• 25نوامبر

    تاثیر اضطراب بر افزایش قند خون

    اضطراب سبب ترشح هورمون کورتیزول و ماندگاری این هورمون در خون باعث افزایش قند می‌شود. در این حالت انسولین نمی‌تواند قند را به سلول ‌ها برساند و بدن این حالت را مثل یک حالت استرسی می ‌داند و دوباره کورتیزول ترشح می کند. البته دیابتی ها دو برابر در معرض این خطرات هستند و باید از استرس به شدت دور باشند.

    با خوردن برخی مواد غذایی می‌توانید استرس را تا حدودی کاهش دهید.

    تاثیر اضطراب بر افزایش قند خون

    اضطراب سبب ترشح هورمون کورتیزول و ماندگاری این هورمون در خون باعث افزایش قند می‌شود. در این حالت انسولین نمی‌تواند قند را به سلول ‌ها برساند و بدن این حالت را مثل یک حالت استرسی می ‌داند و دوباره کورتیزول ترشح می کند. البته دیابتی ها دو برابر در معرض این خطرات هستند و باید از استرس به شدت دور باشند.

    با خوردن برخی مواد غذایی می‌توانید استرس را تا حدودی کاهش دهید.

    تاثیر اضطراب بر افزایش قند خون

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای تاثیر اضطراب بر افزایش قند خون بسته هستند
  • 13سپتامبر

    با این رایحه اضطراب را از خود دور کنید

    و اضطراب به جزء جدا نشدنی زندگی امروز ما تبدیل شده‌اند. پس یا باید با آن‌ها کنار بیاییم یا تلطیف شان کنیم. به طور مثال حاضر شدن در سر جلسه امتحان، اولین روز کاری یا قرار گرفتن در سایر شرایط سخت و تنش‌زا می‌تواند فرد را دچار استرس کند.

    در این شرایط افراد برای مقابله با استرس راهکارهای متفاوتی را امتحان می‌کنند که در این میان برخی اسانس ‌ها از طریق قدرت درمانی رایحه آنها، شدت استرس را در فرد کاهش می‌دهند.

    کارشناسان با بیان اینکه چگونگی تاثیرگذاری اسانس ‌ها هنوز به طور کامل مشخص نیست اظهار داشتند که به احتمال زیاد این خاصیت درمانی می‌تواند ناشی از ارتباط بین رایحه و مغز باشد.

    گیرنده‌های بو در بینی پیام ‌های شیمیایی را از طریق عصب بویایی به سیستم لیمبیک (سامانه عصبی احساسی) می‌فرستد. ناحیه ‌ای از مغز که با احساسات اصلی همچون ترس، عصبانیت و خاطره سر و کار دارد.

    در سال ۲۰۱۳ نیز محققان در مطالعه ‌ای دریافتند سیگنال‌ های بویایی ناشی از اسانس‌ ها بر ترکیبات شیمیایی مغز تاثیر گذاشته و در نتیجه بر سلامت جسم و روان انسان اثر می‌گذارند.

    سایت مدیکال دیلی در مطلبی به معرفی تعدادی اسانس قوی پرداخته که در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر هستند:

    ۱- اسطوخودوس

    یکی از رایج ‌ترین اسانس ‌ها با خاصیت آرامش‌ بخشی است که به بهبود کیفیت خواب، مقابله با بی ‌قراری، حمله ‌های ترس و تنش ‌های عصبی کمک می‌کند. رایحه این گیاه می‌تواند پاتوژن‌ های موجود در هوا، سینوس ‌ها و مجراهای تنفسی را از بین ببرد. همچنین به گفته متخصصان، این گیاه از خاصیت ضد افسردگی و تقویت روحیه برخوردار است.

    ۲- اسانس گل سرخ

    این اسانس پس از اسطوخودوس دومین رایحه شناخته شده در کاهش میزان افسردگی و اضطراب است. همچنین با احساس شوک، غم و حملات ترس مقابله می‌کند.

    ۳- بابونه

    رایحه بابونه خواص متفاوتی دارد که کاهش زودرنجی، اضطراب، نگرانی و فکر و خیال، بخشی از آن است.

    ۴- ترنج

    به طور طبیعی ترنج برای درمان افسردگی استفاده می‌شود اما خاصیت استرس‌ زدایی آن نیز شناخته شده است.

    ۵- صمغ کندر

    تاثیر آرامش ‌بخشی اسانس صمغ کندر برای درمان افسردگی و اضطراب کارآیی دارد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با این رایحه اضطراب را از خود دور کنید

    و اضطراب به جزء جدا نشدنی زندگی امروز ما تبدیل شده‌اند. پس یا باید با آن‌ها کنار بیاییم یا تلطیف شان کنیم. به طور مثال حاضر شدن در سر جلسه امتحان، اولین روز کاری یا قرار گرفتن در سایر شرایط سخت و تنش‌زا می‌تواند فرد را دچار استرس کند.

    در این شرایط افراد برای مقابله با استرس راهکارهای متفاوتی را امتحان می‌کنند که در این میان برخی اسانس ‌ها از طریق قدرت درمانی رایحه آنها، شدت استرس را در فرد کاهش می‌دهند.

    کارشناسان با بیان اینکه چگونگی تاثیرگذاری اسانس ‌ها هنوز به طور کامل مشخص نیست اظهار داشتند که به احتمال زیاد این خاصیت درمانی می‌تواند ناشی از ارتباط بین رایحه و مغز باشد.

    گیرنده‌های بو در بینی پیام ‌های شیمیایی را از طریق عصب بویایی به سیستم لیمبیک (سامانه عصبی احساسی) می‌فرستد. ناحیه ‌ای از مغز که با احساسات اصلی همچون ترس، عصبانیت و خاطره سر و کار دارد.

    در سال ۲۰۱۳ نیز محققان در مطالعه ‌ای دریافتند سیگنال‌ های بویایی ناشی از اسانس‌ ها بر ترکیبات شیمیایی مغز تاثیر گذاشته و در نتیجه بر سلامت جسم و روان انسان اثر می‌گذارند.

    سایت مدیکال دیلی در مطلبی به معرفی تعدادی اسانس قوی پرداخته که در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر هستند:

    ۱- اسطوخودوس

    یکی از رایج ‌ترین اسانس ‌ها با خاصیت آرامش‌ بخشی است که به بهبود کیفیت خواب، مقابله با بی ‌قراری، حمله ‌های ترس و تنش ‌های عصبی کمک می‌کند. رایحه این گیاه می‌تواند پاتوژن‌ های موجود در هوا، سینوس ‌ها و مجراهای تنفسی را از بین ببرد. همچنین به گفته متخصصان، این گیاه از خاصیت ضد افسردگی و تقویت روحیه برخوردار است.

    ۲- اسانس گل سرخ

    این اسانس پس از اسطوخودوس دومین رایحه شناخته شده در کاهش میزان افسردگی و اضطراب است. همچنین با احساس شوک، غم و حملات ترس مقابله می‌کند.

    ۳- بابونه

    رایحه بابونه خواص متفاوتی دارد که کاهش زودرنجی، اضطراب، نگرانی و فکر و خیال، بخشی از آن است.

    ۴- ترنج

    به طور طبیعی ترنج برای درمان افسردگی استفاده می‌شود اما خاصیت استرس‌ زدایی آن نیز شناخته شده است.

    ۵- صمغ کندر

    تاثیر آرامش ‌بخشی اسانس صمغ کندر برای درمان افسردگی و اضطراب کارآیی دارد.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    با این رایحه اضطراب را از خود دور کنید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با این رایحه اضطراب را از خود دور کنید بسته هستند
  • 22جولای

    استرس و اضطراب داشتن
    بهتر است استرس و اضطرابتان را کنار بگذارید و سعی کنید آرامش ذهنی تان را دوباره بازیابید با کمک گرفتن از برخی روش های موثر خواهید توانست با این اختلال روحی مقابله کنید علائم و نشانه های مختلف برای اضطراب را در ادامه مطلب برایتان معرفی خواهیم کرد اضطراب در قرن اخیر یکی از اصلی‌ترین […]

    استرس و اضطراب داشتن

    بهتر است استرس و اضطرابتان را کنار بگذارید و سعی کنید آرامش ذهنی تان را دوباره بازیابید با کمک گرفتن از برخی روش های موثر خواهید توانست با این اختلال روحی مقابله کنید علائم و نشانه های مختلف برای اضطراب را در ادامه مطلب برایتان معرفی خواهیم کرد اضطراب در قرن اخیر یکی از اصلی‌ترین […]
    استرس و اضطراب داشتن

    90ورزشی

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها