• 17اکتبر

    نشانه های کم آبی بدن را بشناسید

    آب مایع حیات است و بدن انسان برای ادامه زندگی احتیاج مبرم به آن دارد. سردرد و سرگیجه، عدم تمرکز، بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، احساس خستگی و بی حالی، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و افزایش ضربان قلب از مهمترین علایم کم آبی بدن هستند. دو سوم وزن بدن از آب تشکیل شده است. تمام سلول ها، اعضا و بافت های بدن برای عملکرد و ادامه حیات به آب وابسته هستند.

    برخی از مهمترین وظایف آب در بدن عبارتند از :

    • به حفظ تعادل مایعات بدن کمک می کند
    • دمای بدن را تنظیم می کند
    • حرکات مفاصل را روان می کند
    • از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها محافظت می کند
    • به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می کند
    • یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است
    • به هضم غذا کمک می کند
    • سبب کاهش وزن می شود
    • به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند
    • از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند
    • به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند
    • اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده شود
    • به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک می کند
    • عملکرد کلیه ها به آب وابسته است

    ممکن است بر اثر شرایطی خاص مانند تعرق زیاد، اسهال و استفراغ، دیابت، فعالیت شدید فیزیکی و تکرر ادرار، بدن آب بیشتری از دست دهد. در زیر برخی از مهمترین علایم کم آبی بدن را مرور می کنیم.

    سردرد و سرگیجه

    کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش آب احاطه کننده مغز شود. نقش مایع در بر گیرنده مغز، جلوگیری از ضربه و تکان مغز است. بر اساس گزارشی که به تازگی در کتاب Clinical Neurology منتشر شده، میگرن و سردردهای تنشی بر اثر کم آبی تشدید می شوند.

    عدم تمرکز

    بیش از ۷۵ درصد مغز از آب تشکیل شده است و فراموشی، کاهش حافظه و عدم تمرکز، از مهمترین علایم کم آبی بدن محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد کم آبی مغز در احساس ، استرس و نوسانات خلقی نیز نقش دارد.

    بوی بد دهان

    کاهش آب سبب کاهش بزاق و افزایش باکتری در حفره دهان می شود و همین امر بوی بد دهان را به دنبال دارد.

    یبوست و سوء هاضمه

    نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود.

    میل شدید و ناگهانی به غذا

    گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد.

    احساس خستگی و بی حالی

    کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش فشار و اکسیژن خون شود که خواب آلودگی، خستگی و بی حالی را به دنبال دارد.

    درد مفاصل و عضلات

    حدود ۸۰ درصد مفاصل و عضلات از آب تشکیل شده است و درد عضلات و مفاصل می تواند یکی از نشانه های کم آبی بدن باشد.

    • تغییر رنگ و کاهش ادرار
    • گرفتگی عضلات
    • پوسته پوسته شدن لب و اطراف دهان
    • افزایش ضربان قلب
    • خشکی مو و پوست
    • خشکی دهان

    برای هیدراته کردن بدن، مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز و سبزیجات و میوه های تازه ضروری است./ایرنا

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    نشانه های کم آبی بدن را بشناسید

    آب مایع حیات است و بدن انسان برای ادامه زندگی احتیاج مبرم به آن دارد. سردرد و سرگیجه، عدم تمرکز، بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، احساس خستگی و بی حالی، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و افزایش ضربان قلب از مهمترین علایم کم آبی بدن هستند. دو سوم وزن بدن از آب تشکیل شده است. تمام سلول ها، اعضا و بافت های بدن برای عملکرد و ادامه حیات به آب وابسته هستند.

    برخی از مهمترین وظایف آب در بدن عبارتند از :

    • به حفظ تعادل مایعات بدن کمک می کند
    • دمای بدن را تنظیم می کند
    • حرکات مفاصل را روان می کند
    • از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها محافظت می کند
    • به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می کند
    • یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است
    • به هضم غذا کمک می کند
    • سبب کاهش وزن می شود
    • به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند
    • از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند
    • به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند
    • اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده شود
    • به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک می کند
    • عملکرد کلیه ها به آب وابسته است

    ممکن است بر اثر شرایطی خاص مانند تعرق زیاد، اسهال و استفراغ، دیابت، فعالیت شدید فیزیکی و تکرر ادرار، بدن آب بیشتری از دست دهد. در زیر برخی از مهمترین علایم کم آبی بدن را مرور می کنیم.

    سردرد و سرگیجه

    کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش آب احاطه کننده مغز شود. نقش مایع در بر گیرنده مغز، جلوگیری از ضربه و تکان مغز است. بر اساس گزارشی که به تازگی در کتاب Clinical Neurology منتشر شده، میگرن و سردردهای تنشی بر اثر کم آبی تشدید می شوند.

    عدم تمرکز

    بیش از ۷۵ درصد مغز از آب تشکیل شده است و فراموشی، کاهش حافظه و عدم تمرکز، از مهمترین علایم کم آبی بدن محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد کم آبی مغز در احساس ، استرس و نوسانات خلقی نیز نقش دارد.

    بوی بد دهان

    کاهش آب سبب کاهش بزاق و افزایش باکتری در حفره دهان می شود و همین امر بوی بد دهان را به دنبال دارد.

    یبوست و سوء هاضمه

    نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود.

    میل شدید و ناگهانی به غذا

    گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد.

    احساس خستگی و بی حالی

    کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش فشار و اکسیژن خون شود که خواب آلودگی، خستگی و بی حالی را به دنبال دارد.

    درد مفاصل و عضلات

    حدود ۸۰ درصد مفاصل و عضلات از آب تشکیل شده است و درد عضلات و مفاصل می تواند یکی از نشانه های کم آبی بدن باشد.

    • تغییر رنگ و کاهش ادرار
    • گرفتگی عضلات
    • پوسته پوسته شدن لب و اطراف دهان
    • افزایش ضربان قلب
    • خشکی مو و پوست
    • خشکی دهان

    برای هیدراته کردن بدن، مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز و سبزیجات و میوه های تازه ضروری است./ایرنا

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    نشانه های کم آبی بدن را بشناسید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه
    Tags: , , , , , , , , , , , ,
    دیدگاه‌ها برای نشانه های کم آبی بدن را بشناسید بسته هستند

Comments are closed.

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    پرده هوا
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    پوکر آنلاین
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    راهنمای انتخاب کلاه گیلاس
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت