• 28دسامبر

    طرز تهیه نودل کدو به همراه میگو

    نودل کدو به همراه میگو

    نودل کدو به همراه میگو

    شما می‌توانید این غذای خوشمزه را با افزودن میگو به عنوان پروتئین و کلم پیچ به عنوان سبزی، بسیار پربارتر نمایید و سپس آن را با پاستا و یا نودل کدو سرو کنید.

    زمان آماده سازی: کمتر از 1 ساعت

    برای 4 نفر

    مواد لازم:

    • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • 2 حبه سیر خرد شده
    • 1 پیاز کوچک خرد شده
    • 1 قوطی گوجه فرنگی خرد شده
    • 2 پیمانه کلم خرد شده
    • 1 پیمانه کنگر فرنگی گریل شده و یا به صورت کنسرو
    • ½ پیمانه زیتون کالاماتا
    • 2 قاشق غذاخوری کِیپِر
    • 1 قاشق چایخوری تکه‌های فلفل قرمز خرد شده
    • 453 گرم میگو
    • 4 پیمانه نودل کدو
    • پنیر فتا

    دستور تهیه:

    1.ابتدا روغن زیتون را در یک ماهی‌تابه‌ی بزرگ بر روی حرارت متوسط گرم کنید . کمی سیر به آن اضافه کرده و به مدت 2 الی 3 دقیقه تفت دهید . سپس پیاز خرد شده را به آن اضافه کنید و تا زمانی که قهوه ای رنگ شود آن را به هم بزنید . این مدت ممکن است 5 الی 7 دقیقه زمان نیاز داشته باشد . گوجه فرنگی‌ها، کلم پیچ، زیتون، کیپر و فلفل قرمز را نیز به آن اضافه کنید . اجازه دهید به مدت 15 دقیقه با حرارت متوسط مواد بپزد و نرم شود.

    2.حالا میگو و نودل را به آن اضافه کنید و به مدت 3 الی 5 دقیقه بپزید . این غذا را با پنیر فتا سرو نمایید .

    The post طرز تهیه نودل کدو به همراه میگو appeared first on آلامتو.

    اتوبیوگرافی

    world war news

    سئو و بهینه سازی سایت

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه
    Tags: , , , , , , , , ,
    دیدگاه‌ها برای طرز تهیه نودل کدو به همراه میگو بسته هستند

Comments are closed.

 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها