• 18اکتبر

    ارتباط چاقی و اندازه دور کمر با سرطان کبد

    هر روزی که می گذرد دلایل بیشتری برای رابطه چاقی با ابتلا به انواع بیماری ها کشف می شود. نتایج مطالعه ای جدید نشان داده اند داشتن دور کمر بزرگ، یک شاخص توده بدنی بالا و دیابت نوع ۲ ممکن است خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهند. به گفته پیتر کمپبل، یکی از مولفان مطالعه و مدیر راهبردی بخش پژوهش سرطان دستگاه گوارش در انجمن آمریکا، ما متوجه شده ایم هر یک از این سه عامل با خطر ابتلا به سرطان کبد رابطه ای قوی دارند.

    سرطان کبد در آمریکا از اواسط دهه ۱۹۷۰ تاکنون سه برابر افزایش داشته است. کمپبل و همکارانش داده های ۱/۵۷ میلیون فرد بزرگسال از ۱۴ مطالعه صورت گرفته در آمریکا را به دنبال یافتن ارتباط بین چاقی و دیابت نوع ۲ و سرطان کبد مورد بررسی قرار داده اند. هیچ کدام از شرکت کنندگان هنگام آغاز مطالعه به سرطان مبتلا نبوده اند. با گذشت زمان، ۶/۵ درصد از شرکت کنندگان مبتلا به دیابت نوع ۲ تشخیص داده شدند که یک بیماری مرتبط با چاقی است. بیش از ۲۱۰۰ نفر نیز به سرطان کبد مبتلا شدند.

    مواظب سایز دور کمر خود باشید

    پس از مقایسه نرخ های سرطان کبد در میان افرادی که به چاقی و دیابت مبتلا بودند و آنهایی که به چاقی مبتلا بوده اما دیابت نداشتند، پژوهشگران دریافتند که احتمال تشخیص سرطان کبد در افراد مبتلا به دیابت ۲/۶ برابر بیشتر است. این یافته ها حتی پس از در نظر گرفتن عوامل خطرآفرین دیگر مانند نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و نژاد نیز همچنان پابرجا بودند.

    هرچه شاخص توده بدنی شرکت کنندگان افزایش داشته است، خطر ابتلا به سرطان نیز روند صعودی را طی کرده است. پژوهشگران دریافتند برای هر دو اینج (۵ سانتیمتر) افزوده شده به دور کمر خطر ابتلا به سرطان کبد ۸ درصد افزایش می یابد. به گفته کمپبل، این مطالعه پشتیبان دیگری برای قرار گرفتن سرطان کبد در فهرست سرطان های مرتبط با چاقی است و دلیل دیگری برای این که وزن بدن خود را در محدوده طبیعی به نسبت قد خود حفظ کنیم.

    اگرچه نتایج این مطالعه ارتباط بین چاقی و سرطان کبد را نشان می دهد اما یک رابطه علت و معلولی مستقیم را ثابت نکرده است. اما این مطالعه نیز حامی مطالعات پیشین است که نشان داده اند چاقی و دیابت می توانند از عوامل موثر در افزایش قابل توجه ابتلا به سرطان کبد طی سال های اخیر باشند.

    بنابر این مطالعه، خطر ابتلا به سرطان کبد برای بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع ۲ بیش از دو برابر افرادی است که به این بیماری مبتلا نیستند.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ارتباط چاقی و اندازه دور کمر با سرطان کبد

    هر روزی که می گذرد دلایل بیشتری برای رابطه چاقی با ابتلا به انواع بیماری ها کشف می شود. نتایج مطالعه ای جدید نشان داده اند داشتن دور کمر بزرگ، یک شاخص توده بدنی بالا و دیابت نوع ۲ ممکن است خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهند. به گفته پیتر کمپبل، یکی از مولفان مطالعه و مدیر راهبردی بخش پژوهش سرطان دستگاه گوارش در انجمن آمریکا، ما متوجه شده ایم هر یک از این سه عامل با خطر ابتلا به سرطان کبد رابطه ای قوی دارند.

    سرطان کبد در آمریکا از اواسط دهه ۱۹۷۰ تاکنون سه برابر افزایش داشته است. کمپبل و همکارانش داده های ۱/۵۷ میلیون فرد بزرگسال از ۱۴ مطالعه صورت گرفته در آمریکا را به دنبال یافتن ارتباط بین چاقی و دیابت نوع ۲ و سرطان کبد مورد بررسی قرار داده اند. هیچ کدام از شرکت کنندگان هنگام آغاز مطالعه به سرطان مبتلا نبوده اند. با گذشت زمان، ۶/۵ درصد از شرکت کنندگان مبتلا به دیابت نوع ۲ تشخیص داده شدند که یک بیماری مرتبط با چاقی است. بیش از ۲۱۰۰ نفر نیز به سرطان کبد مبتلا شدند.

    مواظب سایز دور کمر خود باشید

    پس از مقایسه نرخ های سرطان کبد در میان افرادی که به چاقی و دیابت مبتلا بودند و آنهایی که به چاقی مبتلا بوده اما دیابت نداشتند، پژوهشگران دریافتند که احتمال تشخیص سرطان کبد در افراد مبتلا به دیابت ۲/۶ برابر بیشتر است. این یافته ها حتی پس از در نظر گرفتن عوامل خطرآفرین دیگر مانند نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و نژاد نیز همچنان پابرجا بودند.

    هرچه شاخص توده بدنی شرکت کنندگان افزایش داشته است، خطر ابتلا به سرطان نیز روند صعودی را طی کرده است. پژوهشگران دریافتند برای هر دو اینج (۵ سانتیمتر) افزوده شده به دور کمر خطر ابتلا به سرطان کبد ۸ درصد افزایش می یابد. به گفته کمپبل، این مطالعه پشتیبان دیگری برای قرار گرفتن سرطان کبد در فهرست سرطان های مرتبط با چاقی است و دلیل دیگری برای این که وزن بدن خود را در محدوده طبیعی به نسبت قد خود حفظ کنیم.

    اگرچه نتایج این مطالعه ارتباط بین چاقی و سرطان کبد را نشان می دهد اما یک رابطه علت و معلولی مستقیم را ثابت نکرده است. اما این مطالعه نیز حامی مطالعات پیشین است که نشان داده اند چاقی و دیابت می توانند از عوامل موثر در افزایش قابل توجه ابتلا به سرطان کبد طی سال های اخیر باشند.

    بنابر این مطالعه، خطر ابتلا به سرطان کبد برای بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع ۲ بیش از دو برابر افرادی است که به این بیماری مبتلا نیستند.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    ارتباط چاقی و اندازه دور کمر با سرطان کبد

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای ارتباط چاقی و اندازه دور کمر با سرطان کبد بسته هستند
  • 25جولای

    آیا شما به اندازه کافی آب می نوشید ؟

    آیا به اندازه کافی در روز آب می نوشید؟ متأسفانه، اتفاق نظری در مورد این که انسان چه میزان به آب آشامیدنی نیاز دارد، وجود ندارد. یک فرمول این است که وزنتان را تقسیم بر دو کنید، عدد بدست آمده، همانا مقدار اُنس آبی است که در بیست و چهار ساعت روز، شما باید بنوشید.
    اگر به اندازه کافی در طول روز آب نمی نوشید، الان زمان خوبیست تا تغییرات لازم را برای ثابت نگه داشتن آب بدنتان انجام دهید. در این مقاله توصیه هایی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا آب بیشتری در طول روز بنوشید:

    جایگزین کردن آب بجای نوشیدنیهای کالری دار

    اگر اهل نوشابه های گازدار هستید، سعی کنید بطری آب طعم دار را جایگزین آن کنید. نه تنها سالمتر است، بلکه شما را از عادت نوشیدن نوشابه ها باز می دارد. به فروشگاه نزدیک خانه خود بروید و آبهای طعم دار را پیدا کنید، برای کم کردن کالری جذب شده، آنهایی را انتخاب کنید که شیرین نباشند.

    آب طعمداردرست کنید

    درست کردن یک نوشیدنی طعمدار به همین سادگی است که مقدار کمی از آب میوه، مانند آب لیمو را به آب خود اضافه کنید. اگر آب شما طعمدار باشد، نوشیدنش راحتتر است.

    اضافه کردن یخ

    بعضی وقتها می توانید اشتهای نوشیدن آب را با اضافه کردن یخ افزایش دهید. برای درست کردن یک لیوان آب جذاب، یخ – سبزی درست کنید آب را به همراه سبزی مورد نظردر یک قالب یخ فریز کنید. همچنین شما می توانید از یخ زده به عنوان یخ استفاده کنید.

    یادداشت کنید که چقدر آب در روز می نوشید

    بعد از آنکه که متوجه شدید چند اُنس آب طبق فرمول بالا باید در روز بنوشید، سپس مقدار آبی را که در ۲۴ ساعت می نوشید ، یادداشت کنید. زمانی که نوشیدنتان به حد معین رسید، به خودتان جایزه بدهید.

    بطری آب همیشه و همه جا همراهتان باشد

    بطری آب را با خودتان به محل کارتان ببرید و یک بطری هم در ماشین برای نوشیدن در راه محل کار، نگه دارید. این امر بخصوص در ماههای تابستان ، در زمانیکه آب بسیاری را بسبب عرق کردن از دست می دهید، حائز اهمیت است.
    زمانیکه آب بیشتری در طی روز می نوشید، بدن خود را با ماده اساسی مورد نیازی که نگهدارنده سلامتی شماست، تأمین می کنید. این را به یک عادت روزانه تبدیل کنید .

     

    منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از Healthy diet base

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    آیا شما به اندازه کافی آب می نوشید ؟

    آیا به اندازه کافی در روز آب می نوشید؟ متأسفانه، اتفاق نظری در مورد این که انسان چه میزان به آب آشامیدنی نیاز دارد، وجود ندارد. یک فرمول این است که وزنتان را تقسیم بر دو کنید، عدد بدست آمده، همانا مقدار اُنس آبی است که در بیست و چهار ساعت روز، شما باید بنوشید.
    اگر به اندازه کافی در طول روز آب نمی نوشید، الان زمان خوبیست تا تغییرات لازم را برای ثابت نگه داشتن آب بدنتان انجام دهید. در این مقاله توصیه هایی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا آب بیشتری در طول روز بنوشید:

    جایگزین کردن آب بجای نوشیدنیهای کالری دار

    اگر اهل نوشابه های گازدار هستید، سعی کنید بطری آب طعم دار را جایگزین آن کنید. نه تنها سالمتر است، بلکه شما را از عادت نوشیدن نوشابه ها باز می دارد. به فروشگاه نزدیک خانه خود بروید و آبهای طعم دار را پیدا کنید، برای کم کردن کالری جذب شده، آنهایی را انتخاب کنید که شیرین نباشند.

    آب طعمداردرست کنید

    درست کردن یک نوشیدنی طعمدار به همین سادگی است که مقدار کمی از آب میوه، مانند آب لیمو را به آب خود اضافه کنید. اگر آب شما طعمدار باشد، نوشیدنش راحتتر است.

    اضافه کردن یخ

    بعضی وقتها می توانید اشتهای نوشیدن آب را با اضافه کردن یخ افزایش دهید. برای درست کردن یک لیوان آب جذاب، یخ – سبزی درست کنید آب را به همراه سبزی مورد نظردر یک قالب یخ فریز کنید. همچنین شما می توانید از یخ زده به عنوان یخ استفاده کنید.

    یادداشت کنید که چقدر آب در روز می نوشید

    بعد از آنکه که متوجه شدید چند اُنس آب طبق فرمول بالا باید در روز بنوشید، سپس مقدار آبی را که در ۲۴ ساعت می نوشید ، یادداشت کنید. زمانی که نوشیدنتان به حد معین رسید، به خودتان جایزه بدهید.

    بطری آب همیشه و همه جا همراهتان باشد

    بطری آب را با خودتان به محل کارتان ببرید و یک بطری هم در ماشین برای نوشیدن در راه محل کار، نگه دارید. این امر بخصوص در ماههای تابستان ، در زمانیکه آب بسیاری را بسبب عرق کردن از دست می دهید، حائز اهمیت است.
    زمانیکه آب بیشتری در طی روز می نوشید، بدن خود را با ماده اساسی مورد نیازی که نگهدارنده سلامتی شماست، تأمین می کنید. این را به یک عادت روزانه تبدیل کنید .

     

    منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از Healthy diet base

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    آیا شما به اندازه کافی آب می نوشید ؟

    خرید رنک

    دانلود آهنگ جدید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای آیا شما به اندازه کافی آب می نوشید ؟ بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها