• 24جولای

    قوی‌ترین قرص‌های طبیعی آهن کدامند

    فقر آهن را باید از جمله بیماری‌های همه‌گیر عصر حاضر خصوصاً در جوامع کمتر توسعه یافته به شمار آورد. گوشت قرمز یکی از منابع سرشار این فلز مفید برای بدن است اما مصرف کنترل نشده آن نیز عوارض خاص خود را دارد.

    حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی به عقیده بسیاری از افراد غیرممکن است. آهن موجود در خوراکی‌های گیاهی در مقایسه با گوشت قرمز از خاصیت جذب‌پذیری پایینی برخوردار است.

    دانشمندان می‌گویند ۲ تا ۲۰ درصد آهن موجود در محصولات کشاورزی به نام آهن «غیر هم» در دستگاه گوارش جذب خون می‌شود. این در حالی است که ۱۵ تا ۳۵ درصد آهن محصولات حیوانی موسوم به آهن «هم» با موفقیت جذب بدن می‌شود. از طرفی، با مصرف ویتامین C می‌توان جذب آهن را به میزان قابل ملاحظه‌ای افزایش داد.

    ترکیبات گیاهی زیر برای جذب آهن بسیار موثرند:

    ۱- اسفناج (آهن) + فلفل قرمز (C)

    ۲- کلم بروکلی (آهن) + گوجه (C)

    ۳- نخود سیاه (آهن) + کلم (C)

    ۴- کلم برگ (آهن) + پرتقال (C)

    ۵- عدس (آهن) + جوانه کلم بروکسل (C)

    ۶- شکلات تلخ (آهن) + توت فرنگی (C)

    دو روش مؤثر هنگام خوردن غذا:

    ۱- از ظروف آهنی برای پخت و پز استفاده کنید

    این روش هنگام پختن مواد ترش و اسیدی مثل گوجه بسیار کارآمد است. تحقیقی نشان داد سس اسپاگتی زمانی که در ظرف آهنی آماده شود، منجر به جذب آهن بیشتری در بدن می‌شود و فقر آهن را جبران می کند.

    ۲- به ترکیبات خوراکی خاصی توجه کنید

    تانن موجود در چای و و کلسیم در فرآیند جذب آهن مشکل ایجاد می‌کند. بنابراین قبل از خوردن غذاهای آهن‌دار از مصرف مواد غذایی دارای تانن و کلسیم بپرهیزید./باشگاه خبرنگاران

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    قوی‌ترین قرص‌های طبیعی آهن کدامند

    فقر آهن را باید از جمله بیماری‌های همه‌گیر عصر حاضر خصوصاً در جوامع کمتر توسعه یافته به شمار آورد. گوشت قرمز یکی از منابع سرشار این فلز مفید برای بدن است اما مصرف کنترل نشده آن نیز عوارض خاص خود را دارد.

    حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی به عقیده بسیاری از افراد غیرممکن است. آهن موجود در خوراکی‌های گیاهی در مقایسه با گوشت قرمز از خاصیت جذب‌پذیری پایینی برخوردار است.

    دانشمندان می‌گویند ۲ تا ۲۰ درصد آهن موجود در محصولات کشاورزی به نام آهن «غیر هم» در دستگاه گوارش جذب خون می‌شود. این در حالی است که ۱۵ تا ۳۵ درصد آهن محصولات حیوانی موسوم به آهن «هم» با موفقیت جذب بدن می‌شود. از طرفی، با مصرف ویتامین C می‌توان جذب آهن را به میزان قابل ملاحظه‌ای افزایش داد.

    ترکیبات گیاهی زیر برای جذب آهن بسیار موثرند:

    ۱- اسفناج (آهن) + فلفل قرمز (C)

    ۲- کلم بروکلی (آهن) + گوجه (C)

    ۳- نخود سیاه (آهن) + کلم (C)

    ۴- کلم برگ (آهن) + پرتقال (C)

    ۵- عدس (آهن) + جوانه کلم بروکسل (C)

    ۶- شکلات تلخ (آهن) + توت فرنگی (C)

    دو روش مؤثر هنگام خوردن غذا:

    ۱- از ظروف آهنی برای پخت و پز استفاده کنید

    این روش هنگام پختن مواد ترش و اسیدی مثل گوجه بسیار کارآمد است. تحقیقی نشان داد سس اسپاگتی زمانی که در ظرف آهنی آماده شود، منجر به جذب آهن بیشتری در بدن می‌شود و فقر آهن را جبران می کند.

    ۲- به ترکیبات خوراکی خاصی توجه کنید

    تانن موجود در چای و و کلسیم در فرآیند جذب آهن مشکل ایجاد می‌کند. بنابراین قبل از خوردن غذاهای آهن‌دار از مصرف مواد غذایی دارای تانن و کلسیم بپرهیزید./باشگاه خبرنگاران

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    قوی‌ترین قرص‌های طبیعی آهن کدامند

    فروش بک لینک قوی

    دانلود ها پلاس

  • 11جولای

    لیموشیرین یک منبع آهن خوراکی است!!

    به گزارش لیموشیرین، بومی کشور هند و سرشار از مواد مغذی است.به نوشته «ehow»، لیموشیرین طعم شیرین دارد و منبع عالی ویتامین c، آهن و مس است.خواص:*ویتامین c موجود در آن، در درمان سریع سرماخوردگی موثر است.*عملکرد کبد را تقویت می‌کند و ناراحتی‌های گوارشی را برطرف می‌کند.

     

     

    *مانع از بروز بیماری اسکوربوت، نوعی بیماری خونی ناشی از کمبود ویتامین ث می‌شود. علایم این بیماری شامل لثه‌های متورم، موارد مکرر سرماخوردگی و آنفلوآنزا و ترک‌خوردگی گوشه لب است.*طعم شیرین لیموشیرین، با تحریک بزاق دهان باعث هضم سریع غذا می‌شود.

     

     

    *اسید موجود در آن سموم را دفع می‌کند.*پتاسیم آن ناراحتی معده، اسهال خونی و اسهال و حالت تهوع و استفراغ را برطرف می‌کند.*لکه‌های پوستی را از بین می‌برد و باعث شادابی پوست می‌شود.*خاصیت خنک کننده دارد.*بدون چربی و سدیم است.*گلودرد را برطرف می‌کند.

     

     

    *کمبود آب را جبران می‌کند.*لیموشیرین، سرگیجه را برطرف می‌کند.*عامل ضدعفونی کننده بدن است و به طور طبیعی از تخمیر در معده جلوگیری می‌کند.*به کاهش وزن کمک می‌کند.*لیموشیرین با بهبود بخشیدن به عملکرد قلب باعث گردش مناسب خون می‌شود.

    The post appeared first on .

    لیموشیرین یک منبع آهن خوراکی است!!

    به گزارش لیموشیرین، بومی کشور هند و سرشار از مواد مغذی است.به نوشته «ehow»، لیموشیرین طعم شیرین دارد و منبع عالی ویتامین c، آهن و مس است.خواص:*ویتامین c موجود در آن، در درمان سریع سرماخوردگی موثر است.*عملکرد کبد را تقویت می‌کند و ناراحتی‌های گوارشی را برطرف می‌کند.

     

     

    *مانع از بروز بیماری اسکوربوت، نوعی بیماری خونی ناشی از کمبود ویتامین ث می‌شود. علایم این بیماری شامل لثه‌های متورم، موارد مکرر سرماخوردگی و آنفلوآنزا و ترک‌خوردگی گوشه لب است.*طعم شیرین لیموشیرین، با تحریک بزاق دهان باعث هضم سریع غذا می‌شود.

     

     

    *اسید موجود در آن سموم را دفع می‌کند.*پتاسیم آن ناراحتی معده، اسهال خونی و اسهال و حالت تهوع و استفراغ را برطرف می‌کند.*لکه‌های پوستی را از بین می‌برد و باعث شادابی پوست می‌شود.*خاصیت خنک کننده دارد.*بدون چربی و سدیم است.*گلودرد را برطرف می‌کند.

     

     

    *کمبود آب را جبران می‌کند.*لیموشیرین، سرگیجه را برطرف می‌کند.*عامل ضدعفونی کننده بدن است و به طور طبیعی از تخمیر در معده جلوگیری می‌کند.*به کاهش وزن کمک می‌کند.*لیموشیرین با بهبود بخشیدن به عملکرد قلب باعث گردش مناسب خون می‌شود.

    The post appeared first on .

    لیموشیرین یک منبع آهن خوراکی است!!

    car

  • 31دسامبر

    تشخیص فقر آهن با این نشانه ها

    اگر بدن ما دچار کمبود آهن شد چه نکاتی را باید رعایت کنیم و از چه مواد غذایی و دارویی باید استفاده کنیم تا این کمبود را جبران کنیم متخصصین تغذیه چه پیشنهاداتی در این زمینه به ما می دهند آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول‌های بدن […]

    دانلود سریال و آهنگ

    free download movie

    خرید بکلینک

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای تشخیص فقر آهن با این نشانه ها بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها