• 22سپتامبر

    پاپ کورن و کینوآ یک ترکیب سالم برای عمر طولانی

    آیا می خواهید عمر طولانی تری داشته باشید؟ یک تکه نان تست سبوس دار یا اوتمیل برای صبحانه بخورید، برای میان وعده پاپ کورن و در پاستای خود گندم سیاه بریزید.
    نه در یک بلکه در دو مطالعه اخیر، تحقیقات متنوعی که در زمینه فواید غلات سبوس دار در این سال ها انجام شده بود بررسی شدند و نشان دادند که خوردن حداقل سه وعده از آنها در روز میتواند باعث افزایش گردد.
    یکی از این مطالعات که در نشریه بیامجی منتشر شد، دریافت که این تعداد وعده از غلات سبوس دار در روز میتواند احتمال بیماریهای قلبی، بیماریهای عفونی، دیابت، سرطان و بیماریهای تنفسی را کاهش دهد. این نتیجه از داده های یک مطالعه به دست آمد.
    مطالعهای دیگر که در مجله سیرکولیشن انجمن قلب آمریکا منتشر شد نشان داد که با سه وعده غلات سبوس دار میتوان تا ۲۰٪ از خطر مرگ زودرس در قیاس با افرادی که غلات سبوس دار نمیخوردند یا کمتر میخوردند، کاست.
    این تحقیق با مطالعاتی که بررسی کرد، ۸۰۰۰۰۰ نفر را در بر گرفت و دریافت افرادی که به طور معمول، این مقدار غلات سبوس دار میخوردند، ۲۵٪ کمتر احتمال دارد تا بر اثر بیماریهای قلبی عروقی بمیرند و ۱۴٪ کمتر احتمال دارد تا سرطان بگیرند.
    دکتر کی سان، نویسنده مطالعات چاپ شده در مجله سیرکولیشن: لازم نیست تا غلات سبوس دار برای افراد خوشمزه باشد اما میتوانید در فضای مجازی دستورهای پختی پیدا کنید که با استفاده از غلات سبوس دار غذاهای خوشمزهای درست کنید.
    این استادیار رشته تغذیه در دانشگاه هاروارد گفت: اگر حتی نمیخواهید از برنج سفید دوست داشتنیتان دست بکشید، میتوانید ترکیبی از برنج سفید و قهوه ای درست کنید، به جای نانی که تمام آن از گندم باشد از چیزی دیگر استفاده کنید، مقداری کنیوآ یا سبوس بر روی سالادتان بریزید یا با نان تورتیلای سبوس دار تاکو درست کنید.
    نیاز به یک تغییر شگرف برای این کار  نیست.
    با این حال، سان گفت که اگر پاپ کورنی که با نمک و کره پوشیده شده است بخورید و در کنار آن نوشابه هم نوش جان کنید، نباید توقع عمر طولانی داشته باشید.
    کی گفت: متاسفانه یک غذای جادویی وجود ندارد اما تحقیقات ما نشان داده است که خوردن غلات سبوس دار میتواند مفید باشد.

     

    منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از CNN

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    پاپ کورن و کینوآ یک ترکیب سالم برای عمر طولانی

    آیا می خواهید عمر طولانی تری داشته باشید؟ یک تکه نان تست سبوس دار یا اوتمیل برای صبحانه بخورید، برای میان وعده پاپ کورن و در پاستای خود گندم سیاه بریزید.
    نه در یک بلکه در دو مطالعه اخیر، تحقیقات متنوعی که در زمینه فواید غلات سبوس دار در این سال ها انجام شده بود بررسی شدند و نشان دادند که خوردن حداقل سه وعده از آنها در روز میتواند باعث افزایش گردد.
    یکی از این مطالعات که در نشریه بیامجی منتشر شد، دریافت که این تعداد وعده از غلات سبوس دار در روز میتواند احتمال بیماریهای قلبی، بیماریهای عفونی، دیابت، سرطان و بیماریهای تنفسی را کاهش دهد. این نتیجه از داده های یک مطالعه به دست آمد.
    مطالعهای دیگر که در مجله سیرکولیشن انجمن قلب آمریکا منتشر شد نشان داد که با سه وعده غلات سبوس دار میتوان تا ۲۰٪ از خطر مرگ زودرس در قیاس با افرادی که غلات سبوس دار نمیخوردند یا کمتر میخوردند، کاست.
    این تحقیق با مطالعاتی که بررسی کرد، ۸۰۰۰۰۰ نفر را در بر گرفت و دریافت افرادی که به طور معمول، این مقدار غلات سبوس دار میخوردند، ۲۵٪ کمتر احتمال دارد تا بر اثر بیماریهای قلبی عروقی بمیرند و ۱۴٪ کمتر احتمال دارد تا سرطان بگیرند.
    دکتر کی سان، نویسنده مطالعات چاپ شده در مجله سیرکولیشن: لازم نیست تا غلات سبوس دار برای افراد خوشمزه باشد اما میتوانید در فضای مجازی دستورهای پختی پیدا کنید که با استفاده از غلات سبوس دار غذاهای خوشمزهای درست کنید.
    این استادیار رشته تغذیه در دانشگاه هاروارد گفت: اگر حتی نمیخواهید از برنج سفید دوست داشتنیتان دست بکشید، میتوانید ترکیبی از برنج سفید و قهوه ای درست کنید، به جای نانی که تمام آن از گندم باشد از چیزی دیگر استفاده کنید، مقداری کنیوآ یا سبوس بر روی سالادتان بریزید یا با نان تورتیلای سبوس دار تاکو درست کنید.
    نیاز به یک تغییر شگرف برای این کار  نیست.
    با این حال، سان گفت که اگر پاپ کورنی که با نمک و کره پوشیده شده است بخورید و در کنار آن نوشابه هم نوش جان کنید، نباید توقع عمر طولانی داشته باشید.
    کی گفت: متاسفانه یک غذای جادویی وجود ندارد اما تحقیقات ما نشان داده است که خوردن غلات سبوس دار میتواند مفید باشد.

     

    منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از CNN

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    پاپ کورن و کینوآ یک ترکیب سالم برای عمر طولانی

    Permalink Filed under: تغذیه سالم Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای پاپ کورن و کینوآ یک ترکیب سالم برای عمر طولانی بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت
    اجرای تری دی پانل
    خرید آنتی ویروس
    درب آکاردئونی تهران
    متخصص زنان در شیراز