همه چیز درباره افسردگی پس از زایمان
به دنیا آوردن یک موجود زنده اتفاق زیبایی است اما هرچیزی در کنار زیبایی ها سختی هایی هم دارد. سوال این است که چگونه می توانیم به تازه مادرانی که دچار مشکلات روحی پس از زایمان شده اند کمک کنیم. افسردگی پس از زایمان نوعی افسردگی است که به فاصله کوتاهی پس از زایمان ممکن است ظاهر شود.
این افسردگی در ۵ تا ۲۵ درصد از زنان دیده می شود.علائم و نشانه ها علائم و نشانه های غم زایمان و افسردگی پس از زایمان شامل موارد زیر است:
- خشم
- احساس بی ارزشی، بی کفایتی، شکست یا گناه
- گریه کردن
- بی صبری و زودرنجی (حساس بودن)
- بی قراری
- غمگینی خستگی، بی خوابی یا بدخوابی
- نوسانات خلق
این علائم و نشانه ها با غم پس از زایمان (که می تواند همراه با احساس تنهایی، اضطراب، گیجی و فراموشکاری باشد) از چند روز تا چند هفته از بین می روند. اما چنین علائمی با افسردگی پس از زایمان شدیدتر و با دوام تر هستند. ممکن است با توانایی عملکردتان تداخل کند و می تواند مضافاً شامل موارد زیر باشد:
- احساس کرختی احساسی یا حس گیر افتادن
- ترس از آسیب زدن به خود یا به نوزاد
- تمرکز و تفکر مختل
- عدم احساس لذت در زندگی
- کاهش علاقه به فعالیت جنسی
- افزایش یا فقدان توجه به نوزاد
- کاهش وزن یا وزن گیری قابل توجه
- دوری گزینی از خانواده یا دوستان
- سردرد، درد قفسه سینه، تپش قلب، کرختی یا افزایش تنفس
همه این ها ممکن است اتفاق بیفتد، گرچه هیچ کدام علائم اصلی افسردگی نیستند.
علل افسردگی پس از زایمان
بارداری و زایمان با تغییرات شدید هورمونی همراه اند که خود این مساله بر روح روان شخص تأثیر گذار است. این که نوزاد شیرخوار را به صورت ۲۴ ساعته نگهداری کند و استرس هایی که از او به مادر وارد می شود خود یک مساله ای است که همه مادران به راحتی به آن تن نمی دهند و باعث بروز افسردگی در آنها می گردد، حتی اگر بچه اول آنها نباشد.
آسیب رساندن به کودک
مادران افسرده اغلب نگران هستند که به کودک خود آسیب برسانند، اما این بسیار نادر است. گاهی اوقات، به دلیل خستگی مطلق و ناامیدی، شما ممکن است احساس کنید که می خواهید به کودک خود ضربه بزنید و یا او را تکان دهید. بسیاری از مادران و پدران گاهی اوقات این حس را دارند و این فقط مخصوص کسانی که افسردگی پس از زایمان دارند نیست.
احساس خود را بیان کنید
با وجود داشتن این احساسات، اکثر مادران هرگز این عمل را نمی کنند. اگر شما این احساس را دارید، با کسی در میان بگذارید. زنان اغلب نگران این هستند که اگر به کسی بگویند که چه حسی دارند، نوزادشان را ازشان بگیرند. در واقع دکتر شما، مراقب بهداشت و ماما می خواهند به شما کمک کند که بهتر شوید. این به معنی است که شما می توانید در خانه از کودک خود مراقبت کنید و از آن لذت ببرید. اقدام برای درمان افسردگی بعد از زایمان بسیار مهم است. هر چه سریع تر درمان افسردگی بعد از زایمان آغاز شود، افسردگی سریع تر بهبود می یابد و می توانید از بچه دار شدن تان لذت ببرید.
تشخیص افسردگی پس از زایمان
در صورت مشاهده علائم افسردگی بعد از زایمان به پزشک مراجعه کنید. پزشک پس از انجام معاینات بالینی، سوالاتی را در مورد علائم این بیماری از شما خواهد پرسید. حتما در مورد تمام علائم غم و اندوه بعد از زایمانی که تجربه کرده اید و یا می کنید به پزشک تان توضیح بدهید. پزشک شما تمام احساس های شما را پیگیری می کند تا بتواند مشکل احتمالی شما را تشخیص دهد.
درمان افسردگی بعد از زایمان
درمان افسردگی بعد از زایمان به کمک دارو های ضد افسردگی و مشاوره انجام می شود. زنانی که افسردگی بعد از زایمان آنها خفیف است ممکن است تنها با مشاوره درمان شوند. اما در بسیاری از موارد هر دو روش مشاوره و داروهای ضد افسردگی لازم می شود. تصور می شود که برخی از داروهای ضد افسردگی برای مادرانی که به شیر خودشان را می دهند، بی خطر باشد. برای اینکه بتوانید سریع تر بهبود بیابید حتما رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید، هر روز کمی ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید.
از خانواده و دوستان تان بخواهید که از شما حمایت کنند. سعی کنید از این قضیه که شما به این بیماری مبتلا شده اید نسبت به خودتان احساس بدی نداشته باشید. این به این معنی نیست که شما مادر بدی هستید. بسیاری از زنان از افسردگی بعد از زایمان رنج می برند. کمی زمان می برد اما شما با استفاده از روش های درمانی به مرور بهبود می یابید.
نوشته اولین بار در پدیدار شد.
همه چیز درباره افسردگی پس از زایمان
به دنیا آوردن یک موجود زنده اتفاق زیبایی است اما هرچیزی در کنار زیبایی ها سختی هایی هم دارد. سوال این است که چگونه می توانیم به تازه مادرانی که دچار مشکلات روحی پس از زایمان شده اند کمک کنیم. افسردگی پس از زایمان نوعی افسردگی است که به فاصله کوتاهی پس از زایمان ممکن است ظاهر شود.
این افسردگی در ۵ تا ۲۵ درصد از زنان دیده می شود.علائم و نشانه ها علائم و نشانه های غم زایمان و افسردگی پس از زایمان شامل موارد زیر است:
- خشم
- احساس بی ارزشی، بی کفایتی، شکست یا گناه
- گریه کردن
- بی صبری و زودرنجی (حساس بودن)
- بی قراری
- غمگینی خستگی، بی خوابی یا بدخوابی
- نوسانات خلق
این علائم و نشانه ها با غم پس از زایمان (که می تواند همراه با احساس تنهایی، اضطراب، گیجی و فراموشکاری باشد) از چند روز تا چند هفته از بین می روند. اما چنین علائمی با افسردگی پس از زایمان شدیدتر و با دوام تر هستند. ممکن است با توانایی عملکردتان تداخل کند و می تواند مضافاً شامل موارد زیر باشد:
- احساس کرختی احساسی یا حس گیر افتادن
- ترس از آسیب زدن به خود یا به نوزاد
- تمرکز و تفکر مختل
- عدم احساس لذت در زندگی
- کاهش علاقه به فعالیت جنسی
- افزایش یا فقدان توجه به نوزاد
- کاهش وزن یا وزن گیری قابل توجه
- دوری گزینی از خانواده یا دوستان
- سردرد، درد قفسه سینه، تپش قلب، کرختی یا افزایش تنفس
همه این ها ممکن است اتفاق بیفتد، گرچه هیچ کدام علائم اصلی افسردگی نیستند.
علل افسردگی پس از زایمان
بارداری و زایمان با تغییرات شدید هورمونی همراه اند که خود این مساله بر روح روان شخص تأثیر گذار است. این که نوزاد شیرخوار را به صورت ۲۴ ساعته نگهداری کند و استرس هایی که از او به مادر وارد می شود خود یک مساله ای است که همه مادران به راحتی به آن تن نمی دهند و باعث بروز افسردگی در آنها می گردد، حتی اگر بچه اول آنها نباشد.
آسیب رساندن به کودک
مادران افسرده اغلب نگران هستند که به کودک خود آسیب برسانند، اما این بسیار نادر است. گاهی اوقات، به دلیل خستگی مطلق و ناامیدی، شما ممکن است احساس کنید که می خواهید به کودک خود ضربه بزنید و یا او را تکان دهید. بسیاری از مادران و پدران گاهی اوقات این حس را دارند و این فقط مخصوص کسانی که افسردگی پس از زایمان دارند نیست.
احساس خود را بیان کنید
با وجود داشتن این احساسات، اکثر مادران هرگز این عمل را نمی کنند. اگر شما این احساس را دارید، با کسی در میان بگذارید. زنان اغلب نگران این هستند که اگر به کسی بگویند که چه حسی دارند، نوزادشان را ازشان بگیرند. در واقع دکتر شما، مراقب بهداشت و ماما می خواهند به شما کمک کند که بهتر شوید. این به معنی است که شما می توانید در خانه از کودک خود مراقبت کنید و از آن لذت ببرید. اقدام برای درمان افسردگی بعد از زایمان بسیار مهم است. هر چه سریع تر درمان افسردگی بعد از زایمان آغاز شود، افسردگی سریع تر بهبود می یابد و می توانید از بچه دار شدن تان لذت ببرید.
تشخیص افسردگی پس از زایمان
در صورت مشاهده علائم افسردگی بعد از زایمان به پزشک مراجعه کنید. پزشک پس از انجام معاینات بالینی، سوالاتی را در مورد علائم این بیماری از شما خواهد پرسید. حتما در مورد تمام علائم غم و اندوه بعد از زایمانی که تجربه کرده اید و یا می کنید به پزشک تان توضیح بدهید. پزشک شما تمام احساس های شما را پیگیری می کند تا بتواند مشکل احتمالی شما را تشخیص دهد.
درمان افسردگی بعد از زایمان
درمان افسردگی بعد از زایمان به کمک دارو های ضد افسردگی و مشاوره انجام می شود. زنانی که افسردگی بعد از زایمان آنها خفیف است ممکن است تنها با مشاوره درمان شوند. اما در بسیاری از موارد هر دو روش مشاوره و داروهای ضد افسردگی لازم می شود. تصور می شود که برخی از داروهای ضد افسردگی برای مادرانی که به شیر خودشان را می دهند، بی خطر باشد. برای اینکه بتوانید سریع تر بهبود بیابید حتما رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید، هر روز کمی ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید.
از خانواده و دوستان تان بخواهید که از شما حمایت کنند. سعی کنید از این قضیه که شما به این بیماری مبتلا شده اید نسبت به خودتان احساس بدی نداشته باشید. این به این معنی نیست که شما مادر بدی هستید. بسیاری از زنان از افسردگی بعد از زایمان رنج می برند. کمی زمان می برد اما شما با استفاده از روش های درمانی به مرور بهبود می یابید.
نوشته اولین بار در پدیدار شد.
همه چیز درباره افسردگی پس از زایمان