تغذیه نوزاد از ۱۰ تا ۱۲ ماهگی
نشانه‌های آمادگی نوزاد برای دریافت غذای جامد
- مانند ۸ تا ۱۰ ماهگی؛
- بلع راحت‌تر غذاها؛
- افزایش تعداد دندان‌ها؛
- خارج نکردن غذا از دهان به کمک زبان؛
- تلاش برای برداشتن قاشق.
غذاهایی که می‌توان در این سن به نوزاد داد
- شیر مادر یا شیر خشک؛
- مقدار کمی پنیرهای پاستوریزه‌ی نرم، پنیر کوتاژ و ماست (از دادن پنیر و ماستی که از شیر گاو تهیه شده است به نوزادان زیر یک‌سال خودداری کنید)
- سبزیجاتی مانند هویج با پخت ملایم و اندازه‌ی کوچک؛
- میوه‌ی له‌شده یا تکه‌های کوچک میوه؛
- غذاهای ترکیبی مانند ماکارونی با پنیر یا پلو با ماهیچه؛
- تکه‌های کوچک غذاهایی مانند تکه‌های تخم‌مرغ و سیب‌زمینی خوب پخته‌شده، پاستا و نان؛
- پروتئین‌هایی مانند تکه‌های کوچک گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان، حبوباتی که به‌خوبی پخته شده باشند مانند عدس، لپه، لوبیا سیاه و لوبیا قرمز؛
- غلات صبحانه‌ی غنی‌شده با آهن.
مقدار غذایی که در روز باید به نوزاد داد
- یک‌سوم فنجان لبنیات (یا ۱۴ گرم پنیر)؛
- یک‌چهارم تا نصف فنجان غلات صبحانه‌ی غنی‌شده با آهن؛
- سه‌چهارم تا یک فنجان میوه‌جات؛
- سه‌چهارم تا یک فنجان سبزیجات؛
- یک‌هشتم تا یک‌چهارم فنجان غذاهای ترکیبی؛
- ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری غذاهای سرشار از پروتئین.
نکات تغذیه‌ای
چند غذای جدید را هم‌زمان به نوزاد ندهید. پس از دادن یک نوع غذا چند روز صبر کنید و سپس غذای جدید دیگری به او بدهید. اگر سابقه‌ی حساسیت به غذای خاصی در خانواده‌تان وجود دارد، پس از دادن هر نوع غذای جدید ۳ روز صبر کنید. همچنین بهتر است هر غذایی را که به نوزاد می‌دهید، یادداشت کنید تا در صورت واکنش نشان دادن بدن غذای موردنظر را به‌راحتی شناسایی کنید.