• 17اکتبر

    چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟

    خستگی مزمن یا حالت همیشه خسته بودن مشکلی است که خیلی از افراد دچار آن هستند. در واقع احساس خسته بودن تمام وقت چنان شایع است که امروزه درآمریکا مخفف خود را دارد: TATT، که مخفف خستگی همیشگی (tired all of the times) است.

    از هر پنج نفر یک نفر دچار احساس خستگی غیر منتظره است و طبق آمار زنان احساس خستگی بیشتری از مردان دارند. تلاش برای پیدا کردن دلیل جسمی احساس خستگی اغلب اشتباه است. بیشتر اوقات، خستگی با خلق و خوی فرد و تجمع مقدار زیادی از تنش های کوچک در زندگی مرتبط است.

    اگر شما می خواهید بدانید چگونه خسته می شوید، می توانید در مورد مسائل زیر فکر کنید:

    • بخش هایی از زندگی شما، مانند کار و خانواده، که ممکن است خسته کننده باشند
    • رویدادی که ممکن است خستگی شما را تحریک کند، مانند سوگ یا به هم خوردن یک رابطه
    • نوع و شیوه زندگی شما

    اطلاعات بیشتر در مورد علل پزشکی خستگی

    یا اضافه وزن نیز می تواند باعث احساس خستگی شود. دلیلش این است که در این حالات بدن شما سخت تر از حالت طبیعی به انجام فعالیت های روزمره می پردازد. اگر وزن شما کم است قدرت عضلانی کمتری دارید و ممکن است با سرعت بیشتری احساس خستگی کنید. همچنین بارداری، به خصوص در ۱۲ هفته اول آن می تواند انرژی شما را تحلیل ببرد.

    علل روانی خستگی

    خستگی روانی از خستگی هایی است که از یک مشکل جسمی ناشی نمی شود و به مراتب شایع تر است. یکی از دلایل کلیدی این نوع خستگی اضطراب است که می تواند سبب بی خوابی و به نوبه خود، منجر به خستگی مداوم شود. بر اساس یک نظرسنجی که توسط بنیاد بهداشت روانی انجام شد نزدیک به یک سوم از جمعیت جهان از خواب کافی محروم اند.

    نگرانی های مختلف زندگی روزانه می تواند طاقت فرسا باشد. حتی رویدادهای مثبت آن مانند ازدواج، یا شوک عاطفی مانند خبر بد، سوگ یا شکست عاطفی، می تواند ایجاد احساس خستگی شود. مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی یا اضطراب می تواند شما را خسته تر کند. آنها همچنین می توانند مانع خوابیدن راحت شما شوند.

    شیوه زندگی و خستگی

    خستگی اغلب می تواند به شیوه زندگی، مانند نوشیدن الکل زیاد، و یا یک رژیم غذایی بد مرتبط باشد. اگر اهنگام شب الکل مصرف شود این امر منجر به بیدار شدن فرد در نیمه های شب می گردد و اگر شما مقدار زیادی الکل به طور منظم بنوشید می تواند شما را افسرده کرده و خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد.

    شب کار بودن و هنگام روز خوابیدن، یا داشتن کودک خردسال در خانه که مانع خواب راحت پدر و مادرش است نیز در دسته شیوه زندگی خسته کننده قرار می گیرد.

    چگونه با خستگی مقابله کنید

    ممکن است فکر کنید داشتن احساس خستگی تمام وقت طبیعی است در حالی که اینطور نیست. اگر شما دچار این حالت هستید بهتر است با دکتر خود کنید./روان

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟

    خستگی مزمن یا حالت همیشه خسته بودن مشکلی است که خیلی از افراد دچار آن هستند. در واقع احساس خسته بودن تمام وقت چنان شایع است که امروزه درآمریکا مخفف خود را دارد: TATT، که مخفف خستگی همیشگی (tired all of the times) است.

    از هر پنج نفر یک نفر دچار احساس خستگی غیر منتظره است و طبق آمار زنان احساس خستگی بیشتری از مردان دارند. تلاش برای پیدا کردن دلیل جسمی احساس خستگی اغلب اشتباه است. بیشتر اوقات، خستگی با خلق و خوی فرد و تجمع مقدار زیادی از تنش های کوچک در زندگی مرتبط است.

    اگر شما می خواهید بدانید چگونه خسته می شوید، می توانید در مورد مسائل زیر فکر کنید:

    • بخش هایی از زندگی شما، مانند کار و خانواده، که ممکن است خسته کننده باشند
    • رویدادی که ممکن است خستگی شما را تحریک کند، مانند سوگ یا به هم خوردن یک رابطه
    • نوع و شیوه زندگی شما

    اطلاعات بیشتر در مورد علل پزشکی خستگی

    یا اضافه وزن نیز می تواند باعث احساس خستگی شود. دلیلش این است که در این حالات بدن شما سخت تر از حالت طبیعی به انجام فعالیت های روزمره می پردازد. اگر وزن شما کم است قدرت عضلانی کمتری دارید و ممکن است با سرعت بیشتری احساس خستگی کنید. همچنین بارداری، به خصوص در ۱۲ هفته اول آن می تواند انرژی شما را تحلیل ببرد.

    علل روانی خستگی

    خستگی روانی از خستگی هایی است که از یک مشکل جسمی ناشی نمی شود و به مراتب شایع تر است. یکی از دلایل کلیدی این نوع خستگی اضطراب است که می تواند سبب بی خوابی و به نوبه خود، منجر به خستگی مداوم شود. بر اساس یک نظرسنجی که توسط بنیاد بهداشت روانی انجام شد نزدیک به یک سوم از جمعیت جهان از خواب کافی محروم اند.

    نگرانی های مختلف زندگی روزانه می تواند طاقت فرسا باشد. حتی رویدادهای مثبت آن مانند ازدواج، یا شوک عاطفی مانند خبر بد، سوگ یا شکست عاطفی، می تواند ایجاد احساس خستگی شود. مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی یا اضطراب می تواند شما را خسته تر کند. آنها همچنین می توانند مانع خوابیدن راحت شما شوند.

    شیوه زندگی و خستگی

    خستگی اغلب می تواند به شیوه زندگی، مانند نوشیدن الکل زیاد، و یا یک رژیم غذایی بد مرتبط باشد. اگر اهنگام شب الکل مصرف شود این امر منجر به بیدار شدن فرد در نیمه های شب می گردد و اگر شما مقدار زیادی الکل به طور منظم بنوشید می تواند شما را افسرده کرده و خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد.

    شب کار بودن و هنگام روز خوابیدن، یا داشتن کودک خردسال در خانه که مانع خواب راحت پدر و مادرش است نیز در دسته شیوه زندگی خسته کننده قرار می گیرد.

    چگونه با خستگی مقابله کنید

    ممکن است فکر کنید داشتن احساس خستگی تمام وقت طبیعی است در حالی که اینطور نیست. اگر شما دچار این حالت هستید بهتر است با دکتر خود کنید./روان

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه
    Tags: , , , , , , , , , , , ,
    دیدگاه‌ها برای چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟ بسته هستند

Comments are closed.

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت