• 27اکتبر

    استرس و ۶ تاثیر عجیب و غریب آن بر بدن انسان

    استرس دیگر جزیی جدایی ناپذیر از زندگی ما شده است.

    تاثیرات استرس زیاد

    اشتهای سیری ‌ناپذیر، تعریق بیش از حد و بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب، تنها بخشی از علائم جسمی ظاهری استرس در زندگی روزمره هستند. استرس فراتر از این علائم ظاهری و آشکار می‌تواند با بیماری‌ها و بروز رفتارهای عجیبی در فرد همراه باشد.

    شوخی‌های غیرعادی

    گاهی اوقات فرد به هنگام مضطرب بودن و وقتی تحت استرس است با موضوعات وحشتناکی چون بیماری ‌ها یا دیگر شرایط تهدید کننده زندگی شوخی می‌کند. کارشناسان انجمن علوم روانشناختی آمریکا معتقدند این رفتار که در اصطلاح «طنز پای چوبه‌ دار» خوانده می‌شود با استناد به این جمله که «خنده بر هر درد بی ‌درمان دواست» ممکن است واکنش چندان بدی هم نباشد. افرادی که در مواقع سخت، قادر به خندیدن هستند در واقع می‌توانند احساسات منفی را در شرایط استرس ‌زا از خود دور کنند.

    ریزش مو

    استرس به سه شیوه مختلف به ریزش منجر می‌شود. در برخی موارد استرس می ‌تواند فولیکول ‌های مو را وارد فاز استراحت رشد کند و در نتیجه مو به هنگام شست ‌و شو یا شانه کردن از سر جدا می‌شود. در برخی شرایط استرس موجب می‌شود سیستم ایمنی به فولیکول‌ های مو حمله کند. همچنین نوع دیگر ریزش مو زمانی است که فرد در شرایط استرس خود موهای کف سر، ابروها یا بخش ‌های دیگر را از بدن جدا می‌کند که این اختلال «موکنی» نامیده می‌شود.

    کابوس دیدن

    استرس می ‌تواند به هنگام خواب هم همراه فرد باشد. همچنین توهمات مرتبط با خواب هم که در فاصله بین بیداری و خواب اتفاق می‌افتد از اثرات استرس است. طبق اعلام انجمن خواب آمریکا در هنگام توهم فرد ممکن است در هوشیاری کامل باشد اما به دلیل فلج شدن در خواب قادر به حرکت کردن نیست.

    اسهال

    بروز این مشکل در افراد مضطرب شایع است. علاوه بر این استرس می‌تواند به سندرم روده تحریک ‌پذیر منجر شود. در واقع بررسی‌ ها حاکی از آن است که سطح استرس و عملکرد سیستم گوارشی با یکدیگر ارتباط تنگاتنگی دارند. در زمان استرس ماده شیمیایی سروتونین تاثیر متفاوتی بر مغز دارد اما این ماده شیمیایی می‌تواند به شیوه‌ های مختلفی بر روده تاثیر متقابل داشته باشد.

    حساسیت پوستی

    استرس یا تنش می‌تواند موجب ظاهر شدن جوش یا کهیر روی پوست شود که گاهی اوقات با خارش و احساس سوزش همراه است. این نقاط متورم در سایزهای مختلف هستند و در صورت تماس پیدا کردن با آن‌ها دردناک می‌شوند. همچنین حساسیت‌ های پوستی زمانی خطرناک می‌شوند که نقاط متورم در بخش ‌هایی از بدن همچون زبان یا گلو ظاهر می‌شوند که مجراهای هوا را مسدود می‌کنند.

    دید تونلی یا احساس خفه بودن صدا

    هر دو این علائم از جمله واکنش ‌های معمول به استرس هستند. در واقع موارد بسیاری از عوارض احساسیِ ناشی از استرس از جمله «حساسیت به نور» یا «عدم هماهنگی» در افرادی که مضطرب و تحت استرس هستند، مشاهده می‌شود./ایسنا

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    استرس و ۶ تاثیر عجیب و غریب آن بر بدن انسان

    استرس دیگر جزیی جدایی ناپذیر از زندگی ما شده است.

    تاثیرات استرس زیاد

    اشتهای سیری ‌ناپذیر، تعریق بیش از حد و بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب، تنها بخشی از علائم جسمی ظاهری استرس در زندگی روزمره هستند. استرس فراتر از این علائم ظاهری و آشکار می‌تواند با بیماری‌ها و بروز رفتارهای عجیبی در فرد همراه باشد.

    شوخی‌های غیرعادی

    گاهی اوقات فرد به هنگام مضطرب بودن و وقتی تحت استرس است با موضوعات وحشتناکی چون بیماری ‌ها یا دیگر شرایط تهدید کننده زندگی شوخی می‌کند. کارشناسان انجمن علوم روانشناختی آمریکا معتقدند این رفتار که در اصطلاح «طنز پای چوبه‌ دار» خوانده می‌شود با استناد به این جمله که «خنده بر هر درد بی ‌درمان دواست» ممکن است واکنش چندان بدی هم نباشد. افرادی که در مواقع سخت، قادر به خندیدن هستند در واقع می‌توانند احساسات منفی را در شرایط استرس ‌زا از خود دور کنند.

    ریزش مو

    استرس به سه شیوه مختلف به ریزش منجر می‌شود. در برخی موارد استرس می ‌تواند فولیکول ‌های مو را وارد فاز استراحت رشد کند و در نتیجه مو به هنگام شست ‌و شو یا شانه کردن از سر جدا می‌شود. در برخی شرایط استرس موجب می‌شود سیستم ایمنی به فولیکول‌ های مو حمله کند. همچنین نوع دیگر ریزش مو زمانی است که فرد در شرایط استرس خود موهای کف سر، ابروها یا بخش ‌های دیگر را از بدن جدا می‌کند که این اختلال «موکنی» نامیده می‌شود.

    کابوس دیدن

    استرس می ‌تواند به هنگام خواب هم همراه فرد باشد. همچنین توهمات مرتبط با خواب هم که در فاصله بین بیداری و خواب اتفاق می‌افتد از اثرات استرس است. طبق اعلام انجمن خواب آمریکا در هنگام توهم فرد ممکن است در هوشیاری کامل باشد اما به دلیل فلج شدن در خواب قادر به حرکت کردن نیست.

    اسهال

    بروز این مشکل در افراد مضطرب شایع است. علاوه بر این استرس می‌تواند به سندرم روده تحریک ‌پذیر منجر شود. در واقع بررسی‌ ها حاکی از آن است که سطح استرس و عملکرد سیستم گوارشی با یکدیگر ارتباط تنگاتنگی دارند. در زمان استرس ماده شیمیایی سروتونین تاثیر متفاوتی بر مغز دارد اما این ماده شیمیایی می‌تواند به شیوه‌ های مختلفی بر روده تاثیر متقابل داشته باشد.

    حساسیت پوستی

    استرس یا تنش می‌تواند موجب ظاهر شدن جوش یا کهیر روی پوست شود که گاهی اوقات با خارش و احساس سوزش همراه است. این نقاط متورم در سایزهای مختلف هستند و در صورت تماس پیدا کردن با آن‌ها دردناک می‌شوند. همچنین حساسیت‌ های پوستی زمانی خطرناک می‌شوند که نقاط متورم در بخش ‌هایی از بدن همچون زبان یا گلو ظاهر می‌شوند که مجراهای هوا را مسدود می‌کنند.

    دید تونلی یا احساس خفه بودن صدا

    هر دو این علائم از جمله واکنش ‌های معمول به استرس هستند. در واقع موارد بسیاری از عوارض احساسیِ ناشی از استرس از جمله «حساسیت به نور» یا «عدم هماهنگی» در افرادی که مضطرب و تحت استرس هستند، مشاهده می‌شود./ایسنا

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    استرس و ۶ تاثیر عجیب و غریب آن بر بدن انسان

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای استرس و ۶ تاثیر عجیب و غریب آن بر بدن انسان بسته هستند
  • 10اکتبر

    رابطه متقابل استرس و تیروئید ! کنترل یکی با دیگری و بالعکس

    آیا استرس برای تیروئید شما مضر است؟ آیا می‌تواند باعث یک مشکل تیروئید مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید شود؟ مقاله زیر، ارتباط بین استرس و سلامت تیروئید را توضیح می‌دهد، و به شما نشان می‌دهد که چگونه سطوح استرس (و تیروئیدتان) را تحت کنترل نگه دارید.

    ما در هر روز از زندگی‌ مان با استرس سر و کار داریم. خواه در ترافیک ساعات شلوغی گیر کرده باشیم، یا با یک ضرب العجل کاری مهم روبرو باشیم، سطوح استرس ما گاهی اوقات خارج از کنترل هستند. اما آیا این می‌تواند خبر بدی برای تیروئید ما (یک غده ظریف و حساس که می‌تواند احساس کند چه زمانی بدن ما خوب کار نمی‌کند) باشد؟

    در حالی که هیچ مدرکی دال بر اینکه استرس مستقیما باعث اکثر مشکلات تیروئید می‌شود وجود ندارد، اما ممکن است نقشی در این مسئله داشته باشد. متن زیر، ارتباط استرس و تیروئید را توضیح داده و به شما ۳ راه برای مدیریت استرس نشان می‌دهد.

    ارتباط بین استرس مزمن و سلامت تیروئید

    استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه ‌ای تیروئید شود. به عنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می‌کند. کورتیزول بیش از حد، می‌تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. این مسئله می‌تواند تیروئید را تحریک کند که برای تولید مقادیر کافی از هورمون تیروئید، سخت تر کار کند.

    همچنین هنگامی که استرس دارید، نسبت به بیماری‌ های خود ایمنی تیروئید (به عنوان مثال تیروئیدیت هاشیموتو) آسیب پذیرتر هستید. تحقیقی در سال ۲۰۰۴ در مجله تیروئید نشان داد که استرس، یکی از عوامل محیطی برای خود ایمنی تیروئید است.

    آیا حس می‌کنید مانند یک اسباب بازی کوکی هستید؟ اگر احساس می‌کنید، خلق و خوی تان تغییر کرده و وزن تان در حال بالا رفتن است، آیا این بدان معناست که شما دچار استرس هستید یا اینکه کم کاری تیروئید دارید؟ اینها، هم علائم استرس هستند و هم کم کاری تیروئید، بنابراین برای رد کردن احتمال کم کاری تیروئید با پزشک تان صحبت کنید و بدانید که این چیزها می‌توانند به یکدیگر خوراک برسانند، استرس می‌تواند تیروئید را تشدید کند، و شما می‌توانید بعلت کم کاری تیروئید، استرس داشته باشید.

    جلوگیری از یک طوفان تیروئید

    اگر شما پرکاری تیروئید درمان نشده یا بیماری گریوز داشته باشید، مقدار شدید استرس فیزیکی (به عنوان مثال حمله قلبی) می‌تواند باعث یک طوفان تیروئید شود که بطور بالقوه زندگی ‌تان را تهدید می‌کند. طوفان تیروئید، یک بیماری نادر اما خطرناک است، بنابراین اگر تب بالا، ضربان قلب سریع یا نامنظم، رعشه و استفراغ و یا اسهال داشتید (همگی علائم طوفان تیروئید هستند) با پزشک تان تماس بگیرید.

    استرس را با تکنیک‌های ذهنی مدیریت کنید

    شما می‌توانید اکثر بیماری‌ های تیروئید را با دارو درمان کنید، اما متاسفانه هیچ قرصی برای دفع استرس وجود ندارد. در عوض، هدف مدیریت استرس، برگرداندن بدن به حالت تعادل است، به خصوص در مورد تیروئید.

    شما می‌توانید این کار را با اعمال تغییرات کوچک در سبک زندگی ‌تان که تاثیرات زیادی دارند انجام دهید. کارتان را با امتحان کردن یک تراپی ذهنی (مانند یوگا یا مدیتیشن) آغاز کنید. این تکنیک ‌ها می‌توانند به شما کمک کنند روی تنفس‌ تان تمرکز کنید و مهمتر از همه، ریلکس شوید.

    کمی ورزش، تفاوت زیادی در روزتان ایجاد می‌کند

    برای مبارزه با استرس و افزایش سلامت تیروئیدتان، هر زمانی که می‌توانید ورزش کنید. تمرینات کاردیو، قدرتی، و انعطاف پذیری، همگی راه ‌های خوبی برای فرم دادن به بدن تان و ریلکس شدن هستند. هنگامی که شما ورزش می‌کنید، بدن تان هورمون ‌های «احساس خوب» مانند آندورفین ترشح می‌کند که باعث می‌شود در بقیه روز، خلق و خوی بهتری داشته باشید.

    برای تحت کنترل نگه داشتن استرس روزمره، بخوابید

    داشتن خواب کافی، به بدن تان فرصتی برای ترمیم شدن از یک کار روزانه‌ سخت را می‌دهد، و به شما نیروی تازه می‌بخشد، بطوری که قادر خواهید بود با عوامل استرس زا در روز بعد مقابله کنید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    رابطه متقابل استرس و تیروئید ! کنترل یکی با دیگری و بالعکس

    آیا استرس برای تیروئید شما مضر است؟ آیا می‌تواند باعث یک مشکل تیروئید مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید شود؟ مقاله زیر، ارتباط بین استرس و سلامت تیروئید را توضیح می‌دهد، و به شما نشان می‌دهد که چگونه سطوح استرس (و تیروئیدتان) را تحت کنترل نگه دارید.

    ما در هر روز از زندگی‌ مان با استرس سر و کار داریم. خواه در ترافیک ساعات شلوغی گیر کرده باشیم، یا با یک ضرب العجل کاری مهم روبرو باشیم، سطوح استرس ما گاهی اوقات خارج از کنترل هستند. اما آیا این می‌تواند خبر بدی برای تیروئید ما (یک غده ظریف و حساس که می‌تواند احساس کند چه زمانی بدن ما خوب کار نمی‌کند) باشد؟

    در حالی که هیچ مدرکی دال بر اینکه استرس مستقیما باعث اکثر مشکلات تیروئید می‌شود وجود ندارد، اما ممکن است نقشی در این مسئله داشته باشد. متن زیر، ارتباط استرس و تیروئید را توضیح داده و به شما ۳ راه برای مدیریت استرس نشان می‌دهد.

    ارتباط بین استرس مزمن و سلامت تیروئید

    استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه ‌ای تیروئید شود. به عنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می‌کند. کورتیزول بیش از حد، می‌تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. این مسئله می‌تواند تیروئید را تحریک کند که برای تولید مقادیر کافی از هورمون تیروئید، سخت تر کار کند.

    همچنین هنگامی که استرس دارید، نسبت به بیماری‌ های خود ایمنی تیروئید (به عنوان مثال تیروئیدیت هاشیموتو) آسیب پذیرتر هستید. تحقیقی در سال ۲۰۰۴ در مجله تیروئید نشان داد که استرس، یکی از عوامل محیطی برای خود ایمنی تیروئید است.

    آیا حس می‌کنید مانند یک اسباب بازی کوکی هستید؟ اگر احساس می‌کنید، خلق و خوی تان تغییر کرده و وزن تان در حال بالا رفتن است، آیا این بدان معناست که شما دچار استرس هستید یا اینکه کم کاری تیروئید دارید؟ اینها، هم علائم استرس هستند و هم کم کاری تیروئید، بنابراین برای رد کردن احتمال کم کاری تیروئید با پزشک تان صحبت کنید و بدانید که این چیزها می‌توانند به یکدیگر خوراک برسانند، استرس می‌تواند تیروئید را تشدید کند، و شما می‌توانید بعلت کم کاری تیروئید، استرس داشته باشید.

    جلوگیری از یک طوفان تیروئید

    اگر شما پرکاری تیروئید درمان نشده یا بیماری گریوز داشته باشید، مقدار شدید استرس فیزیکی (به عنوان مثال حمله قلبی) می‌تواند باعث یک طوفان تیروئید شود که بطور بالقوه زندگی ‌تان را تهدید می‌کند. طوفان تیروئید، یک بیماری نادر اما خطرناک است، بنابراین اگر تب بالا، ضربان قلب سریع یا نامنظم، رعشه و استفراغ و یا اسهال داشتید (همگی علائم طوفان تیروئید هستند) با پزشک تان تماس بگیرید.

    استرس را با تکنیک‌های ذهنی مدیریت کنید

    شما می‌توانید اکثر بیماری‌ های تیروئید را با دارو درمان کنید، اما متاسفانه هیچ قرصی برای دفع استرس وجود ندارد. در عوض، هدف مدیریت استرس، برگرداندن بدن به حالت تعادل است، به خصوص در مورد تیروئید.

    شما می‌توانید این کار را با اعمال تغییرات کوچک در سبک زندگی ‌تان که تاثیرات زیادی دارند انجام دهید. کارتان را با امتحان کردن یک تراپی ذهنی (مانند یوگا یا مدیتیشن) آغاز کنید. این تکنیک ‌ها می‌توانند به شما کمک کنند روی تنفس‌ تان تمرکز کنید و مهمتر از همه، ریلکس شوید.

    کمی ورزش، تفاوت زیادی در روزتان ایجاد می‌کند

    برای مبارزه با استرس و افزایش سلامت تیروئیدتان، هر زمانی که می‌توانید ورزش کنید. تمرینات کاردیو، قدرتی، و انعطاف پذیری، همگی راه ‌های خوبی برای فرم دادن به بدن تان و ریلکس شدن هستند. هنگامی که شما ورزش می‌کنید، بدن تان هورمون ‌های «احساس خوب» مانند آندورفین ترشح می‌کند که باعث می‌شود در بقیه روز، خلق و خوی بهتری داشته باشید.

    برای تحت کنترل نگه داشتن استرس روزمره، بخوابید

    داشتن خواب کافی، به بدن تان فرصتی برای ترمیم شدن از یک کار روزانه‌ سخت را می‌دهد، و به شما نیروی تازه می‌بخشد، بطوری که قادر خواهید بود با عوامل استرس زا در روز بعد مقابله کنید.

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    رابطه متقابل استرس و تیروئید ! کنترل یکی با دیگری و بالعکس

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای رابطه متقابل استرس و تیروئید ! کنترل یکی با دیگری و بالعکس بسته هستند
  • 22جولای

    استرس و اضطراب داشتن
    بهتر است استرس و اضطرابتان را کنار بگذارید و سعی کنید آرامش ذهنی تان را دوباره بازیابید با کمک گرفتن از برخی روش های موثر خواهید توانست با این اختلال روحی مقابله کنید علائم و نشانه های مختلف برای اضطراب را در ادامه مطلب برایتان معرفی خواهیم کرد اضطراب در قرن اخیر یکی از اصلی‌ترین […]

    استرس و اضطراب داشتن

    بهتر است استرس و اضطرابتان را کنار بگذارید و سعی کنید آرامش ذهنی تان را دوباره بازیابید با کمک گرفتن از برخی روش های موثر خواهید توانست با این اختلال روحی مقابله کنید علائم و نشانه های مختلف برای اضطراب را در ادامه مطلب برایتان معرفی خواهیم کرد اضطراب در قرن اخیر یکی از اصلی‌ترین […]
    استرس و اضطراب داشتن

    90ورزشی

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها