• 12نوامبر

    با غذاهای طبیعی با آلودگی هوا مبارزه کنیم

    آلودگی هوا، یک مسئله جهانی محیط زیستی است که بسیار قابل توجه است و خیلی از چیزها در جو زمین، در معرض آن قرار می گیرند و عامل بسیاری از بیماری هاست.
    بر اساس اعلان سازمان سلامت جهانی، هوای پاک، یک نیاز اولیه برای سلامت بشر و تندرستی است. استنشاق هوای آلوده، مخصوصاً هوایی حاوی ذرات معلق کمتر ۲٫۵ میکرومتر(PM2.5)، خطر جوی را پدید می آورد که بر روی کیفیت سلامتی و طول عمر انسان اثر می گذارد.
    ۸۰ درصد جمعیت دنیا در مناطقی زندگی می کنند که آلودگی هوای آنها از حد استاندارد محیط زیست تجاوز کرده است، آلودگی هوا، یک معضل جدی جهانیست و انتظار می رود که دولت ها بر روی این مسئله تمرکز کنند و محیط زیست را احیا کنند. یک راه حل، تغذیه است که می تواند نقش پر رنگی در تأثیر زیان بار هوای آلوده که مردم همواره در معرض آن قرار دارند و از آن رنج می برند، داشته باشد.

    تهدیدی برای سلامت بشر

    تأثیر طولانی مدت هوای آلوده بر بدن انسان، می تواند بسیار خطرناک باشد. طولانی مدت و یا کوتاه مدت در معرض هوای آلوده قرار گرفتن، می تواند منجر به افزایش مشکلات تنفسی، مرگ ومیر در اثر بیماریهای قلبی-عروقی و خطر بیماری های مزمن مختلف بشود که شامل دیابت و سرطان، از طریق تنش اکسیداتیو و مکانیسم التهابی است.
    سازمان محیط زیست گزارش می دهد که حدود ۷ میلیون نفر در سال ۲۰۱۲، بر اثر استنشاق هوای آلوده مرده اند، که حدود یک هشتم کل مرگ و میرهای جهان است. همچنین ، تشخیص داده شد که برخی از گروه های سنی، همانند بزرگسالان و کودکان، در حال حاضر از بیماری هایی همچو آسم و دیابت ها رنج می برند، به ویژه افرادی که نسبت به آلودگی هوا حساس هستند.
    هوای آلوده، ترکیبی از گاز که شامل ازن، دی اکسید نیتروژن و و ذرات معلق همانند دی اکسید کربن، سرب و دی اکسید سولفر است. ازن، دی اکسید نیتروژن و PM2.5 آلوده کننده ترین آنها هستند که سلامتی را به خطر می اندازند.  بر اساس رهنمودهای سازمان محیط زیست در سال ۲۰۰۵،  قرار گرفتن در معرض ذرات معلق PM2.5 به میزان ۳۵ میکرون متر، منجر به ۱۵ درصد خطر مرگ ومیر می شود که بر اساس دستور محیط زیست، نباید ذرات از ۱۰ میکرونمتر بزرگتر باشند.
    نتیجه استنشاق هوای آلوده ، همانا تشکیل رادیکال های آزاد (گونه های اکسیژن واکنش پذیر) در ریه ها است. میزان گونه های اکسیژن واکنش پذیر بیش از حد وارد شده در بدن انسان، بر مکانیسم های دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان غلبه می کند و در نتیجه، تنش اکسیداتیو، باعث آسیب های اکسیداتیو، آسیب بافتی مهم و راه اندازی فرآیندهای التهابی می شود. تسریع در روند التهابات تنفسی در شکل گیری گونه های اکسیژن واکنش پذیر، می تواند باعث آسیب سلولی شود، که منجر به بیماری هایی از قبیل بیماری قلبی -عروقی و دیابت ها می شود.

    محافظت از جمعیت در برابر آلودگی

    کاهش آلودگی هوا، نقش مهمی در جلوگیری از بیماری ها دارد؛ به هرحال، راه های دیگری برای مقابله با اثرات منفی آن بر سلامت انسان وجود دارد. مطالعات نشان می دهند که بدن انسان می تواند با تأثیرات منفی که به واسطه در معرض آلودگی قرار گرفتن حاصل می شود،با جذب آنتی اکسیدان و مواد مغذی، مقابله کند.
    ارزشیابی های زیادی ، به وسیله گروه های مختلف انجام شده است تا نشان دهند، فقدان جذب مواد ریزمغذی، باعث می شود تا در دراز مدت، تأثیرات مخربی بر جمعیت شهری دیده شود.
    امروزه، مردم بدون هیچ اصولی غذا می خورند، که شامل مصرف بیشتر غذاهای بسته بندی هم می شود و منجر به پائین آمدن خواص غذایی  جذب شده، می گردد. همانند آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا۳ که از محصولات دریایی مشتق می شوند. این مواد مغذی، از التهابات جلوگیری می کنند. بیشتر جمعیت، مستعد ابتلا به اثرات مخرب آلاینده ها هستند، که این آلودگی ها می توانند موجب افزایش بیماری های مزمن شوند. افزایش جذب آنتی اکسیدان و اسید های چرب امگا۳ ، این امکان را به وجود می آورند که التهابات را کاهش دهند و بنابراین، خطر گسترش بیماری های مرتبط با آنها نیز، کاهش می یابد.

    اسید های چرب امگا۳ و ریزمغذی ها

    مطالعات مختلف نشان دهنده توانایی بعضی از ریزمغذی ها، همانند اسید های چرب امگا۳، ویتامینB و ویتامین های C،D و E در خاصیت محافظتی آنها در برابر آسیب ناشی از ذرات معلق است به عنوان مثال:
    •    اسید های چرب امگا۳ و ویتامین E، می توانند التهابات تنفسی ، کاهش قابلیت آنتی اکسیدان و علائم عصبی مربوط به آلاینده های خاص را کاهش دهند.
    •    اسید های چرب امگا۳، می توانند تنش اکسیداتیو مربوط به ذرات معلق را کاهش دهند.
    •    اسید های چرب امگا۳ می توانند عملکرد قلب و میزان ضربان سیگنال قلب را که در اثر ذرات معلق ضعیف شده است ، بهینه کنند.
    •    ویتامین B می تواند از میزان ضربان ضعیف سیگنال قلب که ناشی از اثر ذرات معلق است  جلوگیری کند.
    •    ویتامین E و C می توانند اثرات تنش اکسیداتیو ذرات معلق را کاهش دهند.
    ترکیب های مختلف مواد مغذی می تواند از تأثیر ذرات ریز معلق بر سلامتی، جلوگیری نماید.
    خلاصه ای از مقاله هایی که بر روی “راه حل های مصرف موادی غذایی برای جلوگیری از تأثیر آلودگی هوا بر روی سلامتی” بوده است  در مجله بین المللی غذا و علم تغذیه ، اخیراً منتشر شده است.  مقاله، به تحقیقات بالینی انسانی اشاره  می کند که در آنها، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا ۳ دریایی، عوارض قرار گرفتن، در معرض ذرات معلق را کاهش می دهند. نتایج حاصل از هر دو مطالعه تصادفی و گروهی در دهه گذشته، نشان داد که قرار گرفتن در معرض ذرات معلق، منجر به فیزیولوژی نامطلوب و پاسخ بیوشیمی (کاهش میزان ضربان قلب و تنش اکسیداتیو) در بدن انسان است.
    مکمل های E و C و بعضی از ویتامین های B و روغن ماهی، این علائم را از بین می برند. این مواد مغذی می توانند نقش مهمی در کاهش علائم زیان آور ذرات معلق داشته باشند. مقاله همچنین اشاره می کند که تحقیقاتی که در آینده صورت می پذیرد، می تواند مواد مغذی را که در ارتباط با ذرات ریز معلق هستند  پیدا کند و بسیاری از بیماری ها را درمان و کنترل کند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با غذاهای طبیعی با آلودگی هوا مبارزه کنیم

    آلودگی هوا، یک مسئله جهانی محیط زیستی است که بسیار قابل توجه است و خیلی از چیزها در جو زمین، در معرض آن قرار می گیرند و عامل بسیاری از بیماری هاست.
    بر اساس اعلان سازمان سلامت جهانی، هوای پاک، یک نیاز اولیه برای سلامت بشر و تندرستی است. استنشاق هوای آلوده، مخصوصاً هوایی حاوی ذرات معلق کمتر ۲٫۵ میکرومتر(PM2.5)، خطر جوی را پدید می آورد که بر روی کیفیت سلامتی و طول عمر انسان اثر می گذارد.
    ۸۰ درصد جمعیت دنیا در مناطقی زندگی می کنند که آلودگی هوای آنها از حد استاندارد محیط زیست تجاوز کرده است، آلودگی هوا، یک معضل جدی جهانیست و انتظار می رود که دولت ها بر روی این مسئله تمرکز کنند و محیط زیست را احیا کنند. یک راه حل، تغذیه است که می تواند نقش پر رنگی در تأثیر زیان بار هوای آلوده که مردم همواره در معرض آن قرار دارند و از آن رنج می برند، داشته باشد.

    تهدیدی برای سلامت بشر

    تأثیر طولانی مدت هوای آلوده بر بدن انسان، می تواند بسیار خطرناک باشد. طولانی مدت و یا کوتاه مدت در معرض هوای آلوده قرار گرفتن، می تواند منجر به افزایش مشکلات تنفسی، مرگ ومیر در اثر بیماریهای قلبی-عروقی و خطر بیماری های مزمن مختلف بشود که شامل دیابت و سرطان، از طریق تنش اکسیداتیو و مکانیسم التهابی است.
    سازمان محیط زیست گزارش می دهد که حدود ۷ میلیون نفر در سال ۲۰۱۲، بر اثر استنشاق هوای آلوده مرده اند، که حدود یک هشتم کل مرگ و میرهای جهان است. همچنین ، تشخیص داده شد که برخی از گروه های سنی، همانند بزرگسالان و کودکان، در حال حاضر از بیماری هایی همچو آسم و دیابت ها رنج می برند، به ویژه افرادی که نسبت به آلودگی هوا حساس هستند.
    هوای آلوده، ترکیبی از گاز که شامل ازن، دی اکسید نیتروژن و و ذرات معلق همانند دی اکسید کربن، سرب و دی اکسید سولفر است. ازن، دی اکسید نیتروژن و PM2.5 آلوده کننده ترین آنها هستند که سلامتی را به خطر می اندازند.  بر اساس رهنمودهای سازمان محیط زیست در سال ۲۰۰۵،  قرار گرفتن در معرض ذرات معلق PM2.5 به میزان ۳۵ میکرون متر، منجر به ۱۵ درصد خطر مرگ ومیر می شود که بر اساس دستور محیط زیست، نباید ذرات از ۱۰ میکرونمتر بزرگتر باشند.
    نتیجه استنشاق هوای آلوده ، همانا تشکیل رادیکال های آزاد (گونه های اکسیژن واکنش پذیر) در ریه ها است. میزان گونه های اکسیژن واکنش پذیر بیش از حد وارد شده در بدن انسان، بر مکانیسم های دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان غلبه می کند و در نتیجه، تنش اکسیداتیو، باعث آسیب های اکسیداتیو، آسیب بافتی مهم و راه اندازی فرآیندهای التهابی می شود. تسریع در روند التهابات تنفسی در شکل گیری گونه های اکسیژن واکنش پذیر، می تواند باعث آسیب سلولی شود، که منجر به بیماری هایی از قبیل بیماری قلبی -عروقی و دیابت ها می شود.

    محافظت از جمعیت در برابر آلودگی

    کاهش آلودگی هوا، نقش مهمی در جلوگیری از بیماری ها دارد؛ به هرحال، راه های دیگری برای مقابله با اثرات منفی آن بر سلامت انسان وجود دارد. مطالعات نشان می دهند که بدن انسان می تواند با تأثیرات منفی که به واسطه در معرض آلودگی قرار گرفتن حاصل می شود،با جذب آنتی اکسیدان و مواد مغذی، مقابله کند.
    ارزشیابی های زیادی ، به وسیله گروه های مختلف انجام شده است تا نشان دهند، فقدان جذب مواد ریزمغذی، باعث می شود تا در دراز مدت، تأثیرات مخربی بر جمعیت شهری دیده شود.
    امروزه، مردم بدون هیچ اصولی غذا می خورند، که شامل مصرف بیشتر غذاهای بسته بندی هم می شود و منجر به پائین آمدن خواص غذایی  جذب شده، می گردد. همانند آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا۳ که از محصولات دریایی مشتق می شوند. این مواد مغذی، از التهابات جلوگیری می کنند. بیشتر جمعیت، مستعد ابتلا به اثرات مخرب آلاینده ها هستند، که این آلودگی ها می توانند موجب افزایش بیماری های مزمن شوند. افزایش جذب آنتی اکسیدان و اسید های چرب امگا۳ ، این امکان را به وجود می آورند که التهابات را کاهش دهند و بنابراین، خطر گسترش بیماری های مرتبط با آنها نیز، کاهش می یابد.

    اسید های چرب امگا۳ و ریزمغذی ها

    مطالعات مختلف نشان دهنده توانایی بعضی از ریزمغذی ها، همانند اسید های چرب امگا۳، ویتامینB و ویتامین های C،D و E در خاصیت محافظتی آنها در برابر آسیب ناشی از ذرات معلق است به عنوان مثال:
    •    اسید های چرب امگا۳ و ویتامین E، می توانند التهابات تنفسی ، کاهش قابلیت آنتی اکسیدان و علائم عصبی مربوط به آلاینده های خاص را کاهش دهند.
    •    اسید های چرب امگا۳، می توانند تنش اکسیداتیو مربوط به ذرات معلق را کاهش دهند.
    •    اسید های چرب امگا۳ می توانند عملکرد قلب و میزان ضربان سیگنال قلب را که در اثر ذرات معلق ضعیف شده است ، بهینه کنند.
    •    ویتامین B می تواند از میزان ضربان ضعیف سیگنال قلب که ناشی از اثر ذرات معلق است  جلوگیری کند.
    •    ویتامین E و C می توانند اثرات تنش اکسیداتیو ذرات معلق را کاهش دهند.
    ترکیب های مختلف مواد مغذی می تواند از تأثیر ذرات ریز معلق بر سلامتی، جلوگیری نماید.
    خلاصه ای از مقاله هایی که بر روی “راه حل های مصرف موادی غذایی برای جلوگیری از تأثیر آلودگی هوا بر روی سلامتی” بوده است  در مجله بین المللی غذا و علم تغذیه ، اخیراً منتشر شده است.  مقاله، به تحقیقات بالینی انسانی اشاره  می کند که در آنها، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا ۳ دریایی، عوارض قرار گرفتن، در معرض ذرات معلق را کاهش می دهند. نتایج حاصل از هر دو مطالعه تصادفی و گروهی در دهه گذشته، نشان داد که قرار گرفتن در معرض ذرات معلق، منجر به فیزیولوژی نامطلوب و پاسخ بیوشیمی (کاهش میزان ضربان قلب و تنش اکسیداتیو) در بدن انسان است.
    مکمل های E و C و بعضی از ویتامین های B و روغن ماهی، این علائم را از بین می برند. این مواد مغذی می توانند نقش مهمی در کاهش علائم زیان آور ذرات معلق داشته باشند. مقاله همچنین اشاره می کند که تحقیقاتی که در آینده صورت می پذیرد، می تواند مواد مغذی را که در ارتباط با ذرات ریز معلق هستند  پیدا کند و بسیاری از بیماری ها را درمان و کنترل کند.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با غذاهای طبیعی با آلودگی هوا مبارزه کنیم

    دانلود مستقیم تلگرام فارسی

    Permalink Filed under: انواع غذا Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با غذاهای طبیعی با آلودگی هوا مبارزه کنیم بسته هستند
  • 06نوامبر

    ارتباط دهان با میگرن

    دیدتان شروع به تار شدن می‌کند. نورهای چشمک زن می‌بینید و سردردتان قوی و قوی‌تر می شود.
    حدود ۱۲ درصد از آمریکایی‌های این میگرن ها را تجربه می‌کنند و مطالعه‌ی جدیدی بیان کرد که می‌توان آن را تقصیر باکتری‌هایی که در دهان زندگی می‌کنند انداخت.
    با توجه به مقاله‌ای که هفته پیش منتشر شد، افرادی که دچار میگرن می‌شوند، فراوانی بیشتری از باکتری‌هایی در دهان خود دارند که ترکیباتی به نام نیترات به را به نیتریت تجزیه می‌کنند که در نتیجه می‌توانند تبدیل به نیتریک اکسید شود.
    در چندین مطالعه‌ی جداگانه نشان داده شده است که افزایش نیتریک اکسید در جریان خون، با میگرن همراه خواهد بود.
    حال این مطالعه روشن کرد که چگونه غذاهایی که نیترات دارند، مانند هات‌داگ و کالباس، می‌توانند باعث میگرن شوند.

    یک پازل پیچیده

    امبریت هاید، از دست اندر کاران این مطالعه: اگر بتوان یک رابطه‌ی مستحکم بین باکتری‌های و میگرن یافت، شاید بتوان بر اساس آن ایده‌های جدیدی برای درمان ارائه داد.
    یکی از راه‌های درمان احتمالی، استفاده از دهان‌شویه‌ها یا انواع پروبیوتیک خواهد بود. با این حال، کاری پیچیده است. او گفت از آن جایی که تعادل باکتری‌ها بسیار حساس است ، مطمئنا پازلی پیچیده رو به روی ما قرار دارد.
    برای این مطالعه، محققین داده هایی را که از دهان ۱۷۲ شرکت کننده‌ی سالم و مدفوع ۱۹۹۶ شرکت کننده‌ی سالم دیگر به دست آمده بود، بررسی کردند. همچنین هر کدام از شرکت کنندگان، پرسشنامه‌ای را مبنی بر آن که تاریخچه‌ای از میگرن دارند یا خیر، پر کردند.
    همان طور که محققین ژنوم‌های باکتری‌هایی را که در افرادی که میگران داشتند ، با افرادی که میگرن نداشتند مقایسه کردند، تفاوت تعجب برانگیزی را مشاهده کردند.

    درک میکروبیوم

    محققان دریافتند، ژن‌های باکتریایی که نیترات‌ها را به نیتریت و نیتریت اکسید تجزیه می‌کند، در دهان افرادی که میگرن داشتند، بسیار بیشتر از افرادی بود که میگرن نداشتند. همچنین در نمونه‌ی مدفوع آن‌ها نیز کمی بیشتر بود.
    روده‌ی انسان‌، میزبان جامعه‌ی پیچیده‌ای از میلیاردها میکروب است که به آن میکروبیوم می‌گویند، اما به تحقیقات بیشتری نیاز است تا شکل تاثیر میکروبیوم بر میگرن درک شود.
    در حالی که مدتی است، که رابطه‌ی بین میگرن و نیترات‌ها را یافته‌ایم، اما محققان هنوز از طبیعت این رابطه مطمئن نیستند. ما می‌دانیم که وابسته به ساختار نهایی نیتریک اسید است، اما هنوز نمی‌دانیم که مکانیزم دقیق آن چیست. این مطالعه بسیار ابتدایی است و در حالی که این یافته‌ها بسیار هیجان انگیز هستند، نیاز دارند تا در یک مطالعه‌ی بزرگتر و هدف دار تایید شوند.
    به نظر می‌رسد که این مطالعه اولین مطالعه‌ای باشد که تفاوت بین باکتری‌های روده‌ افرادی را که میگرن دارند و افرادی که میگرن ندارند ، نشان می‌دهد.
    از نظر پزشکی، شما فقط همین آدمی که هستید، نیستید. بسیاری موجودات ریز در سیستم گوارشی شما زندگی می‌کنند و مطالعه‌ای که برای میگرن انجام شد نشان داد که می‌توانند در بسیاری از بیماری‌ها نقش داشته باشند.
    با این حال، مشکلی که در این مطالعه وجود دارد، آن است که این رابطه می‌تواند یک رابطه‌ی معلولی نباشد و دلایل دیگری برای تفاوت باکتری‌های روده‌ی افرادی که دچار میگرن هستند و نیستند، وجود داشته باشد.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ارتباط دهان با میگرن

    دیدتان شروع به تار شدن می‌کند. نورهای چشمک زن می‌بینید و سردردتان قوی و قوی‌تر می شود.
    حدود ۱۲ درصد از آمریکایی‌های این میگرن ها را تجربه می‌کنند و مطالعه‌ی جدیدی بیان کرد که می‌توان آن را تقصیر باکتری‌هایی که در دهان زندگی می‌کنند انداخت.
    با توجه به مقاله‌ای که هفته پیش منتشر شد، افرادی که دچار میگرن می‌شوند، فراوانی بیشتری از باکتری‌هایی در دهان خود دارند که ترکیباتی به نام نیترات به را به نیتریت تجزیه می‌کنند که در نتیجه می‌توانند تبدیل به نیتریک اکسید شود.
    در چندین مطالعه‌ی جداگانه نشان داده شده است که افزایش نیتریک اکسید در جریان خون، با میگرن همراه خواهد بود.
    حال این مطالعه روشن کرد که چگونه غذاهایی که نیترات دارند، مانند هات‌داگ و کالباس، می‌توانند باعث میگرن شوند.

    یک پازل پیچیده

    امبریت هاید، از دست اندر کاران این مطالعه: اگر بتوان یک رابطه‌ی مستحکم بین باکتری‌های و میگرن یافت، شاید بتوان بر اساس آن ایده‌های جدیدی برای درمان ارائه داد.
    یکی از راه‌های درمان احتمالی، استفاده از دهان‌شویه‌ها یا انواع پروبیوتیک خواهد بود. با این حال، کاری پیچیده است. او گفت از آن جایی که تعادل باکتری‌ها بسیار حساس است ، مطمئنا پازلی پیچیده رو به روی ما قرار دارد.
    برای این مطالعه، محققین داده هایی را که از دهان ۱۷۲ شرکت کننده‌ی سالم و مدفوع ۱۹۹۶ شرکت کننده‌ی سالم دیگر به دست آمده بود، بررسی کردند. همچنین هر کدام از شرکت کنندگان، پرسشنامه‌ای را مبنی بر آن که تاریخچه‌ای از میگرن دارند یا خیر، پر کردند.
    همان طور که محققین ژنوم‌های باکتری‌هایی را که در افرادی که میگران داشتند ، با افرادی که میگرن نداشتند مقایسه کردند، تفاوت تعجب برانگیزی را مشاهده کردند.

    درک میکروبیوم

    محققان دریافتند، ژن‌های باکتریایی که نیترات‌ها را به نیتریت و نیتریت اکسید تجزیه می‌کند، در دهان افرادی که میگرن داشتند، بسیار بیشتر از افرادی بود که میگرن نداشتند. همچنین در نمونه‌ی مدفوع آن‌ها نیز کمی بیشتر بود.
    روده‌ی انسان‌، میزبان جامعه‌ی پیچیده‌ای از میلیاردها میکروب است که به آن میکروبیوم می‌گویند، اما به تحقیقات بیشتری نیاز است تا شکل تاثیر میکروبیوم بر میگرن درک شود.
    در حالی که مدتی است، که رابطه‌ی بین میگرن و نیترات‌ها را یافته‌ایم، اما محققان هنوز از طبیعت این رابطه مطمئن نیستند. ما می‌دانیم که وابسته به ساختار نهایی نیتریک اسید است، اما هنوز نمی‌دانیم که مکانیزم دقیق آن چیست. این مطالعه بسیار ابتدایی است و در حالی که این یافته‌ها بسیار هیجان انگیز هستند، نیاز دارند تا در یک مطالعه‌ی بزرگتر و هدف دار تایید شوند.
    به نظر می‌رسد که این مطالعه اولین مطالعه‌ای باشد که تفاوت بین باکتری‌های روده‌ افرادی را که میگرن دارند و افرادی که میگرن ندارند ، نشان می‌دهد.
    از نظر پزشکی، شما فقط همین آدمی که هستید، نیستید. بسیاری موجودات ریز در سیستم گوارشی شما زندگی می‌کنند و مطالعه‌ای که برای میگرن انجام شد نشان داد که می‌توانند در بسیاری از بیماری‌ها نقش داشته باشند.
    با این حال، مشکلی که در این مطالعه وجود دارد، آن است که این رابطه می‌تواند یک رابطه‌ی معلولی نباشد و دلایل دیگری برای تفاوت باکتری‌های روده‌ی افرادی که دچار میگرن هستند و نیستند، وجود داشته باشد.

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ارتباط دهان با میگرن

  • 23ژوئن

    معجون لاغری با کرفس
    با کمک این معجون قادر خواهید بود چربی شکم خود را برطرف کنیدکرفس یکی از ماده های تشکیل دهنده آن به شمار می رود چربی شکمی یک تهدید جدی برای سلامتی بدن محسوب می شود چربی در اطراف ناحیه میانی یک عامل خطر برای بیماری قلبی، دیابت نوع 2، و حتی برخی از انواع سرطان […]

    معجون لاغری با کرفس

    با کمک این معجون قادر خواهید بود چربی شکم خود را برطرف کنیدکرفس یکی از ماده های تشکیل دهنده آن به شمار می رود چربی شکمی یک تهدید جدی برای سلامتی بدن محسوب می شود چربی در اطراف ناحیه میانی یک عامل خطر برای بیماری قلبی، دیابت نوع 2، و حتی برخی از انواع سرطان […]
    معجون لاغری با کرفس

    فانتزی

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت
    اجرای تری دی پانل
    خرید آنتی ویروس
    درب آکاردئونی تهران
    متخصص زنان در شیراز