• 13جولای

    کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش کلسترول خوب شود

    مطالعات قبلی نشان داده بودند، کمبود خواب می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد. حال با مطالعات جدید شاید بتوان چرایی آن را توضیح داد. محققان دریافتند، کمبود خواب می تواند تاثیر منفی بر سطح بگذارد.
    مطالعات منتشر شده در مجله‌ی Scientific Reports نشان داد که کمبود خواب به تغییر در ژن‌هایی منجر می‌شود که وظیفه‌ی تنظیم سطح کلسترول را دارند.
    فراتر از آن، دو مطالعه‌ی جمعیتی انجام شده نشان دادند که ممکن است در افرادی که کمبود خواب دارند، لیپوپروتئین پرچگال (HDL) – که به اسم کلسترول خوب شناخته می‌شود –سطح کمتری نسبت به افراد با خواب کافی وجود داشته باشد.
    کلسترول HDL وظیفه‌ی پاکسازی لیپوپروتئین کم‌چگال (LDL) – – از شریان‌ها را دارد.
    کلسترول LDL منجر به تصلب شرایین می‌شود – لایه‌ای در شرایین می‌سازد که می‌تواند خطر حمله‌ی قلبی و سکته را افزایش دهد – به همین دلیل داشتن میزان مناسبی از HDL برای سلامت قلب مناسب است.
    برای بررسی‌های شهودی، محققان ۲۱ نفر را به کار گرفتند و از آن‌ها خواسته شد تا برای ۵ شب در یک محیط آزمایشگاهی و کنترل شده بخوابند.
    زمان خواب برای ۱۴ نفر از این افراد به ۴ ساعت محدود شده بود، در حالی که ۷ شرکت کننده‌ی دیگر هر شب از خواب کافی لذت می‌بردند.
    کمبود خواب فعالیت ژن‌های کنترل کننده‌ی لیپوپروتئین را کاهش داد
    در مدت زمان این آزمایش، از تمام افراد نمونه‌ی خون گرفته شد و محققین با آزمایش آن‌ها به سطح لیپوپروتئین و بیان ژن هر فرد رسیدند.
    برای بررسی اپیدمیولوژی، محققین داده‌های مربوط به ۲۷۳۹ نفر از یکی از دو مطالعات انجام شده بر روی فنلاندی‌ها را بررسی کردند. این مطالعات بر روی معیارهای تغذیه‌ای، سبک زندگی و ژنتیک برای چاقی و سندرم متابولیک (DILGOM)، و خطر بیماری‌های قلبی عروقی برای فنلاندی‌های جوان (YFS) انجام شده بود.
    در مطالعه‌ی DILGOM، شرکت کنندگان پرسشنامه‌ای را پر کردند که در آن از آن‌ها پرسیده شده بود آیا خواب کافی در طول شب دارند؟ آنانی که جواب دادند، «به ندرت» یا «هیچ وقت»، به عنوان افراد دارای کمبود خواب در نظر گرفته شدند.
    در مطالعه‌ی YFS، از شرکت کنندگان پرسیده شد که هر شب چند ساعت می‌خوابند و به نظر خودشان چند ساعت باید بخوابند تا احساس خستگی نکنند. سپس مقدار خوابی که به آن نیاز داشتند و مقدار خوابشان از هم کم می‌شد و بر اساس آن کمبود خواب آن‌ها محاسبه می‌شد.
    علاوه بر آن، افرادی که کمبود خواب داشتند، سطح گردش HDL کمتری داشتند.
    تیم تحقیقاتی گفت، نتایج هر دو بررسی نشان دادند که تنها دوره‌ی کوتاهی از کمبود خواب می‌تواند تاثیر بسیاری بر سلامت داشته باشد و شاید دلیل در خطر بیشتر بیماری‌های قلبی عروقی قرار داشتن افرادی که خواب کافی ندارند همین باشد.
    مطالعات و آزمایشات نشان دادند که تنها یک هفته از خواب ناکافی، باعث شروع تغییر واکنش ایمنی و متابولیسم می‌شود. هدف بعدی ما، تعیین حداقل کمبود خواب برای حفظ روند تغییرات است.

     

    منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از Medical News Today

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش کلسترول خوب شود

    مطالعات قبلی نشان داده بودند، کمبود خواب می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد. حال با مطالعات جدید شاید بتوان چرایی آن را توضیح داد. محققان دریافتند، کمبود خواب می تواند تاثیر منفی بر سطح بگذارد.
    مطالعات منتشر شده در مجله‌ی Scientific Reports نشان داد که کمبود خواب به تغییر در ژن‌هایی منجر می‌شود که وظیفه‌ی تنظیم سطح کلسترول را دارند.
    فراتر از آن، دو مطالعه‌ی جمعیتی انجام شده نشان دادند که ممکن است در افرادی که کمبود خواب دارند، لیپوپروتئین پرچگال (HDL) – که به اسم کلسترول خوب شناخته می‌شود –سطح کمتری نسبت به افراد با خواب کافی وجود داشته باشد.
    کلسترول HDL وظیفه‌ی پاکسازی لیپوپروتئین کم‌چگال (LDL) – – از شریان‌ها را دارد.
    کلسترول LDL منجر به تصلب شرایین می‌شود – لایه‌ای در شرایین می‌سازد که می‌تواند خطر حمله‌ی قلبی و سکته را افزایش دهد – به همین دلیل داشتن میزان مناسبی از HDL برای سلامت قلب مناسب است.
    برای بررسی‌های شهودی، محققان ۲۱ نفر را به کار گرفتند و از آن‌ها خواسته شد تا برای ۵ شب در یک محیط آزمایشگاهی و کنترل شده بخوابند.
    زمان خواب برای ۱۴ نفر از این افراد به ۴ ساعت محدود شده بود، در حالی که ۷ شرکت کننده‌ی دیگر هر شب از خواب کافی لذت می‌بردند.
    کمبود خواب فعالیت ژن‌های کنترل کننده‌ی لیپوپروتئین را کاهش داد
    در مدت زمان این آزمایش، از تمام افراد نمونه‌ی خون گرفته شد و محققین با آزمایش آن‌ها به سطح لیپوپروتئین و بیان ژن هر فرد رسیدند.
    برای بررسی اپیدمیولوژی، محققین داده‌های مربوط به ۲۷۳۹ نفر از یکی از دو مطالعات انجام شده بر روی فنلاندی‌ها را بررسی کردند. این مطالعات بر روی معیارهای تغذیه‌ای، سبک زندگی و ژنتیک برای چاقی و سندرم متابولیک (DILGOM)، و خطر بیماری‌های قلبی عروقی برای فنلاندی‌های جوان (YFS) انجام شده بود.
    در مطالعه‌ی DILGOM، شرکت کنندگان پرسشنامه‌ای را پر کردند که در آن از آن‌ها پرسیده شده بود آیا خواب کافی در طول شب دارند؟ آنانی که جواب دادند، «به ندرت» یا «هیچ وقت»، به عنوان افراد دارای کمبود خواب در نظر گرفته شدند.
    در مطالعه‌ی YFS، از شرکت کنندگان پرسیده شد که هر شب چند ساعت می‌خوابند و به نظر خودشان چند ساعت باید بخوابند تا احساس خستگی نکنند. سپس مقدار خوابی که به آن نیاز داشتند و مقدار خوابشان از هم کم می‌شد و بر اساس آن کمبود خواب آن‌ها محاسبه می‌شد.
    علاوه بر آن، افرادی که کمبود خواب داشتند، سطح گردش HDL کمتری داشتند.
    تیم تحقیقاتی گفت، نتایج هر دو بررسی نشان دادند که تنها دوره‌ی کوتاهی از کمبود خواب می‌تواند تاثیر بسیاری بر سلامت داشته باشد و شاید دلیل در خطر بیشتر بیماری‌های قلبی عروقی قرار داشتن افرادی که خواب کافی ندارند همین باشد.
    مطالعات و آزمایشات نشان دادند که تنها یک هفته از خواب ناکافی، باعث شروع تغییر واکنش ایمنی و متابولیسم می‌شود. هدف بعدی ما، تعیین حداقل کمبود خواب برای حفظ روند تغییرات است.

     

    منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از Medical News Today

    نوشته اولین بار در پدیدار شد.

    کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش کلسترول خوب شود

    بازی

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه
    Tags: , , , , , , , , , , , ,
    دیدگاه‌ها برای کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش کلسترول خوب شود بسته هستند

Comments are closed.

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها

    .

    بک لینک
    افزايش بازديد گوگل
    ترمیم مو
    خرید کتراک
    تاج گل خیریه محک
    لانولین
    گلوتن ذرت
    روغن آرگان
    بهترین جراح بینی در تهران
    online roulette
    بورسیه تحصیلی روسیه
    Emergency locksmith
    ثبت شركت
    خرید vpn ساکس
    پرده هوا
    خرید اکانت اسپاتیفای
    فروش ایزوله سویا
    پارتیشن شیشه ای
    ثبت شركت
    هات بت
    پوکر آنلاین
    دانلود فیلم ایرانی
    تشخیص ترکیدگی لوله
    تعمیر برد ظرفشویی
    راهنمای انتخاب کلاه گیلاس
    وان ایکس بت
    مدرک فروشی
    طلسم یهودی
    خرید مدرک
    اموزش طلسم
    فروش مدرک معتبر
    چک آنلاین
    خرید مدرک دکترا با استعلام
    خرید پروانه داروخانه
    فروش دکترا
    درباره اهل سنت ایران
    فروش مدرک تحصیلی با استعلام
    مدرک فروشی
    ساخت سردخانه
    چراغ آویز خطی
    سایت فان بت
    افزایش فالوور
    وان ایکس بت
    کلاس گروهی آیلتس
    1xbet
    ناز چت
    هاستینگ
    خرید اپل آی دی آنلاین
    خرید ملک در اندیشه
    رفع نم و رطوبت با دستگاه
    قیمت ترجمه
    پاور ماژول
    بت فوروارد
    مخزن طبرستان
    قفس حمل مرغ زنده
    خرید ممبر واقعی تلگرام
    ممبر واقعی
    خرید ممبر ارزان کانال
    طراحی پیج
    تبلیغات در مشهد
    آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد
    buy telegram members
    buy fake telegram subscribers
    تولید محتوا اینستاگرام
    تعداد برندگان ایرانی در لاتاری
    بت فوروارد
    هات بت