• 06آگوست

    توصیه‌های حیاتی برای مادر اولی‌ ها

    مادر شدن و پدر شدن شاید مهم‌ترین چالش زندگی هر فرد در طول زندگی مشترک باشد. چند سالی که از شروع زندگی‌های مشترک می‌گذرد، کم کم صدای قدم‌های کوچک فرد سومی در زندگی ۲ نفره زوجین شنیده می‌شود. در تصور عامیانه و به این دلیل که قدیمی‌ها معتقد بودند، همیشه این گونه تصور می‌شود که با به دنیا آمدن اول، زندگی تغییرات مثبت زیادی می‌کند و زیباتر می‌شود و حتی اختلافات بین زن و شوهر به خودی خود حل می‌شود! اما واقعیت همیشه این گونه نیست.

    این تغییرات به وجود آمده غافلگیر کننده است و یک نوزاد مسیر حرکت خانواده را عوض می‌کند هرچند آمدنش بسیار شیرین و خوشحال کننده هم است. پژوهش‌های فراوان نشان می‌دهد کیفیت روابط حدود دو سوم زوج‌ هایی که اولین فرزندشان به دنیا می‌آید، افت پیدا می‌کند و میزان اختلافات بالا می‌رود. در ادامه این مطلب، به مرور نگرانی‌های مادر اولی‌ها و راهکارهای کنترل آن‌ها می‌پردازیم بنابراین خواندن این مطلب به زنانی که به زودی و برای اولین بار صاحب فرزند می‌شوند، توصیه می‌شود.

    عوامل کاهش رضایت از ازدواج تازه مادران

    گاهی رضایت مادران بعد از تولد اولین فرزند از ازدواج‌شان افت پیدا می‌کند. تغییرات هورمونی، فشارهای جسمی ناشی از زایمان و شیر دهی و جابه‌جایی ناگهانی از محیط کار به خانه به همراه نوزاد، ممکن است علل این کاهش رضایت از ازدواج باشد. شب‌های بی‌خوابی و روند بی‌پایان عوض کردن پوشک بچه، چگونگی تقسیم کارهای خانه و کارهای مربوط به نوزاد، می‌تواند عاملی مهم در اختلاف بین زن و شوهر باشد.

    رایج‌ترین نگرانی‌های تازه مادران

    زمانی توجه زوجین فقط معطوف به یکدیگر بود اما با آمدن نوزاد، این توجه به یک بچه جلب می‌شود. گاهی همین امر می‌تواند موجب شکل‌گیری مشکلاتی در بین زوجین شود. دیده شده است که در این شرایط زن به شوهرش مشکوک می‌شود و نگران از این که مبادا شوهر با فرد دیگری ارتباط داشته باشد. زنان بعد از زایمان ممکن است به شدت از اندام خود ناراضی شوند و دائم تصور کنند که دیگر جذابیتی برای شوهر خود ندارند. ممکن است گاهی شوهر هم از این شاکی باشد که دیگر در قلب همسرش جایی ندارد و نوزاد جای او را گرفته است. همسر به دلیل نگهداری از نوزاد وقت کمی برای ایجاد رابطه عاطفی و زناشویی با شوهرش پیدا می‌کند و طبیعتاً فاصله عاطفی ایجاد می‌شود. در این بین ممکن است بدون هیچ ملاحظه‌ای، بهانه‌گیری شوهر شروع شود و بدون در نظر داشتن شرایط سخت همسر، اندک آرامش باقی مانده هم از بین برود.

    برخی هم به شدت نگران تربیت صحیح فرزندشان می‌شوند به طوری که دل مشغولی و استرس این امر روند عادی زندگی را مختل می‌کند. در واقع فشار وظایف مربوط به بچه‌دار شدن به حدی سنگین است که متخصصان بهداشت روانی به خصوص به خانم‌هایی که منتظر به دنیا آمدن اولین فرزندشان هستند، توصیه می‌کنند به طور پیشگیرانه به مشاوره مراجعه کنند تا برای به عهده گرفتن مسئولیت‌های جدید مربوط به بچه، مسائل مالی ناشی از آن و تغییراتی که در زندگی زناشویی و اجتماعی‌شان به وجود می‌آید، آمادگی پیدا کنند.

    چه باید کرد؟

    با مطالب عنوان شده، این گونه به نظر می‌رسد که مسئله می‌تواند جدی شود. منفعل بودن در برابر این مشکلات ابتدا مادر را به شدت دچار آسیب می‌کند و بعد از آن، شوهر و نظام خانواده دستخوش تغییرات منفی می‌شود. پس کاملاً منطقی است که برای حل مسائل پیش رو چاره‌ای پیدا کرد.

    از هر فرصتی برای باهم بودن بهره ببرید

    پاسخ به نیازهای عاطفی شوهر و حس تعهد به همسر در صدر عواملی قرار دارد که باعث می‌شود زوجینی که تازه فرزندشان به دنیا آمده، به یک احساس برسند. برای پرهیز از بی توجهی به همسر و غفلت از روابط، نباید منتظر به وجود آمدن فرصتی برای توجه به یکدیگر ماند. چرا که این موقعیت هیچ گاه خود به خود به وجود نمی‌آید. به جای انتظار کشیدن، باید زوجین خودشان موقعیت مناسب را خلق کنند. اگر خستگی خیلی زیاد شده یا موقعیت مالی مناسبی وجود ندارد، نیازی به گردش‌های پر هزینه و بیرون رفتن گاه و بی گاه با همسر نیست. حتی صرف ۱۰ دقیقه وقت پس از خوردن شام یا زمانی که نوزاد خواب است، برای در کنار هم بودن می‌تواند پیوند بین زوجین را مستحکم‌تر کند.

    احساساتتان را با شوهرتان در میان بگذارید

    زنان سعی کنند که نگرانی‌ها و حس‌هایی را که در این دوران تجربه می‌کنند خیلی شفاف و صمیمانه به شوهر خود بگویند. حتی اگر به طور کلی برای شما به عنوان یک تازه مادر، درباره احساسات صحبت کردن، عادت نشده است تنها چند دقیقه کنار هم نشستن و گفت و گو با یکدیگر، خود خلق یک فرصت مناسب برای نزدیک شدن به همسر است. مضاف بر این که صحبت کردن و برون‌ریزی احساسی، آرامش فوق العاده‌ای به همراه خواهد داشت.

    خیرخواهی را در زندگی مشترک نشان دهید

    یکی دیگر از عواملی که باعث بهبود شرایط می‌شود، خیرخواهی است. ابراز عشق و نشان دادن احترام و تمایل برای بخشیدن همسر به خاطر اشتباهات و ناکامی جزو آن دسته از مواردی است که آرامش روحی و روانی را به دنبال دارد؛ بنابراین سختی‌های این دوران را بپذیرید و از لحظه‌های در کنار فرزندتان بودن لذت ببرید./روزنامه خراسان

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    توصیه‌های حیاتی برای مادر اولی‌ ها

    مادر شدن و پدر شدن شاید مهم‌ترین چالش زندگی هر فرد در طول زندگی مشترک باشد. چند سالی که از شروع زندگی‌های مشترک می‌گذرد، کم کم صدای قدم‌های کوچک فرد سومی در زندگی ۲ نفره زوجین شنیده می‌شود. در تصور عامیانه و به این دلیل که قدیمی‌ها معتقد بودند، همیشه این گونه تصور می‌شود که با به دنیا آمدن اول، زندگی تغییرات مثبت زیادی می‌کند و زیباتر می‌شود و حتی اختلافات بین زن و شوهر به خودی خود حل می‌شود! اما واقعیت همیشه این گونه نیست.

    این تغییرات به وجود آمده غافلگیر کننده است و یک نوزاد مسیر حرکت خانواده را عوض می‌کند هرچند آمدنش بسیار شیرین و خوشحال کننده هم است. پژوهش‌های فراوان نشان می‌دهد کیفیت روابط حدود دو سوم زوج‌ هایی که اولین فرزندشان به دنیا می‌آید، افت پیدا می‌کند و میزان اختلافات بالا می‌رود. در ادامه این مطلب، به مرور نگرانی‌های مادر اولی‌ها و راهکارهای کنترل آن‌ها می‌پردازیم بنابراین خواندن این مطلب به زنانی که به زودی و برای اولین بار صاحب فرزند می‌شوند، توصیه می‌شود.

    عوامل کاهش رضایت از ازدواج تازه مادران

    گاهی رضایت مادران بعد از تولد اولین فرزند از ازدواج‌شان افت پیدا می‌کند. تغییرات هورمونی، فشارهای جسمی ناشی از زایمان و شیر دهی و جابه‌جایی ناگهانی از محیط کار به خانه به همراه نوزاد، ممکن است علل این کاهش رضایت از ازدواج باشد. شب‌های بی‌خوابی و روند بی‌پایان عوض کردن پوشک بچه، چگونگی تقسیم کارهای خانه و کارهای مربوط به نوزاد، می‌تواند عاملی مهم در اختلاف بین زن و شوهر باشد.

    رایج‌ترین نگرانی‌های تازه مادران

    زمانی توجه زوجین فقط معطوف به یکدیگر بود اما با آمدن نوزاد، این توجه به یک بچه جلب می‌شود. گاهی همین امر می‌تواند موجب شکل‌گیری مشکلاتی در بین زوجین شود. دیده شده است که در این شرایط زن به شوهرش مشکوک می‌شود و نگران از این که مبادا شوهر با فرد دیگری ارتباط داشته باشد. زنان بعد از زایمان ممکن است به شدت از اندام خود ناراضی شوند و دائم تصور کنند که دیگر جذابیتی برای شوهر خود ندارند. ممکن است گاهی شوهر هم از این شاکی باشد که دیگر در قلب همسرش جایی ندارد و نوزاد جای او را گرفته است. همسر به دلیل نگهداری از نوزاد وقت کمی برای ایجاد رابطه عاطفی و زناشویی با شوهرش پیدا می‌کند و طبیعتاً فاصله عاطفی ایجاد می‌شود. در این بین ممکن است بدون هیچ ملاحظه‌ای، بهانه‌گیری شوهر شروع شود و بدون در نظر داشتن شرایط سخت همسر، اندک آرامش باقی مانده هم از بین برود.

    برخی هم به شدت نگران تربیت صحیح فرزندشان می‌شوند به طوری که دل مشغولی و استرس این امر روند عادی زندگی را مختل می‌کند. در واقع فشار وظایف مربوط به بچه‌دار شدن به حدی سنگین است که متخصصان بهداشت روانی به خصوص به خانم‌هایی که منتظر به دنیا آمدن اولین فرزندشان هستند، توصیه می‌کنند به طور پیشگیرانه به مشاوره مراجعه کنند تا برای به عهده گرفتن مسئولیت‌های جدید مربوط به بچه، مسائل مالی ناشی از آن و تغییراتی که در زندگی زناشویی و اجتماعی‌شان به وجود می‌آید، آمادگی پیدا کنند.

    چه باید کرد؟

    با مطالب عنوان شده، این گونه به نظر می‌رسد که مسئله می‌تواند جدی شود. منفعل بودن در برابر این مشکلات ابتدا مادر را به شدت دچار آسیب می‌کند و بعد از آن، شوهر و نظام خانواده دستخوش تغییرات منفی می‌شود. پس کاملاً منطقی است که برای حل مسائل پیش رو چاره‌ای پیدا کرد.

    از هر فرصتی برای باهم بودن بهره ببرید

    پاسخ به نیازهای عاطفی شوهر و حس تعهد به همسر در صدر عواملی قرار دارد که باعث می‌شود زوجینی که تازه فرزندشان به دنیا آمده، به یک احساس برسند. برای پرهیز از بی توجهی به همسر و غفلت از روابط، نباید منتظر به وجود آمدن فرصتی برای توجه به یکدیگر ماند. چرا که این موقعیت هیچ گاه خود به خود به وجود نمی‌آید. به جای انتظار کشیدن، باید زوجین خودشان موقعیت مناسب را خلق کنند. اگر خستگی خیلی زیاد شده یا موقعیت مالی مناسبی وجود ندارد، نیازی به گردش‌های پر هزینه و بیرون رفتن گاه و بی گاه با همسر نیست. حتی صرف ۱۰ دقیقه وقت پس از خوردن شام یا زمانی که نوزاد خواب است، برای در کنار هم بودن می‌تواند پیوند بین زوجین را مستحکم‌تر کند.

    احساساتتان را با شوهرتان در میان بگذارید

    زنان سعی کنند که نگرانی‌ها و حس‌هایی را که در این دوران تجربه می‌کنند خیلی شفاف و صمیمانه به شوهر خود بگویند. حتی اگر به طور کلی برای شما به عنوان یک تازه مادر، درباره احساسات صحبت کردن، عادت نشده است تنها چند دقیقه کنار هم نشستن و گفت و گو با یکدیگر، خود خلق یک فرصت مناسب برای نزدیک شدن به همسر است. مضاف بر این که صحبت کردن و برون‌ریزی احساسی، آرامش فوق العاده‌ای به همراه خواهد داشت.

    خیرخواهی را در زندگی مشترک نشان دهید

    یکی دیگر از عواملی که باعث بهبود شرایط می‌شود، خیرخواهی است. ابراز عشق و نشان دادن احترام و تمایل برای بخشیدن همسر به خاطر اشتباهات و ناکامی جزو آن دسته از مواردی است که آرامش روحی و روانی را به دنبال دارد؛ بنابراین سختی‌های این دوران را بپذیرید و از لحظه‌های در کنار فرزندتان بودن لذت ببرید./روزنامه خراسان

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    توصیه‌های حیاتی برای مادر اولی‌ ها

    دانلود سرا

  • 16آوریل

    راه هایی برای ایزوله کردن پنجره ها

    📝 پاورقی های آشپزباشی
    #خانه_داری شماره ۶۳

    💡 در زمستان ، پنجره ها نقشی اساسی در هدر رفتن حرارت خانه دارند. راه های متعددی برای ایزوله کردن پنجره ها و جلوگیری از این هدر رفتن وجود دارد که غالباً هزینه ی آنها زیاد است و این در صورتی است که اکثر ما این عایق سازی را تنها برای چند ماه سرد سال نیاز داریم. امّا یک راه ارزان و بسیار موثر استفاده از پلاستیک های حبابی محافظ است. هوای موجود در حباب های لایه های پلاستیکی حبابی عایق خوبی برای حرارت است ، و هم چنین نور را از خود عبور می دهد. می توانید از آنها برای عایق سازی موقت درها و پنجره ها در فصل سرد زمستان استفاده کنید.

    @ashpazbashy_com

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    راه هایی برای ایزوله کردن پنجره ها

    (image) پاورقی های آشپزباشی
    #خانه_داری شماره ۶۳

    (image) در زمستان ، پنجره ها نقشی اساسی در هدر رفتن حرارت خانه دارند. راه های متعددی برای ایزوله کردن پنجره ها و جلوگیری از این هدر رفتن وجود دارد که غالباً هزینه ی آنها زیاد است و این در صورتی است که اکثر ما این عایق سازی را تنها برای چند ماه سرد سال نیاز داریم. امّا یک راه ارزان و بسیار موثر استفاده از پلاستیک های حبابی محافظ است. هوای موجود در حباب های لایه های پلاستیکی حبابی عایق خوبی برای حرارت است ، و هم چنین نور را از خود عبور می دهد. می توانید از آنها برای عایق سازی موقت درها و پنجره ها در فصل سرد زمستان استفاده کنید.

    @ashpazbashy_com

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    راه هایی برای ایزوله کردن پنجره ها

    فروش بک لینک

    میهن دانلود

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای راه هایی برای ایزوله کردن پنجره ها بسته هستند
  • 06دسامبر

    ترفندهای طبیعی برای تقویت ناخن ها

    ناخن ها و دست ها برخی از جنبه های شخصیتی افراد را بازگو می کنند و دیدن وضعیت دست ها و ناخن های دیگران احساس کم و بیش خوبی در ما شکل می دهد.

    ناخن ها جزئی از دست ها هستند که با سطوح مختلفی تماس دارند. در نتیجه، محل جمع شدن آلودگی ها و باکتری ها بوده که زمینه ساز بیماری ها می شوند. به علاوه، یک مشکل سلامتی یا هر نوع کمبود تغذیه ای می تواند آنها را ضعیف کند.

    خوشبختانه درمان های متعددی برای بهبود ظاهر و کاهش آسیب ناخن وجود دارد. در ادامه مهم ترین مواد طبیعی برای تقویت ناخن ها معرفی می شود.

    روغن زیتون؛ تغذیه ناخن ها

    روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین هایی است که ریز مغذی های مورد نیاز را تامین و آنها را تقویت می کند. مصرف منظم آن باعث کاهش شکستگی ها و تسهیل رشد ناخن می شود.

    روغن زیتون را در ظرفی بریزید و ناخن ها را ۱۵ دقیقه در آن بگذارید. چند روز متوالی این کار را تکرار کنید زیرا بعد از یک جلسه تاثیری نخواهید دید.

    سرکه؛ عامل درخشندگی

    اگر ناخن های شما تیره و مات شده اند، می توانید از راهکاری طبیعی کمک بگیرید. تکه ای پنبه را در سرکه سفید خیس کنید و چند بار در روز روی سطح ناخن بکشید.

    سیر؛ مؤثر در استحکام ناخن ها

    ماده طبیعی دیگری که می تواند علاوه بر استحکام، رشد آنها را در زمان کوتاهی تسریع کند سیر است. چند حبه سیر را له کنید و به طور منظم استفاده نمایید تا ناخنی محکم داشته باشید.

    نوشته ترفندهای طبیعی برای تقویت ناخن ها اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

    only bluray movie download

    آهنگ جدید
    بک لینک

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای ترفندهای طبیعی برای تقویت ناخن ها بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها