• 15ژوئن

    آقایان بیشتر مواظب خودشان باشند

    عادات ناسالم‌تری دارند و طول عمری که برایشان در نظر گرفته می‌شود کمتر از زنان است.

    شاید این به آن دلیل باشد که برای مردان بیشتر احتمال دارد تا رفتارهای ناسالم داشته باشند و کمتر از زنان احتمال دارد تا به دنبال برنامه‌های پیشگیرانه برای سلامتیشان باشند. اما معضلات سلامتی مردان، تنها مردان را درگیر نمی‌کند – آن‌ها تاثیر شگرفی بر روی خانواده و دوستانشان نیز دارند.

    نقش مؤثری در سلامت اطرافیانتان داشته باشید

    حتی اگر مرد نیستید، می‌توانید مردانی را که می‌شناسید تشویق کنید تا کوچکترین علائم را هم جدی بگیرند و با پزشک مربوطه در میان بگذارند. با این کار، شما به آن‌ها کمک می‌کنید تا نقش فعال‌تری در سلامتی خود داشته باشند  و با یادگیری در مورد مسائل حساس در سلامتی مردان و گوش زد کردن آن‌ها به عزیزانتان، شاید بتوانید حتی جان کسی را نجات دهید.

    اطمینان از سلامتی در زندگی

    علاوه بر آن که می‌توانید کارهایی مانند ورزش کردن، داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر و کم چرب، ترک سیگار و آزمایشات ماهانه انجام دهید یا مردان را به انجام آن تشویق کنید، مهم‌ترین کاری که باید یادتان باشد، انجام چکاپ‌های منظم است.

    در بیست سالگی:

    • معاینه‌ی بالینی کامل در هر سه سال
    • چک کردن فشار خون در هر سال
    • معاینه برای آزمایش سرطان تیروئید، آلت تناسلی، غدد لنفاوی، دهان، و پوست هر سه سال
    • آزمایش کلسترول کلی، ال‌دی‌ال و اچ‌دی‌ال (نوع خوب) در هر سه سال
    • خودآزمایی بیضه در هر ماه

    در سی سالگی، همه‌ی موارد بالا به علاوه‌ی:

    • معاینه‌ی بالینی کامل هر دو سال

    در چهل سالگی، همه‌ی موارد بالا به علاوه‌ی:

    • معاینه‌ی کامل بالینی هر دو سال
    • آزمایش پایه‌ی پادتن ویژه پروستات (PSA) و آزمایش رکتال دیجیتال در سن ۴۰ سالگی
    • در صورتی که در گروه پرخطر قرار داشتید، آزمایش پایه‌ی پادتن ویژه پروستات (PSA) و آزمایش رکتال دیجیتال در هر سال. (اگر در این گروه نبودید، با پزشک خود راجع به آزمایش سالانه مشورت کنید.)
    • آزمایش سرطان در هر سال
    • آزمایش مدفوع (برای سرطان‌های کولون و رکتوم) در هر سال

    در شروع سن ۵۰ سالگی، همه‌ی موارد بالا، به علاوه‌ی:

    • سیگموئیدوسکوپی یا کلونوسکوپی (برای سرطان کولون) در هر سه تا چهار سال یا مدت زمانی که پزشکتان پیشنهاد می‌کند.
    • آزمایش پایه‌ی پادتن ویژه پروستات (PSA) و آزمایش رکتال دیجیتال در هر سال

    پروستات غده‌ای به اندازه‌ی گردو است که مایع مورد نیاز برای منی را تولید می‌کند. این غده در مقابل مقعد قرار گرفته است و معمولا مردان از حرف زدن راجع به این نقطه از بدنشان احساس شرم می‌کنند.

    پروستاتیت یک نگرانی جدی برای مردان به حساب می‌آید. در حالی که علل پروستاتیت دقیقا یافت نشده است، اما باور داشته می‌شود که این عارضه می‌تواند با یک عفونت باکتریایی یا یک پاسخ التهابی خودایمنی مانند آنچه در حساسیت و آسم اتفاق می‌افتد، به وجود آید. نشانه‌های این بیماری شامل ترشحات، ناراحتی جسمی، درد در پروستات یا بیضه‌ها  یا ادرار مکرر می‌باشد. برای درمان مناسب باید با یک پزشک مشاوره کرد.

    در حالت طبیعی، با افزایش سن، پروستات بزرگ می‌شود. از تاثیرات اولیه این رشد (که هایپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH خوانده می‌شود) می‌توان به درد موقع ادرار یا سختی در شروع ادرار کردن یا متوقف کردن آن اشاره کرد. اگر BPH درمان نشود می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند عفونت مجاری ادراری، آسیب به مثانه و کلیه، سنگ کلیه، یا بی‌اختیاری ادرار منجر شود. از آن جا که علائم BPH می‌توانند نشانه‌هایی از سرطان پروستات باشند، مردان برای تشخیص و درمان حتما باید به پزشک مراجعه کنند.

    سرطان پروستات شایع‌ترین سرطان در مردان است. هر ساله بیش از ۲۳۰۰۰۰ مرد مبتلا به این سرطان تشخیص داده می‌شوند و تقریبا ۳۰۰۰۰ نفر می‌میرند. اما در صورت تشخیص سریع آن، چه با DRE یا با آزمایش خون PSA، معمولا می‌توان آن را درمان کرد.

    سرطان پروستات در مراحل اولیه معمولا هیچ نشانه‌ای ندارد. اما با پیشرفت بیماری، زنگ خطر هم به صدا درمی‌آید. در صورت مشاهده‌ی هرگونه از عوامل زیر، بلافاصله باید به پزشک مراجعه کرد:

    • درد کمر یا باسن
    • دشواری در ادرار کردن
    • احساس درد یا سوزش به هنگام ادرار کردن
    • وجود خون در ادرار

    هر مردی در سن ۴۰ سالگی باید آزمایش پایه‌ی پادتن ویژه پروستات (PSA) و آزمایش رکتال دیجیتال را انجام دهد. او باید نمره‌ی خود را بداند تا بتواند با نمره‌ی آزمایش PSA بعدی خود آن را مقایسه کند.

    راه‌هایی که برای درمان سرطان پروستات وجود دارد شامل برداشتن پروستات (پروستاتکتومی)، پرتودرمانی، هورمون درمانی، ایمونوتراپی و سرما درمانی است. مردانی که تشخیص سرطان پروستات موضعی و کم خطر در رابطه با آن‌ها داده شده است، شاید بخواهند تا نظارتی فعال داشته باشند و به دقت سرطان را زیر نظر بگیرند تا در صورت پیشرفت متوجه آن شوند و درمان مورد نیاز را انتخاب کنند. عوارض جانبی روش‌های درمان نیز باید با اورولوژیست یا متخصصین دیگر بحث و بررسی شود.

    منبع: ، ترجمه شده از Menshealthnetwork

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    آقایان بیشتر مواظب خودشان باشند

    عادات ناسالم‌تری دارند و طول عمری که برایشان در نظر گرفته می‌شود کمتر از زنان است.

    شاید این به آن دلیل باشد که برای مردان بیشتر احتمال دارد تا رفتارهای ناسالم داشته باشند و کمتر از زنان احتمال دارد تا به دنبال برنامه‌های پیشگیرانه برای سلامتیشان باشند. اما معضلات سلامتی مردان، تنها مردان را درگیر نمی‌کند – آن‌ها تاثیر شگرفی بر روی خانواده و دوستانشان نیز دارند.

    نقش مؤثری در سلامت اطرافیانتان داشته باشید

    حتی اگر مرد نیستید، می‌توانید مردانی را که می‌شناسید تشویق کنید تا کوچکترین علائم را هم جدی بگیرند و با پزشک مربوطه در میان بگذارند. با این کار، شما به آن‌ها کمک می‌کنید تا نقش فعال‌تری در سلامتی خود داشته باشند  و با یادگیری در مورد مسائل حساس در سلامتی مردان و گوش زد کردن آن‌ها به عزیزانتان، شاید بتوانید حتی جان کسی را نجات دهید.

    اطمینان از سلامتی در زندگی

    علاوه بر آن که می‌توانید کارهایی مانند ورزش کردن، داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر و کم چرب، ترک سیگار و آزمایشات ماهانه انجام دهید یا مردان را به انجام آن تشویق کنید، مهم‌ترین کاری که باید یادتان باشد، انجام چکاپ‌های منظم است.

    در بیست سالگی:

    • معاینه‌ی بالینی کامل در هر سه سال
    • چک کردن فشار خون در هر سال
    • معاینه برای آزمایش سرطان تیروئید، آلت تناسلی، غدد لنفاوی، دهان، و پوست هر سه سال
    • آزمایش کلسترول کلی، ال‌دی‌ال و اچ‌دی‌ال (نوع خوب) در هر سه سال
    • خودآزمایی بیضه در هر ماه

    در سی سالگی، همه‌ی موارد بالا به علاوه‌ی:

    • معاینه‌ی بالینی کامل هر دو سال

    در چهل سالگی، همه‌ی موارد بالا به علاوه‌ی:

    • معاینه‌ی کامل بالینی هر دو سال
    • آزمایش پایه‌ی پادتن ویژه پروستات (PSA) و آزمایش رکتال دیجیتال در سن ۴۰ سالگی
    • در صورتی که در گروه پرخطر قرار داشتید، آزمایش پایه‌ی پادتن ویژه پروستات (PSA) و آزمایش رکتال دیجیتال در هر سال. (اگر در این گروه نبودید، با پزشک خود راجع به آزمایش سالانه مشورت کنید.)
    • آزمایش سرطان در هر سال
    • آزمایش مدفوع (برای سرطان‌های کولون و رکتوم) در هر سال

    در شروع سن ۵۰ سالگی، همه‌ی موارد بالا، به علاوه‌ی:

    • سیگموئیدوسکوپی یا کلونوسکوپی (برای سرطان کولون) در هر سه تا چهار سال یا مدت زمانی که پزشکتان پیشنهاد می‌کند.
    • آزمایش پایه‌ی پادتن ویژه پروستات (PSA) و آزمایش رکتال دیجیتال در هر سال

    پروستات غده‌ای به اندازه‌ی گردو است که مایع مورد نیاز برای منی را تولید می‌کند. این غده در مقابل مقعد قرار گرفته است و معمولا مردان از حرف زدن راجع به این نقطه از بدنشان احساس شرم می‌کنند.

    پروستاتیت یک نگرانی جدی برای مردان به حساب می‌آید. در حالی که علل پروستاتیت دقیقا یافت نشده است، اما باور داشته می‌شود که این عارضه می‌تواند با یک عفونت باکتریایی یا یک پاسخ التهابی خودایمنی مانند آنچه در حساسیت و آسم اتفاق می‌افتد، به وجود آید. نشانه‌های این بیماری شامل ترشحات، ناراحتی جسمی، درد در پروستات یا بیضه‌ها  یا ادرار مکرر می‌باشد. برای درمان مناسب باید با یک پزشک مشاوره کرد.

    در حالت طبیعی، با افزایش سن، پروستات بزرگ می‌شود. از تاثیرات اولیه این رشد (که هایپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH خوانده می‌شود) می‌توان به درد موقع ادرار یا سختی در شروع ادرار کردن یا متوقف کردن آن اشاره کرد. اگر BPH درمان نشود می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند عفونت مجاری ادراری، آسیب به مثانه و کلیه، سنگ کلیه، یا بی‌اختیاری ادرار منجر شود. از آن جا که علائم BPH می‌توانند نشانه‌هایی از سرطان پروستات باشند، مردان برای تشخیص و درمان حتما باید به پزشک مراجعه کنند.

    سرطان پروستات شایع‌ترین سرطان در مردان است. هر ساله بیش از ۲۳۰۰۰۰ مرد مبتلا به این سرطان تشخیص داده می‌شوند و تقریبا ۳۰۰۰۰ نفر می‌میرند. اما در صورت تشخیص سریع آن، چه با DRE یا با آزمایش خون PSA، معمولا می‌توان آن را درمان کرد.

    سرطان پروستات در مراحل اولیه معمولا هیچ نشانه‌ای ندارد. اما با پیشرفت بیماری، زنگ خطر هم به صدا درمی‌آید. در صورت مشاهده‌ی هرگونه از عوامل زیر، بلافاصله باید به پزشک مراجعه کرد:

    • درد کمر یا باسن
    • دشواری در ادرار کردن
    • احساس درد یا سوزش به هنگام ادرار کردن
    • وجود خون در ادرار

    هر مردی در سن ۴۰ سالگی باید آزمایش پایه‌ی پادتن ویژه پروستات (PSA) و آزمایش رکتال دیجیتال را انجام دهد. او باید نمره‌ی خود را بداند تا بتواند با نمره‌ی آزمایش PSA بعدی خود آن را مقایسه کند.

    راه‌هایی که برای درمان سرطان پروستات وجود دارد شامل برداشتن پروستات (پروستاتکتومی)، پرتودرمانی، هورمون درمانی، ایمونوتراپی و سرما درمانی است. مردانی که تشخیص سرطان پروستات موضعی و کم خطر در رابطه با آن‌ها داده شده است، شاید بخواهند تا نظارتی فعال داشته باشند و به دقت سرطان را زیر نظر بگیرند تا در صورت پیشرفت متوجه آن شوند و درمان مورد نیاز را انتخاب کنند. عوارض جانبی روش‌های درمان نیز باید با اورولوژیست یا متخصصین دیگر بحث و بررسی شود.

    منبع: ، ترجمه شده از Menshealthnetwork

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    آقایان بیشتر مواظب خودشان باشند

    اخبار دنیای موبایل و تکنولوژی

  • 13دسامبر

    با اثرات رژیم موز بیشتر آشنا شوید

    یولیا تراباتا که خود  متخصص تغذیه است به علت مشغله زیاد نمی‌توانست از رژیم غذایی سالمی پیروی کند تصمیم گرفت که به مدت ۱۲ روز به جزء موز هیچ خوراکی دیگری نخورد. او می‌خواست با خوردن این یک ماده تمام مواد مغذی را به بدن خود برساند. نتایج نشان داد که این کار اثرات بسیار مثبتی بر سلامتی او گذاشته است.

    موز میوه‌ای است که در مقایسه با سایر میوه‌ها کالری بیشتری دارد. هر موز متوسطی که حدود ۱۲۶ گرم است، کالریش ۱۱۰ است و حاوی ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم پروتئین است. موز به طور طبیعی چربی، کلسترل و سدیم ندارد.  این میوه سرشار از فروکتوز، ساکاروز، گلوکز و فیبر است. علاوه بر این میوه حاوی ویتامین‌های B6، C و A و همچنین مواد معدنی همچون پتاسیم، پروتئین، فسفر، منیزیم، آهن و منگنز است. همین موارد باعث می‌شود که با خوردن موز فرد احساس سیری کند.

    نتایج نشان داد که خوردن موز باعث تقویت سیستم گوارشی او شده و عمل گوارش را برای او راحت‌تر کرد است. علاوه بر این درد شکمی که مدت‌ها گریبان‌کیر او شده بود را نیز از بین برد.

    در اینجا برخی خواص بی‌نظیر موز را برای شما ذکر می‌کنیم:
    کاهش خطر ابتلا به سرطان و آسم
    کاهش فشار خون
    برطرف کردن سوءهاضمه
    افزایش سلامت قلب
    بر طرف کردن اسهال
    افزایش انرژی
    ماده‌ای خون‌ساز است
    آرام‌بخش سیستم عصبی
    تقویت حافظه و بهبود خلق و خو

    منبع:باشگاه خبرنگاران

    نوشته با اثرات رژیم موز بیشتر آشنا شوید اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

    پرس نیوز

    free download movie

    خرید بک لینک

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با اثرات رژیم موز بیشتر آشنا شوید بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها