• 23نوامبر

    با مثانه پُرکار چه کنیم

    نیاز به تخلیه چند باره ادرار در طول روز در تمام سنین امری طبیعی است. اما میل شدید و ناگهانی به ادرار کردن که هشت بار یا بیشتر در طول روز و دو بار یا بیشتر در طول شب اتفاق می افتد و گاهی غیرقابل کنترل می شود، به بیش فعالی مثانه مرتبط است. همچنین نشت ادرار به دلایلی نظیر خنده، سرفه، ورزش، استرس و بیماری اتفاق می افتد و اغلب افراد درگیر با این مشکل در مکالمات و تعاملات خود با دیگران دچار مشکل هستند.

    با مثانه پُرکار چه کنیم

    نیاز به تخلیه چند باره ادرار در طول روز در تمام سنین امری طبیعی است. اما میل شدید و ناگهانی به ادرار کردن که هشت بار یا بیشتر در طول روز و دو بار یا بیشتر در طول شب اتفاق می افتد و گاهی غیرقابل کنترل می شود، به بیش فعالی مثانه مرتبط است. همچنین نشت ادرار به دلایلی نظیر خنده، سرفه، ورزش، استرس و بیماری اتفاق می افتد و اغلب افراد درگیر با این مشکل در مکالمات و تعاملات خود با دیگران دچار مشکل هستند.

    با مثانه پُرکار چه کنیم

  • 13نوامبر

    با نفخ چه کنیم!؟

    نفخ یکی از مشکلاتی است که تقریباً اکثر ما با آن مواجه بوده و در پی رفع علتش هستیم. این در حالی است که علل ایجاد کننده نفخ متفاوت است و به همین دلیل شاید گاهی علل مهم نفخ نادیده گرفته شود. از طرف دیگر، هر تورمی ناشی از نفخ شکم نیست و ممکن است علل دیگری داشته باشد.

    به همین دلیل هم متخصصان توصیه می‌کنند هنگام رو به‌ رو شدن با نفخ شکم و البته در صورتی که ادامه پیدا کند و آزاردهنده باشد، به دنبال پیدا کردن علت آن باشید تا بتوانید روند درمان را پیگیری کنید.

    با نفخ چه کنیم!؟

    نفخ یکی از مشکلاتی است که تقریباً اکثر ما با آن مواجه بوده و در پی رفع علتش هستیم. این در حالی است که علل ایجاد کننده نفخ متفاوت است و به همین دلیل شاید گاهی علل مهم نفخ نادیده گرفته شود. از طرف دیگر، هر تورمی ناشی از نفخ شکم نیست و ممکن است علل دیگری داشته باشد.

    به همین دلیل هم متخصصان توصیه می‌کنند هنگام رو به‌ رو شدن با نفخ شکم و البته در صورتی که ادامه پیدا کند و آزاردهنده باشد، به دنبال پیدا کردن علت آن باشید تا بتوانید روند درمان را پیگیری کنید.

    با نفخ چه کنیم!؟

    تلگرام نارنجی

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با نفخ چه کنیم!؟ بسته هستند
  • 02نوامبر

    با موی چرب خود چه کنیم؟

    حتما شما هم بارها این جمله را شنیده‌اید که: موهای من همیشه چرب است.حتی چند ساعت بعد از اینکه از حمام می‌ آیم، موهایم کم‌کم چرب می‌شود. به این ترتیب است که موهای چرب به یکی از مشکلات جدی خانم‌ ها تبدیل می‌شود. مشکلی که شاید ناخواسته و ندانسته خودتان موجب آن شده باشید و صرفا برخی مراقبت ‌های سطحی و روزمره به شما کمک خواهد کرد تا چربی موهایتان را به حداقل ممکن برسد.

    این راهکارها را در همین متن دنبال کنید:

    کسی چه می‌داند شاید سبک شما در مراقبت از موهای تان اشتباه است و با آگاهی از این موضوع بتوانید مشکل چربی موهایتان را حل کنید.

    شما زیادی موهایتان را شامپو می‌کنید

    شست ‌و شوی بیش از اندازه با شامپو می‌تواند سبب چرب شدن آنها شود. اگر مرتب موهایتان را بشویید، چربی پوست سر شما گرفته می‌شود و همین مسئله باعث تولید هر چه بیشتر چربی در قسمت سر شما خواهد شد که در نتیجه چرب شدن موهایتان را در پی خواهد داشت. به این ترتیب هرقدر هم تلاش کنید که موهایتان را تمیز نگه دارید، باز هم چربی بیش از حد ظاهر آن را کثیف نشان می‌دهد. بنابراین بسته به اینکه در چه شهری و با چه آب و هوایی زندگی می‌کنید موهایتان را شامپو کنید که خب قاعده ‌اش هر دو، سه روز یک ‌بار است هر چند اگر در شهرهای آلوده زندگی می‌کنید این زمان باید کوتاه و کوتاه‌ تر شود.

    شما به اندازه کافی موهایتان را شامپو نمی‌کنید

    خیلی‌ ها معتقدند با شامپو نکردن موهایتان می‌توانید مانع صدمه دیدن آنها شوید. این در حالی ‌است که شما با شامپو نکردن موهایتان سبب چرب شدن هرچه بیشتر آنها خواهید شد. به این ترتیب است که چربی، سلول‌ های مرده و باقیمانده آلودگی‌ ها روی پوسته سر شما شکل می‌گیرند و سبب ایجاد چربی می‌شوند. بنابراین موهایتان را به‌ موقع و به اندازه شامپو کنید.

    از حالت ‌دهنده اشتباه استفاده می‌کنید

    موهای شما برای مرطوب شدن و سالم ماندن به حالت‌ دهنده احتیاج دارند. با این حال باید حواس ‌تان باشد اگر پوست سرتان به خودی خود چرب است، وقتی حالت ‌دهنده را به پوست سرتان می‌زنید، این حالت ‌دهنده با چربی کف سر شما ترکیب می‌شود و با پخش شدن لابه‌لای موهایتان سبب چرب شدن هر چه بیشتر آنها می‌شود. بنابراین باید بدانید که حالت‌ دهنده برای استفاده در کف سر مناسب نیست و بیشتر باید به سطح مو و نوک آنها زده شود تا از خشکی و جلوگیری کند و رطوبت کافی را به قسمت‌ های آسیب‌ دیده برساند.

    زیادی از شامپوی خشک استفاده نکنید

    شامپو‌های پودری خشک این روزها زیادی محبوب شده‌ اند. با این حال باید مقدار استفاده از آنها را دریابید. استفاده هر روز از این شامپوها باعث خشک شدن پوست سر می‌شود و در نتیجه تولید چربی بیشتر را منجر خواهد شد. یادتان باشد شامپوی خشک صرفا باید برای مواقع ضروری مورد استفاده قرار بگیرد.

    لوازم آرایشی موهایتان زیادی سنگین است

    وسایلی که برای آرایش موهایتان استفاده می‌کنید مانند روغن ‌ها، واکس‌ ها و کرم ‌های مو ، همگی می‌توانند باعث تشدید چربی موهایتان شوند. تقریبا بیشتر این وسایل آرایشی برای رطوبت ‌رسانی به موهای شما از مرطوب‌ کننده ‌ها و روغن تهیه شده‌اند. بنابراین اگر مقدار استفاده شما از این محصولات زیاد است حتما سراغ انواع سبک آنها بروید و بعد از استفاده به حالت موهای خود دقت کنید تا دریابید چه نتیجه ‌ای از این محصول می‌گیرید.

    با آب داغ موهایتان را آبکشی نکنید

    وقتی موهایتان را با آب داغ آبکشی می‌کنید، ناخودآگاه باعث خشک شدن آنها و البته پوست سرتان می‌شوید. به این ترتیب است که پوست سر شما برای جبران این خشکی، چربی بیشتری تولید می‌کند. تولید چربی بیشتر هم مترادف است با چرب شدن هرچه شدیدتر موها. بهتر است برای آبکشی موهایتان از آب گرم رو به ولرم استفاده کنید. اگر بتوانید در انتهای آبکشی موهایتان به اندازه چند ثانیه هم موهای خود را با آب سرد آبکشی کنید، درصد چرب شدن موهایتان کم و کمتر می‌شود.

    وسایل آرایشی موی شما کثیف است

    همان‌طور که استفاده از وسایل آرایشی آلوده می‌تواند به پوست شما صدمه بزند، وسایل آرایشی موهایتان هم اگر کثیف باشد و به پوست سرتان برخورد کند چربی آن را به موهایتان منتقل خواهد کرد. به همین دلیل است که باید تلاش کنید تا وسایلی که با موهایتان تماس دارد مانند برس، شانه، اتوی مو یا دستگاه‌ های حالت‌ دهنده را هفته ‌ای یک‌بار تمیز کنید.

    موهایتان را هر روز صاف نکنید

    برای آنهایی که با اتوهای مو زندگی می‌کنند، خبر خوبی نداریم. صاف کردن هر روز موهایتان باعث می‌شود آنها چرب ‌تر شوند و در نتیجه هم چرب ‌تر به نظر برسند. یادتان باشد وقتی موهایتان را چرب می‌کنید، رشته آنها به پوست سرتان نزدیک ‌تر می‌شود و در نتیجه چربی پوست سر را به خود می‌گیرد، بنابراین بیشتر از آنچه که باید چرب می‌شوند. پس صاف کردن موهایتان را از هر روز به چند روز یک ‌بار کاهش دهید.

    وقتی موهایتان را زیادی شانه می‌کنید

    استایلیست ‌ها معتقدند شانه زدن هر روز موهایتان به سلامتی آنها کمک می‌کند اما در عین حال بر این موضوع هم تاکید دارند که بیش از حد شانه زدن موهایتان باعث چرب شدن آنها می‌شود. شانه زدن بیش از اندازه موها سبب تولید هر چه بیشتر چربی می‌شود. اگر حتما باید موهایتان را شانه بزنید، این حرکت را از قسمت پایین موهایتان شروع کنید و رو به بالا بروید تا چربی پوست سرتان را به موها انتقال ندهید./مجله ایده آل

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با موی چرب خود چه کنیم؟

    حتما شما هم بارها این جمله را شنیده‌اید که: موهای من همیشه چرب است.حتی چند ساعت بعد از اینکه از حمام می‌ آیم، موهایم کم‌کم چرب می‌شود. به این ترتیب است که موهای چرب به یکی از مشکلات جدی خانم‌ ها تبدیل می‌شود. مشکلی که شاید ناخواسته و ندانسته خودتان موجب آن شده باشید و صرفا برخی مراقبت ‌های سطحی و روزمره به شما کمک خواهد کرد تا چربی موهایتان را به حداقل ممکن برسد.

    این راهکارها را در همین متن دنبال کنید:

    کسی چه می‌داند شاید سبک شما در مراقبت از موهای تان اشتباه است و با آگاهی از این موضوع بتوانید مشکل چربی موهایتان را حل کنید.

    شما زیادی موهایتان را شامپو می‌کنید

    شست ‌و شوی بیش از اندازه با شامپو می‌تواند سبب چرب شدن آنها شود. اگر مرتب موهایتان را بشویید، چربی پوست سر شما گرفته می‌شود و همین مسئله باعث تولید هر چه بیشتر چربی در قسمت سر شما خواهد شد که در نتیجه چرب شدن موهایتان را در پی خواهد داشت. به این ترتیب هرقدر هم تلاش کنید که موهایتان را تمیز نگه دارید، باز هم چربی بیش از حد ظاهر آن را کثیف نشان می‌دهد. بنابراین بسته به اینکه در چه شهری و با چه آب و هوایی زندگی می‌کنید موهایتان را شامپو کنید که خب قاعده ‌اش هر دو، سه روز یک ‌بار است هر چند اگر در شهرهای آلوده زندگی می‌کنید این زمان باید کوتاه و کوتاه‌ تر شود.

    شما به اندازه کافی موهایتان را شامپو نمی‌کنید

    خیلی‌ ها معتقدند با شامپو نکردن موهایتان می‌توانید مانع صدمه دیدن آنها شوید. این در حالی ‌است که شما با شامپو نکردن موهایتان سبب چرب شدن هرچه بیشتر آنها خواهید شد. به این ترتیب است که چربی، سلول‌ های مرده و باقیمانده آلودگی‌ ها روی پوسته سر شما شکل می‌گیرند و سبب ایجاد چربی می‌شوند. بنابراین موهایتان را به‌ موقع و به اندازه شامپو کنید.

    از حالت ‌دهنده اشتباه استفاده می‌کنید

    موهای شما برای مرطوب شدن و سالم ماندن به حالت‌ دهنده احتیاج دارند. با این حال باید حواس ‌تان باشد اگر پوست سرتان به خودی خود چرب است، وقتی حالت ‌دهنده را به پوست سرتان می‌زنید، این حالت ‌دهنده با چربی کف سر شما ترکیب می‌شود و با پخش شدن لابه‌لای موهایتان سبب چرب شدن هر چه بیشتر آنها می‌شود. بنابراین باید بدانید که حالت‌ دهنده برای استفاده در کف سر مناسب نیست و بیشتر باید به سطح مو و نوک آنها زده شود تا از خشکی و جلوگیری کند و رطوبت کافی را به قسمت‌ های آسیب‌ دیده برساند.

    زیادی از شامپوی خشک استفاده نکنید

    شامپو‌های پودری خشک این روزها زیادی محبوب شده‌ اند. با این حال باید مقدار استفاده از آنها را دریابید. استفاده هر روز از این شامپوها باعث خشک شدن پوست سر می‌شود و در نتیجه تولید چربی بیشتر را منجر خواهد شد. یادتان باشد شامپوی خشک صرفا باید برای مواقع ضروری مورد استفاده قرار بگیرد.

    لوازم آرایشی موهایتان زیادی سنگین است

    وسایلی که برای آرایش موهایتان استفاده می‌کنید مانند روغن ‌ها، واکس‌ ها و کرم ‌های مو ، همگی می‌توانند باعث تشدید چربی موهایتان شوند. تقریبا بیشتر این وسایل آرایشی برای رطوبت ‌رسانی به موهای شما از مرطوب‌ کننده ‌ها و روغن تهیه شده‌اند. بنابراین اگر مقدار استفاده شما از این محصولات زیاد است حتما سراغ انواع سبک آنها بروید و بعد از استفاده به حالت موهای خود دقت کنید تا دریابید چه نتیجه ‌ای از این محصول می‌گیرید.

    با آب داغ موهایتان را آبکشی نکنید

    وقتی موهایتان را با آب داغ آبکشی می‌کنید، ناخودآگاه باعث خشک شدن آنها و البته پوست سرتان می‌شوید. به این ترتیب است که پوست سر شما برای جبران این خشکی، چربی بیشتری تولید می‌کند. تولید چربی بیشتر هم مترادف است با چرب شدن هرچه شدیدتر موها. بهتر است برای آبکشی موهایتان از آب گرم رو به ولرم استفاده کنید. اگر بتوانید در انتهای آبکشی موهایتان به اندازه چند ثانیه هم موهای خود را با آب سرد آبکشی کنید، درصد چرب شدن موهایتان کم و کمتر می‌شود.

    وسایل آرایشی موی شما کثیف است

    همان‌طور که استفاده از وسایل آرایشی آلوده می‌تواند به پوست شما صدمه بزند، وسایل آرایشی موهایتان هم اگر کثیف باشد و به پوست سرتان برخورد کند چربی آن را به موهایتان منتقل خواهد کرد. به همین دلیل است که باید تلاش کنید تا وسایلی که با موهایتان تماس دارد مانند برس، شانه، اتوی مو یا دستگاه‌ های حالت‌ دهنده را هفته ‌ای یک‌بار تمیز کنید.

    موهایتان را هر روز صاف نکنید

    برای آنهایی که با اتوهای مو زندگی می‌کنند، خبر خوبی نداریم. صاف کردن هر روز موهایتان باعث می‌شود آنها چرب ‌تر شوند و در نتیجه هم چرب ‌تر به نظر برسند. یادتان باشد وقتی موهایتان را چرب می‌کنید، رشته آنها به پوست سرتان نزدیک ‌تر می‌شود و در نتیجه چربی پوست سر را به خود می‌گیرد، بنابراین بیشتر از آنچه که باید چرب می‌شوند. پس صاف کردن موهایتان را از هر روز به چند روز یک ‌بار کاهش دهید.

    وقتی موهایتان را زیادی شانه می‌کنید

    استایلیست ‌ها معتقدند شانه زدن هر روز موهایتان به سلامتی آنها کمک می‌کند اما در عین حال بر این موضوع هم تاکید دارند که بیش از حد شانه زدن موهایتان باعث چرب شدن آنها می‌شود. شانه زدن بیش از اندازه موها سبب تولید هر چه بیشتر چربی می‌شود. اگر حتما باید موهایتان را شانه بزنید، این حرکت را از قسمت پایین موهایتان شروع کنید و رو به بالا بروید تا چربی پوست سرتان را به موها انتقال ندهید./مجله ایده آل

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با موی چرب خود چه کنیم؟

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با موی چرب خود چه کنیم؟ بسته هستند
  • 30اکتبر

    با خشکی دهان چه کنیم؟

    خشکی دهان معمولاً در اثر کمبود ترشح بزاق دهان رخ می دهد. این عارضه نه تنها به سلامت عمومی بدن آسیب می رساند، بلکه در کیفیت زندگی فرد نیز موثر است. علت های متفاوتی می توانند باعث خشکی دهان در افراد شوند که بنا به علت ایجاد کننده، روش های درمانی مختلفی برای رفع این حالت وجود دارد.

    علایم خشکی دهان

    • احساس خشک شدن دهان
    • بروز مشکل حین صحبت کردن، چشیدن و جویدن غذا
    • خشک شدن زبان و یا گلو
    • ترک خوردگی ها
    • ایجاد زخم در دهان
    • احساس سوزش در ناحیه دهان

    دلایل خشکی دهان

    ۱- اثرات جانبی مصرف برخی از داروها

    مصرف برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای آنتی هیستامین و ضد احتقان، داروهای ضد اسهال، شل کننده های عضلانی، داروهای فشار خون بالا، داروهای بی اختیاری ادراری، داروهای بیماری پارکینسون و ایدز و دیابت می توانند منجر به خشکی دهان در افراد شوند.

    ۲- بالا رفتن سن

    بالا رفتن سن به خودی خود نمی تواند علت مهمی برای خشک شدن دهان باشد، اما معمولا افراد مسن به علت درمان های پزشکی و مصرف داروها با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند.

    ۳- درمان های پزشکی

    روش درمان برخی بیماری ها می تواند خشکی دهان را در افراد تشدید کند، مثلا داروهای شیمی درمانی به علت آسیب رساندن به سلول های دهان می توانند در کیفیت و کمیت بزاق ترشح شده اختلال ایجاد کنند و خشکی دهان را سبب شوند. هم چنین در طی روش پرتو درمانی (رادیو تراپی) اگر اشعه وارد شده به ناحیه گردن و سر، غدد ترشح کننده بزاق را تحت تأثیر قرار دهد، سبب اختلال در تولید بزاق می شود. هم چنین بیمارانی که تحت همودیالیز قرار می گیرند، به علت محدودیت در میزان مصرف مایعات، با خشکی دهان مواجه می شوند.

    ۴- آسیب های عصبی

    اگر طی حادثه ای (مثل تصادف رانندگی)، به ناحیه صورت و یا گردن فرد آسیب وارد شود و یا تحت عمل جراحی ناحیه گردن و یا صورت قرار بگیرد، احتمال دارد به علت آسیب عصب هفتم جمجمه ای (عصب فاسیال)، تولید بزاق دچار مشکل شود.

    ۵- برخی بیماری ها

    ابتلا به برخی بیماری ها می تواند خشکی دهان را ایجاد کند، مثل سندروم شوگرن، دیابت، ایدز، اضطراب، افسردگی، پارکینسون، عفونت های باکتریایی و ویروسی.

    ۶- استعمال دخانیات

    مصرف سیگار و تنباکو و الکل نیز منجر به خشکی دهان می شود و اگر با علل گفته شده همراه شوند، می توانند میزان خشکی دهان را افزایش دهند.

    راه کارهای جلوگیری از خشکی دهان

    • داشتن دندان های سالم یکی از عواملی است که از خشک شدن دهان جلوگیری می کند. حداقل سه بار مسواک زدن در شبانه روز، سبب تمیزی دندان ها شده و دهان را نیز مرطوب نگه می دارد.
    • نوشیدن مقدار کافی آب در طی شبانه روز برای هر فردی لازم است که این میزان با گرم شدن هوا، بیشتر می شود.
    • به افرادی که دچار خشکی دهان هستند، توصیه می شود حداقل سالی دو مرتبه به دندان پزشک مراجعه کنند و از سالم بودن دندان های خود اطمینان کافی کسب کنند، زیرا خشکی دهان باعث تسریع خرابی دندان ها می شود. هم چنین دندان پزشک می تواند با بررسی دهان فرد، توصیه های لازم را جهت جلوگیری از خشک شدن دهان ارائه دهد.
    • جویدن آدامس بدون قند، ارزان ترین و شاید لذت بخش ترین توصیه برای جلوگیری از خشک شدن دهان باشد. جویدن آدامس به تولید و ترشح بزاق کمک زیادی می کند و در تمام اوقات امکان دسترسی به آن برای همه وجود دارد. البته مصرف آدامس های بدون قند توصیه می شود، زیرا مصرف آدامس های دارای قند به سلامت دندان ها آسیب جدی وارد می کند.
    • به افرادی که از خشکی دهان رنج می برند توصیه می شود که از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه سیاه (کولا) خودداری کنند. هم چنین مصرف سیگار و توتون و تنباکو را قطع کنند و هرگز از الکل استفاده نکنند.
    • به افرادی که از خشکی دهان رنج می برند توصیه می شود که رطوبت محیط زندگی خود را بالا ببرند و از دستگاه بخور در اتاق خود استفاده کنند تا خشک شدن دهان را کمتر احساس کنند.
    • مقداری آلوئه ورا را به لثه ها و گونه هایتان از داخل دهان بمالید و یک ساعت صبر کنید. پس از یک ساعت اقدام به خوردن و یا آشامیدن کنید. آلوئه ورا علاوه بر مرطوب نگه داشتن دهان، به پاکسازی دهان و دندان نیز کمک زیادی می کند.
    • نوشیدن چای سبز، دمنوش بابونه و یا دم کرده زنجبیل برای تحریک ترشح بزاق مفید است.

    چند توصیه

    • افرادی که از خشکی دهان رنج می برند، باید بیشتر به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت دهند و مسواک بزنند و از و نخ دندان استفاده کنند و دفعات مراجعه به دندان پزشک را در طول سال افزایش دهند.
    • خشکی دهان می تواند منجر به عفونت و التهاب لثه ها شود. بنابر این تمیزی لثه ها و اهمیت به این عضو بدن بسیار مهم به نظر می رسد.
    • اگر خشکی دهان در فردی طولانی شود، باید حتما علل زمینه ای آن را تحت نظارت پزشک پیگیری کند و به آن به چشم یک بیماری نگاه کند و در پی درمان آن برآید. خشکی دهان یکی از علایم اصلی سندروم شوگرن است که نوعی بیماری خود ایمنی می باشد.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با خشکی دهان چه کنیم؟

    خشکی دهان معمولاً در اثر کمبود ترشح بزاق دهان رخ می دهد. این عارضه نه تنها به سلامت عمومی بدن آسیب می رساند، بلکه در کیفیت زندگی فرد نیز موثر است. علت های متفاوتی می توانند باعث خشکی دهان در افراد شوند که بنا به علت ایجاد کننده، روش های درمانی مختلفی برای رفع این حالت وجود دارد.

    علایم خشکی دهان

    • احساس خشک شدن دهان
    • بروز مشکل حین صحبت کردن، چشیدن و جویدن غذا
    • خشک شدن زبان و یا گلو
    • ترک خوردگی ها
    • ایجاد زخم در دهان
    • احساس سوزش در ناحیه دهان

    دلایل خشکی دهان

    ۱- اثرات جانبی مصرف برخی از داروها

    مصرف برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای آنتی هیستامین و ضد احتقان، داروهای ضد اسهال، شل کننده های عضلانی، داروهای فشار خون بالا، داروهای بی اختیاری ادراری، داروهای بیماری پارکینسون و ایدز و دیابت می توانند منجر به خشکی دهان در افراد شوند.

    ۲- بالا رفتن سن

    بالا رفتن سن به خودی خود نمی تواند علت مهمی برای خشک شدن دهان باشد، اما معمولا افراد مسن به علت درمان های پزشکی و مصرف داروها با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند.

    ۳- درمان های پزشکی

    روش درمان برخی بیماری ها می تواند خشکی دهان را در افراد تشدید کند، مثلا داروهای شیمی درمانی به علت آسیب رساندن به سلول های دهان می توانند در کیفیت و کمیت بزاق ترشح شده اختلال ایجاد کنند و خشکی دهان را سبب شوند. هم چنین در طی روش پرتو درمانی (رادیو تراپی) اگر اشعه وارد شده به ناحیه گردن و سر، غدد ترشح کننده بزاق را تحت تأثیر قرار دهد، سبب اختلال در تولید بزاق می شود. هم چنین بیمارانی که تحت همودیالیز قرار می گیرند، به علت محدودیت در میزان مصرف مایعات، با خشکی دهان مواجه می شوند.

    ۴- آسیب های عصبی

    اگر طی حادثه ای (مثل تصادف رانندگی)، به ناحیه صورت و یا گردن فرد آسیب وارد شود و یا تحت عمل جراحی ناحیه گردن و یا صورت قرار بگیرد، احتمال دارد به علت آسیب عصب هفتم جمجمه ای (عصب فاسیال)، تولید بزاق دچار مشکل شود.

    ۵- برخی بیماری ها

    ابتلا به برخی بیماری ها می تواند خشکی دهان را ایجاد کند، مثل سندروم شوگرن، دیابت، ایدز، اضطراب، افسردگی، پارکینسون، عفونت های باکتریایی و ویروسی.

    ۶- استعمال دخانیات

    مصرف سیگار و تنباکو و الکل نیز منجر به خشکی دهان می شود و اگر با علل گفته شده همراه شوند، می توانند میزان خشکی دهان را افزایش دهند.

    راه کارهای جلوگیری از خشکی دهان

    • داشتن دندان های سالم یکی از عواملی است که از خشک شدن دهان جلوگیری می کند. حداقل سه بار مسواک زدن در شبانه روز، سبب تمیزی دندان ها شده و دهان را نیز مرطوب نگه می دارد.
    • نوشیدن مقدار کافی آب در طی شبانه روز برای هر فردی لازم است که این میزان با گرم شدن هوا، بیشتر می شود.
    • به افرادی که دچار خشکی دهان هستند، توصیه می شود حداقل سالی دو مرتبه به دندان پزشک مراجعه کنند و از سالم بودن دندان های خود اطمینان کافی کسب کنند، زیرا خشکی دهان باعث تسریع خرابی دندان ها می شود. هم چنین دندان پزشک می تواند با بررسی دهان فرد، توصیه های لازم را جهت جلوگیری از خشک شدن دهان ارائه دهد.
    • جویدن آدامس بدون قند، ارزان ترین و شاید لذت بخش ترین توصیه برای جلوگیری از خشک شدن دهان باشد. جویدن آدامس به تولید و ترشح بزاق کمک زیادی می کند و در تمام اوقات امکان دسترسی به آن برای همه وجود دارد. البته مصرف آدامس های بدون قند توصیه می شود، زیرا مصرف آدامس های دارای قند به سلامت دندان ها آسیب جدی وارد می کند.
    • به افرادی که از خشکی دهان رنج می برند توصیه می شود که از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه سیاه (کولا) خودداری کنند. هم چنین مصرف سیگار و توتون و تنباکو را قطع کنند و هرگز از الکل استفاده نکنند.
    • به افرادی که از خشکی دهان رنج می برند توصیه می شود که رطوبت محیط زندگی خود را بالا ببرند و از دستگاه بخور در اتاق خود استفاده کنند تا خشک شدن دهان را کمتر احساس کنند.
    • مقداری آلوئه ورا را به لثه ها و گونه هایتان از داخل دهان بمالید و یک ساعت صبر کنید. پس از یک ساعت اقدام به خوردن و یا آشامیدن کنید. آلوئه ورا علاوه بر مرطوب نگه داشتن دهان، به پاکسازی دهان و دندان نیز کمک زیادی می کند.
    • نوشیدن چای سبز، دمنوش بابونه و یا دم کرده زنجبیل برای تحریک ترشح بزاق مفید است.

    چند توصیه

    • افرادی که از خشکی دهان رنج می برند، باید بیشتر به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت دهند و مسواک بزنند و از و نخ دندان استفاده کنند و دفعات مراجعه به دندان پزشک را در طول سال افزایش دهند.
    • خشکی دهان می تواند منجر به عفونت و التهاب لثه ها شود. بنابر این تمیزی لثه ها و اهمیت به این عضو بدن بسیار مهم به نظر می رسد.
    • اگر خشکی دهان در فردی طولانی شود، باید حتما علل زمینه ای آن را تحت نظارت پزشک پیگیری کند و به آن به چشم یک بیماری نگاه کند و در پی درمان آن برآید. خشکی دهان یکی از علایم اصلی سندروم شوگرن است که نوعی بیماری خود ایمنی می باشد.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با خشکی دهان چه کنیم؟

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با خشکی دهان چه کنیم؟ بسته هستند
  • 29اکتبر

    با کفش پاشنه بلند جذاب تر می شوید! اما به چه قیمت!؟

    خیلی از خانم ها عاشق پوشیدن کفش های پاشنه بلند هستند. در واقع پاپوش هایی با پاشنه تیز، پاشنه بلند بدون بند، لژ یکسره، پاشنه بلند دوک شکل و لژهای بلند، از جمله کفش هایی به شمار می‌روند که اکثر خانم‌ها را به هیجان می‌آورند! خانم‌ها کفش‌ های پاشنه بلند را بسیار جذاب و کامل کننده زیبایی شان می‌دانند و دوست دارند با یک جفت پاشنه خیره کننده قدشان را بلند‌تر کنند.

    عوارض استفاده از کفش های پاشنه بلند:

    اگرچه در مد پاپوش‌ ها در طول زمان تغییراتی ایجاد شده، ولی گرایش به پوشیدن کفش ‌های پاشنه دار همچنان بدون تغییر مانده است. البته باید به یاد داشت که هر چیز خوبی، بدی‌ هایی هم دارد. هنگام پوشیدن کفش‌ های پاشنه بلند بهتر است به عوارض جانبی پوشیدن آن‌ها نیز توجه کنید.

    ۱- کمر درد

    در زمان راه رفتن با کفش پاشنه بلند تمام فشار بدن روی کمر متمرکز می‌شود. این مساله گردش خون را در آن نواحی کاهش می‌دهد که با درد در و مفاصل ران همراه است.

    ۲- فشار پا

    در کفش پاشنه بلند پای شما در معذب ‌ترین وضع ممکن قرار دارد. فشار روی پاشنه پا‌ها نهایتاً درد شدیدی در پا‌هایتان ایجاد خواهد کرد. کفش راحتی تمام وزن بدن شما را حمل می‌کند، و زمانی که کفش پاشنه بلند پای شما باشد، این وزن روی پاشنه کفش شدید و غیر قابل کنترل می‌شود.

    ۳- راه رفتن نامتعادل

    حالت بدن خانم ‌ها با پوشیدن کفش پاشنه بلند تغییر می‌کند. بعضی خانم‌ ها نمی ‌توانند در چنین موقعیتی تعادل خود را حفظ کنند. راه رفتن برایشان به شدت سخت می‌شود. ممکن است با از دست دادن تعادل و لغزیدن به زمین بیافتند. در چنین شرایطی احتمال پیچ خوردن و رگ به رگ شدن مچ پا وجود دارد. همچنین ممکن است عضلات و تاندون ‌ها هم دچار کشیدگی و التهاب شوند. پیاده روی معمولا یک ورزش خوب تلقی می‌شود ولی نه با کفش‌ های پاشنه بلند!

    ۴- بیماری‌ های ستون فقرات

    تراز طبیعی ستون فقرات با پوشیدن کفش پاشنه بلند به هم می‌خورد، که باعث درد بسیاری خواهد شد. بعلاوه کرختی و سوزش هم محتمل است.

    ۵- فرو رفتگی ناخن ‌های پا

    مطالعات نشان داده که کفش‌ های پاشنه بلند، علت اصلی فرو رفتن ناخن ‌ها در گوشت پا هستند. برداشتن این ناخن‌ ها، زمانی که پزشک از ابزار تیزی برای این کار استفاده می‌کند، درد بسیاری خواهد داشت. کفش ‌های پاشنه بلند بدون شک یک نماد فشن هستند، ولی آیا نباید قبل از به خطر انداختن سلامتی مان بیشتر فکر کنیم؟

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با کفش پاشنه بلند جذاب تر می شوید! اما به چه قیمت!؟

    خیلی از خانم ها عاشق پوشیدن کفش های پاشنه بلند هستند. در واقع پاپوش هایی با پاشنه تیز، پاشنه بلند بدون بند، لژ یکسره، پاشنه بلند دوک شکل و لژهای بلند، از جمله کفش هایی به شمار می‌روند که اکثر خانم‌ها را به هیجان می‌آورند! خانم‌ها کفش‌ های پاشنه بلند را بسیار جذاب و کامل کننده زیبایی شان می‌دانند و دوست دارند با یک جفت پاشنه خیره کننده قدشان را بلند‌تر کنند.

    عوارض استفاده از کفش های پاشنه بلند:

    اگرچه در مد پاپوش‌ ها در طول زمان تغییراتی ایجاد شده، ولی گرایش به پوشیدن کفش ‌های پاشنه دار همچنان بدون تغییر مانده است. البته باید به یاد داشت که هر چیز خوبی، بدی‌ هایی هم دارد. هنگام پوشیدن کفش‌ های پاشنه بلند بهتر است به عوارض جانبی پوشیدن آن‌ها نیز توجه کنید.

    ۱- کمر درد

    در زمان راه رفتن با کفش پاشنه بلند تمام فشار بدن روی کمر متمرکز می‌شود. این مساله گردش خون را در آن نواحی کاهش می‌دهد که با درد در و مفاصل ران همراه است.

    ۲- فشار پا

    در کفش پاشنه بلند پای شما در معذب ‌ترین وضع ممکن قرار دارد. فشار روی پاشنه پا‌ها نهایتاً درد شدیدی در پا‌هایتان ایجاد خواهد کرد. کفش راحتی تمام وزن بدن شما را حمل می‌کند، و زمانی که کفش پاشنه بلند پای شما باشد، این وزن روی پاشنه کفش شدید و غیر قابل کنترل می‌شود.

    ۳- راه رفتن نامتعادل

    حالت بدن خانم ‌ها با پوشیدن کفش پاشنه بلند تغییر می‌کند. بعضی خانم‌ ها نمی ‌توانند در چنین موقعیتی تعادل خود را حفظ کنند. راه رفتن برایشان به شدت سخت می‌شود. ممکن است با از دست دادن تعادل و لغزیدن به زمین بیافتند. در چنین شرایطی احتمال پیچ خوردن و رگ به رگ شدن مچ پا وجود دارد. همچنین ممکن است عضلات و تاندون ‌ها هم دچار کشیدگی و التهاب شوند. پیاده روی معمولا یک ورزش خوب تلقی می‌شود ولی نه با کفش‌ های پاشنه بلند!

    ۴- بیماری‌ های ستون فقرات

    تراز طبیعی ستون فقرات با پوشیدن کفش پاشنه بلند به هم می‌خورد، که باعث درد بسیاری خواهد شد. بعلاوه کرختی و سوزش هم محتمل است.

    ۵- فرو رفتگی ناخن ‌های پا

    مطالعات نشان داده که کفش‌ های پاشنه بلند، علت اصلی فرو رفتن ناخن ‌ها در گوشت پا هستند. برداشتن این ناخن‌ ها، زمانی که پزشک از ابزار تیزی برای این کار استفاده می‌کند، درد بسیاری خواهد داشت. کفش ‌های پاشنه بلند بدون شک یک نماد فشن هستند، ولی آیا نباید قبل از به خطر انداختن سلامتی مان بیشتر فکر کنیم؟

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با کفش پاشنه بلند جذاب تر می شوید! اما به چه قیمت!؟

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با کفش پاشنه بلند جذاب تر می شوید! اما به چه قیمت!؟ بسته هستند
  • 22اکتبر

    با بچه هایی که دیر به تختخواب می روند چه کنیم؟

    آیا شما هم شب هنگام دیر به تختخواب می رود؟ بله این مشکل خیلی هاست، اما راه حل دارد! اینکه به کودک خود اجازه دهید تا دیروقت بیدار بماند و مشغول بازی کردن باشد، باعث خستگی مفرط در او می‌شود و خستگی زیاد باعث می‌شود دیرتر به خواب برود و حتی خواب راحت و آسوده‌ای نیز نداشته باشد.

    تا پاسی از شب بیدار ماندن کودکان خود علت بی ‌قراری و نا آرامی آنها در طول شب و زمانی که در خواب هستند، می‌شود. بنابراین همواره ساعت خواب منظمی برای کودک خود در نظر بگیرید. حتی زمان‌های مربوط به چرت ‌های روزانه را نیز در نظر داشته باشید. اگر دیر به خواب می‌رود، سعی کنید زودتر از زمانی که در نظر گرفته ‌اید، او را به تختخوابش ببرید. حتی ۲۰-۱۵ دقیقه خواب بیشتر نیز می‌تواند کمک زیادی در این زمینه کند.

    متخصصان بر این باورند که یک کودک نوپا معمولا در طول شب لازم است تا ۱۲ ساعت بخوابد. کودکان دبستانی نیز ۱۳ ساعت خواب نیاز دارند و کودکانی که در آستانه نوجوانی هستند ۱۰ ساعت.

    از برخی حرکات برای آرام کردن کودک تان کمک بگیرید

    می ‌توانید قبل از خواب او را کمی ماساژ بدهید. این کار کمک می‌کند تا خواب عمیق و با کیفیت ‌تر داشته باشد. ماساژ دادن، نوازش کردن و…، شرایط مساعدتری را برای خواب ایجاد می‌کند.

    تمام موانع را برطرف کنید

    از خواب بیدار شدن‌ های مکرر، خروپف کردن، مشکلات تنفسی در حین خواب و… از جمله مواردی هستند که در خواب فرزند شما اختلال ایجاد می‌کنند. گاهی اوقات عدم برخورداری از سلامت کامل مثل بیماری باعث مشکلات مربوط به خواب می‌شود. بنابراین لازم است که ابتدا این موانع را برطرف کنید.

    به غذای قبل از خواب نیز توجه کنید

    کودکان نیاز به خوردن میان ‌وعده‌ های بیشتری دارند. قبل از خواب غذای مختصر و سبکی به او بدهید. برای این منظور سعی کنید انتخاب‌ های سالمی نیز داشته باشید. غذاهای سنگین و پرحجم روی خواب کودکان مخصوصا کودکان در سنین بالاتر تاثیر بدی دارند شکم خالی و شکم پر هر دو باعث بدخوابی و یا بی‌ خوابی می‌شوند.

    دمای اتاق و پوشش کودک خود را نیز در نظر بگیرید

    همه ما در اتاق‌ های خنک ‌تر بهتر می‌خوابیم اما نه خیلی سرد. لباس راحت تن کودک تان کنید و مطمئن باشید که دمای اتاق در حدی است که باعث مریض شدن او نمی‌شود و از طرفی بیش از اندازه هم گرم نیست. تاریک بودن محیط خواب نیز مهم است. چگونه می‌توان در یک اتاق پر از وسایل با انواع صداها و نورهای مزاحم، به یک خواب عمیق رفت. اگر کودک تان نسبت به خواب در اتاق تاریک واکنش نشان می‌دهد و آن را دوست ندارد، یک چراغ خواب کوچک برایش روشن بگذارید یا اینکه در اتاق را باز نگه دارید.

    قبل از خواب کاری که دوست دارد را برایش انجام دهید

    بسیاری از کودکان به بوسه، در آغوش کشیدن، رفتن به دستشویی، نوشیدن آب و شنیدن قصه شب و لالایی قبل از خواب بسیار اهمیت می‌دهند. اگر کودک شما نیز در جرگه همین کودکان است، پس به خواسته‌ هایش اهمیت دهید و سعی کنید از این طریق شرایط بهتری را برای خواب او فراهم کنید.

    حداقل دو ساعت قبل از زمان خواب تلویزیون را خاموش کنید

    تحقیقات نشان می‌دهند که نوری که از صفحه تلویزیون ساطع می‌شود، مستقیما روی هورمون ملاتونین تاثیر می‌گذارد و تولید آن را کاهش می‌دهد. ملاتونین، هورمونی است که در چرخه خواب اهمیت زیادی دارد. وقتی که میزان ملاتونین در بالاترین حد آن است، فرد دچار خواب ‌آلودگی می‌شود و خود را برای رفتن به رختخواب آماده می‌کند. فقط نیم‌ ساعت تماشای تلویزیون قبل از خواب نظم برنامه خواب کودک شما را بر هم می‌زند.

    استرس‌ های کودک خود را قبل از خواب کم کنید

    یک هورمون دیگر که نقش بسیار مهمی در خواب ایفا می‌کند، هورمون کورتیزول است. وقتی که میزان ترشح این هورمون در بدن بالاست، بدن کودک شما خاموشی و رفتن به رختخواب را نمی‌پذیرد. بنابراین با انجام برخی فعالیت ‌ها، او را پیش از رفتن به رختخواب آرام کنید. نورها را کم کنید، محیط را آرام کنید و به او کمک کنید تا هورمون کورتیزول کمتری در بدنش تولید شود. اگر کودک ‌تان دوست دارد یک اسباب‌ بازی نرم را بغل بگیرد و بخوابد، اجازه دهید تا این کار را انجام دهد. البته اینکه دور و برش وسایل و اسباب ‌بازی‌ های متعدد جمع کند نیز کار درستی نیست.

    بیش از حد روی مقوله خواب متمرکز نشوید

    با توجه بسیار زیاد به این مساله، نگرانی‌ های خود را به او منتقل می‌کنید و در واقع اوضاع بدتر از قبل می‌شود. بنابراین با تمرکز زیاد روی این موضوع، به ایجاد اختلال بیشتر روی خواب فرزندتان دامن نزنید بلکه به او کمک کنید تا آرام‌ تر شود و دلهره ‌هایش رفع شود.

    کلیه وسایل الکترونیکی را تا حد امکان از اتاق خوابش دور کنید

    کامپیوتر، لپ ‌تاپ، ، ویدئو، تلویزیون و سایر وسایل الکترونیکی می‌توانند قبل از خواب اختلالاتی را ایجاد کنند، حتی اگر مورد استفاده نباشند نیز وجودشان به نوعی مزاحمت ایجاد می‌کند./نی‌نی سایت

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با بچه هایی که دیر به تختخواب می روند چه کنیم؟

    آیا شما هم شب هنگام دیر به تختخواب می رود؟ بله این مشکل خیلی هاست، اما راه حل دارد! اینکه به کودک خود اجازه دهید تا دیروقت بیدار بماند و مشغول بازی کردن باشد، باعث خستگی مفرط در او می‌شود و خستگی زیاد باعث می‌شود دیرتر به خواب برود و حتی خواب راحت و آسوده‌ای نیز نداشته باشد.

    تا پاسی از شب بیدار ماندن کودکان خود علت بی ‌قراری و نا آرامی آنها در طول شب و زمانی که در خواب هستند، می‌شود. بنابراین همواره ساعت خواب منظمی برای کودک خود در نظر بگیرید. حتی زمان‌های مربوط به چرت ‌های روزانه را نیز در نظر داشته باشید. اگر دیر به خواب می‌رود، سعی کنید زودتر از زمانی که در نظر گرفته ‌اید، او را به تختخوابش ببرید. حتی ۲۰-۱۵ دقیقه خواب بیشتر نیز می‌تواند کمک زیادی در این زمینه کند.

    متخصصان بر این باورند که یک کودک نوپا معمولا در طول شب لازم است تا ۱۲ ساعت بخوابد. کودکان دبستانی نیز ۱۳ ساعت خواب نیاز دارند و کودکانی که در آستانه نوجوانی هستند ۱۰ ساعت.

    از برخی حرکات برای آرام کردن کودک تان کمک بگیرید

    می ‌توانید قبل از خواب او را کمی ماساژ بدهید. این کار کمک می‌کند تا خواب عمیق و با کیفیت ‌تر داشته باشد. ماساژ دادن، نوازش کردن و…، شرایط مساعدتری را برای خواب ایجاد می‌کند.

    تمام موانع را برطرف کنید

    از خواب بیدار شدن‌ های مکرر، خروپف کردن، مشکلات تنفسی در حین خواب و… از جمله مواردی هستند که در خواب فرزند شما اختلال ایجاد می‌کنند. گاهی اوقات عدم برخورداری از سلامت کامل مثل بیماری باعث مشکلات مربوط به خواب می‌شود. بنابراین لازم است که ابتدا این موانع را برطرف کنید.

    به غذای قبل از خواب نیز توجه کنید

    کودکان نیاز به خوردن میان ‌وعده‌ های بیشتری دارند. قبل از خواب غذای مختصر و سبکی به او بدهید. برای این منظور سعی کنید انتخاب‌ های سالمی نیز داشته باشید. غذاهای سنگین و پرحجم روی خواب کودکان مخصوصا کودکان در سنین بالاتر تاثیر بدی دارند شکم خالی و شکم پر هر دو باعث بدخوابی و یا بی‌ خوابی می‌شوند.

    دمای اتاق و پوشش کودک خود را نیز در نظر بگیرید

    همه ما در اتاق‌ های خنک ‌تر بهتر می‌خوابیم اما نه خیلی سرد. لباس راحت تن کودک تان کنید و مطمئن باشید که دمای اتاق در حدی است که باعث مریض شدن او نمی‌شود و از طرفی بیش از اندازه هم گرم نیست. تاریک بودن محیط خواب نیز مهم است. چگونه می‌توان در یک اتاق پر از وسایل با انواع صداها و نورهای مزاحم، به یک خواب عمیق رفت. اگر کودک تان نسبت به خواب در اتاق تاریک واکنش نشان می‌دهد و آن را دوست ندارد، یک چراغ خواب کوچک برایش روشن بگذارید یا اینکه در اتاق را باز نگه دارید.

    قبل از خواب کاری که دوست دارد را برایش انجام دهید

    بسیاری از کودکان به بوسه، در آغوش کشیدن، رفتن به دستشویی، نوشیدن آب و شنیدن قصه شب و لالایی قبل از خواب بسیار اهمیت می‌دهند. اگر کودک شما نیز در جرگه همین کودکان است، پس به خواسته‌ هایش اهمیت دهید و سعی کنید از این طریق شرایط بهتری را برای خواب او فراهم کنید.

    حداقل دو ساعت قبل از زمان خواب تلویزیون را خاموش کنید

    تحقیقات نشان می‌دهند که نوری که از صفحه تلویزیون ساطع می‌شود، مستقیما روی هورمون ملاتونین تاثیر می‌گذارد و تولید آن را کاهش می‌دهد. ملاتونین، هورمونی است که در چرخه خواب اهمیت زیادی دارد. وقتی که میزان ملاتونین در بالاترین حد آن است، فرد دچار خواب ‌آلودگی می‌شود و خود را برای رفتن به رختخواب آماده می‌کند. فقط نیم‌ ساعت تماشای تلویزیون قبل از خواب نظم برنامه خواب کودک شما را بر هم می‌زند.

    استرس‌ های کودک خود را قبل از خواب کم کنید

    یک هورمون دیگر که نقش بسیار مهمی در خواب ایفا می‌کند، هورمون کورتیزول است. وقتی که میزان ترشح این هورمون در بدن بالاست، بدن کودک شما خاموشی و رفتن به رختخواب را نمی‌پذیرد. بنابراین با انجام برخی فعالیت ‌ها، او را پیش از رفتن به رختخواب آرام کنید. نورها را کم کنید، محیط را آرام کنید و به او کمک کنید تا هورمون کورتیزول کمتری در بدنش تولید شود. اگر کودک ‌تان دوست دارد یک اسباب‌ بازی نرم را بغل بگیرد و بخوابد، اجازه دهید تا این کار را انجام دهد. البته اینکه دور و برش وسایل و اسباب ‌بازی‌ های متعدد جمع کند نیز کار درستی نیست.

    بیش از حد روی مقوله خواب متمرکز نشوید

    با توجه بسیار زیاد به این مساله، نگرانی‌ های خود را به او منتقل می‌کنید و در واقع اوضاع بدتر از قبل می‌شود. بنابراین با تمرکز زیاد روی این موضوع، به ایجاد اختلال بیشتر روی خواب فرزندتان دامن نزنید بلکه به او کمک کنید تا آرام‌ تر شود و دلهره ‌هایش رفع شود.

    کلیه وسایل الکترونیکی را تا حد امکان از اتاق خوابش دور کنید

    کامپیوتر، لپ ‌تاپ، ، ویدئو، تلویزیون و سایر وسایل الکترونیکی می‌توانند قبل از خواب اختلالاتی را ایجاد کنند، حتی اگر مورد استفاده نباشند نیز وجودشان به نوعی مزاحمت ایجاد می‌کند./نی‌نی سایت

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با بچه هایی که دیر به تختخواب می روند چه کنیم؟

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با بچه هایی که دیر به تختخواب می روند چه کنیم؟ بسته هستند
  • 03اکتبر

    با قوز پشت و قوس کمر خود چه کنیم!؟

    عارضه قوس در معضلی است که کمابیش بسیاری از ما با آن دست به گریبان هستیم. یادش به خیر، کوچک که بودیم، وقتی پای سفره یا تلویزیون به حالت خمیده می‌نشستیم و غرق غذا خوردن یا تماشای کارتون می‌شدیم، پدرم ناگهان تذکر می‌داد، قوز نکن‌!

    قوز پشت و قوس کمر لزوما به دلیل مشکلات ساختاری، اسکلتی اتفاق نمی‌ افتد، بلکه در بسیاری افراد به‌ دنبال سبک نادرست زندگی یعنی بر اثر نشستن طولانی و نامناسب ایجاد می‌شود. مهم ‌ترین اشکال ایجاد شده به دنبال نشستن طولانی و نامناسب، ایجاد قوز در ناحیه فوقانی ستون فقرات پشت و همچنین گردی و افتادگی شانه‌ هاست.

    ایجاد دردهای عضلانی از عوارض این وضعیت است. همچنین انحراف پایدار ستون فقرات، درد عضلات، اختلال راه رفتن و در مواردی، ‌درگیری و فشار روی ریشه ‌های عصبی و نخاع، از عوارض احتمالی ایجاد قوز بیش از اندازه ستون فقرات است.

    فراموش نکنید، قوز کردن علت ساختاری دارد یا عملکردی. گاهی گوژپشتی ناشی از اشکالات ساختاری از جمله عوامل وراثتی، بیماری ‌های سیستم عصبی، عضلانی، ضایعات نخاعی و مغزی است‌. در بسیاری موارد هم برجستگی و انحنای قوز مانند پشت شانه ‌ها به دنبال حالاتی مثل بد نشستن، طولانی نشستن یا حمل نامناسب اشیا مانند کیف و کوله پشتی ایجاد می‌شود.

    چرا کمر گود می‌شود

    توجه داشته باشید، وجود گودی مختصر در ناحیه کمر، طبیعی است و افزایش بیش از حد آن، غیر‌طبیعی قلمداد می‌شود. وضعیت نامناسب نشستن و طولانی نشسستن می‌ تواند در تشدید گودی بیش از حد کمر نقش داشته باشد. نشستن روی صندلی و رعایت نکردن اصول ارگونومیک در طراحی آن، عامل موثرتری در ایجاد قوس غیر‌ معمول کمر است. مهم ‌ترین عامل ایجاد قوس بیش از حد کمر یا گودی کمر، ضعف عضلات جلو و طرفین شکم به دنبال چاقی شکمی و ورزش نکردن است.

    نشستن درست و به اندازه روی صندلی مناسب

    بسیاری از عوارض و بیماری ‌های ناشی از روش‌ های نادرست زندگی از‌جمله عوارض پشت میز‌نشینی و استفاده نکردن از میز و صندلی استاندارد، قابل پیشگیری و درمان هستند. نشستن مناسب، صندلی و میز کار استاندارد، کوتاه کردن زمان نشستن پیوسته به حداکثر نیم ساعت و مهم‌ تر از همه انجام ورزش‌ های کششی و تقویتی طبق تجویز پزشک متخصص طب فیزیکی، موجب جلوگیری از بروز این عوارض و درمان تغییرات شکلی عضلات ناحیه پشت و کمر می‌شود.

    به‌علاوه متخصصان طب فیزیکی تاکید می‌کنند، برای پیشگیری از گودی کمر نباید هنگام نشستن، پاها را به زیر صندلی برد، چرا که این کار بر گودی کمر می‌افزاید و به زانوها فشار می‌آورد.

    از ورزش ‌های کششی غافل نشوید

    ورزش ‌های کششی و هوازی (ایروبیک) به صورت پیوسته، حداقل روزی دو بار و هر بار ده دقیقه در پیشگیری از تغییرات شکلی عضلانی به ‌دنبال پشت میز‌نشینی بسیار مفید است. ورزش‌ های کششی را در منزل هم می‌توان انجام داد. ورزش ‌های هوازی نیز پس از تجویز پزشک در محیط منزل، پارک، باشگاه‌ های ورزشی و پارک قابل انجام است.

    متخصصان طب فیزیکی تاکید می‌کنند، افراد دارای گودی کمر باید از انجام حرکات ورزشی که به مقاومت و تحرک بالایی نیاز دارد، پرهیز کنند. ‌گودی کمر، باعث ایجاد محدودیت در انجام برخی تمرینات می‌شود و درست انجام ندادن برخی تمرینات ورزشی می ‌تواند به بدتر شدن وضعیت کمک کند.

    اصول استفاده از کمربند طبی

    درمان گوژپشتی با تشخیص و نظر متخصص از طریق ورزش و تجویز کرست طبی (‌قوز‌بند‌) در بسیاری موارد ممکن است‌. با این حال نباید بدون نظارت مستقیم پزشک، از قوزبند یا کمربند استفاده کرد. به‌علاوه از قوزبند و کمربند باید طی مدت‌ محدود و مشخصی استفاده کرد./سلامتی

    دکتر سید‌منصور رایگانی – رئیس انجمن طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران

    Save

    Save

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با قوز پشت و قوس کمر خود چه کنیم!؟

    عارضه قوس در معضلی است که کمابیش بسیاری از ما با آن دست به گریبان هستیم. یادش به خیر، کوچک که بودیم، وقتی پای سفره یا تلویزیون به حالت خمیده می‌نشستیم و غرق غذا خوردن یا تماشای کارتون می‌شدیم، پدرم ناگهان تذکر می‌داد، قوز نکن‌!

    قوز پشت و قوس کمر لزوما به دلیل مشکلات ساختاری، اسکلتی اتفاق نمی‌ افتد، بلکه در بسیاری افراد به‌ دنبال سبک نادرست زندگی یعنی بر اثر نشستن طولانی و نامناسب ایجاد می‌شود. مهم ‌ترین اشکال ایجاد شده به دنبال نشستن طولانی و نامناسب، ایجاد قوز در ناحیه فوقانی ستون فقرات پشت و همچنین گردی و افتادگی شانه‌ هاست.

    ایجاد دردهای عضلانی از عوارض این وضعیت است. همچنین انحراف پایدار ستون فقرات، درد عضلات، اختلال راه رفتن و در مواردی، ‌درگیری و فشار روی ریشه ‌های عصبی و نخاع، از عوارض احتمالی ایجاد قوز بیش از اندازه ستون فقرات است.

    فراموش نکنید، قوز کردن علت ساختاری دارد یا عملکردی. گاهی گوژپشتی ناشی از اشکالات ساختاری از جمله عوامل وراثتی، بیماری ‌های سیستم عصبی، عضلانی، ضایعات نخاعی و مغزی است‌. در بسیاری موارد هم برجستگی و انحنای قوز مانند پشت شانه ‌ها به دنبال حالاتی مثل بد نشستن، طولانی نشستن یا حمل نامناسب اشیا مانند کیف و کوله پشتی ایجاد می‌شود.

    چرا کمر گود می‌شود

    توجه داشته باشید، وجود گودی مختصر در ناحیه کمر، طبیعی است و افزایش بیش از حد آن، غیر‌طبیعی قلمداد می‌شود. وضعیت نامناسب نشستن و طولانی نشسستن می‌ تواند در تشدید گودی بیش از حد کمر نقش داشته باشد. نشستن روی صندلی و رعایت نکردن اصول ارگونومیک در طراحی آن، عامل موثرتری در ایجاد قوس غیر‌ معمول کمر است. مهم ‌ترین عامل ایجاد قوس بیش از حد کمر یا گودی کمر، ضعف عضلات جلو و طرفین شکم به دنبال چاقی شکمی و ورزش نکردن است.

    نشستن درست و به اندازه روی صندلی مناسب

    بسیاری از عوارض و بیماری ‌های ناشی از روش‌ های نادرست زندگی از‌جمله عوارض پشت میز‌نشینی و استفاده نکردن از میز و صندلی استاندارد، قابل پیشگیری و درمان هستند. نشستن مناسب، صندلی و میز کار استاندارد، کوتاه کردن زمان نشستن پیوسته به حداکثر نیم ساعت و مهم‌ تر از همه انجام ورزش‌ های کششی و تقویتی طبق تجویز پزشک متخصص طب فیزیکی، موجب جلوگیری از بروز این عوارض و درمان تغییرات شکلی عضلات ناحیه پشت و کمر می‌شود.

    به‌علاوه متخصصان طب فیزیکی تاکید می‌کنند، برای پیشگیری از گودی کمر نباید هنگام نشستن، پاها را به زیر صندلی برد، چرا که این کار بر گودی کمر می‌افزاید و به زانوها فشار می‌آورد.

    از ورزش ‌های کششی غافل نشوید

    ورزش ‌های کششی و هوازی (ایروبیک) به صورت پیوسته، حداقل روزی دو بار و هر بار ده دقیقه در پیشگیری از تغییرات شکلی عضلانی به ‌دنبال پشت میز‌نشینی بسیار مفید است. ورزش‌ های کششی را در منزل هم می‌توان انجام داد. ورزش ‌های هوازی نیز پس از تجویز پزشک در محیط منزل، پارک، باشگاه‌ های ورزشی و پارک قابل انجام است.

    متخصصان طب فیزیکی تاکید می‌کنند، افراد دارای گودی کمر باید از انجام حرکات ورزشی که به مقاومت و تحرک بالایی نیاز دارد، پرهیز کنند. ‌گودی کمر، باعث ایجاد محدودیت در انجام برخی تمرینات می‌شود و درست انجام ندادن برخی تمرینات ورزشی می ‌تواند به بدتر شدن وضعیت کمک کند.

    اصول استفاده از کمربند طبی

    درمان گوژپشتی با تشخیص و نظر متخصص از طریق ورزش و تجویز کرست طبی (‌قوز‌بند‌) در بسیاری موارد ممکن است‌. با این حال نباید بدون نظارت مستقیم پزشک، از قوزبند یا کمربند استفاده کرد. به‌علاوه از قوزبند و کمربند باید طی مدت‌ محدود و مشخصی استفاده کرد./سلامتی

    دکتر سید‌منصور رایگانی – رئیس انجمن طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران

    Save

    Save

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با قوز پشت و قوس کمر خود چه کنیم!؟

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با قوز پشت و قوس کمر خود چه کنیم!؟ بسته هستند
  • 28سپتامبر

    با موهای داخل گوش و بینی چه کنیم؟

    موهای داخل گوش و بینی منهای ظاهر زننده ای که دارند به نوعی مزاحم هم هستند. آیا شما هم با مشکل بلندی بیش از حد موهای گوش و بینی ‌تان روبرو هستید و نمی‌دانید با این موهای مزاحم چه کنید؟

    آیا ضرورتی برای وجود موهای گوش و بینی وجود دارد؟ جواب این است: بله، صددرصد!

    تک ‌تک اجزا و سلول ‌هایی که خداوند در بدن ما انسان‌ها خلق کرده است، فایده‌ای دارند. موهای گوش و بینی از ورود اجزای ریز و خارجی مانند گرد و غبار یا حشرات به داخل حفره‌ های گوش و پیشگیری می‌کنند و به‌ نوعی،‌ نقش محافظتی در برابر عوامل بیرونی دارند.

    آیا کوتاه کردن این موها می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود؟

    موهای بینی و گوش برخی از افراد، بلندتر از حد طبیعی هستند و ظاهر ناخوشایند و آزاردهنده ‌ای دارند به‌همین دلیل کوتاه کردن آنها با قیچی یا وسایل برقی که برای این کار طراحی شده‌اند، مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند. فقط باید مراقب بود هنگام کار با قیچی یا حتی دستگاه های برقی، آسیبی به بافت گوش و بینی نرسد.

    کندن یا لیزر این موها می‌تواند باعث بروز مشکلاتی شود؟

    بله. موهای بینی و گوش ‌ها، نقش حفاظتی در برابر عوامل بیرونی دارند و به‌همین دلیل نباید به‌ طور کلی ریشه‌ کن شوند و از بین بروند. لیزر موهای زائد در ناحیه گوش و بینی اصلا توصیه نمی‌شود. از طرف دیگر، کندن و دستکاری بیش از حد این موها (به‌خصوص موهای بینی) می‌تواند خطر ابتلا به جوش ‌های چرکی، عفونت، موی زیرپوستی، تورم و کورک را داخل حفره گوش و بینی افزایش بدهد و فرد را به دردسر بیندازد. از این رو،‌ تاکید می‌شود موهای گوش و بینی را به‌ جای ریشه ‌کن کردن، کوتاه و مرتب کنید.

    استفاده مشترک از وسایل اصلاح موهای گوش و بینی

    دستگاه‌ های برقی که برای کوتاه کردن موهای گوش و بینی وجود دارند، جزو وسایل بهداشتی و نظافتی شخصی محسوب می‌شوند و استفاده مشترک از آنها، حتی بین اعضای خانواده مانند پدر و پسر یا ۲ برادر هم توصیه نمی‌شود. حتی اگر استفاده‌ کنندگان این دستگاه ‌ها از نظر ابتلا به بیماری‌ های عفونی و ویروسی هم کاملا سالم باشند، باز هم نباید وسیله شخصی خود را در خانه به اشتراک بگذارند.

    چرا نباید از وسایل مشترک استفاده کرد؟

    گوش‌ ها و بینی به ‌طور طبیعی دارای میکروب ‌هایی هستند که به آنها فلور طبیعی می‌گویند. بدن هرکدام از ما، به این فلور عادت دارد. این در حالی است که امکان دارد بدن افراد دیگر در اثر تماس با آنها، دچار واکنش و بیماری شود. حالا اگر نوع میکروارگانیسم ‌ها و باکتری‌ های موجود در گوش پدر و پسری باهم فرق کند و هر دو از یک دستگاه برای رفع موهای گوش و بینی‌ شان استفاده کنند، این باکتری‌ ها می‌توانند از بدن پدر به پسر یا برعکس منتقل و ناقل بیماری محسوب شوند. فلور، فقط برای بدن خود فرد مضر نیست و می‌تواند با ورود به بدن افراد دیگر، باعث ایجاد بیماری و ناراحتی‌ شود.

    ۵ نکته درباره دستگاه‌ های رفع موهای گوش و بینی

    • سری دستگاه را پس از هربار استفاده با آب و صابون مایع بشویید یا با الکل تمیز کنید.
    • از آنجا که ترشحات گوش و بینی هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا، آغشته به عوامل ویروسی و عفونی است، برای پیشگیری از آلوده ‌شدن دستگاه یا تحریک گوش و بینی، از اصلاح موها در دوران بیماری خودداری کنید.
    • انواع چراغ‌ دار این دستگاه‌ ها برای سالمندان و آنهایی که مشکل بینایی دارند، توصیه می‌شوند.
    • دستگاه‌ هایی که موهای گوش و بینی را اصلاح می‌کنند، بهتر از انواعی هستند که موها را از ریشه می‌کنند.
    • دستگاه ‌های شارژی، بهتر از انواع برقی هستند و می‌توان در مکان‌ ها و موقعیت ‌های مختلف از آنها استفاده کرد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با موهای داخل گوش و بینی چه کنیم؟

    موهای داخل گوش و بینی منهای ظاهر زننده ای که دارند به نوعی مزاحم هم هستند. آیا شما هم با مشکل بلندی بیش از حد موهای گوش و بینی ‌تان روبرو هستید و نمی‌دانید با این موهای مزاحم چه کنید؟

    آیا ضرورتی برای وجود موهای گوش و بینی وجود دارد؟ جواب این است: بله، صددرصد!

    تک ‌تک اجزا و سلول ‌هایی که خداوند در بدن ما انسان‌ها خلق کرده است، فایده‌ای دارند. موهای گوش و بینی از ورود اجزای ریز و خارجی مانند گرد و غبار یا حشرات به داخل حفره‌ های گوش و پیشگیری می‌کنند و به‌ نوعی،‌ نقش محافظتی در برابر عوامل بیرونی دارند.

    آیا کوتاه کردن این موها می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود؟

    موهای بینی و گوش برخی از افراد، بلندتر از حد طبیعی هستند و ظاهر ناخوشایند و آزاردهنده ‌ای دارند به‌همین دلیل کوتاه کردن آنها با قیچی یا وسایل برقی که برای این کار طراحی شده‌اند، مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند. فقط باید مراقب بود هنگام کار با قیچی یا حتی دستگاه های برقی، آسیبی به بافت گوش و بینی نرسد.

    کندن یا لیزر این موها می‌تواند باعث بروز مشکلاتی شود؟

    بله. موهای بینی و گوش ‌ها، نقش حفاظتی در برابر عوامل بیرونی دارند و به‌همین دلیل نباید به‌ طور کلی ریشه‌ کن شوند و از بین بروند. لیزر موهای زائد در ناحیه گوش و بینی اصلا توصیه نمی‌شود. از طرف دیگر، کندن و دستکاری بیش از حد این موها (به‌خصوص موهای بینی) می‌تواند خطر ابتلا به جوش ‌های چرکی، عفونت، موی زیرپوستی، تورم و کورک را داخل حفره گوش و بینی افزایش بدهد و فرد را به دردسر بیندازد. از این رو،‌ تاکید می‌شود موهای گوش و بینی را به‌ جای ریشه ‌کن کردن، کوتاه و مرتب کنید.

    استفاده مشترک از وسایل اصلاح موهای گوش و بینی

    دستگاه‌ های برقی که برای کوتاه کردن موهای گوش و بینی وجود دارند، جزو وسایل بهداشتی و نظافتی شخصی محسوب می‌شوند و استفاده مشترک از آنها، حتی بین اعضای خانواده مانند پدر و پسر یا ۲ برادر هم توصیه نمی‌شود. حتی اگر استفاده‌ کنندگان این دستگاه ‌ها از نظر ابتلا به بیماری‌ های عفونی و ویروسی هم کاملا سالم باشند، باز هم نباید وسیله شخصی خود را در خانه به اشتراک بگذارند.

    چرا نباید از وسایل مشترک استفاده کرد؟

    گوش‌ ها و بینی به ‌طور طبیعی دارای میکروب ‌هایی هستند که به آنها فلور طبیعی می‌گویند. بدن هرکدام از ما، به این فلور عادت دارد. این در حالی است که امکان دارد بدن افراد دیگر در اثر تماس با آنها، دچار واکنش و بیماری شود. حالا اگر نوع میکروارگانیسم ‌ها و باکتری‌ های موجود در گوش پدر و پسری باهم فرق کند و هر دو از یک دستگاه برای رفع موهای گوش و بینی‌ شان استفاده کنند، این باکتری‌ ها می‌توانند از بدن پدر به پسر یا برعکس منتقل و ناقل بیماری محسوب شوند. فلور، فقط برای بدن خود فرد مضر نیست و می‌تواند با ورود به بدن افراد دیگر، باعث ایجاد بیماری و ناراحتی‌ شود.

    ۵ نکته درباره دستگاه‌ های رفع موهای گوش و بینی

    • سری دستگاه را پس از هربار استفاده با آب و صابون مایع بشویید یا با الکل تمیز کنید.
    • از آنجا که ترشحات گوش و بینی هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا، آغشته به عوامل ویروسی و عفونی است، برای پیشگیری از آلوده ‌شدن دستگاه یا تحریک گوش و بینی، از اصلاح موها در دوران بیماری خودداری کنید.
    • انواع چراغ‌ دار این دستگاه‌ ها برای سالمندان و آنهایی که مشکل بینایی دارند، توصیه می‌شوند.
    • دستگاه‌ هایی که موهای گوش و بینی را اصلاح می‌کنند، بهتر از انواعی هستند که موها را از ریشه می‌کنند.
    • دستگاه ‌های شارژی، بهتر از انواع برقی هستند و می‌توان در مکان‌ ها و موقعیت ‌های مختلف از آنها استفاده کرد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با موهای داخل گوش و بینی چه کنیم؟

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با موهای داخل گوش و بینی چه کنیم؟ بسته هستند
  • 26سپتامبر

    با موهای چرب خود چه کنیم!؟

    خیلی از ما مشکلاتی با موهایمان داریم و همواره سوال هایی ذهن مان را آزار می دهد. سوال هایی از قبیل این که: چرا برخی موها ریزش زیادی دارند؟ موی چرب چه ویژگی هایی دارد و برای ریزش این نوع موها از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم؟ طب سنتی چه پیشنهادات درمانی برای این عارضه دارد؟ آیا فشارهای عصبی و اختلالات هیجانی می توانند در چرب شدن مو نقش داشته باشند؟

    ریزش موی سر به دلایل بسیاری رخ می دهد. ممکن است به خاطر انباشته شدن چربی ها در اطراف غده‌ های پیاز مو این امر، روز به روز تشدید شود. برای جلوگیری و پیشگیری از این موضوع می توان از درمان های طب سنتی که بسیار هم پر کاربرد هستند استفاده کرد. در ادامه این مطلب علل و روش درمان مشکلات موهای چرب را برایتان خواهیم گفت.

    نشانه‌های موهای چرب

    • بسیار نازک و تقریبا شبیه موی بچه‌ها بوده و هیچ حجمی ندارد.
    • حتی اگر تازه شسته شده باشند، باز در طول روز و به مرور شروع به چرب شدن می‌کنند، در حدی که انگار روی آن‌ها روغن ریخته شده است.
    • موها پژمرده، بدون حالت و بدون طراوت هستند و هیچ حالتی را به خود نگه نمی‌دارند.

    علت چیست؟

    براساس دیدگاه‌ های درمانگران طب‌های مکمل، پرکاری غدد چربی پوست دلایل مختلفی دارد. یکی از مهم‌ترین آن‌ها، انتقال این اختلال به صورت وراثتی است. یعنی پرکاری غدد چربی از طریق پدر یا مادر قابل انتقال به فرزندان است. علاوه بر این، فشارهای عصبی، اختلالات هیجانی و رفتاری نیز در پرکاری غدد چربی و ترشح آن‌ها نقش دارد.

    درمان طب نوین برای موهای چرب

    اگر موهایتان خیلی چرب است، هر روز آن‌ها را بشویید تا چربی ‌ها که «سبوم» نامیده می‌شوند، از بین بروند. بهتر است از یک شامپوی مخصوص موهای چرب استفاده کنید چون این نوع شامپو ها فاقد هر گونه روغن ‌های سنگین و سیلیکون هستند. همچنین بهتر است از نرم‌ کننده ها خیلی استفاده نکنید و فقط روی ساقه و پایین موها از آن استفاده کنید. تا جایی که می‌توانید از دوش خیلی گرم پرهیز کنید چون غدد چربی را تحریک کرده، در نتیجه چربی بیشتری ترشح شده و موها زودتر چرب می‌شوند. بهتر است به یک دوش آب ولرم اکتفا نکنید.

    راه‌های کاملا طبیعی، ارزان و بی‌خطر درمان موی چرب

    • آب نارنج را گرفته و سپس، آن را صاف کنید. مالیدن این آب به موها، چربی‌ های اضافی آن را گرفته، پوست سر را ضدعفونی کرده و باعث براق شدن موها می‌شود. بعد از گذشت ۴۰ دقیقه موها را خوب آبکشی کنید.
    • گرد زنبق برای موهای چرب و روشن به‌ عنوان شامپوی خشک به کار می‌رود. برای این کار باید کمی گرد به سرد خود بپاشید، ده دقیقه صبر کرده و سپس با دقت و قدرت موها را شانه کنید.
    • سفیده‌ تخم‌مرغ را خوب هم زده تا سفت شود و کف کند، سپس آن را به پوست سر بمالید و بگذارید تا خشک شود. در انتها موها را شانه زده تا سفیده ‌های خشک شده، بریزد.
    • ابتدا مقداری گل سرشوی را خمیر کرده و به سر بمالید. بعد آن را بشویید، سپس مواد دارویی مثل مازو، چفت یا مواد گیاهی گس که مواد مازویی دارند، روی سر بمالید. بهترین کار این است که مازو را با حنا مخلوط کرده و به سر بمالید. اگر می‌خواهید حنا رنگ بدهد، آن را با آب گرم مخلوط کنید.
    • استفاده از لیمو و مالیدن آب تازه‌ آن به سر، باعث می‌شود که چربی سر گرفته شده و پوست نرم و شفاف شود.
    • سر را یک روز در میان با یک قاشق چای‌ خوری روغن عنصل به مدت یک ساعت مالش دهید و سپس با صابون معمولی مانند صابون مراغه یا با گل سرشوی اثر چربی را از بین ببرید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با موهای چرب خود چه کنیم!؟

    خیلی از ما مشکلاتی با موهایمان داریم و همواره سوال هایی ذهن مان را آزار می دهد. سوال هایی از قبیل این که: چرا برخی موها ریزش زیادی دارند؟ موی چرب چه ویژگی هایی دارد و برای ریزش این نوع موها از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم؟ طب سنتی چه پیشنهادات درمانی برای این عارضه دارد؟ آیا فشارهای عصبی و اختلالات هیجانی می توانند در چرب شدن مو نقش داشته باشند؟

    ریزش موی سر به دلایل بسیاری رخ می دهد. ممکن است به خاطر انباشته شدن چربی ها در اطراف غده‌ های پیاز مو این امر، روز به روز تشدید شود. برای جلوگیری و پیشگیری از این موضوع می توان از درمان های طب سنتی که بسیار هم پر کاربرد هستند استفاده کرد. در ادامه این مطلب علل و روش درمان مشکلات موهای چرب را برایتان خواهیم گفت.

    نشانه‌های موهای چرب

    • بسیار نازک و تقریبا شبیه موی بچه‌ها بوده و هیچ حجمی ندارد.
    • حتی اگر تازه شسته شده باشند، باز در طول روز و به مرور شروع به چرب شدن می‌کنند، در حدی که انگار روی آن‌ها روغن ریخته شده است.
    • موها پژمرده، بدون حالت و بدون طراوت هستند و هیچ حالتی را به خود نگه نمی‌دارند.

    علت چیست؟

    براساس دیدگاه‌ های درمانگران طب‌های مکمل، پرکاری غدد چربی پوست دلایل مختلفی دارد. یکی از مهم‌ترین آن‌ها، انتقال این اختلال به صورت وراثتی است. یعنی پرکاری غدد چربی از طریق پدر یا مادر قابل انتقال به فرزندان است. علاوه بر این، فشارهای عصبی، اختلالات هیجانی و رفتاری نیز در پرکاری غدد چربی و ترشح آن‌ها نقش دارد.

    درمان طب نوین برای موهای چرب

    اگر موهایتان خیلی چرب است، هر روز آن‌ها را بشویید تا چربی ‌ها که «سبوم» نامیده می‌شوند، از بین بروند. بهتر است از یک شامپوی مخصوص موهای چرب استفاده کنید چون این نوع شامپو ها فاقد هر گونه روغن ‌های سنگین و سیلیکون هستند. همچنین بهتر است از نرم‌ کننده ها خیلی استفاده نکنید و فقط روی ساقه و پایین موها از آن استفاده کنید. تا جایی که می‌توانید از دوش خیلی گرم پرهیز کنید چون غدد چربی را تحریک کرده، در نتیجه چربی بیشتری ترشح شده و موها زودتر چرب می‌شوند. بهتر است به یک دوش آب ولرم اکتفا نکنید.

    راه‌های کاملا طبیعی، ارزان و بی‌خطر درمان موی چرب

    • آب نارنج را گرفته و سپس، آن را صاف کنید. مالیدن این آب به موها، چربی‌ های اضافی آن را گرفته، پوست سر را ضدعفونی کرده و باعث براق شدن موها می‌شود. بعد از گذشت ۴۰ دقیقه موها را خوب آبکشی کنید.
    • گرد زنبق برای موهای چرب و روشن به‌ عنوان شامپوی خشک به کار می‌رود. برای این کار باید کمی گرد به سرد خود بپاشید، ده دقیقه صبر کرده و سپس با دقت و قدرت موها را شانه کنید.
    • سفیده‌ تخم‌مرغ را خوب هم زده تا سفت شود و کف کند، سپس آن را به پوست سر بمالید و بگذارید تا خشک شود. در انتها موها را شانه زده تا سفیده ‌های خشک شده، بریزد.
    • ابتدا مقداری گل سرشوی را خمیر کرده و به سر بمالید. بعد آن را بشویید، سپس مواد دارویی مثل مازو، چفت یا مواد گیاهی گس که مواد مازویی دارند، روی سر بمالید. بهترین کار این است که مازو را با حنا مخلوط کرده و به سر بمالید. اگر می‌خواهید حنا رنگ بدهد، آن را با آب گرم مخلوط کنید.
    • استفاده از لیمو و مالیدن آب تازه‌ آن به سر، باعث می‌شود که چربی سر گرفته شده و پوست نرم و شفاف شود.
    • سر را یک روز در میان با یک قاشق چای‌ خوری روغن عنصل به مدت یک ساعت مالش دهید و سپس با صابون معمولی مانند صابون مراغه یا با گل سرشوی اثر چربی را از بین ببرید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با موهای چرب خود چه کنیم!؟

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با موهای چرب خود چه کنیم!؟ بسته هستند
  • 13سپتامبر

    کمبود تستوسترون با مردها چه می‌کند؟

    تستوسترون مهمترین هورمون در مردهاست که پایین و بالا شدن آن عوارض خواص خود را به جای می‌گذارد. در این مطلب مهمترین اثرات کمبود تستوسترون در مردها را می خوانید:

    • افت انرژی: خستگی یکی از معمولی ‌ترین اثرات پایین بودن تستوسترون است. گاهی ممکن است احساس کنید برای انجام کار انرژی کافی ندارید و همیشه خسته‌اید.
    • کاهش میل جنسی: افت تستوسترون باعث اختلالات جنسی می‌شود.
    • اختلال حافظه: زمانی که تستوسترون در خون پایین باشد، قدرت تمرکز و نیروی حافظه فرد ضعیف می‌شود.
    • تغییر شخصیت: با افت تستوسترون، حالات روحی فرد نیز تغییر می‌کند و او تبدیل به فردی کسل و افسرده می‌شود.
    • تحلیل عضلانی: از آنجایی که تستوسترون در ساخت عضلات نقش بسزایی ایفا می‌کند، کاهش آن باعث افت نیرو و حجم عضلات می‌شود.
    • افزایش چربی: نه تنها حجم عضلانی کاهش پیدا می‌کند، بلکه کالری دریافتی نیز تبدیل به چربی و اضافه وزن می‌شود.
    • کاهش موی بدن: کاهش تستوسترون، باعث کاهش میزان موهای بدن، در دست، پا، صورت و… اما تأثیری بر موی سر نمی‌گذارد.
    • کاهش تراکم استخوانی: کمبود تستوسترون با پوکی استخوان در مردان رابطه مستقیم دارد.
    • اختلال خواب: یکی از تأثیرات کاهش تستوسترون بر زندگی مردان، نامنظم شدن ساعات خواب آن‌ها و نداشتن خوابی راحت است

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کمبود تستوسترون با مردها چه می‌کند؟

    تستوسترون مهمترین هورمون در مردهاست که پایین و بالا شدن آن عوارض خواص خود را به جای می‌گذارد. در این مطلب مهمترین اثرات کمبود تستوسترون در مردها را می خوانید:

    • افت انرژی: خستگی یکی از معمولی ‌ترین اثرات پایین بودن تستوسترون است. گاهی ممکن است احساس کنید برای انجام کار انرژی کافی ندارید و همیشه خسته‌اید.
    • کاهش میل جنسی: افت تستوسترون باعث اختلالات جنسی می‌شود.
    • اختلال حافظه: زمانی که تستوسترون در خون پایین باشد، قدرت تمرکز و نیروی حافظه فرد ضعیف می‌شود.
    • تغییر شخصیت: با افت تستوسترون، حالات روحی فرد نیز تغییر می‌کند و او تبدیل به فردی کسل و افسرده می‌شود.
    • تحلیل عضلانی: از آنجایی که تستوسترون در ساخت عضلات نقش بسزایی ایفا می‌کند، کاهش آن باعث افت نیرو و حجم عضلات می‌شود.
    • افزایش چربی: نه تنها حجم عضلانی کاهش پیدا می‌کند، بلکه کالری دریافتی نیز تبدیل به چربی و اضافه وزن می‌شود.
    • کاهش موی بدن: کاهش تستوسترون، باعث کاهش میزان موهای بدن، در دست، پا، صورت و… اما تأثیری بر موی سر نمی‌گذارد.
    • کاهش تراکم استخوانی: کمبود تستوسترون با پوکی استخوان در مردان رابطه مستقیم دارد.
    • اختلال خواب: یکی از تأثیرات کاهش تستوسترون بر زندگی مردان، نامنظم شدن ساعات خواب آن‌ها و نداشتن خوابی راحت است

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کمبود تستوسترون با مردها چه می‌کند؟

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها