• 26جولای

    طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون

    طرز تهیه رول کلم

    طرز تهیه رول کلم

    چطوری یک غذای خوشمزه با چاشنی کلم درست کنیم؟ در این شما با طرز تهیه یک غذای مقوی آشنا خواهید شد.

    مواد لازم:

    • یک عدد پیاز بزرگ خرد شده
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
    • 907 گرم گوشت بوقلمون
    • 1360 گرم کلم
    • سس گوجه فرنگی
    • گوجه فرنگی خرد شده
    • یک پیمانه برنج قهوه‌ای
    • یک و یک چهارم پیمانه آب
    • دو قاشق چایخوری نمک
    • یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه
    • سبزیجات تازه و

    طرز تهیه:

    1. ماهیتابه  را بر روی حرارت متوسط گرم کنید. کمی روغن به آن اضافه کنید. پیاز را به آن اضافه کنید و تفت دهید. حرارت را کمی بلند کنید و گوشت بوقلمون را به آن اضافه نمایید و به مدت 10 دقیقه بپزید.
    2. حرارت را کم کنید. کلم را به ظرف اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه بپزد. سس گوجه فرنگی، گوجه فرنگی خرد شده، ، آب، نمک، فلفل را اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید بجوشد و سپس حرارت را کمتر کنید. به مدت یک ساعت بپزید. اگر برنج نپخته بود به آن یک چهارم پیمانه آب اضافه کنید و به مدت 5 الی 10 دقیقه دیگر بپزید. با ماست و سبزیجات دیگر سرو کنید.

    اطلاعات تغذیه‌ای:

    • :400.1
    • کلسترول:60 میلی گرم
    • سدیم:791.7 میلی گرم
    • کربوهیدرات:45.4 گرم
    • فیبر:9.7 گرم
    • پروتئین:43.8 گرم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون

    (image)

    (image)

    چطوری یک غذای خوشمزه با چاشنی کلم درست کنیم؟ در این شما با طرز تهیه یک غذای مقوی آشنا خواهید شد.

    مواد لازم:

    • یک عدد پیاز بزرگ خرد شده
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
    • 907 گرم گوشت بوقلمون
    • 1360 گرم کلم
    • سس گوجه فرنگی
    • گوجه فرنگی خرد شده
    • یک پیمانه برنج قهوه‌ای
    • یک و یک چهارم پیمانه آب
    • دو قاشق چایخوری نمک
    • یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه
    • سبزیجات تازه و

    طرز تهیه:

    1. ماهیتابه  را بر روی حرارت متوسط گرم کنید. کمی روغن به آن اضافه کنید. پیاز را به آن اضافه کنید و تفت دهید. حرارت را کمی بلند کنید و گوشت بوقلمون را به آن اضافه نمایید و به مدت 10 دقیقه بپزید.
    2. حرارت را کم کنید. کلم را به ظرف اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه بپزد. سس گوجه فرنگی، گوجه فرنگی خرد شده، ، آب، نمک، فلفل را اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید بجوشد و سپس حرارت را کمتر کنید. به مدت یک ساعت بپزید. اگر برنج نپخته بود به آن یک چهارم پیمانه آب اضافه کنید و به مدت 5 الی 10 دقیقه دیگر بپزید. با ماست و سبزیجات دیگر سرو کنید.

    اطلاعات تغذیه‌ای:

    • :400.1
    • کلسترول:60 میلی گرم
    • سدیم:791.7 میلی گرم
    • کربوهیدرات:45.4 گرم
    • فیبر:9.7 گرم
    • پروتئین:43.8 گرم

    The post appeared first on .

    طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون

    خرید لینک

    گوشی موبایل

    Permalink Filed under: آشپزی Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای طرز تهیه رول کلم – آشپزی با کلم و گوشت بوقلمون بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    مدیر: