• 03اکتبر

    چرا باید یوگا کار کنیم؟ به این ۱۰ دلیل!

    آیا شما هم از جمله کسانی هستید که یوگا را ورزش نمی دانند؟ احتمالا با خود فکر می کنید وقت شما گرانبهاست، پس چرا باید وقت خود را خرج ورزش یوگا کنید؟ شما می‌توانید به سراغ تکواندو بروید و یا اینکه چُرت بزنید یا به پیاده روی بروید و یا حتی کمی شنا کنید. در واقع همه اینها عالی هستند و شما می‌توانید آنها را انجام دهید، اما شما باید ورزش یوگا را نیز انجام دهید.

    ۱۰ دلیل برای انجام یوگا

    شما در استرس هستید

    متأسفانه، استرس و دوست آن نگرانی و اضطراب، مشکل بسیاری از مردم است و تأثیرات منفی آنها روی سلامت نشان داده شده است. یوگا برای کاهش و رهایی از علائم فیزیکی استرس (حتی در زمان حمله اضطرابی) و نیز برای آرام کردن ذهن بسیار مفید است. محققان ورزش یوگا را به عنوان یک دروازه برای بیرون راندن استرس شخص و یا استرس محیط و محل کار از زندگی مردم دیده اند.

    شما نمی‌توانید دست خود را به انگشتان پای خود برسانید

    در تمام مدت مردم می گویند که احتمالاً نمی توانند ورزش یوگا را انجام دهند. آن هم به این علت که آنها نمی توانند دست خود را به انگشتان پای خود برسانند! این دقیقاً همان کاری است که یوگا برای آن درست شده، بهبود انعطاف پذیری نه فقط برای همسترینگ شما بلکه برای تمام بدن شما که نتیجه تضمینی انجام نظم تمرینات یوگاست.

    شما کل روز را پشت میز خود هستید

    حالت و وضعیت بدن برای اغلب مردمی که بیشتر روز کاری خود را مقابل کامپیوتر نشسته اند، موضوع مهم و بزرگی است. اگر با خودرو به محل کار می‌روید و وقت استراحت خود را نیز روی یک نیمکت می‌نشینید، در کمترین حالت به زودی خود را همراه کمردرد پیدا خواهید کرد.

    به روش‌های مختلفی ورزش یوگا به شما کمک می‌کند تا ستون فقرات شما راست و عمود و شانه‌هایتان به سمت عقب قرار گیرد. این روش‌ها، شامل کشش‌ هایی می‌شود که شما می‌توانید حتی در محل کار خود انجام دهید.

    کمر شما آسیب می بیند

    همان گونه که در بالا اشاره شد، کمرد درد یک بیماری همه‌ گیر برای سبک زندگی بی تحرک است. برای حرکت کردن برخاستن و انجام حرکات کششی چند بار در هفته می‌تواند پیشگیرانه باشد و حتی دردی را که هم اکنون دچار آن هستید درمان کند. از آنجا که کمردرد می‌تواند به علل گوناگونی ایجاد شود، اگر درد مزمن دارید، مراجعه به یک دکتر بسیار مهم است. اما راهنمای ما برای کمردرد، اطلاعات مفیدی در مورد تأثیر ورزش یوگا روی کمردرد را به شما خواهد داد.

    شما به دنبال کاهش وزن هستید

    ورزش یوگا برای کاهش وزن، کمی موضوع بحث برانگیزی است. در حالی که میزان زیادی از شواهد علمی وجود دارد که حتی پر تحرک ترین سبک های ورزش های یوگا، کالری زیادی را نمی سوزاند، شواهد بسیاری هست که برخی از مردم بر این باورند، ورزش یوگا نقش مهمی در آنها بازی کرده است. اما همچنان گفته می شود که ورزش یوگا نقش مکمل در ارتقای سبک زندگی سالم و بهبود گزینه های روزمره را بازی می‌کند.

    شما دچار آرتروز هستید

    افرادی که دچار آرتروز هستند، توصیه می شود تا بدن خود را حرکت دهند و فعال باشند. اما آنها به اشکالی از تمرینات نیاز دارند که برخورد کمی داشته باشند و روی مفاصل به آرامی انجام شوند. یوگا ورزش مناسب برای این کار است. چنانچه می توانید، کلاسی که برای افراد دچار آرتروز تدارک دیده شده، پیدا کنید تا مطمئن باشید، مربی شما با بیماری آرتروز آشنایی دارد.

    شما باردار هستید

    تبریک! اگر شما تا به حال ورزش یوگا را انجام نداده اید، الان وقت عالی است برای شروع! دلایل زیادی برای انجام یوگا در زمان بارداری وجود دارد. ورزش یوگا می تواند شما را برای یک زایمان راحت به وسیله باز کردن بدن شما و اعمال تکنیک های تحمل درد، آماده سازد. کلاس های یوگای قبل از تولد، مدتی را برای آرام کردن و اتصال با بدن در حال تغییر به شما ارائه می‌دهد.

    شما می‌توانید یک وقفه داشته و زمان استراحت داشته باشید

    زمانی را که کودک بودید و در حال تحرک و مادر به شما می گفت که یک نفس عمیق بکشید، به یاد می آورید؟ بله این روش همچنان مؤثر است. ورزش های هوازی که در کلاس های یوگا تعلیم داده می شود (ورزش های پرانایاما)، ابزارهای حیرت آوری برای بهبود عملکرد تنفسی و کنترل تاثیر آن روی سیستم عصبی مرکزی به شما ارائه می دهد. همچنین ورزش یوگا برای شما یک وقفه و زمان استراحت برای ادامه روز ایجاد می‌کند.

    شما فقط می‌خواهید که احساس بهتری داشته باشید

    شاید شما ورزش یوگا را در ابتدا فقط برای ورزش امتحان کنید و یا به دلایل دیگر اما پس از انجام یوگا، شما به زودی درخواهید یافت که فواید یوگا فراتر از اثرات فیزیکی است و تاثیرات روحی بسیاری روی شما خواهد داشت.

    بقیه افراد نیز در حال انجام یوگا هستند

    فقط شما کنجکاو نیستید، وقتی که می‌بینید همه افراد از پستچی محل تا مدیر شرکت شما و حتی مادرتان در حال انجام حرکات یوگا هستند. هر چند معمولاً پیگیری شنیده‌ها را توصیه نمی‌کنیم، وسعت درگیری مردم با این ورزش، خود نشان می‌دهد که چیزی در این میان وجود دارد. اگر شما یوگا را دوست نداید حداقل می‌توانید بدانید که چرا!؟/تابناک

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    چرا باید یوگا کار کنیم؟ به این ۱۰ دلیل!

    آیا شما هم از جمله کسانی هستید که یوگا را ورزش نمی دانند؟ احتمالا با خود فکر می کنید وقت شما گرانبهاست، پس چرا باید وقت خود را خرج ورزش یوگا کنید؟ شما می‌توانید به سراغ تکواندو بروید و یا اینکه چُرت بزنید یا به پیاده روی بروید و یا حتی کمی شنا کنید. در واقع همه اینها عالی هستند و شما می‌توانید آنها را انجام دهید، اما شما باید ورزش یوگا را نیز انجام دهید.

    ۱۰ دلیل برای انجام یوگا

    شما در استرس هستید

    متأسفانه، استرس و دوست آن نگرانی و اضطراب، مشکل بسیاری از مردم است و تأثیرات منفی آنها روی سلامت نشان داده شده است. یوگا برای کاهش و رهایی از علائم فیزیکی استرس (حتی در زمان حمله اضطرابی) و نیز برای آرام کردن ذهن بسیار مفید است. محققان ورزش یوگا را به عنوان یک دروازه برای بیرون راندن استرس شخص و یا استرس محیط و محل کار از زندگی مردم دیده اند.

    شما نمی‌توانید دست خود را به انگشتان پای خود برسانید

    در تمام مدت مردم می گویند که احتمالاً نمی توانند ورزش یوگا را انجام دهند. آن هم به این علت که آنها نمی توانند دست خود را به انگشتان پای خود برسانند! این دقیقاً همان کاری است که یوگا برای آن درست شده، بهبود انعطاف پذیری نه فقط برای همسترینگ شما بلکه برای تمام بدن شما که نتیجه تضمینی انجام نظم تمرینات یوگاست.

    شما کل روز را پشت میز خود هستید

    حالت و وضعیت بدن برای اغلب مردمی که بیشتر روز کاری خود را مقابل کامپیوتر نشسته اند، موضوع مهم و بزرگی است. اگر با خودرو به محل کار می‌روید و وقت استراحت خود را نیز روی یک نیمکت می‌نشینید، در کمترین حالت به زودی خود را همراه کمردرد پیدا خواهید کرد.

    به روش‌های مختلفی ورزش یوگا به شما کمک می‌کند تا ستون فقرات شما راست و عمود و شانه‌هایتان به سمت عقب قرار گیرد. این روش‌ها، شامل کشش‌ هایی می‌شود که شما می‌توانید حتی در محل کار خود انجام دهید.

    کمر شما آسیب می بیند

    همان گونه که در بالا اشاره شد، کمرد درد یک بیماری همه‌ گیر برای سبک زندگی بی تحرک است. برای حرکت کردن برخاستن و انجام حرکات کششی چند بار در هفته می‌تواند پیشگیرانه باشد و حتی دردی را که هم اکنون دچار آن هستید درمان کند. از آنجا که کمردرد می‌تواند به علل گوناگونی ایجاد شود، اگر درد مزمن دارید، مراجعه به یک دکتر بسیار مهم است. اما راهنمای ما برای کمردرد، اطلاعات مفیدی در مورد تأثیر ورزش یوگا روی کمردرد را به شما خواهد داد.

    شما به دنبال کاهش وزن هستید

    ورزش یوگا برای کاهش وزن، کمی موضوع بحث برانگیزی است. در حالی که میزان زیادی از شواهد علمی وجود دارد که حتی پر تحرک ترین سبک های ورزش های یوگا، کالری زیادی را نمی سوزاند، شواهد بسیاری هست که برخی از مردم بر این باورند، ورزش یوگا نقش مهمی در آنها بازی کرده است. اما همچنان گفته می شود که ورزش یوگا نقش مکمل در ارتقای سبک زندگی سالم و بهبود گزینه های روزمره را بازی می‌کند.

    شما دچار آرتروز هستید

    افرادی که دچار آرتروز هستند، توصیه می شود تا بدن خود را حرکت دهند و فعال باشند. اما آنها به اشکالی از تمرینات نیاز دارند که برخورد کمی داشته باشند و روی مفاصل به آرامی انجام شوند. یوگا ورزش مناسب برای این کار است. چنانچه می توانید، کلاسی که برای افراد دچار آرتروز تدارک دیده شده، پیدا کنید تا مطمئن باشید، مربی شما با بیماری آرتروز آشنایی دارد.

    شما باردار هستید

    تبریک! اگر شما تا به حال ورزش یوگا را انجام نداده اید، الان وقت عالی است برای شروع! دلایل زیادی برای انجام یوگا در زمان بارداری وجود دارد. ورزش یوگا می تواند شما را برای یک زایمان راحت به وسیله باز کردن بدن شما و اعمال تکنیک های تحمل درد، آماده سازد. کلاس های یوگای قبل از تولد، مدتی را برای آرام کردن و اتصال با بدن در حال تغییر به شما ارائه می‌دهد.

    شما می‌توانید یک وقفه داشته و زمان استراحت داشته باشید

    زمانی را که کودک بودید و در حال تحرک و مادر به شما می گفت که یک نفس عمیق بکشید، به یاد می آورید؟ بله این روش همچنان مؤثر است. ورزش های هوازی که در کلاس های یوگا تعلیم داده می شود (ورزش های پرانایاما)، ابزارهای حیرت آوری برای بهبود عملکرد تنفسی و کنترل تاثیر آن روی سیستم عصبی مرکزی به شما ارائه می دهد. همچنین ورزش یوگا برای شما یک وقفه و زمان استراحت برای ادامه روز ایجاد می‌کند.

    شما فقط می‌خواهید که احساس بهتری داشته باشید

    شاید شما ورزش یوگا را در ابتدا فقط برای ورزش امتحان کنید و یا به دلایل دیگر اما پس از انجام یوگا، شما به زودی درخواهید یافت که فواید یوگا فراتر از اثرات فیزیکی است و تاثیرات روحی بسیاری روی شما خواهد داشت.

    بقیه افراد نیز در حال انجام یوگا هستند

    فقط شما کنجکاو نیستید، وقتی که می‌بینید همه افراد از پستچی محل تا مدیر شرکت شما و حتی مادرتان در حال انجام حرکات یوگا هستند. هر چند معمولاً پیگیری شنیده‌ها را توصیه نمی‌کنیم، وسعت درگیری مردم با این ورزش، خود نشان می‌دهد که چیزی در این میان وجود دارد. اگر شما یوگا را دوست نداید حداقل می‌توانید بدانید که چرا!؟/تابناک

    Save

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    چرا باید یوگا کار کنیم؟ به این ۱۰ دلیل!

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه
    Tags: , , , , , , , , , , , ,
    دیدگاه‌ها برای چرا باید یوگا کار کنیم؟ به این ۱۰ دلیل! بسته هستند

Comments are closed.

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت
    اجرای تری دی پانل
    خرید آنتی ویروس
    درب آکاردئونی تهران
    متخصص زنان در شیراز