• 07نوامبر

    اگر دچار این علائم هستید، یعنی فقر آهن دارید

    فقرآهن یکی از مشکلات شایع بین زنان است که به کم خونی منجر می‌شود و باید جدی گرفته شود.

    علائم فقر آهن:

    در صورت مشاهده علایم آن، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای جبران کمبود آهن در بدن، به خصوص اگر فعالیت بدنی زیادی دارید، ضروری است. اگر با هر یک از علایم هشداردهنده زیر در بدن خود رو به رو شدید، آن را نادیده نگیرید و هرچه زودتر به فکر جبران کمبود آهن باشید

    ۱- خستگی مفرط

    بدن از آهن برای تولید هموگلوبین استفاده می‌کند که این ترکیب در گلبول ‌های قرمز وجود دارد و وظیفه آن جا به‌ جایی اکسیژن در خون است. وقتی در خون‌ تان به تعداد کافی گلبول‌ های سالم و فعال نداشته باشید، احساس خستگی مفرط می‌کنید.

    ۲- عدم تمرکز

    ترکیبات ناقل پیام‌ های عصبی به دلیل کمبود آهن ریاد دچار کندی می‌شوند و عملکرد آنها به کمترین سطح می‌رسد و در نتیجه قدرت تمرکز فرد به میزان چشمگیری کاهش می‌یابد.

    ۳- بی‌ حوصلگی

    بی‌ حوصلگی و عدم اشتیاق نسبت به موضوعات مختلف از پیامدهای کاهش کارآیی ترکیبات ناقل پیام‌ های عصبی است. این بی‌ اشتیاقی و بی ‌انگیزگی نسبت به هر چیزی و هر کسی از دوستان و خانواده گرفته تا کار رخ می‌دهد.

    ۴- تنگی ‌نفس

    تنگی نفس چه هنگامی که درحال ورزش در باشگاه هستید و چه هنگام یک قدم زدن ساده به سراغ شما می‌آید. اما دلیل این تنگی ‌نفس چیست؟ در واقع نبودن آهن کافی در خون بدن را تشنه اکسیژن می‌کند.

    ۵- رنگ‌پریدگی

    داشتن رنگ پریده مانند روح علامت خوبی نیست. این رنگ پریدگی به دلیل کاهش جریان خون و کم‌ شدن تعداد گلبول‌ های قرمز رخ می‌دهد.

    ۶- ناتوانی در انجام فعالیت‌ های روزمره

    اگر مثل هفته‌ های پیش نمی ‌توانید با سرعت کار کنید یا در انجام فعالیت‌ های روزمره دچار کندی شده‌ اید به احتمال زیاد کمبود آهن سبب کم‌ طاقتی و کاهش توانایی شما شده است.

    ۷- درد عضلانی شدید

    اگر به باشگاه می ‌روید و بیش از حد طبیعی احساس گرفتگی و درد عضلانی می‌کنید، علت آن کمبود آهن است که توانایی بازسازی به موقع و سریع ماهیچه‌ ها را از بین می ‌برد.

    ۸- شکنندگی و ترک ناخن‌ ها

    حتی بهترین شیوه‌های آرایشی ناخن‌ ها نیز نمی ‌توانند این ترک ‌ها را مخفی کنند. یکی دیگر از علایمی که نشان‌دهنده فقر آهن است، داشتن ناخن ‌های گود‌رفته یا قاشقی شکل است.

    ۹- ابتلا به عفونت ‌های مکرر

    اگر اغلب مریض می‌شوید به ‌ویژه اگر بیشتر به بیماری ‌های تنفسی مبتلا می ‌شوید به احتمال زیاد باید به دنبال ردپایی از کمبود آهن در بدن خود بگردید.

    ۱۰- ادرار صورتی یا قرمز

    عجیب ‌ترین علامت که در آخر به آن اشاره می‌کنیم خروج ادرار صورتی یا قرمز رنگ به‌ ویژه پس از خوردن غذاهای قرمز نظیر لبو است. این اتفاق در حدود ١٠ تا ١۴‌درصد از افراد سالم رخ می‌دهد. اما این رقم در افرادی که به فقر آهن مبتلا هستند بیشتر رخ می‌دهد. این مساله به دلیل افزایش جذب روده ‌ای رنگدانه‌ های قرمز رخ می‌دهد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    اگر دچار این علائم هستید، یعنی فقر آهن دارید

    فقرآهن یکی از مشکلات شایع بین زنان است که به کم خونی منجر می‌شود و باید جدی گرفته شود.

    علائم فقر آهن:

    در صورت مشاهده علایم آن، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای جبران کمبود آهن در بدن، به خصوص اگر فعالیت بدنی زیادی دارید، ضروری است. اگر با هر یک از علایم هشداردهنده زیر در بدن خود رو به رو شدید، آن را نادیده نگیرید و هرچه زودتر به فکر جبران کمبود آهن باشید

    ۱- خستگی مفرط

    بدن از آهن برای تولید هموگلوبین استفاده می‌کند که این ترکیب در گلبول ‌های قرمز وجود دارد و وظیفه آن جا به‌ جایی اکسیژن در خون است. وقتی در خون‌ تان به تعداد کافی گلبول‌ های سالم و فعال نداشته باشید، احساس خستگی مفرط می‌کنید.

    ۲- عدم تمرکز

    ترکیبات ناقل پیام‌ های عصبی به دلیل کمبود آهن ریاد دچار کندی می‌شوند و عملکرد آنها به کمترین سطح می‌رسد و در نتیجه قدرت تمرکز فرد به میزان چشمگیری کاهش می‌یابد.

    ۳- بی‌ حوصلگی

    بی‌ حوصلگی و عدم اشتیاق نسبت به موضوعات مختلف از پیامدهای کاهش کارآیی ترکیبات ناقل پیام‌ های عصبی است. این بی‌ اشتیاقی و بی ‌انگیزگی نسبت به هر چیزی و هر کسی از دوستان و خانواده گرفته تا کار رخ می‌دهد.

    ۴- تنگی ‌نفس

    تنگی نفس چه هنگامی که درحال ورزش در باشگاه هستید و چه هنگام یک قدم زدن ساده به سراغ شما می‌آید. اما دلیل این تنگی ‌نفس چیست؟ در واقع نبودن آهن کافی در خون بدن را تشنه اکسیژن می‌کند.

    ۵- رنگ‌پریدگی

    داشتن رنگ پریده مانند روح علامت خوبی نیست. این رنگ پریدگی به دلیل کاهش جریان خون و کم‌ شدن تعداد گلبول‌ های قرمز رخ می‌دهد.

    ۶- ناتوانی در انجام فعالیت‌ های روزمره

    اگر مثل هفته‌ های پیش نمی ‌توانید با سرعت کار کنید یا در انجام فعالیت‌ های روزمره دچار کندی شده‌ اید به احتمال زیاد کمبود آهن سبب کم‌ طاقتی و کاهش توانایی شما شده است.

    ۷- درد عضلانی شدید

    اگر به باشگاه می ‌روید و بیش از حد طبیعی احساس گرفتگی و درد عضلانی می‌کنید، علت آن کمبود آهن است که توانایی بازسازی به موقع و سریع ماهیچه‌ ها را از بین می ‌برد.

    ۸- شکنندگی و ترک ناخن‌ ها

    حتی بهترین شیوه‌های آرایشی ناخن‌ ها نیز نمی ‌توانند این ترک ‌ها را مخفی کنند. یکی دیگر از علایمی که نشان‌دهنده فقر آهن است، داشتن ناخن ‌های گود‌رفته یا قاشقی شکل است.

    ۹- ابتلا به عفونت ‌های مکرر

    اگر اغلب مریض می‌شوید به ‌ویژه اگر بیشتر به بیماری ‌های تنفسی مبتلا می ‌شوید به احتمال زیاد باید به دنبال ردپایی از کمبود آهن در بدن خود بگردید.

    ۱۰- ادرار صورتی یا قرمز

    عجیب ‌ترین علامت که در آخر به آن اشاره می‌کنیم خروج ادرار صورتی یا قرمز رنگ به‌ ویژه پس از خوردن غذاهای قرمز نظیر لبو است. این اتفاق در حدود ١٠ تا ١۴‌درصد از افراد سالم رخ می‌دهد. اما این رقم در افرادی که به فقر آهن مبتلا هستند بیشتر رخ می‌دهد. این مساله به دلیل افزایش جذب روده ‌ای رنگدانه‌ های قرمز رخ می‌دهد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    اگر دچار این علائم هستید، یعنی فقر آهن دارید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای اگر دچار این علائم هستید، یعنی فقر آهن دارید بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت
    اجرای تری دی پانل
    خرید آنتی ویروس
    درب آکاردئونی تهران
    متخصص زنان در شیراز