگی عبارتند از: کیفیت مطلوب‌تر هوای خانه، کاهش استرس، کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب، بهبود خلق و خوی فردی، پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های دیگر، پیشگیری از سردرد، بهبود عملکرد مغز و بوی بهتر بدن.

    آثار آرام بخش گیاهان و خواص تمیزکنندگیِ آن‌ها اخیراً در پژوهشی توسط دانشمندان نیز مورد توجه قرار گرفته است.  برای بهبود کیفیت خواب و کم‌خوابی و درمان مشکلات کم خوابی، ما ۵ گزینه برای شما داریم.

    گیاه زبان مادر شوهر: نام اصلی این گیاه «مار» است که به نام زبان مادر شوهر نیز معروف شده است. این نوع گیاهان از جمله محبوب‌ترین گیاهان تزئینی هستند که می‌توانند علاوه بر تصفیه هوا، کیفیت اکسیژن موجود در آن را نیز بهبود دهند. نتایج چندین مطالعه نشان می‌دهد که وجود این گیاه در منزل می‌تواند در درمان مشکلات تنفسی، سردرد و بهبود سطح بازدهی کمک کنند و همچنین مانع خارش چشم‌ها شوند.

    گیاه یاسمین: به این گیاه یاس یا یاسمن نیز گفته می‌شود. یاسمین گلی است خوشبو به رنگ سفید یا زرد یا کبود. بوی خوب این گیاه کیفیت خواب را بهبود داده و بازدهی و هوشیاری فرد را نیز تقویت می‌کند. همچنین با بو کردن این گل، سطح استرس و اضطراب فرد کاهش پیدا می‌کند.

    گیاه آلوئه ورا: آلوئه ورا یک گیاه کاملاً مفید برای منزل است که بسیار ساده و بی‌دردسر رشد می‌کند. این گیاه در طول شب اکسیژن تولید می‌کند که همین مسئله موجب بهبود کیفیت خواب و درمان بی‌خوابی می‌شود. نام دیگر آن «گیاه فناناپذیر» است که به سادگی قابل تکثیر است. بنابراین شما می‌توانید چندین گلدان از یک گیاه تهیه و در جاهای مختلف خانه بچینید.

    گیاه پاپیتال: پاپیتال یا پیچک معمولی بسیار کارآمد است و حتی ناسا آن‌ها را به عنوان قوی‌ترین گیاه تصفیه کننده هوا معرفی کرده است. اگر مشکلات تنفسی یا آسم دارید حتماً از این گیاه استفاده کنید. حتی انواع آلرژی که توسط آلاینده‌های هوا منتقل می‌شوند نیز توسط این گیاه از بین می‌روند. بنابراین برای بهبود کیفیت خانه حتماً به آن فکر کنید.

    گیاه اسطوخودوس: یا لوندر در همه اشکال خود گیاهی کامل مفید است. این گیاه می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، درمان اضطراب، کاهش استرس، کاهش تپش قلب و حتی کاهش میزان گریه کودکان مفید واقع شود.

    به طور کلی، اگر شما بتوانید هوای خانه را تصفیه کنید، از خواب بهتری برخوردار خواهید شد. در این صورت شما در طول روز فعالیت بیشتری خواهید داشت. پرورش گیاهان در منزل فواید بی‌شماری دارد که به سلامت کلی بدنتان نیز کمک خواهد کرد./فرادید

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با گیاهان خانگی به جنگ کم‌خوابی بروید

    اگر اولین و آخرین راه‌حل و کم‌خوابی را در قرص خواب می‌بینید کاملا در اشتباه هستید! وقتی با این مشکل مواجه هستید، بهتر است بدانید که شما از این نظر تنها نیستید و کمبود خواب مشکلی کاملاً رایج است. بنا به گزارش مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌های ایالات متحده، افرادی که با مشکل کمبود خواب مواجه هستند هزاران دلار برای حل این مشکل خرج می‌کنند. برخی نیز برای فرار از مصرف داروهای شیمیایی به جایگزین‌های طبیعی مانند چای موز یا حتی تعویض تشک و انجام تمرین‌های مدیتیشن روی می‌آورند. اگر شما هم روش‌های فوق را امتحان کرده‌اید اما همچنان از این مشکل رنج می‌برید، پس بهتر است ادامه گزارش را بخوانید.

    پیشنهاد ما این است که شما باید کمی از «طبیعت» را داخل منزلتان بیاورید. احتمالاً در مورد تأثیر کیفیت هوا بر روی کیفیت خواب و سلامت کلی بدن شنیده باشید. بسیاری از بیماری‌ها توسط انواع قارچ و آلاینده‌های هوازی منتقل می‌شوند.

    بنابراین وجود گیاهان در منزل می‌تواند علاوه بر تصفیه هوای خانه به درمان برخی بیماری‌ها نیز کمک کند. به طور خلاصه، فواید گیاهان خانگی عبارتند از: کیفیت مطلوب‌تر هوای خانه، کاهش استرس، کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب، بهبود خلق و خوی فردی، پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های دیگر، پیشگیری از سردرد، بهبود عملکرد مغز و بوی بهتر بدن.

    آثار آرام بخش گیاهان و خواص تمیزکنندگیِ آن‌ها اخیراً در پژوهشی توسط دانشمندان نیز مورد توجه قرار گرفته است.  برای بهبود کیفیت خواب و کم‌خوابی و درمان مشکلات کم خوابی، ما ۵ گزینه برای شما داریم.

    گیاه زبان مادر شوهر: نام اصلی این گیاه «مار» است که به نام زبان مادر شوهر نیز معروف شده است. این نوع گیاهان از جمله محبوب‌ترین گیاهان تزئینی هستند که می‌توانند علاوه بر تصفیه هوا، کیفیت اکسیژن موجود در آن را نیز بهبود دهند. نتایج چندین مطالعه نشان می‌دهد که وجود این گیاه در منزل می‌تواند در درمان مشکلات تنفسی، سردرد و بهبود سطح بازدهی کمک کنند و همچنین مانع خارش چشم‌ها شوند.

    گیاه یاسمین: به این گیاه یاس یا یاسمن نیز گفته می‌شود. یاسمین گلی است خوشبو به رنگ سفید یا زرد یا کبود. بوی خوب این گیاه کیفیت خواب را بهبود داده و بازدهی و هوشیاری فرد را نیز تقویت می‌کند. همچنین با بو کردن این گل، سطح استرس و اضطراب فرد کاهش پیدا می‌کند.

    گیاه آلوئه ورا: آلوئه ورا یک گیاه کاملاً مفید برای منزل است که بسیار ساده و بی‌دردسر رشد می‌کند. این گیاه در طول شب اکسیژن تولید می‌کند که همین مسئله موجب بهبود کیفیت خواب و درمان بی‌خوابی می‌شود. نام دیگر آن «گیاه فناناپذیر» است که به سادگی قابل تکثیر است. بنابراین شما می‌توانید چندین گلدان از یک گیاه تهیه و در جاهای مختلف خانه بچینید.

    گیاه پاپیتال: پاپیتال یا پیچک معمولی بسیار کارآمد است و حتی ناسا آن‌ها را به عنوان قوی‌ترین گیاه تصفیه کننده هوا معرفی کرده است. اگر مشکلات تنفسی یا آسم دارید حتماً از این گیاه استفاده کنید. حتی انواع آلرژی که توسط آلاینده‌های هوا منتقل می‌شوند نیز توسط این گیاه از بین می‌روند. بنابراین برای بهبود کیفیت خانه حتماً به آن فکر کنید.

    گیاه اسطوخودوس: یا لوندر در همه اشکال خود گیاهی کامل مفید است. این گیاه می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، درمان اضطراب، کاهش استرس، کاهش تپش قلب و حتی کاهش میزان گریه کودکان مفید واقع شود.

    به طور کلی، اگر شما بتوانید هوای خانه را تصفیه کنید، از خواب بهتری برخوردار خواهید شد. در این صورت شما در طول روز فعالیت بیشتری خواهید داشت. پرورش گیاهان در منزل فواید بی‌شماری دارد که به سلامت کلی بدنتان نیز کمک خواهد کرد./فرادید

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با گیاهان خانگی به جنگ کم‌خوابی بروید

    خرید بک لینک رنک 8

    لوکس بلاگ

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با گیاهان خانگی به جنگ کم‌خوابی بروید بسته هستند
  • 15دسامبر

    بچه ها با حیوانات خانگی استرس کمتری دارند

    بر اساس تحقیق منتشر شده بوسیله مرکز کنترل و محافظت از بیماری: “با وجود سگ خانگی در منزل این امکان وجود دارد که فرزند شما در برابر اضطراب محافظت شود”.

    از جمله نگرانی های بارز بهداشت عمومی در امریکا بیماریهای چاقی و روانی کودکان است. از آنجا که این بیماریها در دوران کودکی شروع می شوند، روش های پیشگیری و درمان زود هنگام توصیه می شود.

    سرویس سلامت عمومی امریکا اعلام کرد که سگهای خانگی برای سلامتی افراد بالغ مفید هستند.

    بر اساس تحقیقاتی که در استرالیا و انگلیس صورت گرفته ، بین فعالیت زیاد جسمانی(راه رفتن و جنب و جوش بازی با حیوان خانگی) بچه ها یی که در سنین ۵ تا ۱۲ هستند با شاخص توده ای بدنشان(محاسبه چربی بدن بر اساس وزن و قد) ارتباط مستقیم است.

    متاسفانه چنین تحقیقی در امریکا انجام نشده است. به شواهد و مطالعات بیشتری برای اثبات چنین تاثیری بر مالکین حیوانات خانگی  نیاز است.

    چگونه حیوانات خانگی به سلامت روانی کمک می کنند.

    حیوانات خانگی انگیزه ای برای مکالمه هستند، با هیجان و شادی که ایجاد می کنند موجب از بین رفتن اضطرابات اجتماعی می شوند.سگها هم به دنبال اشاره های ارتباطی انسان هستند، که می تواند به رشد عاطفی کمک کند.

    حقایق کوتاه در مورد حیوانات خانگی

    ۳۶٫۵ % افراد خانه دار در امریکا صاحب سگ هستند.

    ۳۰٫۴%  گربه دارند.

    ۱٫۵ % صاحب اسب هستند.

    در مورد رابطه سلامت و حیوانات خانگی بیشتر بدانیم

    در یک نظر سنجی از بچه های سنین۸-۷ سال حیوانات امتیاز بیشتری نسبت به انسانها آورده اند، هم از نظر اعتماد و راحتی و هم عزت نفس ..

    درمان به وسیله سگها موجب  کم شدن اضطراب و آشفتگی می شود. افسردگی جدایی را کم می کند و دلبستگی در کودکان ( به وسیله ازدیاد سلامت روانی و کاهش اختلالات رشد ) را افزایش می دهد.

    ارتقاء مهارتهای رفتاری و عاطفی بچه ها می تواند به جلوگیری از اختلالات روانی ، عاطفی و رفتاری در حین دوران بلوغ کمک کند.

    اگر بودن با سگ خانگی در دوران کودکی موجب رسیدن به چنین اهدافی می شود، تعامل مثبت با توله سگ می تواند از مشکلات بالقوه (پنهانی) ناشی از رشد در دوران نوجوانی یا بعد از آن جلوگیری کند.

    به هرحال مدارک کمی برای ارائه به والدینی که دارای حیوانات خانگی هستند،وجود دارد .

    آیا سگ می تواند به کاهش شاخص توده ای بدن و اضطراب کمک کند؟

    در تحقیق اخیر، محققان در مرکز پزشکی باسِت در نیویورک بر روی فرضیه ای پژوهش کردند که سگهای خانگی  تأثیر مثبتی بر وزن و سلامت روانی کودکان دارند.

    تحقیق بر روی ۶۴۳ نفر بین سنین ۴-۱۰ سال با متوسط سنی ۶٫۷ سال  به مدت ۱۸ ماه، صورت گرفته بود.از میان آنها ۴۵% دختر ، ۵۵% پسر، ۵۶% بیمه خصوصی و ۵۸% هم سگ خانگی در خانه داشتند.

    قبل از معاینه سالیانه، والدین پرسشنامه اینترنتی سلامتی را کامل کردند، که بر روی شاخص توده ای بدن، فعالیت جسمانی، سلامت روانی و مالکیت حیوان خانگی تمرکز داشت.

    تفاوت فاحشی بین وزن بچه هایی که حیوان خانگی دارند و آنهایی که ندارند ، نیست .حتی زمان تماشای تلویزیون و فعالیت بدنی شان یکسان است اما  میان ۵۸ درصدی که حیوان خانگی دارند فقط ۱۲ درصد به مشکل اضطراب دچارند و این در حالی است که این میزان برای بچه هایی که حیوان خانگی ندارند ۲۱ درصد است .

    منبع:آشپزباشی

    نوشته بچه ها با حیوانات خانگی استرس کمتری دارند اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

    دانلود سریال

    نتایج ازمون کاشف

    خرید بک لینک

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای بچه ها با حیوانات خانگی استرس کمتری دارند بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت
    اجرای تری دی پانل
    خرید آنتی ویروس